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21.維他命吃對了才健康

作者：胡建夫 出版社：知青頻道 出版日：2011/03/01 裝訂：平裝

維他命在日常生活中扮演著什麼角色？哪些疾病是因為缺乏維他命所引起的？如何補充維他命？哪些食物中蘊含著豐富的天然維他命？大家都知道吃維他命很好，但要怎麼吃？會不會吃太多？有沒有副作用？請翻開這本書，它將一一解開這些謎團。吃對維他命，讓自己健康讓自己活力十足！忙碌的現代人怕壓力過大、營養不足，因此常會購買綜合維他命服用，不過很多人不知道，服用過多的維他命不但沒用，有些還會堆積在體內造成肝臟負擔

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22.維他命效用和療法－健康04

作者：中川嘉雄 出版社：大坤書局 出版日：2011/02/28 裝訂：平裝

為保持均衡的營養，維護身體的健康，維他命是不可欠缺的有機物。我們知道所有的動物，包括人類在內，皆無法在體內自動產生維他命。因此，必需直接或間接地從維他命劑和食品中攝取必要的營養分。眾所周知，人若缺少維他命，則百病叢生。例如：體內一缺乏維他命E-則易引起心臟病及腦溢血的症狀，甚至在老鼠的實驗中，醫生亦多次指出癌症的發生機率極高。

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23.維生素礦物質功效速查圖典

作者：蕭千祐 出版社：康鑑文化 出版日：2010/08/08 裝訂：平裝

很多現代人的病都是吃出來的！美國營養學之父Dr.Walter Mertz(莫茲博士)健康箴言：「疾病是因為缺乏營養素，而不是缺乏藥物」 ●為什麼孕婦一定要補充葉酸、確保胎兒正常發育？ ●適度曬太陽，能促進體內維生素D合成？ ●素食者較易缺乏維生素B12？ ●紅蘿蔔煮熟比生吃好，β-胡蘿蔔素較易吸收？ ●碳酸飲料喝太多，小心缺鈣、得骨質疏鬆症？ ●鎂能改善憂鬱症、緩和緊張焦慮？【圖解式食物指南

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24.不一樣的35種維生素養生療法

作者：孫晶丹 出版社：西北國際 出版日：2010/04/01 裝訂：平裝

每種營養素包含英文名稱、別名、簡介、生理作用、缺乏表現、過量表現、最佳食物來源、易缺乏族群、攝取量、注意事項等。

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25.維他命是藥還是毒

作者：石莎莎; 李潔 出版社：文經社 出版日：2009/08/01 裝訂：平裝

維他命革命新觀念，教你怎樣正確、有效地補充維他命維他命並非仙丹妙藥，懂得善加利用的人，維他命可以讓自己活力十足，遠離疾病的威脅。所以對維他命我們應有基本的認識：不同的人、不同的體質、不同的時期、不同的目的、不同的食物與吃法，所需要的維他命和份量並不一樣。我們必須適當、適量的補充，這才是正向。小心！維他命也是「毒藥」。錯用、錯補維他命，會未先受其利而反受其害。不同的族群需要不同的維他命，這本書告訴你

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26.各種疾病的維生素療法：吃維生素預防及治療疾病

作者：健康今典 出版社：合記 出版日：2008/02/10 裝訂：平裝

您睡不著嗎？多吃維生素B6可以有效的治療失眠，您知道嗎？而食用維生素B群能減輕經痛…等等。本書針對常見的各種病症，依不同年齡層和不同職業類別的人，整理出在平時應攝取的營養素、補充配方，並針對建議的攝取量和注意事項等，能幫助自己瞭解並教您如何正確的使用維生素補充品，讓您的身體輕鬆地保持健康。前言生病期間，身體正處於承受

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27.維生素&礦物質你吃對了嗎－COLOR LIFE 07

作者：五十嵐 出版社：創見文化(活泉書坊) 出版日：2008/01/01 裝訂：平裝

你知道維生素B群除了能消除疲勞、增進集中力和記憶力，還能幫助脂肪燃燒，是減肥、瘦身族必備營養品嗎？當你眼睛乾燥、畏光、視力模糊；感冒不容易好、四肢無力、失眠時，你知道要多攝取哪些維生素＆礦物質嗎？藥補不如食補，本書教你如何從日常飲食中針對自己的需求，吃出健康好氣色，向營養匱乏、健康失衡說Bye！ Bye！現代人生活忙碌，作息不正常，外強中乾的人很多，身體狀況和前人相比，實在是差太多了。再加上人

