• 本公司於1/22(二)舉辦尾牙聚餐,門市營業及網路客服服務時間調整為09:00-17:00,造成您的不便,敬請見諒!
目前分類:醫療保健>養生
881筆商品,1/45頁
  • 1
    • 持續的技術
    • 作者:菅原洋平  出版社:商周文化  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
      預購中
    • 日本亞馬遜讀者4.5顆星實用推薦!逆轉三分鐘熱度的持續科學!持續行動的是身體,選擇「持續」的是腦部! 以科學方式及醫療訓練法改變與腦部的互動,打造讓腦部容易持續的機制,才能不費力地持續想做的、該做的事! 著作累計30萬冊,從事復健工作的職能治療師,以「最新腦科學」+「醫療領域訓練法」,讓不論是瘦身、讀書、儲蓄、戒菸、健康維持、任何目標性學習皆是三分鐘熱度的人,都能持之以恆! 專文推薦賽斯身心靈診所
  • 2
    • 終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法
    • 作者:張立人  出版社:商業周刊  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
      預購中
    • ──這是個減壓技能比工作技能更重要的時代── 頂尖人才的「腦‧身‧心」深休息 ──疲勞歸零╳睡眠修復╳抗壓減重╳提升專注── 斜槓青年、多工處理、AI衝擊……這是我們面對的職場真相, 但更可怕的真相是──多數人拚命努力,但過度疲勞的大腦再也跟不上, 才會健忘、焦慮、難眠、覺得累,身體老是不對勁,卻找不出原因。 問題就在──你累的不是身體與情緒,是大腦! 救人的醫師如何自救?台大醫師張立人從高工時、
  • 3
  • 4
    • 瞬間肯定自我的冥想術:從身體到心靈,逐步實踐真正的休息
    • 作者:綿本彰  出版社:台灣角川  出版日:2019/01/28 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
      預購中
    • 最近,你是否感覺身心疲憊?  每天工作、滑手機導致大腦疲乏、被繁雜的人際關係搞得心力交瘁,有時候甚至覺得活著好累?  疲憊可說是人活著的證據。但有許多人的累,或許是「現代人特有的疲勞」,因為工作、生活而受挫,甚至感覺生活痛苦。這種時候,必須立刻讓腦和心靈獲得休息。有助人們好好休息的方法,就是本書的主題「冥想」。  在本書中,將指導各位把意識專注於當下的瞬間、當下的感覺,不否定自己感受到的事物,接受
  • 5
    • 好睡:新的睡眠科學與醫學
    • 作者:楊定一-作;陳夢怡-編-作;馬奕安Jan Martel;施智騰Simon-繪  出版社:天下生活  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝
    • 定價:460元  優惠價:79363 
      預購中
    • 顛覆傳統觀念,新的睡眠科學與醫學坊間關於好睡的策略或是偏方千百種真正有效的方法其實很簡單:不要想「睡覺」這件事,睡眠自然來找你楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發徹底推翻現代人對睡眠的認知並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗告訴大家如何輕鬆面對失眠提供7大心態鍛鍊透過7週的睡眠心態功課搭配每個人在生活中隨時可做的19種練習小睡 、伸懶腰、打哈欠、呼吸、飲食、曬太陽、運動、環境等
  • 6
    • 瑜伽之光
    • 作者:艾揚格  出版社:臉譜文化  出版日:2019/01/19 裝訂:平裝
    • 定價:700元  優惠價:79553 
    • 「只有通過瑜伽之鏡,人才能從中感受到自身。」1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜當代瑜伽大師──艾揚格最權威的瑜伽指導經典艾揚格(B.K.S. Iyengar, 1918-2014)師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨,是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手,而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書,是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華,深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求,並
  • 7
    • 陰瑜伽:安頓身心,適合現代人的瑜伽練習
