三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 臨床心理學

你可曾有過不知從何開始說起的故事？ 如果故事的本質是傷痕，對你來說，它們是熱鐵烙膚、還是過往雲煙？ 有的時候，我們得試著傾聽內心的聲音、擁抱曾經在事發當下感到無助的那個自己，才有機會與躲藏在記憶裡的傷痛告別。 ★ 自塵埃處綻放：致造成傷害與受傷的我們 對你來說，創傷究竟是什麼？ 聽到「創傷」一詞，很多人都會想到令人震驚、帶來心理傷害的事件。然而，威脅生活的創傷通常始於「互動時的一小段話或一個眼神」，而不僅僅是我們認知中的表面傷害。 無論是原生家庭帶來的陳年舊傷、日常生活中三不五時會受到的言語傷害與騷擾，還是生離死別帶來的悲痛，你可曾給過自己時間療癒傷口？你可曾想過自己是否已經走出傷痛？ 很多人都說「悲傷總要有個期限」、「那些事情已經過去很久了，你也該放下了」，然而，那些人終究不是你，只有身為當事人的「你」才有資格說傷痛已經過去。 ★ 唯有正視傷痛，才能爬出創傷鑿出的巨洞 若想讓壓抑已久的創傷癒合，你得先揭露傷疤、承認它們的存在——創傷需要的是傾訴、發洩，而不是遮遮掩掩。 假如放任這些創傷不管、不去治療它們，它們就會默默在心裡築巢，使你成為帶有攻擊性、高度敏感的人。 雖然不能改變傷痕累累的過去，但是我們可以培養克服傷痛的力量，讓自己逐漸獲得自信、戰勝創傷——如果你能接受這種必然，它將成為你邁向未來的原動力。 ★ 善用走出創傷的5把鑰匙，踏上修復人生檔案的和解旅程 ► 你曾認為自己的生活因難以忘懷的創傷而變得一塌糊塗嗎？ ► 你是否曾受到傷害、卻把痛苦藏在心底呢？ ► 你可曾對無法控制情緒、衝動行事的自己感到失望？ ► 你想一掃過去的傷痛、展開全新的生活嗎？ 很多時候，我們表面上看起來沒事，殊不知那些烙印在心中的傷痛根本不曾痊癒，一旦碰觸，便會彷彿回到事發當下，滾落的淚珠燙得讓人收不住手，看似結痂的傷口又會再次撕裂開來。 你需要撫平那些悲傷的印記，讓自己有再次前進的力量——請試著成為自己的內在指南針，找出始終躲藏在「沒關係」這句話背後的「真正的自己」，唯有覺察那些情緒與傷痛究竟從何而來，才有機會好好哀悼人們看不見的傷痕，讓時間慢慢療癒傷口、走出傷痛。 有一天，

●寫給癌症病友與陪伴者的心理照顧專書內容簡介： 請寬恕那個會害怕、消極、沮喪的自己……你真的已經很努力了。●寫給癌症病友與陪伴者的心理照顧專書。「如何面對癌症？」當生命中最翻天覆地的暴浪襲來，別獨自哭泣……商沛宇（台大醫院癌醫中心分院臨床心理師）：「身為心理師是協助人們，看見心中隱微的力量，覺察自己為何而戰。」／「是不是我做錯了什麼，才會生這種病？」病人悲憤自問。生病不是任何人的錯，但此時，「加油」或建議不是解答，那無助，需要我們專注地聽，這正是最珍貴的療癒。身為癌症關懷的臨床心理師，商沛宇細細傾聽著眾多家庭，從他們的故事深深地看見：病人不只是病人，家屬不只是家屬，在這場聞之色變的疾病之外，他們還是有壓力需宣洩、有心情想傾訴、有日子要繼續好好過──有著自己獨特生命故事的人。然而，隨身體腫瘤相伴而生的「心理腫瘤」肆虐內心，讓想說的話卡住了，情感停滯，使彼此在這場艱辛的治療戰役中備感孤單。．病人的情緒需要出口→身旁的我們，如何做個「稱職的垃圾桶」？．疾病的巨變，讓人茫然到底為何而活→從可以做到的一小步開始，逐步建立穩定的掌控感，找回治療動機。．「都是因為我不夠堅強」→面對自身這場病，如何強化心理復原力？．「看他這麼痛苦，我卻幫不上忙」→身為陪伴者，如何透過自我關懷，增加照顧能量？／這是一本極少見，為癌症病友與陪伴者而寫的「心理」照顧專書。從相伴的珍貴生命經驗中，沛宇心理師整理出癌症心理協助的四大重點，提供實用方法及思考：❙病家的人際聯繫．病人的心理復原力．家屬的自我關懷．最後的安寧照顧❙病痛沒有人能代受，但，愛可以成為最堅定的守護力量。衷心期盼本書成為一座幫助溝通的心橋，牽繫起病友與陪伴者，以愛相依，不再孤單。本書特色：●如何增進面對疾病時的「心理復原力」？現在的心理健康概念，強調的已不是「挫折忍受度」，而是「復原力」。也就是說在遇到壓力或困難時，需要的不只是一直忍耐、強迫自己樂觀和勇敢，更重要的是，我們有沒有辦法好好消化挫折、恐懼、失落等感受和心情，運用身邊的資源，找到適合自己特質的方式，從壓力或挫折中適應、復原，甚至在過程中有所成長或改變。大腦是可以學習和鍛鍊的，可以透過這些方法增進面對疾病時的心理復原力：1.列出自己的「情緒急救錦囊」；2.練習自我覺察；3.訓練彈性思考；4.保有人際互動。●「台大癌醫臨床心理師」商沛宇（本書作者）：「由衷地希望，這本書可以讓更多的