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28.你吃對維他命了嗎

作者：龔則韞 出版社：健行文化 出版日：2007/10/01 裝訂：平裝

人體都需要維生素，但該如何補充？是食補好？還是吃藥丸？本書依身體症狀來判斷是缺乏何種維他命，是一本方便實用的書籍。讓醫學與毒理學博士告訴您，如何攝取維生素，本書還附簡易食譜，讓您輕鬆攝取維他命。本書特點 ★ 提出維生素與礦物質對人體的功效，是現代人不可或缺的保健之書。★ 本書淺顯易懂，告訴讀者維他命與礦物質的功能與正確攝取方法。

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29.大量維他命C如特效藥

作者：羅正武 出版社：元氣齋 出版日：2007/09/01 裝訂：平裝

內容簡介諾貝爾獎得主保林主張以大量維他命C治感冒，史東與柯蘭納博士也認為每次給予二至十克，能防治心血管疾病、中風、手術併發症，或改善感染重症，如猛爆型肝炎、病毒性肺炎等，效用令人驚異。自然界中只有人類與少數動物（如猴子）無法自行製造維他命C，又很容易自體內流失，因此成為多種疾病的誘因之一；作者從諸多研究報告中發現，自一九五O年代的美國柯蘭納醫師、保林博士，一直到現在，許多數據證實大量使

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30.維他命健康事典

作者：生田哲 出版社：漢宇國際文化 出版日：2007/06/01 裝訂：精裝

維他命是人類最需要的養分，但你知道功用嗎？維他命吃對了能治病補身，吃錯了只是浪費，該怎麼正確使用維他命？如何對症下藥？

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31.圖解維生素實用全書

作者：陳韻帆 出版社：蘋果屋 出版日：2007/05/30 裝訂：平裝

★本書簡介瞭解維生素的功效和使用的方法，讓你有效攝取維生素，安心服用維他命！從食物中均衡攝取各種維生素，就能有效預防感冒、擁有美好身材，還能保護肝臟、預防心臟病、延緩大腦老化，讓身體永遠保持在最佳狀況！本書兩大特色觀念最清楚！　維生素該怎麼吃？維生素到底有幾種？食物中的維生素要怎樣才能保存最多？……有正確的觀念，才能正確的攝取到完整的維生素。解答最正確！　怎麼知道自己缺哪一種維生素？每一種維生素對

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32.維生素礦物質保健全書－醫學保健叢書15

作者：劉近東 出版社：憲業企管 出版日：2007/03/01 裝訂：平裝

本書特色介紹各種人體健康必備的維生素知識內容介紹本書分門別類．依序介紹維生素．礦物質的知識．對人體的影響，如何善用維生素以保護人體健康．

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33.家庭補充維他命保健手冊－健康坊10

作者：易敬林 出版社：文豪苑 出版日：2007/01/01 裝訂：平裝

維他命是人類的六大營養要素之一，亦是人體新陳代謝生化反應的輔?用量雖微，但卻對人體發揮著重要作用，是人類不可缺少的營養成份。本書遵循科學性、實用性、可讀性的特點，對維他命的種類，食物中維他命的來源，及缺乏維他命之種種疾病表現、飲食防治和藥物治療的方法；都一併作了詳述。毋庸讀言，盡管維他命在人體中有重大作用，但畢竟不能包治百病，更不得濫用，否則維他命亦可能變成危身命。

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34.維他命神奇力量－健康37

作者：生田哲 出版社：暖流 出版日：2006/07/01 裝訂：平裝

●怎麼吃最營養？從癌症到肌膚保養，本書將告訴你如何正確的從食物中攝取營養。●你知道維他命、礦物值和纖維對人體有什麼巧妙的功用呢？●針對各種病症，透過臨床告訴你提供適合的營養素。編者簡介：生田哲生於一九五五年，北海道人。東京藥科大學畢業後，留學美國UCLA（加州大學洛杉磯分校）進行博士研究。後曾任美國伊利諾工業大學副教授，專攻以DNA研究為主的生命科學，現在正在日本著手撰寫與科學有關的著作。著

