三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 心理學各論

★全球銷量超過數千萬冊！創意思考之父狄波諾大師經典之作 ★全球創新思考課程No.1，風行54個國家，譯成37種語言 一個人的思考混亂是瓶頸，一群人的思考混亂是災難。 創意思考之父狄波諾的六頂思考帽，能幫助你解決個人與團體的思考難題。 這一套創新思考工具，風靡全球近四十年， 從六歲兒童到世界級企業高級主管都可以用。 以最簡單實際的方式，帶領個人、團隊進行討論， 六頂思考帽，六種顏色，分別代表六個觀點， 白（客觀）、紅（情感）、黑（批判）、黃（積極）、綠（創意）、藍（控制）， 帽子摘下戴上，須臾間轉換觀點，一次只思考一件事， 每種角度都會被捕捉，每個人的意見都會被聽見， 啟動個人思考力，創造團隊共同溝通語言，做出最佳決策！ ｜六頂思考帽分別是什麼思考風格？｜ 白帽：提供客觀事實與數據。 紅帽：情緒、直覺、感覺，可以表達喜好與感覺。 黑帽：思考缺點、問題、風險，專注思考事情的負面。 黃帽：陽光且積極，思考好處、利益、價值，挖掘其中的優點。 綠帽：代表創新與創意，運用水平思考。 藍帽：主持帽，控制和組織所有思考帽，以這套方法思考時，必須以藍帽開始，藍帽結束。 ｜如何用六頂思考帽腦力激盪？｜ 會議中，主席戴上藍帽主持，他要求每個人分別戴上白、紅、黑、黃、綠帽，個別說出思考帽代表的觀點。 「讓我們在這裡戴上白帽思考」 ──意味著專注在理性的資訊、數字上。 「我要你摘下你的黑帽子。」 &n

心智變強大，人生就會大不同！ 日本「刑事塾」超人氣講師、偵訊破案超過二十年的資深刑警， 傳授七萬人有感的心智強化術， 教你徹底擺脫工作和生活中棘手的人際關係、壓力和不安！ 刑警面對暴徒、追查兇案、跟監蒐證、長時間偵訊…… 在高壓、一觸即發的犯罪現場， 只有不屈不撓的強大心智才能勝任！ 日本資深刑警森透匡以豐富的警界經驗── ‧27年警察生涯，曾任日本警察廳（相當於臺灣的警政署）高階警職。 ‧負責打擊智慧與經濟犯罪長達20年，偵訊超過兩千人。 ‧偵破選舉舞弊事件，政府機關首長賄賂案、數十億日圓的大型詐欺案…… ‧退休後創辦「刑事塾」，分享刑警時期的知識和技巧，已超過七萬人參與。 ‧受邀至上市公司、大學和商會進行巡迴演講，已舉辦超過兩百場。 ‧朝日電視台、富士電視台、讀賣新聞、日經新聞爭相報導。 他將處於生死攸關環境下與大敵對抗、談判周旋的堅強意志， 經歷了搜查、逮捕、監視等種種考驗後所創造出來的「保持心理強大的習慣」。 打造出超凡的心理素質，就是「刑警心智」，可以── ‧戰勝高度緊張 ‧克服外來壓力 ‧自信滿到破表 ►►練就在萬劫不復的情況下也不會退縮的心！ ▌學習刑警臨危不亂的最強心智，就能夠把最糟的情況變成最好的情況！ 例如： ‧腦袋一片空白該怎麼辦？「慢慢深呼吸」就能使頭腦再度運轉！ ‧學習宗教詐騙的洗腦方法，透過「冥想」提高專注力，消除不安。 ‧練習克服測謊的情緒起伏，解除失敗對身心的影響。 ‧跟掃蕩黑道的警察學習增加自信的方法，從形象打動人心開始。 ‧刑警不畏暴徒的氣勢，在於鍛鍊肉體能夠鍛鍊意志力。 ‧每次遭到拒絕，心智就會受傷？向勘查組學習打動人心的問案技巧。 ‧向刑警的跟監經驗請益，透過「變裝」練習降低外在刺激的敏感度。 以下項目只要有任何一項符合，你現在需要的就是刑警般的強大心智！ ☑心臟容易緊張狂跳 ☑在意他人目光 ☑一旦失敗就會不知所措 ☑想要勇氣！ ☑不擅長與人交談 ☑常覺得丟臉 ☑沒有自信 ☑想要變得更強悍！ ☑缺乏幹勁 ☑討厭自己正式上場就會表現差強人意 ►►不再畏縮、不再恐慌、不再沮喪、不再低潮、不再情緒化、不再逃避。 你辦不到的事情將成為過去。 【看完本書你將學會】 1.保持平常心，即使緊張發抖也能控制情緒。 2.鍛鍊意志力，不讓恐懼不安影響判斷。 3.成為正向思考的人才的「百倍元氣提升法」。 4.即使心情沮喪也能透過行動改變想法。 5.

