三民網路書店 中國圖書館分類法 / 文化、科學、教育、體育 / 體育 / 田徑運動

本書系統、全面地介紹了定向越野的相關知識，主要內容包括：什麼是定向越野、定向越野的物質條件、地圖的識別、現地使用地圖與指北針、定向越野比賽的技能、參加定向越野比賽、組織定向越野比賽、線路設計的要求與依據、定向越野地圖的製作。 本書內容全面，實例豐富，既可供定向越野愛好者使用，也可作為普通高等學校和職業院校公共體育課的教材。

本書首先介紹了田徑運動起源、特徵、分類、演進歷史、發展趨勢等知識，分析了田徑運動的價值以及在高校中的開展情況；然後介紹了高校田徑教學開展的生理學基礎、心理學基礎以及營養基礎，並就高校田徑教學的現狀與創新策略進行了詳細研究；緊接著是針對高校田徑教學模式、教學理念、教學手段創新應用的研究，並研究了高校田徑課程建設的理論基礎，分析了高校田徑課程改革現狀與趨勢；最後從生命教育、休閒化、社會需求等角度研究了

採用適合自己的跑步方法是提升運動表現的有效方式之一。《重塑跑步姿勢——找到你的理想跑法》從物理學、解剖學和生理學角度對理想跑法進行了科學解讀，指出理想跑法並不只有一種，並提出了基礎的三種理想跑法。書中詳細介紹了通過比較上身長度與下身長度、比較身高與足長、確認體型和確認肌肉類型四個步驟判定適合自己身體類型的理想跑法的過程。本書為讀者提供了以有效改善跑步姿勢、提高肌肉力量為目標的16種KCC跑步法，並

《鏑木毅越野跑訓練全書》是由亞洲傳奇越野跑者鏑木毅創作的越野跑全攻略，全面覆蓋裝備知識、正確跑步姿勢、各地形跑步技巧、體能訓練、速度提升方法和參賽指導。書中用了349幅圖片，多步驟詳解了202個越野跑技術。無論你是越野跑入門者，還是資 深愛好者或精英運動員，都能從本書受益。跟著鏑木毅一起，體驗在大自然中奔跑的樂趣吧！

本書從田徑項目入手，闡述全民健身相關理論。全書有九章，包括：田徑運動健身的基本理論與科學常識，田徑運動技術及健身方法，健身評價與健身常見誤區及問題解答，田徑運動健身中損傷預防與急救方法，以及田徑運動與減肥等。該書既闡述了田徑運動的健身價值，又重點展示了田徑運動健身的項目實踐，為大眾提供了一部科學性強、通俗易懂，便於參考的指導性讀物。

《跑者日記》是中國田徑協會馬拉松學院路跑指導員培訓師戴劍松副教授繼暢銷書《無傷跑法》後的又一力作。《跑者日記》是一本適合各種跑步愛好者的“跑步打卡記錄本”，跑者可以像精英運動員那樣記錄跑量、時間、疲勞度、睡眠情況、食欲及出汗量等訓練參數，形成屬￿自己的訓練日記，從而更好地進行訓練總結，提升跑步運動表現；同時這也是一本跑步科學知識大全，每天一條小知識涵蓋跑步訓練、跑步減肥、跑步裝備、跑步營養及跑步傷

中國女子鉛球運動員在2012年倫敦奧運會上表現出了較高水平，不僅實現了奧運會奪牌的目標，更難得的是三名參賽選手同時躋身奧運會前五名，這是中國田壇史上的歷史性突破。 《中國女子鉛球奧運備戰科學化訓練研究》是對國家田徑隊女子鉛球項目備戰第30屆奧運會年度訓練的跟蹤研究，主要內容包括起始狀態診斷、奧運備戰目標、訓練週期劃分、訓練內容、訓練方法與手段、訓練負荷控制及訓練效果的檢查評定等。制訂訓練計劃和掌