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35.維他命C健康聖經－健康事典3

作者：村田晃 出版社：中經社 出版日：2005/12/01 裝訂：平裝

維他命C為何如此被重視呢？其原因來自於維他命C不僅有維他命的功能，同時亦已被發現尚有其他的功能。當攝取多量維他命時，身體會立即發揮藥劑的作用，不但可預防癌症、心臟病、腦中風等成人疾病，亦能使中老年過著健康又長壽的生活。對於維他命C的最新知識想要深入了解學習的人，千萬不要錯過本書。而且對於攝取維他命C將在身體內發揮何種功能，以及其功能怎樣預防何種疾病等等的問題，都將有詳細的敘述。本書是根據上千篇的醫

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36.維他命大全

作者：中國烹任協 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2005/03/01 裝訂：平裝

從日常飲食中補充維他命和礦物質是時尚的健康理念，本書提供全天然的維他命攝取方案，為讀者提供最科學的維他命配搭。

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37.維生素與女人－生活保健室C17

作者：中國烹飪協 出版社：世潮 出版日：2005/02/01 裝訂：平裝

美麗與健康都是女人持之以恆的追求。然而忙碌的現代生活使我們行色匆匆，無暇他顧。不經意間停下腳步，卻發現我們嬌美的皮膚失去了光澤、緊緻的面容爬上了細紋；明亮的雙眸蒙上了灰塵............想要容光煥發、健康美麗，聰明的妳不妨在繁忙的工作中稍稍留意一下我們的生活吧！平平常常、取自天然的一顆水果、蔬菜，原來就能給女人諸多的呵護；維生素與礦物質的相遇，可以讓女人重拾舊日的光采。

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38.維生素礦物質事典

作者：宋良音; 林俞均; 鄭微宣 出版社：三采文化 出版日：2004/10/01 裝訂：精裝

最完整實用的維生素礦物質的營養百科！你常覺得疲倦不堪嗎？經常沒有活力、老是提不起勁嗎？而你知道嗎？其實只要多攝取含維生素A、B群、C、E，及鐵、鋅等天然食物，就對增強免疫力、改善體質很有幫助喔！

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39.維生素如何保護身體－醫學保健叢書2

作者：黃志威 出版社：憲業企管 出版日：2004/09/01 裝訂：平裝

人體每天都必須攝取一定量的維生素.礦物質，人體若缺乏維生素將導致疾病或死亡。一部份人由於缺乏醫學知識不知道只要即時補充維生素就可恢復健康。本書針對此點，分門別類介紹維生素的重要性與影響，缺乏時所導致的不同症狀，如何吸取適當維生素的方法等......。認真閱讀本書即可之維生素能治百並，加強免疫能力，更可滿足人們所關心的減肥美容效果，還具有延年益壽的效果。本書實用性高內容精采值得一讀。

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40.維生素與礦物質小百科－健康管理小百科3

作者：厄塞爾 出版社：貓頭鷹 出版日：2004/02/01 裝訂：平裝

你知道維生素B群除了改善憂鬱和疲勞、增進注意力和記憶力，還可以讓你擁有美麗的皮膚和毛髮？哪一種維生素可以影響脂肪代謝，有助於減重？維生素和礦物質是維持健康所必需的營養素，但大眾對它們並沒有正確健全的觀念，本書除了條理分明地呈現必備知識外，也針對日常攝取提供了準確而實用的建議。本書特色如下：一、科學化量表評估攝取量除了具體呈現攝取維生素和礦物質的習慣與偏差，還能依照評估結果、搭配飲食建議，安排量身訂

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21.維他命吃對了才健康

22.維他命效用和療法－健康04

23.維生素礦物質功效速查圖典

24.不一樣的35種維生素養生療法

25.維他命是藥還是毒

26.各種疾病的維生素療法：吃維生素預防及治療疾病

27.維生素&礦物質你吃對了嗎－COLOR LIFE 07

28.你吃對維他命了嗎

29.大量維他命C如特效藥

30.維他命健康事典

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32.維生素礦物質保健全書－醫學保健叢書15

33.家庭補充維他命保健手冊－健康坊10

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35.維他命C健康聖經－健康事典3

36.維他命大全

37.維生素與女人－生活保健室C17

38.維生素礦物質事典

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