心的處方箋◆心的輔助線◆寫給身在困頓之中的人 獲紀伊國書屋人文大獎的臨床心理師 ★為你獻上新感覺的閱讀治療法★給你7條人生迷惘時的輔助線 我們生活在一個非常容易陷入孤獨的社會中。 但，生存之道不止一種， 心靈不止一個， 人生不止一種， 連結不止一種， 幸福不止一種。 你聽見自己內心的摩擦聲嗎？ 如果將人生切成兩半區分「去做事」與「去愛」。你懂得完成任務，去做事？還是懂得去愛？你會表達「親密感」？回到最原始的自己，你看到是正面還負面的自己？ 我們生存在一個容易陷入孤獨的社會，也就是「只剩我一個人」「只有我一個人」的狀態。很多時候，我們孤單被放逐，在黑暗，沒有路標的汪洋大海中載浮載沉，為了緊抓生命標的，找不到自己的心…… 「達哉」與「美希」的案例，是我們內在的分身也是縮影，隱含撕裂與疼痛。以為像小說般情節，不會是自己，但實際是當我們在關係的風暴中迷失，同樣惶惶然恐懼、不安……我們幸運與諮商師面對面，東畑開人他不是給我們處方箋，而是為我們劃出輔助線。 ◆每個人的內心都有好幾面，為了釐清自己的心，作者提出「馬和騎師」。馬就是衝動的心，馬會無視現實，只求滿足自己的需求，相對地，騎師是擔任你的心的舵手，掌握現實，控制自己。作者利用「達哉」這個案例，說明「馬和騎師」這條輔助線在達哉的猶豫不決，選擇困難，他的心在遊走中難以找到自己真正想要的。 ◆人生有好幾種，你是屬於「去做事」或「去愛」的類型？這裡「美希」她的主訴症狀是失眠，原來她是一個PDCA的人，即確切執行計畫（Plan）、實踐（Do）、確認結果（Check）、改善（Action）的人，她懂得去做事，但是不懂愛，揭開生長過程，我們才會發現有時我們雖然「被愛著」，卻「不懂愛」。 ◆守護心的方法有好幾種，作者舉了「酸葡萄心理」說明了這就是狐狸藉由將事情「合理化」來守護自己的心。但現代是講求舒爽暢快的時代，比如喧洩壓力，比如人際關係上的斷捨離，就是把不需要的東西排洩掉。不過弔詭的是，當我們宣洩老廢物質的同時，也有可能將滋養我們的養分排掉。 ◆幸福也是有很多種，如果抓起「正面與負面」「純粹與不純粹」這兩條輔助線，就可以畫出四個象限，作者最後以達哉和美希的故事，他們各自與自己的矛盾和痛苦糾葛，掀開內在最惡毒與刻薄的

本書由馬偕紀念醫院的辯證行為治療團隊編寫，詳述DBT理論基礎、治療結構、核心策略與四組技巧，特別著重在個別心理治療中如何使用 DBT 的原則和策略，提供臺灣心理衛生相關治療師們和學生們認識DBT。這是第一本融合華人經驗，藉由臨床案例讓讀者了解如何將DBT 原則、策略或技能融入個別治療中。以下簡介每一章的重點。第一章從Linehan 博士如何發展DBT的歷史與相關研究開始，說明DBT是結合行為理論、禪修原理和辯證法的綜合治療，並且是具有實證基礎的心理治療。接著簡介DBT的假設、結構、治療中必須提供的五項功能、治療階段與標的行為的層次結構。第二章描述邊緣型人格障礙的生物社會發展理論，詳細回顧神經學和心理學研究，並以案例示範DBT的生物社會理論。第三章個案概念化:以實際範例說明DBT如何以四項核心概念(生物社會理論、辯證觀點、標的行為階層、行為理論)對個案的問題進行概念化分析，從而設定治療計畫。第四、五、六章依序詳述實現個案治療目標的三組核心策略─行為改變策略、認可策略、與辯證策略。第四章改變策略先介紹問題解決策略，包括問題/行為分析以及解決方案分析兩部分，並詳細說明DBT如何以鏈鎖分析、洞察、指導、定向、承諾等策略協助個案改變行為。第五章詳述DBT七個層次的認可，以案例說明如何及何時進行這些層次的認可，以及個案如何在生活中應用認可技巧來提升人際效能中的關係效能及認可自己。第六章以辯證哲學來看DBT辯證的策略與立場，幫助治療師完全接納個案和他們的當下，同時努力尋求改變。第七章個別治療架構與行動，包括個別治療師的角色、治療結構策略、流程、及如何處理干擾治療行為及結束治療。第八章強調諮詢團隊重要性和工作內容，包括加強治療師的技巧與提供治療師情感支持等。第九章到第十二章依序介紹DBT的四組技巧：了了分明、痛苦耐受、人際效能與情緒調節。第十三章詳述如何評估自殺危險性並提供適當處遇。最後一章則是闡述運用家庭辯證行為治療的形式、架構、策略和技巧。