慢慢讀，反覆讀，跟著他踏上美妙的心智探索之旅。當代最偉大的心理學家、諾貝爾經濟學奬得主──康納曼灌注五十餘年研究功力，推出人類社會思想史上，第一本全面深度剖析大腦思考運作的「思考聖經」。不僅可能改變你的思維方式，甚至改變你的工作、生活與人生。Amazon、《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》年度選書認知科學權威洪蘭教授「六親不認、迫不及待想把它譯完，介紹給讀者看」、中央研究院曾志朗院士專文推薦！如果一年只能讀一本書，你絕對不能錯過《快思慢想》！「快思」與「慢想」是我們腦中的兩位主角。它們大部分時候是朋友，有時是敵人，更常一起並肩打仗！我們何時要相信直覺？何時要對抗直覺與偏見，召喚所有理性出來打仗？我們總以為能駕馭自己的思考，事實上，人們的行為常常受到未知因素所影響。我們對思考的機制充滿假設與誤解，又很依賴直覺的感知和記憶，常常做出因個人偏見導致的錯誤決策。如果你希望自己更聰明、更冷靜，就要學會掌握「快思」與「慢想」的遊戲規則。康納曼介紹了很多有趣的經典行為實驗，披露思考的捷徑、替代、偏好、框架、錨點等效應。不僅讓我們對大腦的複雜與非理性恍然大悟，也指出我們在什麼情況下該相信靈光乍現，什麼時候該三思而行，該運用哪些技巧來避免常常使我們陷入麻煩的思考偏誤，以及如何在商場、職場和個人生活中做出更好的選擇。閱讀本書就像是一趟心智突破之旅，康納曼有如一位稱職的導遊，沿途為我們解說思考到底是怎麼一回事，系統1（直覺式思考）和系統2（邏輯式思考）這兩個主角在各種心理劇碼中如何搭配分工。「這是快思的系統1，它很情緒化，依賴直覺，見多識廣又很會聯想，擅長編故事，系統1能迅速對眼前的情況做出反應。但它很容易上當，以為親眼所見就是事情的全貌，任由損失厭惡和樂觀偏見之類的錯覺引導我們做出錯誤的選擇。」「這是慢想的系統二，它動作比較慢、擅長邏輯分析，系統1無力解決的問題，都丟給系統二處理。它雖然不易出錯卻很懶惰，經常走捷徑，直接採納系統1的判斷結果。」康納曼重新詮釋了決策與判斷、風險、幸福和財富的關係，推翻了經濟學對人的決策是理性的假設，更首度披露「直覺偏見」和「邏輯捷徑」如何在不知不覺中，決定了我們自以為愜意的生活與社會樣貌，也將徹底改變你對思考的看法。

內容簡介：思維邏輯的能力是指我們對事物的觀察、分析、綜合、對比、推理的能力。因此，強化思維邏輯對智力會有很大的強化功能，進而會提供你對人、對事做出更好的判斷能力！如果說人生是由上帝主持的一場牌局遊戲，那麼我們根本無法掌握，會發到什麼牌？可我們的思維會告訴我們「人生的關鍵不在於拿了一副好牌，而是在於如何打好一副壞牌！」―—這就是「自我激勵」的機制。不過，也有人會說「反正我沒選擇的餘地，只能陪大家把這副爛牌玩完了。」其實，你錯了，不管你的出身、你的行業，你都會有選擇的餘地，只要你把「慣性思維」收藏起來(丟了更好)，開啟「創新思維」就可以了。因為它「絕對」會產生「截然不同」的人生新境界！有人說，如果你做事情感覺自己很累，那就是事情本身，給你發出的明確信號。