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    • 再忙也能瘦!1日5分鐘,上班族最強瘦身法:作者親證!2個月減去16公斤的驚人瘦身法!
    • 作者:土井英司  出版社:商周文化  出版日:2019/06/06 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
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    • 外食族也OK!!90%的人能在1個月內減去5公斤以上的驚人成功率!日本亞馬遜「運動」、「工作術‧整理法」雙榜NO.1! 百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購,2個月減去16公斤的驚人瘦身法!輕鬆擺脫上班族吃太飽、喝太多、缺乏運動的生活型態,一一拆解面對誘惑及挫折時的因應方法。 減重反覆受挫,不是因意志薄弱,而是不知道「持續的技術」。每日只需5分鐘,給忙碌上班族最能持之以恆,
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    • 頂尖營養師教你吃出瘦子體質【暢銷修訂版】1分鐘學會「4321黃金餐盤」飲食,啟動身體的年輕基因,5週腰瘦3吋!
    • 作者:林佳靜  出版社:蘋果屋  出版日:2019/05/31
    • 定價:299元  優惠價:79236 
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    • ★持續暢銷、再版不斷!月減3kg脂肪!演藝圈盛傳的最強瘦身飲食法。★隨書附贈112張「精瘦食材卡」,讓你三餐自由配,輕鬆吃出窈窕曲線!★有效提升代謝、增加肌力、重返年輕!外食族、孕乳婦、三高患者都適用。「用錯誤的方式減肥,只會讓你變成一個老化的瘦子!」暢銷健康管理專家林佳靜,多年來致力研究「精瘦不消瘦」的飲食法,終於將最新減肥科學實證,化為易懂、易學、易執行的「4321黃金餐盤」飲食原則,並帶你用
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    • 排寒:百福起於暖
    • 作者:進藤義晴  出版社:天下雜誌  出版日:2019/05/29 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
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    • ☆☆☆☆日本AMAZON評論4顆星☆☆☆☆日本讀者1:閱讀《排寒:百福起於暖》是因為剛好在瑜珈教室看到,沒想到非常有收穫,因此自行購入一本。原來所有病痛都是因為寒氣而來。我現在正在實行泡半身浴,排除體內寒氣,謝謝!日本讀者2:我現在正在努力排寒,確實有改善身體狀況,腳也不那麼冷了!日本讀者3:我的肝臟非常差,身上有很多痣、斑等等,但最近痣的邊緣愈來愈不明顯,顏色也愈來愈淡了。我覺得真是奇蹟!藉由排
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    • 終生瘦用211全平衡瘦身法
    • 作者:宋晏仁;梁惠雯  出版社:原水文化  出版日:2019/05/25 裝訂:平裝
    • 定價:450元  優惠價:79356 
    • 前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則他曾因肥胖、壓力,體檢報告滿紙紅字!從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡,靠著「211全平衡瘦身法」,不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤,更重新奪回健康的掌控權。〔特別增訂〕■讀者實踐過程中最關心的10大問題解惑■家庭主婦3個月減8公斤、醫師4個月減8公斤、工程師5個月減9公斤實踐有感大公開〔隨書加贈〕211飲食葷素實踐備忘雙卡
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    • 遇見更好的自己,8周有感的祕密瘦身法(隨書附贈:絕對有感14天飲食活動紀錄別冊)
    • 作者:喬安(陳珮欣)  出版社:原水文化  出版日:2019/05/23 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 減重55公斤的奇蹟真的在我身上發生了!奇蹟來自於我為自己做的所有堅持和努力,來自於我終於理解身心靈的平衡有多重要,來自於我願意相信身體、相信自己、與自我對話--維持健康是一種責任;不要讓藉口大過決心!每一分的堅持與努力,都將得到美好的回報!我是喬安!我曾經是108公斤的胖妹,雖嘗試減肥,但方法不對,減了又胖,胖了又減,甚至大學有2年期間因暴食症過著生不如死的生活……。如今我甩肉55公斤不復胖,只因
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    • 超腦零極限:抗老化、救肥胖、解憂鬱,哈佛教授的大腦煉金術
    • 作者:狄帕克‧喬布拉;魯道夫‧譚茲  出版社:橡實文化  出版日:2019/05/20 裝訂:平裝
    • 定價:420元  優惠價:79332 
    • 2013年度,臺灣出版應用科學類TOP1 「紐約時報」暢銷書,Amazon讀者評價4.5顆星 國際權威雙作者,聯手突破人類極限 如何「解鎖」大腦?啟動基礎大腦之上的「超腦」 實際解決生活難題,感受生而為人的幸福美好! 在生理性的大腦之上,有一個靜觀一切的超然存在――「超腦」 它是一個全知的創造者,可以讓大腦做更極致的發揮。 【「超腦」的能耐,超乎你的想像】 反轉老化,延長壽命 主動修復細胞 強化基
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    • 3分鐘解痛瑜珈:瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒,印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法