這段關係為什麼走不下去了？ 究竟是什麼，破壞了兩人之間的感情？ 你應該放手，還是挽回？ 英國情感關係治療權威，分享13則感情面臨挑戰的諮商故事， 帶你從愛情的盡頭出發，回頭找到自己的關係解方！ ★ 英國上市一年，盤踞家庭諮商類、精神分析類暢銷百大圖書！ ★ 榮獲英國、美國亞馬遜4.6顆星好評，全球讀者熱烈回響！ 也許你開始察覺與另一半的感情越來越淡了， 也許你正深陷分手的痛苦折磨， 也許你苦苦尋找一切的真相⋯⋯ 但你對情感諮商感到陌生又抗拒， 也不確定是否到了需要外援的程度？ 為了感情問題而心神不寧的你， 不妨走入蘇珊娜．阿貝西的諮商室， 跟著她治療過的破碎關係， 看你在愛情中會遇見哪些挑戰？ 以及是什麼原因，讓你陷入熱戀又讓你面臨痛不欲生的失戀？ 而專業的心理治療師，又會帶來什麼樣的觀點與建議？ ❤ 愛情為什麼離你而去了？ 進入伴侶治療的現場，找出愛情消失的原因 「人們經常在關係裡向他人隱瞞真相，也對自己撒了謊。」阿貝西從前來諮商的數百名案主身上看到──背叛、工作、婚姻、育兒，以及人類對他人的需求與脆弱，這六個愛情的挑戰，是耗損兩人情感的主要原因。她見過許多渴望改善關係的伴侶攜手上門，卻因為難以面對真相與痛苦，而陷入分分合合的迴圈，或是過著逃避問題的假面生活。 阿貝西從30多年的諮商生涯中，將典型且深具啟發的臨床案例，改寫成13則引人入勝的愛情寓言；並穿插她的內心獨白與自我反省，讓你看到專業治療師如何思考、轉化這些情感難題，進而從中獲得療癒與啟示。 在書中，我們看見伴侶關係的各種面貌：對生小孩沒共識而快走不下去的伴侶、不願面對太太長期婚外情的丈夫、無法接納前妻兒女一同居住的繼母、25年沒性生活的中年夫婦，以及那些經常遇人不淑、慣性劈腿的紅男綠女。阿貝西藉著他們的故事，帶你看到「愛是怎麼不見的」，也帶你探索「相愛的真諦」，幫助你解決自己的難題、建立更穩固的情感關係。 ❤ 再堅持一下，還是好聚好散？ 看心理治療師如何處理棘手問題，從中找到自己的解答 本書除了描繪愛情變調的面貌，也完整記下心理治療師的觀察與分析，幫你反思自身問題，看清關係的走向：什麼情況下，你還能做出哪些改變，讓關係起死回生？又什麼狀態下，你需要的不是和好，而是得接受真相、讓兩人關係真正成長？ ➤ 當你們個性不合、爭吵不斷卻又分不開 ● 吵吵鬧鬧的背後，是絕望和悲痛，因為覺得自己從未被理解或感到安心。

以「多重迷走神經理論」為基礎，使用現今備受矚目的抒壓＆療癒創傷的科學方法，解放你的恐懼與不安增加你的信心與安心感，讓你有勇氣面對挑戰、不再害怕與人來往、增強抗壓性、遇事不緊張不論是心理、身體還是人際關係，都能一點一滴放輕鬆，隨時「回到」最舒服的狀態～～正常的自律神經應該是要交感與副交感神經取得平衡，讓這兩者在適當的時機點分別取得優勢例如在白天需要活動時，就該是交感神經居於優位；到了夜晚須放鬆入睡時，則該由副交感神經居於優位但現今社會生活緊湊、工作壓力大，使得交感與副交感神經無法順利切換，在各自該負責的時間段居於優位自律神經一旦失調，各種身心疾病就會隨之而來，包括失眠、血壓高、心悸、胸悶，容易頭痛頭暈、免疫力下降、焦慮、憂鬱等「多重迷走神經理論」能用來紓解壓力並撫平創傷，是「自我療癒」的最新科學理論照護神經需要一點小訣竅，只要以這個理論為基礎，學會與神經和諧共處的方法，在心中埋下「安心的種子」你將更能善待自己，那些常態化的緊張、疲勞和高敏感度也會好轉，即便受到外界刺激，仍能愜意、自在過生活休息時喝杯花草茶、開完緊繃的會議就用雙手觸摸腦幹、在小腿上放重物以解決睡眠困擾、要提振精神就常曬棉被、進行數位排毒，避免進入備戰模式……善用這些小練習，照護神經、培育安心種子，就能擁有心理韌性，扭轉人生！★專業推薦自律神經失調症協會理事長 郭育祥醫師楊聰才身心診所院長 楊聰財醫學博士（依姓氏筆畫排列）

理論、實務、督導是輔導諮商訓練中不可或缺的鐵三角。本書有別於市面上的書籍大多聚焦在遊戲治療師的相關理論與實務，而將全書聚焦於遊戲治療的督導，為督導者及受督導者注入了許多新觀點。另一方面，《督導好好玩》整合了遊戲治療與表達性藝術治療的技巧於遊戲治療督導之中，為遊戲治療督導增添更多的可能性。　「藉由創造性與有趣的互動，提供實務上的建議來增進督導歷程，是所有運用遊戲介入的兒童臨床工作者必讀的一本書。」 ――Charles E. Schaefer博士 美國遊戲治療協會協同創始人與榮譽理事　「我等這樣的書已經二十年了！Athena A. Drewes與Jodi Ann Mullen集結了非常實用的章節，涵蓋的內容從遊戲治療的督導模式及文化勝任力，到督導特定族群時的特殊考量來催化遊戲治療受督導者的自我覺察。內容甚至包括讓督導歷程充滿樂趣的技術。」 ――Terry Kottman博士 鼓勵角遊戲治療中心（The Encouragement Zone）主任　「本書對於督導與遊戲治療領域有熱切與廣泛的貢獻。每個章節都極具價值，匯聚了許多卓越臨床工作者們的智慧與專業知識。」 ――Joyce C. Mills博士 作家、講師、訓練師　「運用親身實踐、創造性的取向，這部優秀的資源技巧性地整合理論與實務，伴隨著各種詳細的案例說明在督導中如何運用有趣的介入來促進新手與資深遊戲治療師的專業認同發展。」 ――Nancy Boyd Webb博士 福坦莫大學（Fordham University）榮譽教授 詹姆士．東普森

