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想要擊敗惡視力，學學視力王鴕鳥！ 你知道嗎？ 生活在不同地區的人，視力可是大不相同呢；動物中視力最好的鴕鳥是25.0，可視距離20公里。 視力好壞不只影響學習、人際關係、日常生活……對孩子的腦力發展、長輩的智力維持也大有關係！ 韓國首爾大學名譽教授申阮均的這本《神奇視力運動》，是一本可以親子共讀、共玩的好書： —擁有健康的好視力，只要遵守「保持30～40公分閱讀距離」、「明亮的室內光線」、「多多戶外活動」三個生活守則！ —從遊戲中，讓眼部放鬆、鍛鍊眼力，輕鬆養成護眼好習慣！ —從3歲到99歲，每天只要5分鐘做視力回復運動，就能擁有如鴕鳥般的好視力！ 每天5分鐘，三種眼部肌肉運動，視力就會逐漸變好： —88運動 —射箭運動 —十字運動 一起來體驗這本老少咸宜又妙趣橫生的護眼魔法書吧！ 熱情推薦 林靜如（律師娘） 「律師娘講悄悄話」粉絲專頁 洪百榕 藝之星教會師母 陳建榮 臺北市特殊優良教師、親子天下教育創新領袖 趙崇甫（大樹老師） 育兒顧問 （以上按姓名首字筆畫排列） 老少咸宜又妙趣橫生的護眼魔法書──臺北市特殊優良教師、親子天下教育創新領袖 陳建榮 「眼睛」被稱為靈魂之窗，也可說是人體的第二個頭腦，其重要性可見一斑。現今的孩子是生於網路原生Z世代，多螢的載具數、超載的訊息量都讓大家的眼睛過度使用而耗損，班級戴眼鏡的孩童更是不在少數，我們不禁期待：是否可以搶救

請大家過著有益眼睛健康的生活，選擇正確的預防、治療與手術方式，以最好的視力，盡情享受百歲人生。 ---------深作秀春終結3C眼、乾眼症、白內障、青光眼、視網膜色素病變、糖尿病視網膜病變、老年性黃斑部病變、脈絡膜視網膜萎縮視力變差，及早就醫別拖延，百歲依然保有好眼力！眼睛比身體更容易老化，視力下滑就會影響生活品質，一旦看不見甚至可能引發肌少症、失智症、臥病在床…常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病，是導致失明的主要原因，千萬別置之不理或是亂求偏方，本書分享正確眼科診治保健知識，幫助您常保視力健康！愛護您的眼睛，從生活中做起！世界第一的眼科醫師貼心提醒！ ‧長時間盯手機易導致乾眼症，可增加眨眼睛的次數。‧40歲就須留意白內障，看不清楚要及早去眼科檢查。‧淡黃色系太陽眼鏡比深色眼鏡更能有效阻擋紫外線。‧隱形眼鏡一天最多戴8小時，其他時間戴眼鏡減輕負擔。‧嚴禁眼球體操，反倒可能傷害眼睛造成視網膜剝離。‧別用自來水或洗眼液洗眼睛，淚水才是眼睛最重要的保護層。‧攝取有益眼睛的黃綠色蔬菜如玉米、甜椒、菠菜和枸杞等。·亞麻仁油、紫蘇油，橄欖油，動物性乳脂肪都有益眼睛。‧舒緩眼疲勞，每隔1小時望向5公尺外的物品放空一下。‧護眼就寢前1小時是關鍵！關掉手機、泡個澡一夜好眠。 本書最大目的是幫助讀者一輩子都過著看得清楚的生活！