    • 作者:Sujit Kumar  出版社:出色文化  出版日:2019/05/17 裝訂:平裝
    • 定價:499元  優惠價:79394 
    • 告別疼痛,你一定要會的瑜珈動作!本書列舉各行各業常見的七大疼痛部位:頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛,並針對疼痛部位設計專屬的4步驟解痛瑜珈,只要每天利用3分鐘的時間,即可輕鬆緩解疼痛感。超過70種瑜珈體位與呼吸法,讓你輕鬆解除疼痛!列舉18種常見的疼痛部位與症狀,透過70種以上的瑜珈體位與呼吸心法,讓你在家或辦公室就可以鍛鍊,讓疼痛不再找上自己。除了解痛外,你的
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    • 瑜伽科學解析:從解剖學與生理學的角度深入學習
    • 作者:安•史旺森  出版社:旗標出版社  出版日:2019/05/08 裝訂:軟精
    • 定價:580元  優惠價:9522 
    • 以科學原理和證據揭開瑜伽的奧祕大多數瑜伽解剖學書籍和課程都把焦點放在肌肉骨骼系統,然而練習瑜伽會影響到身體所有的系統。本書解析練習瑜伽對身體各系統的主要影響和好處。先從現代生物學的定義去研究了解人體的解剖系統,然後挑戰自己,轉而從瑜伽的觀點整合所有系統協同運作。當全身系統合而為一,就會感受到自己超凡的身體能力。深入了解瑜伽在生理學上的意義,就越加感覺到神奇,也越想要進一步探索。本書透過具有代表性的
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    • 有了健康,您才擁有一切!
    • 作者:何裕民  出版社:德威國際文化  出版日:2019/05/08 裝訂:平裝
    • 定價:260元  優惠價:79205 
    • 有了健康,您才擁有一切!提前守住健康,不生病才是最聰明的對策。  投資健康是一生當中最重要,回報率最高的一個項目。今天的人,40歲前以命搏錢,40歲後希望以錢來買命!但錢是絕對買不回來命的。  本書教讀者如何評估自己的健康!告訴讀者怎樣才能守住健康,告知如何合理飲食,怎樣調養身心和健康的生活。人生病時,什麼都不重要,只有生命最重要。然而,很遺憾,絕大多數人只是到這個時候,才意識到健康的重要性,才希
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    • 60健康老:心靈、飲食、運動、睡眠,促進回春賀爾蒙分泌,60歲啓動健康老
    • 作者:滿尾正  出版社:天下雜誌  出版日:2019/04/24 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • ☆☆☆☆☆日本AMAZON評論5顆星☆☆☆☆☆日本讀者推薦:我已經是60歲的老阿嬤了,這本書的內容非常值得我參考。無論你願不願意相信,都必須讀讀看這本書!為工作、育兒忙碌大半人生的60歲的你,從現在開始培養好的生活習慣,你的人生品質將大為改善……六十歲的身體,到底出了什麼狀況?不論男女,一到六十歲,體內的賀爾蒙環境就會出現巨大改變。賀爾蒙好比是維持身心健康的「身體潤滑油」。當它的分泌功能變差時,首
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    • 超高效美臀核心瘦身操:減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟
    • 作者:中村奈緒子  出版社:幸福文化  出版日:2019/04/10 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • ★★日本亞馬遜4顆星好評★★針對4大亞洲女性臀型,分別改善各種「寬、扁、垂」;1週3個動作,4週感受「整形等級」的驚人效果!【全書動作QRcode,隨掃隨練,做對了才有效!】先練臀部肌肉,一定會瘦! 從屁股開始,提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力,增加肌肉使用率、練到關鍵肌群,減重不做白工、瘦身效果100%!◎為什麼想瘦一定要練屁股?臀部是連結上下半身的重要部位,是身體的地基;當地基無力、不穩,身
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    • 中醫瘦身七日餐:一周有效消水腫,吃出易瘦體質
    • 作者:吳宏乾  出版社:幸福文化  出版日:2019/04/10 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 依照本書食譜食用一周後,身體明顯變輕盈、水腫狀況減輕、排便較順暢、精神狀況也比較好,持續一個月體重明顯下降,還能吃出易瘦體質。 八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方,是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響,加上控制食物的升糖指數,以及利用不同體質所需的藥膳加強療效,給予每個人最適用的瘦身方。★五行+低醣+藥膳,針對個別體質三效加強效果好七日餐的製作食譜,是中醫師
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    • 順勢飲食:教你聰明吃健康瘦
    • 作者:柯彩玲(Michelle Q)  出版社:依世代  出版日:2019/04/01 裝訂:平裝
    • 定價:160元  優惠價:79126 
    • ◎作者為順勢飲食創始人,主講順食體驗營超過150場,教導過的學員減重超過80公噸。◎崇尚自然法則,以合乎人體需求的飲食習慣,讓你找回健康體質,成功瘦身不復胖。◎不但是無痛減肥法,更是輕鬆易執行的健康飲食方式。作者柯彩玲(Michelle Q)畢業於美國維多利亞學院營養系,是一位專業營養師,深刻體認到,做為一名營養師,其價值不是在重病患者最後的人生時光裡調配餐單,讓他們能在所剩無幾的生命中盡量地吸取
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    • 最聰明減肥法:醫師教您輕鬆瘦,不再錯誤減肥!