一個多世紀以來，心理治療的負向聚焦一直困擾我們，其根本假設主要在發掘案主過往創傷，糾正謬誤思維，恢復情感關係的功能失調等等。但是，辨識障礙和減少症狀的同時，卻也忽視同等重要的正向心理層面。有鑑於此，正向心理治療，提供立基於正向心理學的實務轉向，旨在透過增強正向的心理健康，從而緩解症狀壓力。傳統心理治療或許協助減輕或消除沮喪、焦慮、情緒困擾，但案主的福祉並不是明確的治療目標。正向心理學是新興的研究領域，研究個人、社區和機構福樂興盛發展的條件和過程。正向心理治療將心理症狀與正能量，資源與風險，價值觀與弱點，以及希望/樂觀與遺憾，正負兩面加以統整綜觀。臨床心理師以同理心陪伴案主探索心理創傷，同時辨識、厚植正向心理能量。本書章節組織，首先概述正向心理治療的理論架構，探索性格正能量，以及正向心理學的實作、過程和轉化機制。本書後半部分包含15章的正向心理療程，分別包含核心概念、實施指南、技能和練習技巧的作業單。每個療程都側重於一個或多個療程作業，並包括適應和彈性變通，因應案主個別狀況而調整進程。此外還包括至少一篇專欄小故事，以及跨文化討論。本書適合各領域心理健康專業人員研習和實務參考，包括：臨床心理師、身心科醫師、臨床社工師、生活輔導或諮商教練等等。有別於傳統心理療法聚焦負向心理問題和症狀，本書提供耳目一新的替代療法，聚焦協助案主辨識、尋求正向的心理能力，強化心理復原力，培養正向情緒，建立擴大品格正能量，投入培養正向關係，提高案主身心福樂安適，努力邁向內在動機追尋的充實、積極、有意義的幸福安樂人生。正向心理治療是案主與臨床治療師合力完成的療癒和成長旅程。正向心理治療師發揮值得讚許的人類獨特能力，為案主點亮勇氣、希望和樂觀的光芒，引導案主寫下復原力故事，整理出標誌性格力量剖面圖，按部就班完成療程作業，反思、討論，細心校準，調整個人和文化脈絡差異圖，陪伴案主開創出更好版本的自我，完成療癒人心的助人之旅。旅程永遠沒有終點，歇腳漫活欣賞品味美好成就，喜悅、滿足和感恩，並為完善詮釋助人角色，感到有義意、充實而自豪。

【本書特色】 ★療癒暢銷書《活出你的原廠設定》作者蘇予昕，醞釀兩年後結合專業背景與豐富經歷之力作。 ★首本結合心理諮商、心理學和能量學三大面向，以諮商心理師專業背景與靈性修習經歷，從心靈的根本狀態引導，療癒人生所有困境！【內容簡介】 你內在的家是什麼樣子？雜亂不堪還是井井有條？一片荒蕪還是富足美好？ 讓心理能量與宇宙和諧共振，豐盛內在，安度困境，渴求的一切終將翩然而至 人氣心理師蘇予昕繼暢銷書《活出你的原廠設定》後，結合心理諮商、心理學和對能量的體悟，綜合出一套可以應用於每個人生命的方法，無論原生家庭、愛情、人際、健康、職場抑或金錢的困境，都能從最根本的「能量」鞏固起。當我們和宇宙能量恢復和諧共振之時，渴求的一切也將翩然而至。 本書以認識能量切入，剖析人生所有困境的根源，藉由每個章節對應延伸的練習與引導，讓讀者彷彿進入量身訂製的一對一課程。透過溫暖的文字熨貼受傷的靈魂，讓焦躁的大腦歇息，恢復本來面目的自己，真正找回專屬於你的原廠設定。

大佛次郎論壇獎．紀伊國屋人文大獎首獎人文書大獎雙料得主、心理師──東畑開人獻給「內心封閉時代」的溫柔指引 如今，我們活在完全無法預料未來的世界中。曾經，人們的內心閃閃發亮，但現在呢？安放人們心靈的心房，消失到哪兒了？ ▍ 形形色色的人，接連來到街角諮詢室 扮演悲劇女主角的二十多歲女性：「付錢給你時，我很寂寞。」過著幸福餘生的老婦人：「我討厭外子。」熱愛健身、身形壯碩的創投企業老闆：「一路走來我自欺欺人，我覺得自己很憂鬱。」三十多歲OL精英：「我說『或許是』的時候，意思是『並不是』！為什麼你不懂？！」躲在瓦楞紙箱內的國小二年級生：「在這裡面，我是國王。」……在街角諮詢室，這些人對抗太宏大的故事，訴說太渺小的故事。 ▍ 我在這裡等待另一個內心的到來 ．如今，內心荒蕪或失蹤是常有的事。在大腦找不到內心，更別說心臟與內心根本是兩回事。 ．有時候，我們的內心會在某個人的心中產生。在他人心中發現自己，我們才會懂得回望自己，開始在自己的內心，察覺到心中的痛苦和喜悅。 ．有時候，我們也會消除自己的內心。那種時候，失去棲身之處的內心會外洩──我們會使身邊的人感到痛苦。這種悲痛的做法是為了避免扼殺痛苦的自己。 ．如今，我們沒有餘裕時常面對內心。儘管如此，內心還是存在。偶爾回首吧，心就在那裡。仍舊遍尋不著時，歡迎來到我的街角諮詢室。這裡面有兩個內心，我的、以及讀者你的。你我都是自己內心的治癒者。 ▍ 本書特色．淚中帶笑的心理議題「電影感」散文，東畑開人《週刊文春》熱門專欄與暢銷書，台灣首度出版！．以〈馬戲團的幕後〉揭開序幕，隨著春夏秋冬四季的更迭鋪陳故事，再回到春季告終，開頭與結尾形成迴圈，宛如無限循環的人生之歌。．東畑開人留下至今遇見的客戶們的內心質感──絕望與孤獨、不安與憎恨、勇氣與安心、智慧與愛，將具體情節重鑄，編織出書中故事，每一則故事雖然感傷，但筆觸幽默且富深意，具有改變人們內心的力量。