本書共分為六部分。第一部分講述跑步裝備、合理安排時間等。第二部分概述跑步機巧與策略，比如潮濕天氣跑步、夜間跑步、步頻、步速、賽事準備等。第三部分講述訓練模式，包括熱身、冷身、運動損傷的預防等。第四部分講述交叉訓練，比如核心訓練，以及針對不同水平跑者的訓練計劃。第五部分講述飲食營養，為跑步提供必要的營養基礎。第六部分為訓練方案，比如針對半馬和全馬的訓練方案。

定向越野具親近自然的特點，參與者在學習定向越野運動項目的同時更掌握了一項生活技能、生存技能。《體能訓練新論：探析定向越野運動》主要介紹了定向越野運動的概述、定向越野的體能訓練、定向越野訓練計劃指導、高水平定向運動員的訓練研究、定向越野體能訓練在各級學校中的發展研究、定向越野體能訓練的控制和醫務監督等內容，創新性地提出了適合大、中、小學生的體能訓練方案，且具有實踐指導作用。 《體能訓練新論：探析定

本書全面概述了許多不同的領域，即如果希望成功完成馬拉松比賽所需的必要條件，同時展示了科學的進步是如何應用於馬拉松的備戰和比賽的。本書每一部分中還試圖揭示馬拉松比賽中的許多誤區，並說明在完成馬拉松比賽這一壯舉的過程中，怎樣正確運用科學的方法來訓練、備戰以及進行馬拉松比賽，從而使這26.2英里更具可控性且更容易成功。

體育教育田徑網絡課程管理體系主要內容包括了課程用戶信息資源管理，課程通知發佈管理，課程教學資源的分類管理，課程內容教學綜合性管理，課程模塊管理，作業問題庫和佈置庫管理，測試題庫和試卷組卷庫管理，完善體育專業田徑教學（普修、選修、副修）課程網絡化課程模塊更新、用戶信息交流、通知信息、教學資源素材分類構建、教學任務實施模式、教學評價模塊等有效管理，為本學科人才培養提供信息化學習平臺。

“田徑運動專項理論與實踐”是運動訓練專業和體育教育專業課程體系中的一門基礎專業課程，本教材是根據江西省精品資源共享課程――田徑課程建設需要，針對田徑專項教學訓練需求，經多年田徑教學訓練實踐而提煉總結的結晶，具有很強的實用性。本書分為上下兩篇，共七章。上篇：田徑運動專項理論，包括田徑運動的概念、田徑運動基礎應用理論、田徑運動競賽、田徑運動科學研究的理論與方法；下篇：田徑運動技術教學與訓練，包括田徑運

本書作者鄭素素透過其親身經歷,分享她如何由一個酒精上癮的marketer減掉20磅,跑進健康人生.書中分享素素如何透過長跑發現內心恐懼,從而克服心理障礙,挑戰自己,突破底線！在本書素素通過手中的筆記錄了身邊各類型跑者加入跑步的初衷,並從中窺見跑步與人生的哲學.第四章中著力介紹日本、韓國、臺灣等海外馬拉松賽事的參賽心得,透過跑步展示更大的世界;專訪跑者故事,分享別人的經歷,讓讀者從中得到更多正能量！

林家羽，加拿大籍華裔，青少年與家庭關係心理專家。現任上海高端診所臨床心理治療師，上海私立學校心理諮詢室負責人。美國心理協會認證資深會員，中國國家二級心理諮詢師（註冊外籍），加拿大專業人士發展中心執行董事。林女士擁有二十多年中國與加拿大心理諮詢和學生職業督導從業經驗。臨床個案諮詢超過10000小時，團體心理輔導和督導超1200小時。臨床經驗豐富，包括三萬多幅投射測試分析和沙盤治療。擅長多動症，阿斯伯格症和行為情緒障礙；成人焦慮抑鬱和失眠；親子、婚姻關係以及第三類文化類心理適應問題等諮詢。中加教育學和心理學專業經驗，深諳東西方文化的差異與融合，是口碑最佳的雙語心理專家之一。