國民健康署最新癌症年報中顯示，女性惡性腫瘤發生率排名第1位的是乳癌，而且已經多年連續蟬聯女性惡性腫瘤發生率首位。一般女性25歲以上，即有可能步入乳癌發生的年齡，臺灣乳癌發生的高峰期為45至69歲，平均比歐美早了大約10歲。杜世興教授行醫30多年來治療過無數的患者，不只是讓病患免於疾病折磨，同時也讓背後的家庭得以安心生活。撰寫此書除了希望能讓患病者有一書在手，能快速查詢自身的狀況，免於因徬徨無助而引來的恐懼心理，也希望能讓更多女性有機會能了解這個與切身相關的疾病。【本書特點】一、以Q&A的問答形式呈現乳癌疾病中最常見的所有重要問題，使用者可以從中快速查找與自己切身相關的問題，迅速翻閱答案，不用在茫茫網海中搜尋不確定是否正確的知識。二、全書有超過上百張的精緻插圖與照片，協助讀者能快速了解文意，就連腫瘤檢測的過程也有詳細的步驟呈現，有些聽起來令人生畏的手術，也能以簡潔清楚的畫面協助患者理解，減少因認知不清而產生的焦慮。三、本書於每章都附有Qrcode，讀者可連至雲端瀏覽與本章相關的圖片或照片，讓患者與家屬能有更多的參考資料來了解相對應疾病。於本書中，杜世興教授也在隱去患者個資後，談了五個令他印象深刻的案例。有對抗不停長大的葉狀肉瘤的上班族，身上有著37顆淋巴腺轉移的媽媽，因為病患的高度自我覺察而救了自己一命的糖尿病患，懷孕時罹癌的艱難抉擇，與如何面對乳癌復發的故事，期待能讓這些抗癌鬥士的分享能激勵更多人。本書協助一般大眾認識乳癌，將各個不同階段所面臨的問題與可應對的方式都做了通盤與全面的介紹整理，各種不同的治療方式也都有詳細的解說，期待能讓每位患者能方便、清楚掌握所需的知識，也能讓所有人對於此乳房疾病議題能有更深切的認知，希望經由此書籍的出版能有拋磚引玉效果，我們一起努力透過正確的健康知識、早期發現及早期治療，達成乳癌防治的目標。

本書依考選部命題大綱及歷屆考題編寫，精心彙整常考重點與重要概念，是一本全方位的驗光人員應考致勝祕笈，適合眼鏡配光從業人員及視光相關科系學生準備應考驗光人員考試。 作者教學與實務經驗豐富，編寫本書學習架構完整，包括：本章大綱、重點整理、隨文例題（含專家闢析）及題庫練習（歷屆考題及專家闢析），並以樹狀圖清楚呈現各章重點所在。 內文中以粗體字標示國考重點，輔以圖表說明，確實掌握命題方針。各章章末精選歷屆考題及解答，並解析相關概念，使讀者能融會貫通，舉一反三。各章以星星符號代表歷屆考題出題比例，數目越多代表出題比例越高，最多5顆，以供讀者備考參酌。 書中以QR Code提供讀者掃描下載歷屆試題題庫，以供應考複習所需，還可掌握最新命題趨勢，是一本全方位驗光人員應考致勝祕笈。 2023年版特別收錄最新111年的專技驗光人員高普考考題，適合眼鏡配光從業人員及視光相關科系學生準備應考驗光人員考試。

本書以兼顧理論與實務的角度去組織與撰寫，共分成兩部分：在理論部分先介紹語音障礙相關的基本概念，以利讀者可更易理解後續所介紹的語音障礙的本質、評量與治療。在實務部分則整合理論基礎與實務經驗，介紹與設計個別語音 （華語21個聲母與兒童較易出現錯誤發音的11個韻母）、語音障礙兒童較常見的音韻歷程 （後置音化等10個音韻歷程），以及Lisping（ㄙ音）與聲調的教學策略與活動。本書期望以更接近讀者與實務導向的書寫方式，讓更多關注語音障礙兒童的實務工作者、家長、相關領域的大學生或研究生，可以從中獲得對其有助益的訊息。

本書依考選部命題大綱及歷屆考題編寫，精心彙整常考重點與重要概念，是一本全方位的驗光人員應考致勝祕笈，適合眼鏡配光從業人員及視光相關科系學生準備應考驗光人員考試。 作者教學與實務經驗豐富，編寫本書學習架構完整，包括：本章大綱、重點整理、隨文例題（含專家闢析）及題庫練習（歷屆考題及專家闢析），並以樹狀圖清楚呈現各章重點所在。 內文中以粗體字標示國考重點，輔以圖表說明，確實掌握命題方針。各章章末精選歷屆考題及解答，並解析相關概念，使讀者能融會貫通，舉一反三。各章以星星符號代表歷屆考題出題比例，數目越多代表出題比例越高，最多5顆，以供讀者備考參酌。 書中以QR Code提供讀者掃描下載歷屆試題題庫，以供應考複習所需，還可掌握最新命題趨勢，是一本全方位驗光人員應考致勝祕笈。 2023年版特別收錄最新111年的專技驗光人員高普考考題，適合眼鏡配光從業人員及視光相關科系學生準備應考驗光人員考試。