★★榮獲日本2022年度心理勵志書大獎！★★★★★國內22位重量級心理師聯合暖心推薦！★★★ 用最簡單的方式，實現最有效的自我照顧擁有30年諮商經驗的心理師，告訴你100個與壓力和平共處的自救提案！ 「覺得自己快要撐不下去了…」「不知道為什麼要活得那麼辛苦…」「覺得自己需要幫助，但沒有時間、金錢…」 本書專為有以下困擾的人而寫：l 覺得壓力很大，並為此煩惱的人l 感到自己身心俱疲的人l 知道自己需要幫助，但不知道該怎麼做、無路可走的人l 每天被生活追趕，沒時間思考如何自我照顧的人l 基於經濟因素或其他理由，無法花錢尋求諮商的人l 活得很辛苦，希望可以讓自己多少恢復一點的人 推薦給因為種種因素而不安的你！.100個提案隨手做，隨時從壓力中自救 請思考「對現在的自己而言，什麼才是必要的」。壓力、不安、失眠……面臨到種種心理問題時，就要靠「自我照顧（Self-care）」來療癒自己。本書由擁有30年心理諮商經驗的心理師撰寫，透過作者的知識與經驗，向大家介紹100個自我照顧的具體提案。 書中由10章構成，每章介紹10個提案，透過2大主軸引導讀者：▓外化──將身心的「內在」現象，表現到紙張或手機等「外在」媒介。▓實作──藉由操作書中介紹的各種方法，幫助你連結到確實的康復。 ü 在不受傷的前提下，給予身體有力的刺激ü 輕撫或輕拍身體ü 用大毛巾、披肩或毯子包覆自己ü 用力大口吐氣ü 撕撕衛生紙，動手剪剪紙ü 緊緊抱住某樣東西……等等。 本書特色內容編排循序漸進，是一本日常生活中可隨時瀏覽、發揮效用的工具書，適合所有需要自我照顧的你。書末收錄6大附錄，幫助你一步步找出面對壓力的最佳解方：- 〔附錄1〕「痛苦」與「幸福」指數量表- &

悲傷是禮物，證明我們曾經愛過。傷痛也是一段旅程，我們要在路上尋找新的意義。 每個人終其一生，都會數度面對「失去」。尤其在新冠疫情開始後，全世界的人們都無國界地被迫面對各式各樣的失去：親人逝去、身體不再健康、失業……穩定安適的生活全變了調，我們面臨前所未有的衝擊與傷痛。 每段失去，都讓人像經歷一場心理的大地震。在過程中，你會發現曾經熟悉的世界變得陌生，甚至產生厭世的想法，這些都很正常，因為悲傷並非在短期內能痊癒的疾病，而是條崎嶇漫長的道路，你需要走過去。 悲傷沒有時間表，每個人都以獨一無二的方式哀傷著，我們不用急著好起來；悲傷也沒有所謂的終結，即使在傷痛之中，我們不需刻意遺忘，仍可以繼續與離去者保持連結。 本書作者肯尼斯J. 多卡博士，是國際知名的悲傷輔導與心理治療師，他深耕悲傷心理諮商界數十年，提出諸多新的觀點，取代過去對於悲痛帶有批判性的想法。他認為「失去」給予人生最重要的任務，是我們必須好好面對失落，並學習在沒有對方的情況下繼續堅強活下去。如果我們願意接納悲傷，它就會給予我們力量，並讓我們在傷痛中成為更成熟的自己。 本書是傷痛者最好的GPS，能幫助人們重新找到人生定位，讓回憶留下，把哀傷帶走。不論是面臨失親、喪偶、失去手足或子女的傷痛，又或無法獲得社會支持的悲傷剝奪，例如失去同性伴侶或婚外情伴侶，以及因失業、自殺、意外身亡等被污名化的諸多失去，都提供諸多溫暖而實用的支持及建議。本書金句 悲傷是你為愛付出的代價，但是你不一定需要藉由沈浸傷痛中來表達你的愛有多深。 有關「悲傷代表需要放手」的觀念，已經有了徹底的轉變。死亡結束的只是生命，而不是關係，時間或死亡永遠不會打破那種連結。 「否認→憤怒→討價還價→沮喪→接受」的悲傷五階段，是反映人們如何因應生病和臨終時期，而不是經歷悲傷的過程。以為自己的傷痛必須按照上述這些不同階段發展，會讓我們對悲傷有錯誤

願每顆心靈找到自己的避難所，在脆弱或傷痛時有所依靠、彼此慰藉。【朝日新聞大佛次郎論壇賞╱紀伊國屋人文大賞╱每日出版文化賞】榮獲日本三項人文大賞．最觸動人心的療癒書寫陪伴推薦 吳佳璇 精神科醫師、作家洪仲清　臨床心理師方格正　臨床心理師 鄧善庭　諮商心理師海苔熊 心理學作家、Podcaster方億玲 而立書店店長 原地繞圈的平凡日常、看似無意義的生活片斷，構建成了一個祕密基地，讓受傷的心暫時安歇，讓存在得以被守護……頂著顯赫的京都大學博士頭銜，臨床心理師東畑開人幾經波折，才在沖繩的精神科診所找到工作。他一心要在醫療現場實現理想，沒想到卻從此掉進了神秘的兔子洞……到職當天，護理師大叔主管就擅自幫他取了「阿東」的小名，而阿東被指派的第一個工作，就是到日間照護病房——「先坐在那裡」。就只是「坐」著，讓時間靜靜流過，什麼都不「做」嗎？結果才撐不到一分鐘，他就覺得好難熬！畢竟在他所熟悉的世界，總是認為要有事可「做」，才有資格「存在」。事情越來越不受控，他原本以為自己是來做【心理治療】，能引導病人挖掘內心、面對傷口，結果諮商案件寥寥無幾，他一整天幾乎都是待在日間照護病房，為慢性精神病人提供【心理照護】，陪伴腦中充斥著各種聲音、難以存在於當下的他們，融入不變的日常、穩固內心的安定，一起「坐著、存在著」就好……這樣就可以了嗎？這算是在工作嗎？只是這樣存在著，有任何意義嗎？難道不該給他們更積極的幫助嗎？往後的四年，這裡的員工和病人，讓阿東歷經了一連串思想與情感上的衝擊和洗禮，在一起歡笑、感動、疑惑、苦惱，一起打球、抽菸、兜風、玩了一輩子份的桌遊後，他終於明白「只是存在著」的價值，也對「照護」的本質、「活著」的多樣性有了另一種體會……這本書，是在講述「存在」如何被各種聲音威脅，又如何被各種聲音努力守護的故事。 作者以自身的心理工作經驗為本，藉由一個個照護者和被照護者的生命歷程，描繪脆弱的心靈所背負的重量與糾結，以及人們為了「存在」所做的努力和相互扶持，在人情小說般生動鮮活的情節中，並以精妙的對比形式穿插解說相關的心理學知識，映射出【心理照護】與【心理治療】為一體兩面的真義，以及其中隱含的嚴峻現實，敘事、抒情與論理之間流暢轉換，使本書兼具思考深度、人性溫度和精彩的可讀性。● 承受家暴傷痛的淳子為了盡快回歸社會，而勉強自己積極生活，於是又再度崩潰