    • 作者:保羅‧葛利  出版社:商周文化  出版日:2019/01/17 裝訂:軟精
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 陰瑜伽創始者Paul Grilley最經典之作暢銷十逾年經典,中文版首度上市!*《正念陰瑜伽》作者 Michelle Chu 專文推薦 ∞ 透過體式加深身心覺知,替忙碌的生活注入一絲僻靜。∞ 陰瑜伽並非是全新的產物,而是融合了道家哲學、印度瑜伽和佛學等智慧的瑜伽流派。在充滿高度競爭與焦慮的社會中,陰瑜伽無疑是一帖靜心良藥,幫助人們從身體進入到念頭、情緒,甚至直達靈性本源。透
  • 8
    • 找回自己:Chris Su的瑜伽之路,你需要的正念陰瑜伽
    • 作者:Chris Su  出版社:好讀  出版日:2019/01/14 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 「當初,我因喜歡旅行而遇見陰瑜伽;如今,我帶著正念陰瑜伽遠行,前往許多地方進行師資培訓,我希望,這份慈愛的心,能幫助更多美麗的靈魂遇見更好的、值得擁有愛的自己。」瑜伽是身體的藝術,風靡全球的正念陰瑜伽是這樣運作的!知名瑜伽導師Chris Su分享自我走入瑜伽的奇妙經歷,並講解現代人最需要的治癒之道,帶您找回身體的活力與健康,一同感受修復身體、平靜心靈的正念陰瑜伽。【Chris Su老師的瑜伽之路】
  • 9
    • 冥想入門超 EASY : 10 天學會內心平靜,思緒清晰的腦內運動
    • 作者:班傑明.迭可  出版社:旗標出版社  出版日:2019/01/11 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • 現今社會讓人心煩、焦躁的事特別多,壓力大,精神緊張,做事也容易分心,導致注意力與學習力都下降。我們常常陷入渾渾噩噩的生活中而不自知,忘記了觀照自己的內心,也失去對四周的覺察能力。 「冥想」是讓自己靜下來好好思考的方法,有些人看了冥想的理論卻不知該如何進行,甚至聽聞冥想者能騰空而起而認為自己做不到。首先,我們不要把冥想這件事想得太深奧,對於入門者來說,開始練習才最重要。本書介紹的 10 種冥想都將步
  • 10
    • 姿勢回正!83個一線物理療法,導正你的身體!
    • 作者:藤繩理;高崎博司-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2019/01/04 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • ~改善姿勢的83個真相,用身體的智慧革除萬病之源~【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】萬病的根源,都因「姿勢不正」而起—— 【本書特色】◎日本復健門診、理學療法博士提出83個一線物理療法,革除萬病之源!◎從解剖學原理說明正確姿勢為何,清楚圖解「骨骼」、「肌肉」、「關節」的連動關係。◎動作簡易,只要一張床、一把椅子就可以執行,靠自己徐緩地消除痛感。 ◆◆姿勢走樣,人生
  • 11
  • 12
    • 人體經絡瑜伽
    • 作者:蔡祐慈  出版社:晨星  出版日:2019/01/01 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 發現「中醫經絡智慧」與「西方瑜伽運動」的異曲同工之妙 ~瑜伽不只塑身養生,還能預防改善疾病!你知道,當你做……「桌子式」時可以拉動膀胱經,改善手腳虛寒的症狀嗎?「三角式」時可以拉動膽經,緩解腰痛、肩酸嗎?作者在多年的瑜伽教學中發現,長期練習瑜伽能夠改善身體的不適症狀,於是開始慢慢地參閱有關黃帝內經與中醫經絡的書籍,進而發現在做各種瑜伽的體位時,能有效地拉到人體不同的經絡、按壓不同的穴道,預防並改善
  • 13
    • 呼吸的奧祕:科學的方法教你調節身心的絕妙呼吸法
    • 作者:永田晟  出版社:晨星  出版日:2018/12/12 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 醫學博士教你健康呼吸體操,插畫圖解馬上上手,「舒緩壓力、療癒心靈、保健強身」僅僅10分鐘就有絕佳效果!創造並維持健康的身體,和呼吸息息相關!瑜伽、氣功、坐禪、調息的奧祕統統在這裡。將氣息吸入並呼出的呼吸運動,經由自律神經系統的運作,其實會對內臟機能及血壓等造成莫大的影響。你一定無法想像,「呼吸」竟能讓身體改變這麼多!★持續呼氣20秒可以讓壓力驟減★以正確的腹式呼吸大幅活化內臟★降血壓的呼吸法★消除
  • 14
    • 跟喵星人一起倒頭就睡:揮別失眠的魔法書
