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目前分類:醫療保健>養生>睡眠
109筆商品,1/6頁
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    • 終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法
    • 作者:張立人  出版社:商業周刊  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
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    • ──這是個減壓技能比工作技能更重要的時代── 頂尖人才的「腦‧身‧心」深休息 ──疲勞歸零╳睡眠修復╳抗壓減重╳提升專注── 斜槓青年、多工處理、AI衝擊……這是我們面對的職場真相, 但更可怕的真相是──多數人拚命努力,但過度疲勞的大腦再也跟不上, 才會健忘、焦慮、難眠、覺得累,身體老是不對勁,卻找不出原因。 問題就在──你累的不是身體與情緒,是大腦! 救人的醫師如何自救?台大醫師張立人從高工時、
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    • 好睡:新的睡眠科學與醫學
    • 作者:楊定一-作;陳夢怡-編-作;馬奕安Jan Martel;施智騰Simon-繪  出版社:天下生活  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝
    • 定價:460元  優惠價:79363 
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    • 顛覆傳統觀念,新的睡眠科學與醫學坊間關於好睡的策略或是偏方千百種真正有效的方法其實很簡單:不要想「睡覺」這件事,睡眠自然來找你楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發徹底推翻現代人對睡眠的認知並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗告訴大家如何輕鬆面對失眠提供7大心態鍛鍊透過7週的睡眠心態功課搭配每個人在生活中隨時可做的19種練習小睡 、伸懶腰、打哈欠、呼吸、飲食、曬太陽、運動、環境等
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    • 跟喵星人一起倒頭就睡:揮別失眠的魔法書
    • 作者:三橋美穗  出版社:漢欣文化  出版日:2018/12/06 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 向喵星人學習舒眠的60的祕訣! 今晚就跟朕一起進入夢鄉吧!喵明明想睡卻睡不著……你也有這種煩惱嗎?失眠有三部曲,睡不著、睡不好、睡不飽。當睡眠品質低落、出現睡眠問題時,一定要盡早找出問題,改善問題,幫自己找回應有的睡眠品質。不過,當我們在看待睡眠時,不能只看睡覺的時候,重要的是要考量一整天下來的情況。因為晚上的睡眠狀況會影響到白天生活的各個方面,而白天的狀況也會作用在晚上的睡眠品質上,所以想要找回
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    • 手足冰冷最適用:深度睡眠的神奇眠襪(粉色版)
    • 作者:池谷敏郎;友野奈緒-作;河原雪子-繪  出版社:遊目族文化  出版日:2018/10/03 裝訂:平裝
    • 定價:490元  優惠價:79387 
    • ★日本銷售超過150萬「神奇頸帶書」升級版!回饋愛用者,好評新色推出!★隨書附贈裸粉色日本原裝進口VENEX神奇眠襪!親膚舒適、好用好看!來自日本的神奇眠襪,其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石,能使您身心放鬆、身體溫暖,幫助入睡。日本池谷醫院院長 池谷敏郎x 睡眠諮詢師 友野尚為深受疲勞所苦的你帶來 方便、快速、有效的消除疲勞提案!VENEX神奇眠襪+睡前瑜伽+穴道按摩消除疲勞x放鬆身心x溫暖身
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    • 自己的睡眠自己救:運用醫療新科技,擺脫睡眠困擾
    • 作者:江秉穎-著;陳旻苹-採訪撰述  出版社:時報文化  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝
    • 定價:250元  優惠價:79198 
    • 每晚睡滿8小時才夠?睡前泡澡較好入睡?平日熬夜、假日補眠就好? 「睡眠10大迷思」全破解,總是睡不好的人一定要看。 破解關於「睡眠障礙」的十大迷思:1.能夠睡得著,就是睡得好?2.人為什麼會打呼,打呼就是睡得香?3.每晚一定要睡滿八小時才正常?4.失眠者是幾乎整晚都沒有睡?5.失眠者簡單來說都是「睡不著」?6.睡前運動、泡澡較好入睡?7.喝酒可以助眠?8.平日睡不夠,假日補眠就好?9.小
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    • 修復身體的黃金7小時:養顏瘦身X提升免疫力X自癒百病,拯救上萬人的名醫教你日日好眠,擺脫所有文明病!