在美國，大約每 4 位跑者中就有 3 人在過去一年裡遭受過傷病折磨。在中國，跑步運動正在蓬勃發展，面臨傷病困擾的跑者越來越多。雖然我們具有天生就會跑的潛能，但是便利的現代生活並不利於發掘這些與生俱來的跑步能力。久坐和長時間穿著不合適的鞋子，讓許多人深受背部勞損、慢性膝傷、腳部疼痛和力量減弱的困擾。真的有一座橋樑能夠讓跑者們從傷病四伏的現實世界到達完美的赤足跑境界嗎？我們真的能夠實現無傷奔跑嗎？有沒有一種方法能夠釋放出人的所有運動潛能？我們能跑得更快更久更省力嗎 ? 面對跑者們的迫切需求，暢銷書作家凱利 ? 斯塔雷特博士將他革新性的動作與靈活性訓練理念聚焦到遭受傷病困擾的跑步人群，提供了一套富有成效的訓練方法。在《遠離傷痛：釋放自由奔跑的潛能》一書中，你會學到關於保持終生高水平跑步能力的 12 條標準。按照書中介紹的訓練方法，經過一段時間練習後，你也能做到自由奔跑。

專業特點決定了該專業學生在入學時，專業水平高，文化水平相對較低，加之教學資源的嚴重不足，怎樣使這些學生在大學期間能順利完成學業，達到提高這個專業學生的整體素質的目的，我們根據教學需要，採用文字精煉、重技能學習、重技術再現、重練後恢復的方式，編寫了這套教材。為了學習方便，本教材還配有3D教學課件。

《姿勢跑法》是運動科學領軍人物尼古拉斯·羅曼諾夫博士，集畢生精力寫就的技術性姿勢跑法指南，致力於為跑者提供更科學的跑步方法。大部分人認為跑步是我們天生就會的運動，不需要刻意練習。實際上，跑步也像其他運動一樣需要技巧，必須經過琢磨、訓練和改良。在書中，羅曼諾夫博士提出了構建“姿勢跑法”的三大要素――關鍵跑步姿勢、落下、拉起，並以生物力學為基礎，詳細講解了跑步過程中的各項關鍵技術和大眾跑者容易產生的誤區。無論你是新進的菜鳥跑者，還是想要打破個人紀錄的專業跑者，“姿勢跑法”都能讓你在提升跑步成績的同時減輕運動傷害，改變慣用跑姿，以一種更成熟、更專業的方法上路！

本書共五章，包括：定向運動概述、定向運動的基礎知識與基本技術、定向運動的基本技能與地圖製作、定向運動素質訓練與安全等。

為了進一步提高田徑競賽組織管理水平和裁判執裁能力，作者編寫了《田徑運動競賽組織與裁判》 一書。本書以中國田徑協會審定的 《田徑競賽規則 (2018-2019)》 為主要參考依據，結合我國田徑競賽組織與裁判工作的實際情況，吸取作者多年裁判工作實踐經驗編著而成。本書可作為體育教師組織田徑運動會和執行田徑裁判工作的工具書，也可作為體育院校學生和師範院校學生的教材，對參加田徑裁判晉級考生同樣具有重要的參考

《馬拉松訓練全書》是歐洲最暢銷的運動百科書籍之一，本書不僅僅包含了跑步的基礎知識、運動裝備和合理飲食，也是一本專業的長跑指導。作為世界著名的跑步運動員和教練，作者循序漸進的總結了各個階段的耐力跑訓練計劃。科學合理的進行測試，根據不同個體選擇方案。對於大眾的提高不僅僅是跑得更快、更遠，而是更健康。除了專業理論，本書配有多張跑步前後准本運動、跑步正確姿勢的圖例示範，圖標展示的運動後對於心血、循環系統的