「原來肩頸僵硬的原因在手腕！」 ★日本好評暢銷超過150萬冊「神奇頸帶」同系列作品！ ★內附日本進口VENEX神奇護腕，低頭族、電腦族必備！ 醫學博士、物理治療師、首都大學東京教授竹井仁 為深受疲勞所苦、身體容易痠痛的你，帶來有效的消除疲勞提案， 使用VENEX神奇護腕，搭配筋膜運動，幫助你放鬆身心，緩解肩頸僵硬！ 讀者親身體驗： ◎第二天早上起床，感覺上半身變輕鬆！嚇了一跳！原來肩頸僵硬的原因在手腕！（45歲．女性） ◎輕鬆又愉快！戴著感覺沒有壓力很舒服，而且戴上後，手腕立刻暖烘烘。（36歲．女性） ◎戴著護腕很舒服，不論工作或做家事，感覺完全無礙。連挑剔的我都能隨時緩解肩膀痠痛和僵硬！（30歲．女性） ◎多虧能調節自律神經的特殊布料，讓我可以熟睡到天亮，真讓我吃驚。連指尖冰冷的問題也獲得緩解。（29歲．女性） ◎在智慧型手機不離身的時代，保護手腕是絕對必要的！戴了神奇護腕後，打字的錯誤變少，工作進展更順利！（43歲．男性） 本書特色： ★日本狂銷超過150萬冊「神奇頸帶」系列作，好評再推出有助舒緩肩頸僵硬的神奇護腕！ ★隨書附日本進口神奇護腕，特殊PHT高科技材質含奈米鉑和天然礦石，榮獲2013年ISPO金獎、入選第一屆健康科學Business Best Selections大獎！ ★神奇護腕輕巧好攜帶，隨時隨地「只要戴著」就能幫助放鬆、改善肩頸僵硬！經得起摩擦和汗水，水洗過後依然效果持久！ ★醫學博士竹井仁以淺顯方式解說肩頸僵硬的原因、介紹「筋膜」，並透過放鬆筋膜運動，幫助你由　內而外改善僵硬，保養身體！ 內容大意： 長時間使用手機、電腦，容易在不知不覺間造成手腕疲勞，手腕如果僵硬，會同時妨礙肩、頸、手指、手臂、背脊和腰等相關肌肉的活動，使上半身感覺僵硬和痠痛。神奇護腕的特殊效果能促進血液循環，並改善淋巴液的流通，戴著神奇護腕做「放鬆筋膜」運動，更能放鬆肌肉、提升效果。本書幫助你檢測手腕的疲勞度，身體的僵硬狀況，對症下藥說明有助於消除僵硬的營養素、睡眠的正確姿勢，並示範伸展全身筋膜的方法，讓你利用放鬆筋膜運動，改善身體儀態，緩解肩頸僵硬，恢復身體健康。

《視覺光學》的更新版本，作者巧妙地將基礎光學與臨床應用相結合，使關鍵的驗光課題變得生動且具體。在內容上著重於光學觀念與解決問題的能力，亦成為當代臨床眼科護理的基石，書中所強調之「聚散度法」，的確也符合了臨床應用之考量。是故，與前版相比較之下，除了圖片皆以彩色呈現之外，亦新增了一個探討鏡片厚度的章節，對於視光科系之學生而言，不僅是學習視覺光學之入門，甚至為準備最終證照考試的實用教材，對於眼科醫師及對此科目有興趣的讀者，更是值得參考閱讀。