    • 作者:三橋美穗  出版社:漢欣文化  出版日:2018/12/06 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 向喵星人學習舒眠的60的祕訣! 今晚就跟朕一起進入夢鄉吧!喵明明想睡卻睡不著……你也有這種煩惱嗎?失眠有三部曲,睡不著、睡不好、睡不飽。當睡眠品質低落、出現睡眠問題時,一定要盡早找出問題,改善問題,幫自己找回應有的睡眠品質。不過,當我們在看待睡眠時,不能只看睡覺的時候,重要的是要考量一整天下來的情況。因為晚上的睡眠狀況會影響到白天生活的各個方面,而白天的狀況也會作用在晚上的睡眠品質上,所以想要找回
  • 15
    • 懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調
    • 作者:崎田美菜(崎田ミナ)  出版社:漫遊者文化  出版日:2018/12/06 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊! 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品, 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名,累計銷售30萬冊! 任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽 漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽, 不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法, 只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做, 三不五時隨時
  • 16
    • 瑜伽療癒的身心復健科學:解讀身體緊繃和疼痛的情緒原貌,找出創傷源頭的身心掃描
    • 作者:蔡士傑  出版社:幸福文化  出版日:2018/12/05 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學, 讓瑜伽的伸展動作,成為直擊問題根源的「身心掃描」。 了解「無法放鬆」的真相, 解讀身體緊繃.疼痛之下的情緒原貌。 舊傷難癒、反覆疼痛的身體;有時莫名不安、憤怒與無力情緒。究竟是什麼問題? 你該做的,不是「舒服的伸展」,而是「感受不舒服的動作」。從伸展動作界線,找出身心壓力負荷邊緣,直擊恐慌根源,選擇修復自我的最佳方式。 ◆瑜伽療癒的目標,是找回完整的自
  • 17
  • 18
    • 圖解7種不被情緒綁架的煩惱整理術
    • 作者:有光興記-監修  出版社:今周刊  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • ◎本書3大特色‧圖解基本原理和做法,原來冥想這麼簡單‧拆解冥想步驟,第一次整理煩惱就上手‧冥想失敗檢核表,消除你的所有疑難雜症◎持續正念冥想,拋開過去總是想太多的自己,你可以……‧提升工作專注力‧改善人際關係‧發揮自我潛能‧從負面情緒中解脫‧獲得安穩睡眠你是否總為負面情緒所苦?利用正念冥想整理腦內的各種繁雜思緒,煩惱自動退散!日本臨床心理師傳授7種簡單冥想,隨時隨地都能做,從此不再被壞心情綁架。◎
  • 19
    • 手足冰冷最適用:深度睡眠的神奇眠襪(粉色版)
    • 作者:池谷敏郎;友野奈緒-作;河原雪子-繪  出版社:遊目族文化  出版日:2018/10/03 裝訂:平裝
    • 定價:490元  優惠價:79387 
    • ★日本銷售超過150萬「神奇頸帶書」升級版!回饋愛用者,好評新色推出!★隨書附贈裸粉色日本原裝進口VENEX神奇眠襪!親膚舒適、好用好看!來自日本的神奇眠襪,其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石,能使您身心放鬆、身體溫暖,幫助入睡。日本池谷醫院院長 池谷敏郎x 睡眠諮詢師 友野尚為深受疲勞所苦的你帶來 方便、快速、有效的消除疲勞提案!VENEX神奇眠襪+睡前瑜伽+穴道按摩消除疲勞x放鬆身心x溫暖身
  • 20
    • 美臀瑜珈:打造100% 回頭率好身材
    • 作者:北村ミ  出版社:台灣角川  出版日:2018/10/03 裝訂:平裝
    • 定價:340元  優惠價:75255 
    • ★ Instagram「美臀」話題討論度超高,北村エミ私人訓練課程大公開!★ 以「美臀瑜珈」打造出超高回頭率的完美體態「臀部」決定了體態給人的第一印象。瑜伽教練北村エミ親自帶領實踐「美臀瑜珈」,結合瑜珈元素,以臀部為起點鍛鍊到全身肌肉,進而產生超多效果,塑造美好體態!燃燒脂肪、緊實肌肉、矯正姿勢、打造美腿、瘦小腹……一天練一招就能擺脫圓潤,營造凹凸有致的身材曲線!
公司簡介服務條款隱私權政策異業合作人才招募圖書館採購/編目三民禮券兌換處好站連結三民‧東大‧弘雅目錄古籍‧古典目錄