中國圖書館分類法 - 三民網路書店

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121.肌肉訓練完全圖解：馬拉松運動（簡體書）

作者：(美)菲利普.斯特里亞諾 出版社：人民郵電出版社 出版日：2016/01/01 裝訂：平裝

完整地跑完一場馬拉松是很少有人能夠完成的壯舉，但是如果能夠提前做好恰當的準備活動，你也可以成為穿過終點線隊伍中的一員。只需要讓自己做好準備，給自己足夠多的時間來進行恰當訓練。《肌肉訓練完全圖解：馬拉松運動》由紐約脊骨神經科醫學院脊椎按摩療法博士，同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方面的專家菲力浦?斯特裡亞諾博士所著，是一部專門針對馬拉松跑者的運動指南。書中通過有針對性的跑者伸展運動、彈力帶

定價：288 元，優惠價：87 251

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122.一往無前：超級馬拉松與越野跑指南（簡體書）

作者：(美)布朗恩‧鮑威爾 出版社：人民郵電出版社 出版日：2015/12/01 裝訂：平裝

《一往無前超級馬拉松與越野跑指南》分為14章，主要介紹了超級馬拉松與越野跑訓練和參賽的有關知識、方法和技術，內容包括增加跑量、速度練習、交叉訓練、恢復、技術訓練、制訂訓練計畫、不同距離比賽的訓練、越野跑安全、飲水與補充電解質、傷病處理、裝備、參賽準備及比賽策略、環境適應等。

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123.跑步指南（簡體書）

作者：跑步指南編著 出版社：機械工業出版社 出版日：2015/10/01 裝訂：平裝

本書選取100個初級跑者最為苦惱的問題，囊括初級跑者開始跑步、跑步技巧、跑步營養、跑步損傷、跑步裝備、跑步計畫的所有重點問題，由國內最權威、影響力最大的跑步垂直自媒體——跑步指南專家團作出權威、深度解答，並將採取其他同類書中從未有過的QA（即問與答）形式進行內容編排。是一本初級跑者必不可少的進階寶書！

定價：270 元，優惠價：87 235

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124.即刻奔跑（簡體書）

作者：洪子淇 出版社：北京三聯 出版日：2015/10/01 裝訂：平裝

跑步是古老的運動之一，也是時尚的潮流。我們為什么跑步？怎么跑？到哪跑？這是一本幫你解決十萬個為什么的跑步寶典！本書講述了10個跑者的跑步故事，為你注入動力；介紹了3階科學訓練，讓你從菜鳥到尖端跑者；涉及跑步相關的一切，助你“全副武裝”；后還有52周屬于你的跑步記錄，記錄下自己一路跑來的每一步……讓健康的生活更好玩，帶上它，即刻奔跑！

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125.馬拉松實戰寶典（簡體書）

作者：(紐)譚本博士 出版社：中國水利水電出版社(水利電力出版社) 出版日：2015/09/30 裝訂：平裝

據統計，2014年中國約有7.5萬人次完成全程馬拉松，約11萬人次完成半程馬拉松，約60萬人次參加相關活動。越來越多的人，願意用自己的勇氣和毅力去完成馬拉松。但是，42.195公里的長跑，需要的不只這些，它更需要持續的訓練、科學的飲食、裝備以及適當的比賽策略。來自新加坡的DR. BEN TAN，是一位運動醫學專家，有長達13年的馬拉松長跑經歷。他用自己的專業知識和實踐經驗，全方位展示了馬拉松長跑；

定價：354 元，優惠價：87 308

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126.古道馬拉松使用手冊（簡體書）

作者：吳濤 出版社：中國長安出版社 出版日：2015/09/01 裝訂：平裝

內容主要包括：古道馬拉松的概念與特徵；古道馬拉松舉辦的地點——古道這一典型的線性文化遺產；世界十大古道、亞洲十大古道和中國著名古道等古道體系；參加古道馬拉松需要瞭解的裝備和安全知識等等。全書採用圖文並茂的方式，具有很強的知識性和實踐指導意義。

定價：210 元，優惠價：87 183

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127.在黑暗中醒來：旅歐華人用奔跑探索世界的10年（簡體書）

作者：曹晉 出版社：清華大學出版社(大陸) 出版日：2015/09/01 裝訂：平裝

在這本書中，你可以欣賞到胖胖熊縱橫各大賽事的英勇身姿和輝煌戰績；你也能目睹那條“少有人走的路”上的壯美畫面和高品質的極限風光；你會驚歎這位元經濟學博士高超的文字技巧和攝影技術；更會從他的文字中瞭解到各國的歷史與藝術，獲得一次心靈的滌蕩和昇華。