全力愛過、徬徨過、翻轉生命的試煉紀錄獻給所有掙扎之人的祝福。《養心》《修煉》《長生石的守護者》作者誠品年度最期待作家入圍博客來年度暢銷百大、華文類型作家TOP5陳郁如最新作品超過500天的實況心情 十年創作後的人生考題收錄陳郁如16幅最新畫作 =首刷限量加贈=陳郁如首度公開畫作珍藏萬用卡vs.祝福佳句一組三枚=內容簡介=●人生中途的考題一次例行的身體檢查時，創作超過十部作品的陳郁如正要攀過人生的另一個顛峰。那時，她發現乳房有陰影：「乳癌」真的找上門了嗎？沒有癌症家族史也會罹癌？想及生命中許多大起大落、悲歡離合，「我沒有一般人『為什麼是我』的難以相信。我反而有一種：啊，這幾年的精神內耗終於浮上檯面來了，得用身體來償還了。」●不讓癌細胞也長在心裡一連串檢查後，確診的她開始積極找尋資料，加入社團與癌友討論。身旁有家人女兒的她，既不安，但不能選擇投降；很恐懼，但是哭完了，擦乾眼淚，得繼續下去。罹患癌症不是終點，後續還有很長的路要走，包括治療方式、面對副作用的來襲……甚至心理創傷。●以一輩子的信心用力活下去治療過程中承受身體的苦痛，也得面對心理的焦慮。胸脯在傳統的女性審美觀中等同於性感美麗，假如真的沒有了，可以嗎？女人對自己的身體有多少的決定權？這是一部與厄運拔河，仍持續攀岩、寫作、繪畫、跳舞的病中日記，同時，也是一部累過怨過，也全力愛過、將會狠狠刻在心上的生命紀錄，是獻給所有掙扎之人的祝福。陳郁如歷經心情上的翻山越嶺，創作的力道在她的體內翻轉成另一種能量，淬煉胸上的縫線成為永恆的勝利Ｖ。但願我們就這麼笑著、哭著、盡情生活著，讓故事繼續下去……=鄭重推薦=本書以日記形式呈現，提供作者個人正面積極的思維，分享與醫療團隊溝通過程的診療醫訊，以及一路走來的心路歷程。是一本非常值得一讀的好書。――張金堅（乳癌防治基金會董事長）面對乳癌，她用各種不同的角度與視野。有沉重、有不確定、有觀察反思、有正眼相待，靈活跳脫的走出一條無憾的路。――賴曉妍（親子散文及童書作家）郁如用細膩的筆觸，書寫療癒了自己，也療癒了大家。――廖志穎（醫師）開始接受（郁如罹癌）這個新挑戰的同時，我感受到郁如內心的力量，她願意分享罹癌過程的勇氣也震撼了我。――Robert Schafer（陳郁如先生）我母親是我見過最勇敢的人之一，我萬分欽佩她所做的困難決定，還有抗癌的勇氣。――Victoria Mongiardo（

本書收集歷屆國考試題以及光學教科書習題中的計算題，用圖解方式詳細解答，並且將題目按照驗光師國考考科考綱分類成為二十章節，詳細如目錄所示。解題內容嘗試以「代數幾何化」方式來簡化光學數學的計算過程，目的在協助考生於答題過程中能以精簡快速的解題方式，節省對於數量型試題的答題時間，爭取高分。

～日本資深物理治療師親自傳授～囊括豐富內容，運用範圍廣泛，物理治療師必備的學習書！【本書特色】◎日本資深物理治療師介紹長年持續研究開發的運動治療法精華。◎版面的左右兩側留有空白處，可在此做筆記或黏貼便簽。◎大量真人示範照片搭配文字解說，內容清楚易懂。運動並非僅仰賴一塊肌肉和一個關節，而是由多數肌肉群和關節共同協調運作才得以完成。運動療法旨在藉由矯正、強化基於此運動鏈的運動模式，以改善腦部控制。對於日常生活中不常使用的關節，大腦沒有相關的活動範圍記憶。以腰痛患者為例，即便以被動方式改善腰椎和髖關節的活動能力，也只是治標不治本。唯有矯正日常生活或運動中頻繁出現的異常深蹲動作模式，方能預防腰痛復發。除了治療關節、肌肉等「硬體設備」，還必須針對矯正異常動作模式、控制身體的「腦內軟體」進行功能性運動療法。本書主要內容包含「肌肉失調的評估」、「改善關節活動範圍的運動操」、「穩定軀幹－肩帶的運動操」、「活躍衰退的肌肉」、「矯正運動／動作模式的運動操」、「姿勢矯正與關節自我牽引法」等，幫助物理治療師及受肌肉失衡問題所苦的患者，從根本徹底改善問題。本書主張，物理治療師身為運動療法的專家，必須教育患者主動操作運動治療，而打造一個能讓人更積極操作運動治療的環境，也能讓患者的心情變得更開朗。透過在臨床實務上引進更多種類的運動療法，讓患者不再只是去物理治療室睡覺並接受被動治療，而是多加利用物理治療室，進行全身性的活動。「我在昭和時代成為一名物理治療師。在那個時代，我們針對身體有障礙的人進行功能性訓練。然而隨著疾病不斷變異，向來的功能性訓練已經不敷因應，為了預防傷害與預防再復發，我們需要運動治療。而為了因應這種情況，勢必得建構一套嶄新的運動治療方法。有效改善運動品質的『功能性運動療法』，是我長年來一步一步研究開發的運動治療法菁華，希望有朝一日能夠成為新時代的臨床實務指引。」──物理治療師．荒木茂

