中國圖書館分類法 - 三民網路書店

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101.蓋洛威創新型馬拉松訓練法（簡體書）

作者：(美)傑夫‧蓋洛威 出版社：機械工業出版社 出版日：2016/09/14 裝訂：平裝

前美國奧運田徑選手傑夫·加洛威的創新性走路/跑步訓練方法，使成千上萬的人都能夠跑馬拉松。這種創新性方法將馬拉松大門向每個人敞開——不僅是體格強健的運動員，還對那些身材走樣、體重超標的普通人，或已過黃金生涯的運動員具有實用指導性價值。本書為在前一版本的基礎上的修訂版，增加了新的“神奇里程”計時賽、燃脂技巧、避免受傷和提高表現的周計畫調整，讓跑者在馬拉松後期也依然動力十足！

定價：252 元，優惠價：87 219

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102.我也想跑馬拉松：4小時跑完全程的零基礎訓練計畫（簡體書）

作者：(韓)金哲彥 出版社：南海出版公司(南海出版社) 出版日：2016/09/10 裝訂：平裝

《我也想跑馬拉松》是一本給跑步初學者看的書，從選購跑鞋開始，身為跑步推廣者的金哲彥用淺顯易懂的方式講解了“如何掌握跑步的姿勢”“怎樣從散步過渡到慢跑”“健康飲食的秘訣”等關於跑步方方面面的知識，即使您是一位從沒進行過體育鍛煉，甚至爬樓梯都會有些氣喘吁吁的人，讀過這本書後，都可以輕鬆開始自己的跑步健身之旅！《我也想跑馬拉松》還是一本給有一定基礎，準備參加馬拉松比賽，甚至取得名次的進階跑者看的書。從

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103.漢森半程馬拉松訓練法（簡體書）

作者：(美)盧克‧韓弗理; 基斯‧漢森; 凱文‧漢森 出版社：機械工業出版社 出版日：2016/08/01 裝訂：平裝

更少的訓練量，每週三天的訓練頻率，這是輕鬆切入一項運動的訓練方法，而且能在毫無傷病的情況下打下基礎。可是一旦將馬拉松作為自己的目標，這樣的計畫將遠遠不夠。本書能夠讓你既能完成比賽，又能享受到半程馬拉松帶來的樂趣。本書提供的訓練方法能讓你在整個訓練計畫內安排不同距離的比賽，而又不破壞訓練的連續性。漢森訓練方法與其他的訓練方法不同，它不僅能讓你成為完賽者，更能讓你對跑步產生持續的興趣。

定價：239 元，優惠價：87 208

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104.田徑男子1500米跑全程速度節奏和能量代謝的特徵（簡體書）

作者：郜衛峰 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2016/07/01 裝訂：平裝

計時類專案的成績與速度節奏的變化關係密切，而速度節奏的變化又源於運動能量輸出的改變，因此從能量代謝的層次探討田徑男子1500米速度節奏的特徵，有助於發現中國田徑男子1500米項目存在的問題並找到解決問題的思路。

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105.我煩死跑步了，我愛死跑步了！（簡體書）

作者：(美)馬修•因曼 出版社：江西人民出版社 出版日：2016/07/01 裝訂：平裝

你認為跑步會帶給你什麼？跑步對你意味著什麼？跑步對你的真正影響是什麼？每個人都有自己的答案，漫畫家馬修•因曼也給出了他的答案，當然，這也是最瘋狂最逗趣的答案。關於長跑的酸甜苦辣和那些你想知道的遭遇，聽聽馬修•因曼怎麼說吧！

定價：270 元，優惠價：87 235

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106.教你跑贏馬拉松：從新手到高手的訓練指南(第4版)（簡體書）

作者：(英)理查‧內魯卡 出版社：人民郵電出版社 出版日：2016/07/01 裝訂：平裝

這本由理查?內魯卡（20世紀90年代英國知名的馬拉松跑者）所寫的經典之作，是長跑訓練必不可少的指南。本書為全新改版，將跑步科學和項目設計的新近發展成果納入其中，同時還加入了選擇優質馬拉松賽跑的技巧、劣質馬拉松賽跑的缺陷分析，以及作者和其他專業跑者的更多見地。難能可貴的是，作者巧妙地借助自己職業生涯的里程碑來概述、介紹了成功跑完馬拉松的基本條件，不管你是一次上場的新手還是經驗豐富的老將，這本書都能