    • 作者:李祥和  出版社:意念數位科技  出版日:2019/03/28 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:9342 
    • 不要一直「錯誤減肥」!給真的想減肥及想要管理體重的人一本全面的、深入淺出的觀念書;也是實做的參考書,用來破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。了解為什麼會肥胖呢?又可以怎麼減肥呢?肥胖多半是營養過剩造成的。為了健康與活力,必須用腦用心學習減肥,才能達到。避免減肥時上當的細節,分辨減肥、減重、脫水有多大不同?
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    • 醫生沒告訴你的健康知識
    • 作者:岡田正彥  出版社:康鑑文化  出版日:2019/03/22 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:85238 
    • 本書特色 你是否為了追求健康,正在縮短自己的壽命呢?●以預防醫學和醫療統計學為基礎,分析錯誤的健康資訊●藥物不是萬靈丹,養成正確生活習慣能讓你健康●揭穿健康產品和藥物的研究報告,是醫商勾結的產物●針對毫無根據的健康法,逐一破除迷思內容簡介 翻轉你認為理所當然的健康資訊●一天只要喝1.2公升的水就夠了●任意揉捏小腿肚會有危險●降三酸甘油酯的藥,副作用強過藥效●普通感冒時,多休息比
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    • 十二步驟的療癒力:擺脫成癮,啟動轉化
    • 作者:康復之友  出版社:心靈工坊文化  出版日:2019/03/19 裝訂:平裝
    • 定價:480元  優惠價:9432 
    • •國內第一本以「十二步驟」為核心的戒癮手冊問世!•成癮復原自助團體的最佳選擇,適合自助與專業人員使用。•本書的治療脈絡清晰,具極高的實作功能,有助了解與自身密切相關的「癮」。 國內第一本以「十二步驟」為核心的戒癮手冊問世!十二步驟是在歐美已風行近一世紀的戒癮行為課程。最早使用此方法的是1935年成立於美國的戒酒匿名會(Alcoholics Anonymous),成功地協助無數人戒除酒癮、藥癮、煙癮
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    • 超級健康密碼
    • 作者:太陽盛德  出版社:天圓文化  出版日:2019/03/11 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • ◎給自己一帖健康靈藥:健身、觀心、養德,讓生命獲得嶄新出路。 ◎延續《超級生命密碼》的觀念,引導你如何整合身、心、靈並運用在促進健康上。 ◎提供從養生、呼吸、滋補、拉筋伸展,到生活習慣與日常用品的全方位健康密碼。 ◎持有並活用本書能量,束手無策的難題終將得解,健康圓滿生命隨之展現! ◎深入淺出詮釋宇宙的神祕作用力,幫助你找回健康活力! 本書從「全方位的健康觀」、「影響身體病變的因素」談到「生命密碼
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    • 剷肉10公斤!減脂瘦身湯:權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯,一天喝一次,8週甩肉不復胖!
    • 作者:宋明樺-作;米兒-審訂  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/03/08 裝訂:平裝
    • 定價:299元  優惠價:79236 
    • 《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺,經典力作!★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」,讀者實證,一週速減2公斤!★專業饕客米兒認證!60道簡單好做的美味食譜,讓你吃飽喝飽,還瘦得漂亮!你還在為減肥飢餓厭世、吃水煮餐吃到眼神死、算卡路里算得心很累嗎?其實,為了減重,你真的可以不用這麼辛苦!◎超人氣營養師宋明樺親自研發,專為忙碌現代人設計──「減醣低卡包瘦湯」!不論是肉
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