只要一次進步5%，生活就會產生巨大變化新的行動帶來了新的經驗，而新的經驗打破慣性改變就會一步一步地發生給想太多卻無法採取行動的人、給每天都在自我懷疑的人。給你的：「改變工具箱」。如果你總是感歎，雖然聽過很多道理，這一生卻依然過著不順遂；或是你總是想得太多，卻遲遲無法行動，那麼你需要的不是大道理，而是讓自己「動起來」！大部分人願意嘗試的行動既要是新的，又不能太難做到，這就是所謂「擾動」，要恰到好處的「刺激」，讓對方更容易地啟動不一樣的嘗試。這就是這本書所要傳達的「5%的挑戰」。本書中有真實的人生煩惱，更有你從未想過的直接建議。作者為知名心理學家李松蔚，收錄44個故事案例，談論很多人在真實生活中遇到的問題，像是對自我的不滿、原生家庭的痛苦、夫妻關係的煩惱、工作與生活的矛盾等等。作者請個案在未來一周內，嘗試一個沒有試過的行動，嘗試5%的新可能，然後將結果回饋給他。新的行動帶來了新的經驗，而當新的經驗打破慣性的時候，改變就一步一步地發生了。不需要一次做到100%，做的嘗試變化一定要小之又小，近乎不變。這一點點小小的變化將會產生連鎖好轉效應，像是滾雪球一樣，獲得持續下去的動力！用極其微小而不同尋常的行動，就能打破常態的慣性和困局，帶你開啟新的視角，激發更大的改變。․改變的關鍵是：走一條新的、不曾走過的探索之路․要讓「擾動」具有效果，有以下三個重點：1. 不要太快地同意對方有問題。2. 要保持對他人的尊重。3. 請個案嘗試的變化一定要小之又小，近乎不變。【五星讀者好評 ★★★★★】․脱不花和負面情绪和解谁都有被负面评价击中、被负面情绪困扰的时候，这种时刻，5%的改变，就像一个咒语发挥作用了！其實，這個5%，就是一個人終其一生最重要的能力：覺察。強烈推薦不開心的時候翻翻這本書，哪怕只是看看人們居然還有那麼多不開心，就開心起來了。․石木 《5%的改變》…只需讀5%就會有小覺察的自我療癒…․張翔每一篇都是一個活生生的真實案例，好多案例就好像曾發生在自己及周邊人的身上，作者的回答、複盤常讓我耳目一新，有所啟發。同時，這本書讀起來很輕鬆，就象讀一個個故事․Ulysses與自我和解5%這本書讓我看到了，不同的我在面對生活各種問題時的表現，焦慮、壓抑、迷茫、無助、不甘心，追求改變、尋求生命意義，自我的、工作的、親密關係等等問題。認識到這些，接下來就要嘗試去做，不論做多做少都是改變，再過程中認

那些，想做卻遲遲沒有去做的事情，想去卻不曾帶著安全感去到的地方，在反映著你從受傷的經驗中，對生命失去的種種信任而只要你有改變自己的動機，你可以重回那些生命的時刻，透過艾瑞克森的心理學理論，成為你自己的父母，陪伴你自己，慈悲地走過童年當你找回內心的力量，你的生命故事將不再一樣，看著未來，放心，勇敢去飛吧！ 艾瑞克森的人生八大階段理論，深獲心理學界喜愛，今天仍歷久彌新，可見其理論的實用性。作者黃慧娟長達20年以上經驗，以此主題開設工作坊，受益的學員不計其數。她規畫出十堂課的工作坊，化為本書的十個篇章：第一章介紹人生八大階段理論，接下會的九章深入介紹各個階段，具體提出如何操練，這是一本兼具理論、練習、過去學員心得分享的書，活潑有趣了，讓人愛不釋手，欲罷不能。「人生不如意事十之八九。｣我們在成長過程中，難免會有受傷的經驗，天下沒有不是的父母，極少有人會故意傷害另一個人，而除了性格極端，會對子女家暴的家長之外，更不可能有意傷害自己的親生骨肉。所以說，造成的傷害常常是無心的。所幸艾瑞克森的理論讓我們對修復自己生命的歷程充滿了信心。不過，再好的理論，也要自己下定決心，學以自用，要有改變自己的強烈動機。 艾瑞克森將人的一生分成八個發展階段，越早期發生的事件對人的影響越大，在長大成人之前的五個階段，對一個人的影響大於成人之後，尤其是第一階段的嬰兒期，及第五階段的青春期。隨著本書做操練時，特別是進行修復時，要把重心放在自己的成長經歷，對症下藥，才有效果，不要害怕重新回顧自己的傷痛經驗。隨著書本展開重整自己的功夫：第二、三章談的是嬰兒期，第四章是幼兒期，第五章是學前期與學齡期，第六、七章是青春期。這幾章帶領大家進行補強與修復的操練。第八章和第九章談的是成人的能量，提供大家增加自我心理能量的操練。成年期應該正是大家的進行式，我們一起努力，讓自己更充滿成人的正能量。第十章是回顧與統整。本書特色◎實用心理學書籍，身份認同危機心理學權威艾瑞克森，以及他的人格八階段發展理論，在本書深入淺出地介紹。◎人生八大階段化為十章剖析、介紹、豐富的運用練習題，讓讀者可以很容易透過理解和練習，感到自己真實的成長效果。◎本書企劃方式沿用之前黃慧娟老師前兩本書，舊雨新知可以很容易進入學習的模式。