定價：348 元，優惠價：87 303

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107.DK跑步全書（簡體書）

作者：英國DK出版社編著 出版社：北京科學技術出版社 出版日：2016/07/01 裝訂：平裝

《DK酷跑全書》是DK出版社出版的一本涵蓋了一切你所能用到的跑步知識，本書的實踐性強，步步跟進知道你從跑步到馬拉松的完美蛻變。本書適合想要開始跑步的人，或力求提升跑步訓練技能的跑者。

定價：348 元，優惠價：87 303

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108.跑步力：避免受傷、跑得更快更持久的訓練計畫（簡體書）

作者：(英)約翰‧謝潑德 出版社：南京大學出版社 出版日：2016/06/01 裝訂：平裝

本書展示了不同的技巧，指導跑步者如何正確跑步，提高表現，以及通過專門的暖身運動訓練肌肉。書中的體能訓練建議會使你成為一個更快更強壯的跑步者。有了正確的力量訓練指導，跑步愛好者們的受傷風險會大大降低。

定價：312 元，優惠價：87 271

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109.跑步完全指南（簡體書）

作者：(法)讓-費朗索瓦‧阿爾維 出版社：化學工業出版社 出版日：2016/05/01 裝訂：平裝

一本提高跑步技巧與減少受傷的跑步必備指南。你夢想像羚羊一樣奔跑嗎？可是又懷疑自己是否是塊天生跑步的料？你一周跑步四次，不過很擔心膝蓋磨損？為了跑得更好犧牲了跑步的樂趣？你有沒有嘗試過提高跑步技巧呢？這本實用全面且配有豐富插圖的書，關注的正是跑步品質。它提供了尊重人體構造的跑步技巧，同時也重視不同人群的不同特點。在這本書裡你將找到循序漸進的訓練方案，糾正各種不同的錯誤跑步姿勢，還有為跑步者專門設計的

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110.跑步全書（簡體書）

作者：(美)安比‧波夫特 出版社：北京聯合出版有限責任公司 出版日：2016/05/01 裝訂：平裝

凝聚跑馬冠軍、權威教練、專業醫師、資深撰稿人的集體智慧，從《跑者世界》40年來上千篇文章中萃取精華。從零基礎到跑馬，從裝備、環境到營養，從損傷的預防到能力的提高，從訓練的方法到心理素質的提升，用前沿的視角、簡潔易懂的方式，為各類跑者破解跑步誤區，提供經典、實用的跑步指南。書中提到的每一件事，你全都能做到——即使是跑馬拉松。無論是跑步新手還是沖馬選手，無論是男性還是女性，均能從中獲益，提升水準、盡享

定價：270 元，優惠價：87 235

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111.跑出美麗：女性跑步全書（簡體書）

作者：(英)內爾‧麥克安德魯; 露西‧沃特洛 出版社：人民郵電出版社 出版日：2016/05/01 裝訂：平裝

跑步是一項可以使用簡單的裝備和容易獲得練習環境的健身方式，近年來迅速成為大眾熱衷的運動。跑步並不是男生的專利，越來越多的女性加入到跑步的行列中來。而由於生理上的不同，女性與男性跑步有很大差異，本書正是一本針對女性不同生理特點而專為女性打造的跑步指南。書中作者分享了對跑步的熱愛，她將激勵你開始這項運動，同時幫助任何已經開始跑步的人提升自己的表現。這是一本視覺化、實用且富有洞察力的全面女性跑步指南，

定價：288 元，優惠價：87 251

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112.跑起來：只要開始，永遠不晚（簡體書）

作者：(英)馬特‧羅伯茨 出版社：人民郵電出版社 出版日：2016/05/01 裝訂：平裝

跑步是當下流行的運動形式之一，越來越多的人參與到跑步這項運動中來。從健康和健身的角度來看，這是個好消息。對於剛開始接觸這項運動的人來說，他們並不確定自己是否以一種正確的方式開始跑步；對於那些有一定跑步經驗的人來說，他們也需要不斷提升對跑步的認識和技巧。本書分享了大量有關跑步的運動經驗和廣受讚譽的跑步方案，包括正確跑步的基本技巧、目標設定、激勵計畫、準備工作，如何處理傷痛、緊張，以及跑鞋、衣服、裝備

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113.跑贏人生（簡體書）

作者：吳敏; 劉新 出版社：中國輕工業出版社 出版日：2016/04/01 裝訂：平裝

定價：288 元，優惠價：87 251

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114.你也可以跑得更快：針對速度與耐力的專業跑步計畫（簡體書）