定價：312 元，優惠價：87 271

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128.畫說跑步那些事（簡體書）

作者：陳大威 出版社：機械工業出版社 出版日：2015/09/01 裝訂：平裝

作者已有多年跑步經驗，並通過學習和訓練完成了國際性馬拉松賽事，通過反觀自己跑步訓練過程中遇到的種種問題，他繪著了這套簡單、易懂、實用、圖解的新手跑步指導書。將跑步從“跑前準備——跑步過程——跑後拉伸”完整環節中的問題逐一進行專業解析，同時對圍繞跑步的如心態、飲食、安全、禮節等相關問題進行講解，為新手傳遞科學的跑步知識。

定價：210 元，優惠價：87 183

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129.馬拉松終極訓練指南(原書第4版)（簡體書）

作者：(美)哈爾‧希格登 出版社：浙江人民出版社 出版日：2015/08/24 裝訂：平裝

出版22年以來，《馬拉松終極訓練指南》始終是最暢銷的跑步書籍，這其中的原因有很多，但最重要一條就是：它真的有效。本書將清晰地傳授跑馬拉松的經驗，使每一位跑者在沒有傷痛的情況下發揮出最高的水準。霍爾•希格登是芝加哥馬拉松官方訓練計畫的制定者，芝加哥馬拉松原訓練顧問，《跑者世界》的長期作者，也是參賽超過100場馬拉松的老將。本書保留了霍爾•希格登在跑步訓練方面的核心知識理論，包括傷病預防、訓練、營養等

定價：317 元，優惠價：87 276

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130.馬拉松運動訓練與發展研究（簡體書）

作者：閆曉軍 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2015/07/01 裝訂：平裝

本書介紹了馬拉松與健身，馬拉松對業餘選手機體的影響，馬拉松中的安全問題，馬拉松運動員的基本要求，馬拉松選手的基本特徵，馬拉松選手的飲食，馬拉松選手的訓練，馬拉松比賽中的戰術與策略，馬拉松訓練實例。是一本全面介紹馬拉松運動理論與實踐的讀物。

定價：180 元，優惠價：87 157

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131.馬拉松訓練實用指南（簡體書）

作者：(美)傑森‧R.卡普 出版社：人民郵電出版社 出版日：2015/07/01 裝訂：平裝

馬拉松比賽因其比賽里程和用時長而對參賽人員有著特殊的要求，當然也因此而也顯示出了其獨特的魅力，每年吸引著數百萬人員樂此不疲地參加各種賽事。在《馬拉松訓練實用指南》中，作者結合自己28年來從事馬拉松訓練、參賽以及教練經驗詳細而生動地介紹了馬拉松訓練方法及參賽的相關事項，具體內容包括跑馬拉松基礎知識、正確選擇裝備、基本生理問題、正確的跑步技術、有氧訓練、如何增加訓練距離、利用間歇訓練提高速度、力量訓練

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132.你的第一本跑步入門書（簡體書）

作者：休閒體育推廣項目組編著 出版社：龍門書局 出版日：2015/07/01 裝訂：平裝

跑步，它是採用較長時間、速度自由調節、較長距離的有氧鍛煉方法。其技術特點簡單、易掌握，男女老少均可參加。該項運動不受場地、器材限制，可在田經場、公路、樹林、公園及田間小路等地練習，是我國群眾性體育活動中普遍開展的項目之一。本書內容主要包括裝備，跑步姿勢，技術要求等內容。

定價：228 元，優惠價：87 198

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133.愛上跑步：越跑越健康(混彩)（簡體書）

作者：陶紹明 出版社：電子工業出版社 出版日：2015/07/01 裝訂：平裝

跑步應該算最簡單的健身運動了，可很多人發現跑步不僅沒給自己帶來健身效果，反而增加了不少病痛，實在是得不償失。其實，並非跑步有錯，而是跑友並不瞭解這項運動；只要搞明白什麼是正確的跑步鍛煉，那麼，病痛也就能極大地遠離了。本書精選了前國家隊馬拉松教練陶紹明的跑步經驗以及微博答疑，相信能夠解決很多跑友的問題，可以明白如何跑步、如何訓練、如何恢復，以及遇到傷病怎麼處理。

定價：239 元，優惠價：87 208

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134.跑步的197條守則（簡體書）

作者：(美)馬克‧里米 出版社：浙江人民出版社 出版日：2015/06/30 裝訂：平裝

迄今為止最歡樂的跑步手冊！給菜鳥跑者最有料的“常識”，給資深跑者最歡樂的“領悟”！從每位元跑者都會困惑的 “下雨天要不要跑步？”“跑步時有屁怎麼放？”到跑步勁曲推薦，再到獨具特色的“尿尿坐標系”，每條守則短小精悍、卻不乏幽默地解答了跑步中的所有困惑與煩惱。