    • 作者:宮崎總一郎  出版社:大是文化  出版日:2018/05/31 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • ◎常熬夜的人,罹癌率比一般人高四成;◎連續兩天睡太少,糖尿病就逼近你;◎睡不夠,體重必上升;熬夜?根本無法減肥;◎開燈睡覺、假日補眠、甚至厚厚的窗簾,都是致病原因……  你至少犯了三種錯誤的睡眠習慣!但你一直不知道:從皮膚變粗糙、腹瀉、感冒一直不好、傷口癒合很慢等小毛病,還有瘦不下來、發胖、憂鬱症,甚至於糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症的形成,都是因為睡眠問題導致。但,我們都不會覺得是睡眠
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    • 最強睡眠術:權威醫師指導,徹底擊敗睡眠障礙,完全消解身心疲勞,每次清醒都神清氣爽
    • 作者:梶本修身  出版社:尖端出版  出版日:2018/05/16 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:9324 
    • 獻給長期為睡眠障礙所苦已經很久沒有好好睡上一覺或是不管睡多久、無論怎麼睡都擺脫不了疲憊感的你所量身打造的終極睡眠之書 最近,你睡得好嗎? 明明睡得久、睡得多,為什麼每天早晨一睜開雙眼,卻還是感到心力交瘁充滿疲憊感?還是其實失眠、淺眠、呼吸中止症……等各種睡眠障礙始終困擾著你卻無法擺脫。但其實要想一夜安穩,醒來都是活力充沛並沒有那麼困難! 因為,睡眠的目的根本就不在於「睡覺」這件事本身而是「徹底消除
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    • 爆睡術:失眠、淺眠、越睡越累,各種問題完全治癒實例
    • 作者:劉高峰  出版社:高寶國際  出版日:2018/04/25 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • 研究證明,全球45%人口正受睡眠問題所苦,你是其中一人嗎?本書扭轉你對於睡眠的觀念,讀過之後,永遠擺脫睡眠困擾! 本書採用7個經典案例,多方呈現睡眠問題,讀者可以從患者的生活習慣與症狀看出睡眠問題的根源,將原本艱澀難懂的醫療理論用淺顯易懂的故事呈現,充滿即視感引發高度共鳴,任何睡眠疑難雜症都能找到解答! 睡覺是最無憂無慮的時候,不趁這時好好休息更待何時?
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    • 最好的睡眠:身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息,快速熟睡的32項高效睡眠術
    • 作者:裵英洙  出版社:商周文化  出版日:2018/04/05 裝訂:平裝
    • 定價:330元  優惠價:7231 
    • 日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1 以醫學及事例為根據的32項具體對策! 在有限時間及忙碌生活中,仍可以熟睡及消除疲勞,提高工作表現! 身兼外科醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙,教你直接解決,立即見效的睡眠法! 有效解決「睡眠不足,疲勞難以消除,早上爬不起來」、「白天總是愛睏,無法專注於工作」、「躺上床也遲遲無法入睡」、「睡再久都沒有熟睡感」等困擾…… 不須改變生活型態,不必極端增減睡眠
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    • 保暖睡眠法:活到一百歲就靠這一招
    • 作者:大谷憲;片平健一郎  出版社:天下雜誌  出版日:2017/12/28 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 從今天開始一起改變睡眠方式、改變人生! 如何能健康的享受人生,並在生命末期時安然而去,其實與「睡眠方式」有很大的關係。沒有人希望終日臥床,靠著插管的「長壽」。也沒有人希望忘了自己何姓何名,日夜徘徊、茫然不知所以的「長壽」。想要達到「智力、身體都能健康活到老」,只要從今天起改變一下睡眠方式,都可能實現直到生命的最後一刻,都可以依照自己的生活方式,度過健康朝氣的每一天。「保暖睡眠法」就是這種睡眠方式。
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    • 每天瞇10分鐘提高免疫力及專注力
    • 作者:蒂埃里.德格瑞斯朗;瑪佳莉‧薩隆松內‧弗羅蒙  出版社:跨境文化  出版日:2017/08/26
    • 定價:280元  優惠價:9252 
    • 你知道嗎?拿破崙、愛迪生、愛因斯坦、邱吉爾、甘迺迪,都是以愛睡午覺出名! 研究顯示,每天午睡不僅可以瘦身,還能避免早衰、增加記憶力!更可以長壽! 本書特色:★教導正確的午睡觀念,並有效的提升專注力及免疫力。★豐富插圖輔助閱讀,以循序漸進的方式導入午睡益處。★依個人的生活作息與環境,找到最適合自己的小午睡。 午睡其實是老祖宗留下來的習慣,包括自然界也是。 本書作者以簡潔、易讀的筆觸,分享超過15年的
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    • 告別隱性失眠的超熟睡祕訣
    • 作者:鍛治惠 監修;カミムラ晉作 漫畫  出版社:臺灣東販  出版日:2017/07/26 裝訂:平裝
    • 定價:260元  優惠價:79205 
    • ・「早上爬不起來!」「不論睡多久還是好累…」「真想好好睡一覺!」 本書獻給不滿意目前睡眠情況的每個人—— 明天起就能立刻實踐,超有說服力的科學性策略! ・以漫畫搭配專欄的方式,輕鬆生動、深入淺出地介紹良好睡眠所需具備的要件, 搭捷運時能看,午休時能看,上廁所時也能反覆溫習, 讓你化知識為行動,化行動為習慣! 睡過頭、粗心犯錯、忘東忘西…… 在出版社當編輯的翠夏,不知為何這陣子總是事倍功半。 此
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    • 超短眠,人生更豐富:最強商務技能!提升思考力與工作表現
    • 作者:堀大輔  出版社:如何  出版日:2017/04/01 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:7210 
    • ◆隨書附贈!睡眠日記別冊:60天輕鬆挑戰短時睡眠!★全世界第一本短眠養成法!成功率99%!600名短時睡眠者親身實踐,人生因短眠而改變!★1天3小時以下的短時睡眠,讓你不累不睏,得到時間、金錢、記憶力、專注力與健康,活出兩倍人生!◆顛覆睡眠,改變人生:睡眠中發生的事會對人造成危害!若想讓人生有起色,就減少睡眠時數!◆「Nature Sleep」各行各業適用:醫師、政治家、運動員、商業人士、考生甚至
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