要麼是你做事的方向錯了，要麼就是你把事情搞複雜了。這個世界原本並不複雜，只不過是人們過多的貪心和欲望，把事情搞得越來越複雜。一生中每個人只需要鍛煉自己的兩種能力，就足夠了。第一種能力：拿得起―—這是一種擔當的能力！第二種能力：放得下―—這是一種創新的勇氣！不過，你如果沒創新思維，還是會跑回到慣性思維的巢穴裡。無論任何事情，你要想能拿得起，必須要先把手裡的東西放下，手裡攥滿了東西，什麼也無法再拿起。自己既能拿得起失敗，也能放得下失敗。把手上的失敗放下了，多走幾步路前面的成功就在等著你。另外，既可以拿得起新生活，也能放得下舊生活。就像既可以打碎自己，也能把自己重新組裝起來。於是，拿得起全新的思維認知，也能放得下自己早已習慣的固有思維認知。人生只有鼓起突破自己的勇氣，你眼前才會有新的世界展現出來！關於教條式的訓示或指導，咱們早已受夠了，所以「去他的」吧！本書提供了七個篇章，讓我們探測人生的哲理，解除我們心中的困惑。這些篇章各有立意，但篇篇可取而且生動有趣！你可以不把它們當做哲學小品，而是探究內心的一些「抒發己見」，就好像在戒酒會上，每個成員發表個人的經驗！結合大家的經歷之後，對自己日後生活有所警惕與幫助！首先由「現代年輕人的焦慮，在於把欲望當志氣」，接著「比知識更重要的是思維方式」，然而「教育的目的不是學一堆知識，而是學一種思維」，再來是「你眼中的世界，就是你內心的世界」與「你身上所發生的事，都是你吸引過來的」，最後一章「最厲害的人，都懂得人生就是逆來順去、順勢而為」……終章是耶魯大學教授指出的「精英教育：在光鮮的外表下，是令

1.孤棋致勝★世界棋王、最偉大的棋手、西洋棋特級大師★擊敗超級電腦的加里．卡斯帕羅夫（Garry Kasparov）如何在絕對的孤獨中，鍛鍊無畏的堅韌心智、洞察力、決策力★Netflix夯劇《后翼棄兵》棋局顧問★◎加里．卡斯帕羅夫是誰？Netflix夯劇為什麼找他當顧問？因為加里．卡斯帕羅夫不但被公認是有史以來最偉大的棋手，他的人生經歷也與《后翼棄兵》的主角有諸多類似之處。像是八歲就被發現天賦，少年時期即獲得世界青年西洋棋錦標賽（World Junior Chess Championship）冠軍，獲得西洋棋特級大師（Grandmaster）稱號。二十一歲時贏得世界西洋棋錦標賽（World Chess Championship）冠軍，並在一九八五年到二○○六年期間持續保持世界排名第一的榮銜。也因此，他在一九九六年時獲邀與IBM超級電腦「深藍」進行西洋棋對決，並在一九九六年的對決中取勝。Netflix夯劇《后翼棄兵》因此委請他擔任棋局顧問。《后翼棄兵》上映時，創下二十八天內六二○○萬次的超高流量，不但被稱為0負評神劇，也是Netflix 史上最熱門的迷你影集。並於二○二○年獲金球獎迷你劇集女主角、最佳迷你劇集大獎、二○二一年獲艾美獎最佳迷你劇集大獎。「真正的強者，是那些不怕孤獨的人」──他的人生，也就一如戲中金句。今年五十八歲的卡斯帕羅夫，他的人生有五十年與西洋棋密不可分。在這五十年當中，他出戰過無數棋賽，幾乎每一場棋賽，他都只能獨自面對對手。