定價：239 元，優惠價：87 208

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135.誰都能跑完5公里/10公里（簡體書）

作者：(美)傑夫‧蓋洛威 出版社：中國發展出版社 出版日：2015/06/01 裝訂：平裝

本書由美國著名跑步教練、北美最暢銷跑步書籍的作者傑夫·蓋洛威（Jeff Galloway）撰寫。本書針對5公里和10公里的跑步距離，給出專業、系統的指導建議，包括5公里和10公里訓練計畫、速度訓練、交叉訓練、賽季前調整、比賽排程、跑步姿勢、飲食建議、跑-走-跑方法以及常見問題和解答等內容。

定價：228 元，優惠價：87 198

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136.朝聖波士頓馬拉松（簡體書）

作者：(美)保羅‧克萊里西 出版社：浙江人民出版社 出版日：2015/04/10 裝訂：平裝

如果你是跑步運動員或者熱衷於跑步的話，僅“波士頓”一個詞就足以詮釋跑步運動的巔峰，不少跑者的終生目標就是達標神聖的BQ參加波士頓馬拉松。對一位馬拉松選手而言，參加波士頓馬拉松無疑就是最高成就；作為一名參與過23次波士頓馬拉松的資深選手，本書詳盡描述了波馬的賽道情況，介紹了一些有趣的名人軼事、見聞和對城鎮、賽事和賽道本身的深入思考。在作者的帶領下，你可以從亞什蘭開始一直到波士頓，一站一站地詳細瞭解賽

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137.愛上跑步的6周（簡體書）

作者：(美)朱莉.西本 出版社：機械工業出版社 出版日：2015/04/10 裝訂：平裝

“真希望我可以跑步！”“看起來是項不錯的運動，但我就是不太喜歡跑步！”你曾經在心理默念過這些話嗎？看著那些一臉輕鬆跑步的人，你會不會心生羡慕呢？你是否也想穿上運動鞋，感受雙腳輕踏地面的節奏嗎？《愛上跑步的6周》將幫助你一一解決這些難題。這是本非常實用的指導類型圖書，將激發你的潛力，讓你時時刻刻充滿活力。你在書中將學會：有節奏的呼吸；正確的跨步和跑步方式；挑選正確的運動衣和運動鞋；力量訓練與伸展活動

定價：210 元，優惠價：87 183

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138.全民跑步：跑步者的全身健身計畫（簡體書）

作者：(美)皮特•麥吉爾; 湯瑪斯•施瓦茲; 梅麗莎•佈雷耶 出版社：中國水利水電出版社(水利電力出版社) 出版日：2015/04/07 裝訂：平裝

這是一本信息量全、綜合性強、很實用的訓練手冊，可謂“跑步的統一理論”。美國暢銷雜誌《跑步時代》的高級專欄作家皮特•麥吉爾主筆；眾多醫學博士、碩士的建議，數十位奧運會冠軍的全身健身計畫分享；美國大師賽世界紀錄保持者格蕾斯•帕迪拉領銜、十餘位專業跑步者及教練真人示範，350余張圖片為你全方位立體展示跑步訓練計畫。每個家庭都應該擁有這樣一本跑步書！

定價：474 元，優惠價：87 412

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139.百馬人生，跑向波士頓（簡體書）

作者：田同生 出版社：浙江人民出版社 出版日：2015/04/01 裝訂：平裝

一旦決定要開啟世界馬拉松大滿貫的征程，在選擇賽事、報名、訓練的時候要注意什麼？柏林馬拉松該如何跑？跑者心中的“香格里拉”波士頓會有怎樣的風景？跑完雅典馬拉松的“我”萌生了完成世界馬拉松大滿貫的夢想。從勃蘭登堡門到波士頓，盡情奔跑時，“我”卻遭遇了波士頓爆炸案……不簡單就是把簡單的事做到極致，不平凡就是把平凡的事做到極致。“百馬推手”田同生與女兒田十川再度攜手，用清新的文字和幽默的畫筆開啟世界馬拉松

定價：239 元，優惠價：87 208

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140.城市就是健身房：跑酷與自身體重訓練(修訂本)（簡體書）

作者：高科 出版社：中華工商聯合出版社 出版日：2014/11/01 裝訂：平裝

《城市就是健身房：跑酷與自身體重訓練》(修訂本)是一本面向一切健身愛好者和跑酷發燒友的實用參考書籍，書中主要介紹如何利用城市環境和自身體重來進行各種體能訓練，並提出各種問題的解決方案，提供了眾多訓練的經驗，體能訓練動作，並且會分出清晰的難度等級，讓訓練者有所選擇，更有效的訓練，説明你加速實現自己的健身目標，首先讓所有人先健康，強壯，靈活起來，再滿足理想主義者，運動狂人飛簷走壁的夢想。

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