手一抬就痛，肩膀總是又卡又緊繃，反覆發作的疼痛，嚴重影響生活，該怎麼辦？本書透過100個居家訓練幫助你終結肩膀卡卡、五十肩，恢復順暢度天天打電腦的上班族，卻連移動個滑鼠都感到不適？熱愛打桌球、網球，手卻會反覆發炎疼痛，影響運動表現？一覺醒來，手突然又痛又麻？很多人往往不解，明明沒有做什麼，為什麼肩膀會劇痛不已？其實肩痛並非突然發生，而是長期被默視或忽略，大多數的人通常痛到無法忍受，才驚覺事態嚴重，導致手不能抬、一碰就痛，嚴重影響日常生活！◎ 動太多、動太少，都會讓肩膀卡卡不適肩關節構造複雜，引起肩痛的原因有很多，像是打電腦時坐姿不良、僵化不動的姿勢引起肩膀痠痛，或是做家事、刷油漆、打球等會高度使用抬手動作時，造成肩部損傷。身體有一處的力氣不足，就可能造成其他部位過度代償。當頸部姿勢不良或過於緊繃，也會讓肩膀產生問題。基於這些原因，讓肩頸成為上半身中最常發生問題的部位，不能輕忽。◎ 伸展、訓練、按摩，100個緩解肩部不適的居家運動方案本書除了教大家預防肩痛的方法，並針對肩痛發生時，該如何自我修復，立即緩解不適。1、伸展、訓練，二合一修復計劃肌力訓練很重要，但練過頭會造成身體緊繃，而著重伸展而不訓練肌力，也會造成關節鬆弛而再次受傷，所以本書提供結合兩者的運動計劃，在家利用桌椅、牆壁、地板就能進行。2、按摩＋冰敷，釋放肩部不適按摩可以減少軟組織沾黏、提高肩關節的活動範圍和靈活度，並減少肌肉痠痛。本書示範10種自我按摩與冰敷的方法，利用網球或滾筒即能釋放肩膀不適。◎ 詳解肩部7個常見問題X 12種狀況˙詳解7個肩部常見問題：像是肩夾擠症候群、過度勞損、五十肩等常見肩痛問題，解說形成病因、治療與改善方式。˙12種易造成肩傷的情況：針對游泳、打球、久坐不動等會造成肩部危害的情境，提供一套訓練方法，不僅可預防傷害，還能維持肩部良好功能。【本書特色】1、 真人示範：超過300張圖片，圖解訓練法。2、 居家訓練：只要利用家中桌椅、牆壁即能進行。3、 全面實用：久坐上班族、常做家事的主婦、大量使用手部動作的運動愛好者，提供修復解方。4、 詳實解說：解說肩部構造，並提供解決方式，理論與實用兼具。