他的每一步棋、每一個戰略執行、每一個判斷，都只能在那個當下，獨自做出最後的決定。◎「做決策」有多難？棋王如何在最短的時間，最大的壓力下，做好評估、超前佈署，並做出最佳決策？卡斯帕羅夫精煉他身為世界棋王的經驗、教訓等一生所學，寫下這本成功決策的入門書。在本書中，他將與讀者分享：▶如何「評估機會」▶如何「超前佈署」▶如何「制定制勝策略」這些決策必備的細節，不但是他在棋賽的數分鐘、甚至數秒間就要做到最完美，棋賽前、又或平時，他如何訓練自己？他又具備什麼樣的基本原則，作為他決策的基礎？而除了單純的方法外，卡斯帕羅夫帶著我們重溫他職業生涯中最偉大的那些棋賽。在這當中，有一些棋賽，他與最犀利、最富經驗，也最難對付的「人」交手。這些人，也讓他領悟到是什麼造就好的決策、又是什麼讓人們決策失準：▶前棋王阿納托利．卡爾波夫（Anatoly Karp

該結束的是痛苦，而不是生命 ◎藍鯨遊戲，死亡危機！倖存者留下嚴重心理創傷 ◎屢遭霸凌，心神不寧！受害者走不出的心理陰影 ◎黑狗纏身，憂鬱輕生！患者無法擺脫的心理困境 36個真實案例，心理健康教育名師諮商紀錄全公開 《三十六計》拯救處於危機中迷茫的生命和脆弱的靈魂 ▎破滅的愛情幻想──沉溺韓劇，性侵噩夢！ 十三歲小女孩透過網路認識了一名男網友。 兩人發展到見面約會，一起吃了飯又去喝酒， 結果在醉酒的狀態下，女孩被男孩帶回家， 當她第二天醒來時，發現自己被性侵了。 「怎麼會發生這種事？在韓劇裡根本不可能啊！」 這居然是「天真」小女孩當下的反應…… 如何引導一心追求浪漫、毫無戒備之心的性侵受害者？ ➔趁火打劫：利用時機果斷處理問題，避免危機嚴重化。 ▎絕望的告別訊號──跳河危機，能有轉機？ 夜間接到陌生電話，電話裡傳來歇斯底里的聲音， 他說他在某座橋上，再過一小時就要從橋上跳下去， 他的奶奶就是在這個時間點去世的，他要去見奶奶…… 如何應對擬自殺者的求救訊號？如何拖延時間並取得救助機會？ ➔瞞天過海：人為造成對方的錯覺，以達到獲勝的目的。 ▎放縱的自我傷害──屢次墮胎，不能自已！ 已三次墮胎的高中生到處借錢，屢次把孩子打掉， 她知道這對很傷身，但她不在乎，反正沒人愛她。 她說她不可能愛上任何男人，就像她的母親一樣， 在父親離世後與許多男人交往，不過是為了滿足物質所需…… 如何援助因原生家庭關係，在性觀念上產生嚴重偏差的女子？ ➔聲東擊西：不斷變換話題並探尋問題的實質，以求化解危機。 本書特色：本書基於《三十六計》，既繼承其軍事謀略的本意，保持其本身的價值，又賦予它新的時代意義及其在心理危機介入中的價值。因此，每一計既有計名來歷、原意、比喻還有引申義，把每一計策與心理介入連繫起來，從而為化解心理危機提供解決策略和途徑。

