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    • 肌筋膜舒活伸展法(修訂版)
    • 作者:林萬成;鄭洪德  出版社:原水文化  出版日:2018/12/20 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
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    • 神奇的痠痛修復力及減壓放鬆,來自肌筋膜伸展!10分鐘!改善痠痛不適.身心減壓放鬆.身材健美勻稱 超過30年功力,幫助近7萬人鬆筋止痛、改善健康的理療按摩大師及鑽研肌筋膜力學軌道的專家,共同傳授肌筋膜舒活伸展訓練! 從為民眾理療的觀察,及自身對肌筋膜伸展的實際體驗,兩位大師深刻體會伸展對於保健與復健的重要性與獨特效果,研發這套促進身體動態平衡與細胞自我修復功能,改善疼痛不適、身心
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    • 只要我能跑,沒什麼不能解決的
    • 作者:松浦彌太郎  出版社:時報文化  出版日:2018/12/19 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
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    • 跑步究竟是什麼呢?我的答案是──「挑戰」。 一個念頭閃過我疲勞的腦袋:「去跑個步吧!」 在那之後經過九年,到底改變了什麼呢? 在日常繁重的工作壓力下,日本知名作家松浦彌太郎發生睡眠障礙與帶狀皰疹,不論身心都亮起紅燈。「我去身心精神科掛號,馬上就獲得處方藥。.....如果按照醫生建議服藥,那天我應該可以睡得很熟。但是我的疲勞仍然無法消除。」他不想吃藥,想找些可以忘記工作、稍微脫離現實、能消除壓力的事
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    • 潛進台灣:島民們,讓我們重返海洋吧!關於潛水、攝影、淨灘…16個愛上海洋的方式
    • 作者:BlueTrend藍色脈動  出版社:麥浩斯出版  出版日:2018/12/08 裝訂:平裝
    • 定價:450元  優惠價:79356 
    • 十六位來自台灣各行各業的愛海人邀請你躍入深藍,親身感受海洋的遼闊、瑰麗與生命力‧16段遇見海而改變的人生!‧台灣7大潛域與周邊景點推薦!‧浮潛、水肺、自潛、出帆…各種親海方式介紹!   上次感受大海的遼闊,是在什麼時候?台灣四面環海,但民眾對海洋卻相當陌生。根據統計,台灣民眾一年前往海洋遊憩的次數平均僅有2.6次,遠低於歐美國家的11.3次。  為了將海洋的面貌多元地呈現給大眾認識,「B
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    • 舞初心:曹金鈴返璞收圓的人生
    • 作者:曹金鈴  出版社:圓神  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 身心自在,是人生最美麗的平衡。十年前,曹金鈴是全神貫注優雅的舞者,今天的她,教大家輕鬆的和自己身體對話。只需十分鐘,你便享有身、心、靈的平靜,歡愉和自在! 知名舞蹈家曹金鈴年屆七十,回首十年前因為多年習舞所累積的運動傷害,讓她全身僵硬,無法自由運用身體。曾經是生命中最重要的事──跳舞,竟成了她最大的負擔! 於是她利用這段時間踏遍世界各地,去印度學習肚皮舞,也到峇里島克服旱鴨子的心理障礙,更遠赴新疆
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    • 最強超慢跑法
    • 作者:田中宏曉  出版社:晨星  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 「超慢跑運動」是對健康最有益的跑步方法,不會喘也不會累,能消耗走路的兩倍熱量,輕鬆減重不復胖,遠離代謝症候群!不需特別技巧大家都能學會,就算現在才開始,你也能在三個月內跑完全馬!你是否為了健康想要開始跑步,卻對自己的體力沒信心?你覺得跑步很累所以無法持續?你因為生活太忙碌怎麼都找不出運動時間?你覺得年紀大了一跑步就膝蓋痛?因為有高血壓所以不敢跑步?你是跑步初學者可是想跑完全馬?你持續有在跑步但是想
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    • 香港足球誌:職業足球五十年
    • 作者:莫逸風;黃海榮-著  出版社:香港非凡出版社  出版日:2018/10/26
    • 定價:760元  優惠價:79600 
    • 多少球迷心中一團火愈燒愈旺,奈何香港足球落入爛地停滯不前。二十多位香港球星、班主、領隊、教練和球迷接受訪問,回憶昔日球壇的黃金時代,親述後來「冰河時期」的球場如何凋零冷落,更為香港足球的未來出謀獻策!本書原版於2008年推出,為第一本本土足球民俗誌。十年過後,香港足球產生了不少變化,雖然仍有恨鐵不成鋼的心態,但各種原因都令香港足球再次回到大眾的鎂光燈下。適逢今年為香港職業足球五十年,作者在此書作了
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    • 日本滑雪度假全攻略:裝備剖析X技巧概念X雪場環境X特色行程
    • 作者:娜塔蝦  出版社:創意市集  出版日:2018/10/24 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 新潟X 長野 X 東北 X 北海道27個雪場詳細介紹冬季日本旅遊首選,賞雪、玩雪、滑雪一次滿足 •  12個滑雪前的重要概念——ski、snowboard 怎麼選,跟團或自住,滑雪場需要門票嗎? 滑雪術語、雪場禮儀、滑雪場上發生意外怎麼辦?…•  11 項滑雪必知裝備剖析——雪衣、雪褲、雪鏡、滑雪板與固定器、護具…•  27 個日本知名的滑場——輕井
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    • 想要活到老走到老,只要深蹲就可以
    • 作者:小林弘幸  出版社:康鑑文化  出版日:2018/10/19 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 【本書特色】 日本狂銷突破20萬冊!驚人的深蹲功效健康法!早晚深蹲5次,鍛鍊肌群,加速代謝日本名醫傳授“小林流深蹲”究極養生法運動從深蹲開始,改善心肺功能,減輕心臟負擔不怕腰腿不夠力,強化膝蓋練骨盆6週核心鍛鍊法,徒手深蹲打造蠻腰翹臀深蹲好處說不完,親自體驗最有感!☆活化腦細胞,預防老年失智☆鍛鍊肌耐力,提升柔軟度☆促進血液循環,加速代謝☆改善自律神經失調,紓壓助眠抗憂鬱☆有效燃燒體脂肪,回復輕盈