魔龍嚕嚕的牙齒好痛，原來他的嘴巴裡住了滿滿的牙蟲！偷偷跟你說，嚕嚕跟牙蟲可是好朋友，這下怎麼辦？要聽牙醫的話清潔牙齒，趕走牙蟲，還是為了友誼繼續忍受牙痛呢？#蛀牙 #牙齒保健 ＃友情 外頭天氣真好，魔龍嚕嚕坐在餐桌前卻悶悶不樂的，面對滿桌的美食，他的牙卻痛得沒辦法將食物吃下肚。嚕嚕拖著沈重的腳步去跟牙醫求助，牙醫告訴嚕嚕，他的嘴巴裡住著滿滿的牙蟲！嚕嚕牙齒裡的食物殘渣就是牙蟲們豐盛的大餐，嚕嚕一口髒髒的牙就是他們溫暖的家。想要好好治療就得先把牙蟲們趕走唷。可是......不說你不知道，這些牙蟲全是嚕嚕的好朋友，嚕嚕不開心的時候，牙蟲們還會搶著安慰他呢！把他們趕走，他們要住在哪呢？牙蟲們無家可歸豈不是太可憐了？善良的嚕嚕決定先幫他們找到新家！接著，嚕嚕就能好好治療蛀牙了嗎？嚕嚕最後能找回健康的牙齒，好好享受美食嗎？°皿皿皿皿皿°刷牙對孩子們來說真是無聊的苦差事！不僅不好玩可能還會不舒服，還沒蛀牙以前，孩子哪裡曉得牙齒保健的重要呢？作者將蛀牙的狀況寫成幽默可愛的故事，讓孩子看著魔龍嚕嚕的髒髒牙齒變成牙蟲聚落，牙疼得吃不了美食，進而感受到蛀牙的痛苦。藉由本書孩子更能接受與理解刷牙的必要，家長在陪伴孩子刷牙的同時，搭配有趣的故事，讓刷牙的氣氛變得活潑好玩，無形之中也能慢慢讓孩子習慣刷牙！看完故事，再跟著〈作者的話〉引導孩子思考牙齒保健的重要，也想想若是自己面對這樣的友誼抉擇該怎麼辦才好。書末還有牙齒保健指南，相信剛看完故事的孩子們會更加印象深刻的！------------------------------規格：24.5 x 25.5 x 1 cm / 精裝 / 全彩 / 注音。°皿皿皿皿皿°🦷作者的話：大家有沒有牙痛的經驗呢? 這個故事發想於我的爸爸，他因為不愛潔牙的關係，所以有一口大爛牙。 他不僅有嚴重的牙周病，還被醫生拔掉了好幾顆牙根發黑的牙齒，現在除了得時常跑牙科外，還少了很多品嘗美食的機會，好可憐啊！ 所以大家一定要天天潔牙，就算再怎麼討厭看牙醫，還是得維持定期給醫生檢查的習慣千萬不要等牙齒爛光光之後才後悔為什麼自己不好好潔牙！對了，使用漱口水前，記得要先諮詢過醫生，並依循專業指示使用喔！ 當然如果不幸蛀牙了，一定要接受牙醫專業的治療，不要因為害怕就逃避喔。 另外大家也可以想一想，如果你是嚕嚕，但嘴巴裡住著的牙蟲又是你的好朋友時，你會怎麼做呢? 你會絕情的用漱口

★「日本名醫教你一個關鍵治好腰痛」熱銷新裝版 ★ 居家六堂課，完治惱人腰痛 搬重物、錯誤坐姿害你痛到懷疑人生，而90%台灣人都有這些毛病！ 「大腦」才是造成腰痛的核心關鍵！ 日本權威名醫最受好評的獨創「大腦認知行為療法」， 找出造成疼痛的根源，深入瞭解進而對症治療。 腰痛導正！ 日本名醫教你居家簡單六堂課，就能完治惱人腰痛！ 作夢也不會想到，原來腰痛竟跟「大腦認知」有關！ 成天哀哀叫、不停扶著腰，只會讓你痛上加痛； 而現代人的工作壓力與情緒狀況，也是腰痛的原兇之一！ 運用「認知行為療法」，治癒你的腰痛！ 「大腦」才是造成腰痛的核心關鍵！找出造成疼痛的根源，深入瞭解進而對症治療。 撇開繁鎖的流程，最融入日常的原理及療法，讓你簡單無壓力地擺脫疼痛。 終結腰痛，創新大腦認知療法！ 近80%～90%的台灣人有過腰痛的經驗，更有將近50%的人深受其擾。 千人實證，4位日本權威醫師的終極居家腰痛自癒法，傳授最簡單也最日常的腰痛療法！ 不打針、不用藥、不開刀，90%的腰痛症狀都能與你告別不再見！ 「大腦」才是造成腰痛的核心關鍵！ 「腰痛」在所有疼痛當中，是最頑強的「慢性疼痛」！ 醫學證實，平時壓力越大的人，罹患腰痛的風險相對越高、「疼痛行為」會使疼痛更加嚴重。 日本權威名醫獨創的「大腦認知行為療法」，撇開繁鎖的流程，正確理解「疼痛」及「痛源」。 透過你的「思考習慣」與「行為習慣」，利用「認知行為療法」來改善你的腰痛問題！ 透過此書介紹的六種認知行為療法課程，以自我意識主張減輕疼痛。 讓你的疼痛改善，思考及行為習慣改變，從此腰痛遠離你！ 📌「認知行為療法」治療腰痛的六堂課📌 ✔️課程1 ― 瞭解自己的腰痛類型 超過85%的腰痛查無病因，大多數慢性腰痛患者都不是腰部有問題，請先確認，你的腰痛是否屬於和大腦機能障礙有關。 ＊本書提供《BS-POP》及《輔以繪畫測驗》，幫助你判斷腰痛類型＊ ✔️課程2 ― 腰部伸展運動 透過簡單運動減輕患者對於過去的疼痛記憶，降低對疼痛的敏感度，進而找回自信心。 ＊本書示範幾套居家簡易腰部伸展運動，讓大家從養成基本運動，漸漸達到精神上的成就感，完成最簡單的認知行為療法＊ ✔️課程3 ― 寫「壓力日記」 藉由書寫「壓力日記」幫助分析究竟造成慢性腰痛的原因「思考的習慣(認知偏差)」為何。 ✔️課程4 ― 分析「壓力日記」 找出並分析自己針對什麼樣的狀況會