作者：(英)朱利安‧戈特; 唐‧梅爾文 出版社：北京科學技術出版社 出版日：2016/04/01 裝訂：平裝

熱愛跑步的人大概都有這樣的熱情、執著與渴望：跑得更快、更遠、更持久！本書介紹了一種全新的方式，能夠説明你實現目標，使你達到最佳狀態。無論你的年齡多大，無論你是剛剛開始跑步的新人還是富有經驗的馬拉松愛好者，本書都將改變你的跑步方式以及你可以取得的最佳成績。本書將挑戰你對跑步這項運動的刻板印象，消除你的疑慮，使你突破自我限制。通過閱讀這本書，你將學會：克服那些阻止你跑得更快、更舒適、更專注的障礙反思傳

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115.跑酷健身（簡體書）

作者：(德)揚.維特菲爾德; 伊洛娜.E.蓋爾琳; 亞歷山大.帕赫 出版社：北京科學技術出版社 出版日：2016/04/01 裝訂：平裝

《跑酷健身》自2010年在德國出版以來，穩居跑酷圖書暢銷榜榜首，被無數跑酷達人奉為終極指導書，迄今已再版3次，不斷重印。它在各國的亞馬遜網站上都被評為五星好書，其扎實的內容使每一個跑酷愛好者受益無窮。本書的三位作者都是在跑酷領域備受景仰的前輩，他們將自己在長久的跑酷健身中悟得的經驗濃縮在本書中，力圖把科學的理論知識、系統的訓練計畫、安全的健身指導傳遞給每一個跑酷愛好者，幫助他們穩步進階，在保證安全

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116.跑步者說（簡體書）

作者：林路 出版社：當代世界出版社 出版日：2016/04/01 裝訂：平裝

《跑步者說》是一位堅持跑步三十多年的跑步者的心靈獨白。他將自己在跑步過程中身體的感受、心靈的感悟以及遇到的各種問題娓娓道來。初跑者會遇到什麼問題？為什麼大多數人會很快放棄跑步？怎樣度過瓶頸期？跑步的標準動作是怎樣的？如何有效避免損傷？……所有你遇到的問題，作者都遇到過並完美解決。作者希望以自己的親身經驗，給即將踏上和已經踏上跑步之路的朋友更多啟示，以使其更愉快地堅持在奔跑的道路上。

定價：192 元，優惠價：87 167

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117.短跑：現代短跑技術與訓練（簡體書）

作者：陳家全; 李慶; 陳婉容 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2016/03/01 裝訂：平裝

《短跑:現代短跑技術與訓練》旨在紀念這位偉大的新中國的一代飛人！同時，也為了很好地發展中國的體育事業，為中國的短跑出版一本能夠指導訓練的好書。書中內容分為現代短跑技術的發展趨勢、現代短跑技術基礎原理、現代短跑專項技術訓練的重點與方法、陳家全和他的弟子們等。

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118.從零開始學跑步(全彩圖解版)（簡體書）

作者：(韓)金哲彥 出版社：人民郵電出版社 出版日：2016/01/01 裝訂：平裝

《從零開始學跑步（全彩圖解版）》從跑步的一步——保持日常生活中的正確站立和行走姿態開始，到正確的奔跑姿態，幫助初學者養成正確的跑步姿態，也幫助已經形成不正確跑步習慣的跑者矯正姿勢，從而提高運動質量。《從零開始學跑步（全彩圖解版）》針對不同水平和有不同目標的跑者制定練習計劃和訓練計劃，通過真人實拍照片講解拉伸、力量等訓練動作。此外，書中還介紹了一些關於跑步的飲食和如何預防疼痛及運動損傷的知識，幫

定價：239 元，優惠價：87 208

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119.跑者力量訓練速成（簡體書）

作者：(美)傑夫‧霍洛維茨 出版社：人民郵電出版社 出版日：2016/01/01 裝訂：平裝

力量訓練是跑步者提高跑步效能和避免受傷的重要手段，很多跑步者對力量訓練沒有足夠的重視或者不瞭解該如何進行有效的訓練。本書在介紹跑步者主要使用的肌肉群的基礎上，通過一套簡單易行的訓練方案，教會讀者以盡可能少的器材達到很好的訓練效果，在幾周之內快速改善身體力量，可以更好地保持身體健康，跑得更長久。

定價：294 元，優惠價：87 256

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120.美麗女生向前跑（簡體書）

作者：詹仲凡; 風之球 出版社：中國輕工業出版社 出版日：2016/01/01 裝訂：平裝

近兩年來，路跑已成為中國乃至世界的新流行文化，不少姐姐妹妹也想參加，但是，女孩們想跑卻又怕受傷害，怕練得像金剛芭比，怕變黑，怕腿粗，甚至擔心運動傷害等。因此，本書是特別為想嘗試路跑的新手女性跑者量身打造的美麗跑步隨身書。

定價：228 元，優惠價：87 198

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