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    • 出發‧Run for Dream
    • 作者:陳彥博  出版社:圓神  出版日:2018/10/08 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 「出發」,就像按下了「重新開始」鍵──唯有隨時歸零、即時行動,才能忘卻失敗、克服恐懼,朝夢想邁步向前! 亞洲首位,一年內勇奪四大極地超馬總冠軍的陳彥博引領你和困境直接對決,征服心中的極地!沒有最對的事,只要跨出步伐,上路,就對了! 每一次的出發,都是超越自己的起點無時無刻地調整自己,就是逆轉勝的開始心中沒有局限,才能超越極限! 從炙熱沙漠到極寒冰原,地表最嚴峻的1000公里賽道,陳彥博再創紀錄的終
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    • 關節可動範圍伸展&訓練事典
    • 作者:中里賢一;奈良信雄-監修  出版社:楓葉社文化  出版日:2018/10/05 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • ~提高柔軟度與穩定度,打造會獲勝的身體!~日本競技類訓練教練+東京醫科名譽教授共同研究!靠加強關節「柔軟度」及「穩定度」提升「關節力」,再透過肌力訓練增加強度,便能讓成果出現明顯進步,做出優美,全身融合為一、充滿能量的動作! 【本書特色】◎實行書中內容:能明顯提升運動時的表現水準➜較不容易受傷➜加速消除疲勞。◎超清晰3D解剖圖,點出透過訓練能產生明顯成效的部位、關節、肌肉!◎用【NG】介紹容易出現
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    • F1小詞典
    • 作者:小倉茂德  出版社:楓書坊文化  出版日:2018/10/01 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • ~一級方程式賽車最強後援部隊參上!~讓F1迷大開香檳的讀物,用900多則詞條向賽車頂點致敬,如果還不了解,那你就太慢了! 【本書特色】◎幽默插圖+輕鬆文字,專業講解F1賽車界詞彙:好玩又好笑的插圖配上淺顯易懂的解釋,就算是入門新手,也能毫不打滑地安穩上道! ◎在看F1比賽之前必備的基本知識:收錄F1賽車的構造、賽車的種類、F1的歷史、F1的計分方式等,在看F1比賽之前,眾多必須具備的基本
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    • 高爾夫場地服務技術
    • 作者:王波;李萌;孔艷華  出版社:崧燁文化  出版日:2018/09/28 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:9270 
    • 高爾夫球童是伴隨高爾夫產業的發展需求而產生的一種服務型職業。球童是在打球過程中為球員攜帶和管理球桿,並根據高爾夫規則為球員提供建言的人。也就是說,球童不只是簡單為球員提供背球包的服務,同時也是球員的參謀,為其提供合理的建言,包括球離果嶺的距離、球桿的選擇、方向或者線路的判斷等,以幫助球員順利並愉快地打好每一桿球。在球場上,球童和球員是一體的。
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    • 日本職棒小詞典:讓你秒懂日本職棒用語!
    • 作者:長谷川晶一-作;佐野文二郎-繪  出版社:楓書坊文化  出版日:2018/09/14 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • ~昭和時期~當今的日本職棒用語!~務必攜帶本書,進球場為自己喜愛的球隊加油!所謂球迷,就是連最冷的知識也能用愛熱炒! 【本書特色】◎幽默插圖+輕鬆文字,專業講解近633則日本職棒代表詞彙:收錄昭和時期與平成時期的「職棒用語」,好玩又好笑的插圖配上輕鬆幽默的解釋,絕對讓所有職棒迷都能笑呵呵地享受閱讀樂趣!◎「日本職棒歷史」、「球隊變遷史」、「12球隊檔案」等8則基本知識:觀賞棒球之前,一定要先瞭解這
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    • 專為中高齡設計的強膝健骨養生功:國家級教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮
    • 作者:李筱娟  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/09/14 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 千萬別讓下半身害了你的下半生!因為一過40歲,臀腿肌肉就會開始萎縮!運動專家說:「下肢訓練就是身體健康的關鍵!」骨科權威更呼籲:「自己的膝蓋自己救!」如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力,那麼,你的骨骼已經正在老化中――還不趕緊「練腿力」!「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟,結合東方太極武術及西方有氧體適能運動,專為邁向中高齡的你,特別設計出一套「強膝健骨養生功」,從
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    • 在大自然裡找玩具:一起來玩100種花草遊戲!野餐‧露營‧近郊散步,動手玩自然
    • 作者:小林正明  出版社:麥浩斯出版  出版日:2018/09/11 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 滿載100個在大自然中就地取材的遊戲提案,利用花草、種子、果實的特色來玩遊戲,野餐‧露營‧散步‧爬山,隨手捻來就開始玩,從此不必費心攜帶玩具、也不用擔心玩壞弄丟,用趣味玩耍的方式接觸自然,找回與大自然互動的喜悅! 在爸爸媽媽、阿公阿嬤那個年代,沒有那麼多的玩具製品、3C娛樂,常就近利用身邊的東西來玩耍,像是把鬼針草當飛鏢、隨手捻來的葉片,捲一捲吹出嗶嗶的聲音;揉揉捏捏花朵,幫指甲染上顏色
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