★美國國家級物理治療師／肌力與體能教練，傾畢生實務經驗和研究集大成！★6大常見傷害好發位置 X 80張全彩肌骨解剖圖 X 240招動作示範，深入淺出講解傷害成因與根治方法，破除諸多復健和訓練迷思！ ★無論是物理治療師、復健科醫師、醫療保健人員、肌力與體能教練、運動員、舉重／健力／健美選手，或是一般重訓愛好者，此書都有你需要的知識！ 作者亞倫．霍什格曾是奧運舉重運動員，深深了解疼痛和受傷帶來的痛苦和沮喪。在書中，他分享了自己在訓練運動員時，專門設計及解決傷痛的良方。透過簡單的測試和診斷，能發現自己疼痛的根源所在和問題，再協助建立個人化的康復計畫，並就每個過程提供詳盡描述，讓熱愛運動的人最終能消除疼痛，健康地回到運動中。 本書提出的概念，可能會有違你對疼痛處理方式的認知，例如磁振造影中的「異常之處」不一定就是造成病人疼痛的根源；超音波對於感到疼痛或軟組織有傷害的病患僅有安慰劑效果；被動治療長期下來並沒有實質幫助；冰敷雖然有利於控制疼痛但不會加速痊癒過程等等。 本書每章內容都針對一個特定部位：肩膀、下背部、肘部、臀部、膝關節、踝關節，敘述各種疼痛的具體原因；也提供簡單的檢測方式，來評估自己的強項和弱點。只要發現疼痛的確切原因，就能立刻在訓練中應用建議的動作和策略來減輕疼痛，並替未來的運動表現打下扎實的基礎。 無論是遭遇瓶頸的世界級健力選手，或是已經35歲但還是充滿熱情，想和朋友一起訓練的 CrossFit 運動員，本書將為所有熱愛運動的人們指出正確的方向，發揮出最高水準。 我們開始吧！ 給熱愛運動的朋友預防勝於治療，此書能幫助一般健身愛好者建立正確的訓練觀念，避免受傷。有症狀或是已經受傷的人則能及早發現問題、了解成因以及如何恢復功能、消除疼痛，同時做為尋求醫療協助的參考。 給積極訓練的運動員運動員因長期暴露在高強度訓練之中以突破自身極限，長期下來累積大量身體損耗，如未仔細照顧保養，很可能造成嚴重傷害，並直到傷害發生時才真正意識到問題以及其嚴重性。此書能夠幫助你了解潛在問題和傷害成因，正確了解肌骨構造功能與使用方式，最後透過簡單的測試和診斷，發現你疼痛的根源問題再建立個人化的康復計畫。 給相關專業人士們結合最新科學研究發現和精美專業的肌骨解剖圖，對於醫療保健專業人員、肌力與體能教練

口腔疾病與全身健康息息相關，然而國人卻普遍忽略口腔健康的重要性，尤其是齲齒、牙周病更是影響個人口腔衛生與日常生活的一大困擾。本書即是針對口腔疾病之預防而編寫的專業教材，內容涵蓋會影響口腔健康的各種因子及因應對策，像是齲齒、牙周病、牙齒外傷、口腔癌、氟斑牙的預防及氟化物防齲的應用說明，另外也針對孕婦、兒童、老年人和身障者口腔保健的介紹，以及包含一般口腔保健的論述，像是如何正確刷牙和使用牙線等口腔清潔方式等，內容簡潔扼要、易於閱讀，不僅可作為口腔預防醫學的教科書，對於普羅大眾保持個人口腔衛生及好習慣之養成，亦是很實用的指南。