諮商理論與技術是諮商師訓練的入門，主要是介紹諮商基本的理論流派以及諮商師必須知道的倫理議題，對於助人專業者的基本功是重要地基。本書介紹諮商師的準備、諮商理論的幾個不同取向（動力取向、體驗與關係取向、行為取向、認知行為取向、後現代取向、與生態脈絡取向）、以及基本諮商技巧。適合諮商、社會工作等相關助人科系學生閱讀。

與原生家庭和解，才能創造自己想要的人生！ 【好評推薦】（依姓名筆劃排列） 吳姵瑩Chloe Wu╱諮商心理師、愛心理創辦人 洪仲清╱臨床心理師 海苔熊╱心理學作家 陳志恆╱諮商心理師、作家 黃之盈╱諮商心理師 黃柏嘉╱諮商心理師 蘇益賢╱臨床心理師 ◎我很愛我的伴侶，就算各自的原生家庭習慣不同，也應該要互相包容、忍受。 ◎你和你的家人如何處理意見分歧？大吵、冷戰？還是雙方坐下來討論？ ◎當你和父母意見衝突時，你會否定自我情緒、滿足父母期望；還是刻意唱反調？ 婚姻、親子、工作、友誼…… 成年後許多的人際關係問題， 其實都可以回溯至我們在原生家庭中的經驗，原因在於── 大部分的人都沒有學習過在和重要的人親近時，怎樣才能夠繼續做自己。 每個家庭裡都有三角關係：父母、子女（或兄弟姊妹）、其他親戚的各種三角組合， 每個家庭裡都有受害者、迫害者、拯救者的角色，也存在著功能過度者與功能不足者， 這些角色隨時都在輪替，你是如此，你的父母亦如此…… 舉例來說，你始終發誓絕對不會做父母曾經做過的某些事， 結果你可能還是去做了那之中的許多事，而你的父母可能也是這樣…… 你在家中排行第幾？你有兄弟姊妹嗎？或是獨生子╱女？ 你的伴侶在原生家庭中又是排行第幾？ 有么妹的長子通常與有兄長的么女最合拍， 有弟妹的長女跟獨子或有姊姊的么子最麻吉， 可是當長女遇上長男，極有可能隨時上演家庭權力爭奪戰…… ‧透過原生家庭療法，讓你與他人維持親密關係的同時，又能追尋自己想要的東西。 對於每個人來說，在原生家庭的生活是極為強大的體驗，這種經歷會影響的不只有童年；還有我們看待自己的方式、我們看待他人的方式，以及我們看待世界的方式，全都經由原生家庭的背景塑型而成，在原生家庭中發展的觀點會伴隨著我們一生。 人生中最困難的事情之一，就是讓情感從早期家庭環境中分離出來。有一種方法可以處理這種原生家庭力量，那就是原生家庭和解（Family of origin work）。 「原生家庭和解」總共有七個步驟： 第一步──家族譜系：你的家裡有誰？（畫出你的家系圖） 第二步──媽，妳好，還記得我嗎？（聯絡家庭成員） 第三步──創建家族史（建立涵蓋三代的家族編年史） 第四步──筆記本在手，隨時記下想問與探究的問題（調查研究） 第五步──你可以再一次回家（探訪家人） 第六步──不管你喜不喜歡，這就是我（分化） 第七步──再來一次（

★首刷隨書限量附贈：作者繪製精美暖心陪伴卡2張（共4款，隨機送出）★第一本由倖存者與陪伴者合著的創傷陪伴之書，最溫暖的力量。★內容簡介★首刷隨書限量附贈：作者繪製精美暖心陪伴卡2張（共4款，隨機送出）★回憶的碎片如此鋒利，我們如何縫合傷口，又如何療癒？───── 第一本由倖存者與陪伴者合著的創傷陪伴之書，最溫暖的力量 ─────▍他用《不再沉默》告訴每個受傷的孩子：這不是你的錯。▍現在，他用這本書竭力宣告──▍任何一個受傷的人，都有機會重新開始。「三歲那年，奶媽一家四口性侵了我。整整三年，如同禁臠。」曾經他想吶喊，卻沒有聲音。潘朵拉的盒子一打開，埋藏多年不願面對的痛苦回憶如惡火襲來，他癱軟在地，退回到三歲的自己，脆弱、敏感、被恐懼與不安籠罩罩……2016年以《不再沉默》一書揭露童年創傷的陳潔晧，多年來在妻子徐思寧的陪伴下，艱難但堅定地，一步步走在復原重建的路上。在妻子無盡的愛與耐心傾聽、理解中，一顆被冰封的心逐漸拾回跳動的勇氣。本書由陳潔晧與妻子徐思寧共同撰寫，詳述兩人長期的相互陪伴與療傷之路。這是台灣第一本由創傷倖存者與陪伴者共同撰寫、從「陪伴」角度出發的理解與療癒之書，為陪伴者指引方向，也為創傷者帶來希望與力量。▍「縱使痛苦如地獄之火，我願一起置身火海。」我想知道他的需求，我在意他的感受。或許這份傷痛永遠有不能觸碰之處，但我願意在餘生的時間，進入他孤獨的世界。──徐思寧不是透過妻子的眼睛，我看不見真實的自己。時間一點一點慢慢在轉動，我像是薛西佛斯，每天背負我能背負的重量，一點一點搬移過去的困難。──陳潔晧名人推薦小劉醫師 劉宗瑀（外科醫師）＿＿專文作序王玥好（勵馨基金會執行長）王婉諭（立法委員）神老師&神媽咪 沈雅琪（資深教師）彭仁郁（中研院民族所副研究員、法國分析空間學會臨床精神分析師）隋棠（演員）鐘穎（諮商心理師、愛智者書窩版主）＿＿療癒推薦看著潔晧與思寧溫柔而細膩的文字，我忍不住掉下眼淚。感謝這本書的出版，讓我們看見倖存者與陪伴者在復原途中，艱難但堅定的每一步。──王婉諭（立法委員）看過潔晧第一本書，到這本他與思寧的創作，想起曾有位勵馨服務的倖存者在復原歷程中頓悟：「受害不是我的錯，但讓自己好起來是我自己的責任。」而好的親密關係品質，對復原有著極關鍵的作用。潔晧在探索心靈幽暗地下室的過程中，因著思寧的陪伴，加上二人用創作轉化創傷的方式，為陪伴倖存者