你熱愛長跑，卻無論如何努力，依然無法突破PB？你在一次衝圈訓練中受傷，休養過後復跑，傷患卻猶在？你有認真研究過你的跑姿嗎？十年臨床經驗的生物力學物理治療師莊子老師以《跑姿分析》和你逐一講解：－跑步相關肌肉解剖與生物力學－九大常見病態跑姿－跑步十式改善痛症及糾正跑姿－步姿重組的感官訓練做好基本，才能追求更快、更遠更長久。專業跑手重點推薦作者為每個痛症例子建議基本自療方法，書中所提及的跑步十式，跑友可以即時自行訓練，相當體貼有用。 奧運跑手 姚潔貞依書直說，能通過專業考試的，大有人在；但以「創造無痛世界」為使命的，相信就只有莊子這位物理治療師了。 豆腐鐵人 Ginny Wong我誠意推薦《跑姿分析》這本書…而我最喜歡的就是跑步常見痛症例子和重組訓練這兩部分，能夠針對不同的病態跑姿，建議相關肌肉訓練和自療方案，從而協助跑者改善姿勢！ 越野跑運動員 李錦璇

腰椎骨刺、坐骨神經痛、腰痛、腳麻、走不遠、站不久，腰部或雙腳的疼痛、發麻，可能都是脊椎狹窄所引起的。透過藥物或手術治療、運動、飲食及改善生活習慣，就能改善不適。本書針對各種不適症狀，提供最佳緩解對策，靠自己也能消除疼痛。 脊椎狹窄症是指脊椎管腔的內徑逐漸變小，壓迫脊椎管內的神經，使足腰疼痛或發麻，若長期壓迫，嚴重者甚至會引起下肢無力、骨質疏鬆、腰椎骨刺、坐骨神經痛等問題。這疼痛、發麻感覺會持續多久？想要可以走久走遠一點怎麼辦？做什麼運動可以緩解疼痛？採什麼睡姿睡覺比較舒服？一定要動手術才能改善嗎？ ……等。了解症狀　治療方式　運動療法　飲食方法　生活習慣　針對脊椎狹窄症，你最想知道的150個疑難雜症，專業醫師詳細解答！本書章節重點第１章 關於疾病的22個疑問第2章 關於症狀的14個疑問第3章 關於診察、診斷的13個疑問第4章 關於藥物療法的11個疑問第5章 關於運動療法的7個疑問第6章 關於其它保守治療的15個疑問第7章 關於自我照顧的27個疑問第8章 關於飲食的11個疑問第9章 針對各症狀因應對策的14個疑問第10章 關於手術的16個疑問審定推薦呂岳修 彰化基督教醫院骨科部脊椎外科主治醫師蘇盈豪 台大醫院新竹分院骨科部主治醫師專業推薦林政立 成大醫學院副教授暨成大醫院骨科部脊椎外科主任 林政立醫師

這本《隱形眼鏡學》是由中山醫學大學視光學系蕭清仁博士、奧克蘭大學視光學院江東信博士以及臺灣視光教師群陳資嵐、林克華、林芮宇老師共同著作，結合了海內外視光臨床的寶貴經驗及處理方式集結而成。本書以簡明實用之大綱方式編寫，循著隱形眼鏡驗配流程及配戴者護理的邏輯，帶領著讀者從基本的軟硬式隱形眼鏡驗配概論直至專業且深入的挑戰問題探討。

編譯序本書由臨床顏面解剖學與美學的角度來闡述注射治療的細節，作者先介紹顏面動靜態美學及層次的解剖；並就注射醫學的方式來說明其基本特性及優缺點，提供臨床合併症之最新的研究資料及處理技術。然後針對各個部位相關的治療方式提供專業的共識與注射醫學的指南。作者用活潑生動與起承轉合的描述，配合詳細的圖形與影像資料來說明在老化過程中相關顏面部位的年輕化與其重點治療的手法，包含漸進式、多元化、持續性、整體性的精確設計與和諧美學。期望能引發讀者追求更細微的安全技巧，將效果最大化；對比以往的經驗使併發症最小化，達到精準注射的神韻。美學的原理講究均衡、對稱、對比、協調，在美容整型中一個部位的微小改變，常常需要相關的部位做出對應的搭配，以符合美學標準與比例關係，這些都是面部美容整形需要考慮的重點。完美的手術基於解剖學的認知與熟悉組織的特性。美容整型既是一種手術也是一門藝術，需要醫師在應用治療技巧的同時發揮審美潛能及專業技能以求達到最佳的效果。這需要醫生對專業精心鑽研之外，也在解剖學方面精心的研究與了解，這在書中已有詳盡的介紹。編譯者才疏學淺，過程中多次修繕，力圖表達作者的真實意義，難免有不足與疏漏，懇請讀者批評指正，在此表示衷心的感謝。