人際關係不再痛苦！ 導致人際關係痛苦的根源其實來自於你的內心。 兒時的記憶與和父母的相處，讓我們從小下意識建立起了自己的「信念」，並在往後的人生中堅定執行著這些「信念」。 然而天下無完美的父母，成長過程也一定有或多或少的傷痛，在長大成人後，對象變了、事情變了，那所謂的「信念」出現了偏差，但我們卻還懷著偏頗的認知去應對眼前的現實，故而導致人與人的關係不睦，或是一味地逃避退讓、做不回原本的自己。 「如果我不努力，就沒有活下去的價值」 「因為我做了壞事，所以我永遠都不配得到幸福」 「不笑臉迎人，就會失去大家的喜愛」 「如果我原諒那個人，自己也會變得像那個人一樣」 「我什麼事都做不好，所以才會被討厭」 「我要繼續不幸下去，用罪惡感折磨讓我受苦的人」 「過去是靠著抗拒與憤怒才堅持至今，我不能失去它們」 …… 諸如這些負面的「信念」，在潛意識裡決定了你與他人的關係，反覆著傷害與衝突。 這是一本真正能療癒內心傷痛的書。 不是要你一味正向思考、樂觀行事的那些人生格言。 也不是讓你放縱地大哭一場，只求短暫紓壓的偏方。 更不是那些來自他人無力的安慰。 書中所介紹的，是專業諮詢師自己與他人的親身經歷，藉由療癒兒時的內心傷痛和演練「德馬蒂尼法則」，從內心消除對他人的憤怒、嫉妒、輕視、批評，拒絕被扭曲的快樂所擺佈，進而找回原本的自己、喜愛原本的自己。 在德馬蒂尼法則的世界裡，沒有「加害者」與「受害者」，有的只是生命成長所需的「正面能量」與「負面能量」。 透過自我演練，有效活用所有生命中的「正面能量」與「負面能量」，你會明顯感受到人際關係變得輕鬆，對過去的一切也轉而充滿了愛與感謝。 從愈是渺小又諸多限制的自己成長，愈是能活得綻放光芒、感受人生的意義與充實。 期待各位在逆境中與德馬蒂尼法則相遇，最終得以掌握生活的智慧、收獲生命的果實。

★台灣第一本以全面和系統方式，教導如何對兒童青少年進行EMDR治療的工作手冊，豐富的圖表、表格、檢核表和參考資料提供了極佳的資源。★作者們曾以EMDR療法成功治療上百位受創兒童，其豐富的臨床經驗和熱情在這本重要的書中展露無遺，是EMDR治療的必讀教材EMDR專家手把手教導，初學者必備經典許多書籍和文章都宣告對兒童進行EMDR治療的成功，然而，很少有出版品討論如何處理和實施從嬰兒到學齡前兒童的治療。不需要太多口語互動，就能達到深度創傷減敏的EMDR療法，特別適合用於治療兒童和青少年。本書專為EMDR臨床工作者而寫，教導治療師如何將EMDR治療活用於0-6歲的嬰幼兒，以及12-17歲青春期孩子身上。書中詳細描述EMDR療法的八個階段，包含個案史蒐集、個案概念化和治療計畫的擬定，也說明個案概念化時標的項的辨識和安排的不同選擇，並整合了遊戲治療和其他的表達性治療形式。除了翔實說明基本技術，兩位實務經驗豐富的作者也闡釋進階的變化技巧，並羅列許多個案研究。本書有以下特色：•將發展理論與敘事治療概念，融合在與兒童及青少年的工作上•指引治療師使用EMDR療法與特殊族群（如發展遲緩、收寄養家庭和資優兒童）工作•詳細說明各種技術，從基本到進階，為最佳實作所必備•包含最新EMDR治療研究，以及相關實證支持EMDR的療效對與兒童工作的治療師來說，這本書絕對是學習和應用EMDR療法的必備工具書。書末附各式會談範本、輔助量表和清單，在實務上一步一步幫助治療師成功駕馭EMDR治療。本書富含珍貴的素材，對不同理論背景的兒童治療師來說，皆能有信心地將EMDR應用於兒童身上。――法蘭西斯．卡拉夫，《EMDR實務與研究期刊》（Frances Klaff, Journal of EMDR Practice and Research）我在本書英文版面世時，就很期待能夠有中譯本，因為本書介紹從新生兒到青少年所用的EMDR治療方式，而且例子和治療程序都非常清楚。――陳慧敏（EMDRIA認證EMDR治療師及諮詢顧問）誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）吳佑佑 | 宇寧身心診所負責人留佩萱 | 美國諮商教育與督導博士陳慧敏 | 諮商心理師、EMDRIA認證EMDR治療師及諮詢顧問蔡美香 | 國立臺南大學諮商與輔導學系副教授