‧「只有我一直碰到爛事！」情緒一低落，要很久才平復。 ‧就是會在意別人的評價：「他（們）一定覺得我很爛。」 ‧就算被讚美，也無法坦率接受：「只是運氣好啦……。」 ‧說好不生氣的，但看到不順眼的就是會忍不住怒火中燒得內傷。 你也是這樣嗎？反覆出現負面情緒卻不知怎麼辦， 把自己搞得很緊張、很厭世， 對快樂越來越無感。 本書作者高井祐子，擁有二十年以上資歷的國家級認證心理師， 為超過12,000人進行心理診療。 諮詢個案從日本北海道至沖繩，甚至遠至泰國、芬蘭等國家。 她說，人有情緒很正常，有開心當然也會有憤怒、有悲傷。 但如果長時間沉浸其中，就會對生理產生不良影響。 因此她根據認知行動療法與生活臨床治療法， 整理出各種你一定可以做到的情緒自救法， 光靠一個動作、一句話，就能讓你從陰霾變晴朗。 經過她諮詢而得到情緒自救的人表示： 「我本來非常討厭自己，但最近漸漸能喜歡自己了。」 「難免還是會沮喪，但我不再害怕了，能靠自己站起來。」 ◎換個口頭禪，糟心事就少一半 ‧比起「不好意思」，說「謝謝」會更好。這是最容易創造喜悅的詞彙。 ‧內心不安時，對自己說：「還不一定吧！」就能降低焦慮。 ‧腦中出現「必須」時要小心處理，有的「必須」讓人成長，有人會陷入魔咒。 ‧別怕向外求助，這代表你懂得與他人合作：「可以幫我○○嗎？」 ◎隨時能做的情緒自救法 ‧人的憤怒顛峰最多六秒，所以撐過去就好。 找一句讓自己開心的話，例如「明天吃燒肉、明天吃燒肉……」，然後重複。 ．心累，就大聲笑出來，很假也無妨。 讓大腦以為自己「現在很高興」，可以很快振作起來。 ．深呼吸是最簡單又有用的冷靜法，先深一口氣， 然後如蜘蛛吐絲般，慢慢吐氣，重點是吐氣時間是吸氣的兩倍。 放鬆身體肌肉的同時，也能穩定心情。 還有，心情不好時，就關掉讓你煩心的貼文，早點睡， 別吃果醬土司，改吃火腿起司三明治，為什麼？ 多吃堅果、豆腐、豬肉……沒事多喝水，多喝水就沒事。 超過12,000人證實有效的情緒自救法， 讓你從陰鬱寡歡走進陽光晴朗。

給對生活感到迷惘 對日子感到疲憊的你 ❝你的存在，就是燦爛❞ 作品累銷近1,150,000冊 華文影視暢銷作家 肆一 ――暌違3年圖文新作―― ◤轉譯情緒・負→正◢ 拉一把陷入生活泥沼的你 【內容簡介】 30幅暖插圖×79則短文 4篇散文×15則轉譯情緒 心情灰暗的時刻、沒人理解的傷心時候，隨手翻閱一頁，撫慰心情、給你療癒的力量。 人生辛苦，時常有難以言喻的酸澀；長大很疼，老是在日子裡跌跌撞撞，似乎總是感到辛苦、似乎總是對生活失望⋯⋯於是，漸漸忽略了自己。 有時，你會搞不懂，究竟是：「自己討厭世界？還是這世界討厭自己？」 可是，你一定也有做得很好的事、身上也一定也有著許多優點，在你沒發現的時候，一定也有人偷偷羨慕著你吧。因此，不妨試著看看自己的好。 一小步也好，用自己的步調，做喜歡的事、過上喜歡的生活――你要為自己燦爛。 ❝努力不是為了讓世界喜歡， 而是可以喜歡自己❞ ▍給，被黑色念頭往下拉扯的你▍ →努力？我做不到！ →不要再叫我「好好愛自己」了！ →我都改變了，為什麼你還是不愛我？ →只有我離開了，你才會珍惜我…… →別人都好簡單，怎麼在我身上就不一樣？ 當內心竄出這樣自我苛責的話語時，就像是全世界給遺棄了一樣。但這些否定的情緒，是因為心裡對自己還有期待。在這樣的時刻，好好整理自己的心情吧。 ◤轉譯情緒・負→正◢ ▍當你覺得無法再努力時 肆一說：有時，不敢隨便將夢想掛在嘴邊，是因為擔心做不到、是因為害怕可能會被嘲笑。但「夢想」與「白日夢」的最大差別是：行動。過程中，會有辛苦的時候，但也會有滿足開心的時候。 ▍當你覺得自己原地空轉時 肆一說：人生是自己的，別人無法代替自己。生命中總有些堅持不一定所有人都懂，但自己明白為什麼而努力就好，別人的話語真的沒有那麼重要。即使失敗，也要試著將自己過得理直氣壯。 ▍當你厭倦好好愛自己時 肆一說：你現在想做的事是什麼呢？不妨試著去做看看。那些我們真心想去做的事，本質上都是為了愛自己，而當你為了自己去完成一件事，就是一種愛自己。 這是一本懂你情緒的轉譯之書，傾聽你對夢想、自我、生活、愛情的心情，陪伴你在漫漫日常的征途裡，以自己喜歡的步伐，成為自己喜歡的模樣。 【本書特色】 封面隱藏可拉出的 ◤燦爛籤言◢ 共4款隨機，每款都意含一句祝福，期許你為自己而燦爛。 變成大人的路上，難免挫折、難免有眼淚，希望你能夠溫柔對待自己。肆一親繪了柔

●暢銷歐洲各國最受歡迎科普著作● 榮獲4項荷蘭國家大獎：2項文學大獎、2項科學大獎 入圍英國Aventis科普圖書大獎決選 從記憶的形成到記憶的磨蝕―― 記憶不只刻畫人生的風景，更是我們的人生。 ◆ 記憶就像狗一樣――來或不來都由不得人； 當我們年紀愈大，它愈不理人，只管窩在它安然自得的地方。 ˙為什麼有些記憶淹沒在時間之流，有些卻死忠陪伴我們的一生？ ˙為什麼羞辱的記憶總像昨天才發生的？ ˙年紀愈大愈愛回顧青春往事，是不可避免的人類心理機制？ ˙聽到震驚的消息時，為什麼我們不只會記住事件本身，還會記住當下環境的各種細節？ ˙突然湧現的似曾相識感，是前世輪迴？夢境的成真？腦子為時極短的短路？還是…… ˙聽一次樂曲就能完美重新演奏，看一眼就能畫出建築透視圖――他們究竟是天才還是傻瓜？ ˙擁有超人般的絕對記憶，是天賦還是詛咒？ ˙人死前會看到自己的一生有如電影般快速連播，這是真的嗎？！ 本書透過眾多經典心理實驗，致力於探討與所有人息息相關的「自傳性記憶」，包括以視覺影像為大宗的最初記憶、氣味╱滋味與記憶的關連、刻骨銘心的記憶，並闡釋了與自傳性記憶相關的各種大腦謎團，包括似曾相識感（Déjà vu）、閃光燈記憶、懷舊效應這些我們或多或少經歷過的體驗，更生動探討了瀕死體驗、學者症候群、絕對記憶等各類文學、電視影集、電影熱愛的特例題材相關分析，以及腦損傷對記憶的影響等現象與問題。 ◆ 從兒時倒背如流到年邁時轉頭即忘，從記憶的形成到記憶的磨蝕， 此間種種問題注定會來到我們每個人面前。 為什麼當青春不再，總是新的記不住， 塵封已久的往事卻變得歷歷在目、恍如昨日？ 但想起的、記住的，都是真的嗎？ 而那些想不起來、忘了的，還找得回來嗎？ 作者淵博的知識、如詩般的感受力、敏銳的洞察力與優美筆風，在本書中巧妙融為一體。他一邊信手捻來心理學史上至今對記憶的各種研究結果，一邊招來喬治桑、伍爾芙、普魯斯特、納博科夫等文學大家現身感性說法，使本書不只充滿知識、智慧和哲理，更達到超越一般心理學著作的深度，既贏得荷蘭兩項科學著作獎，也摘下兩項文學大獎。 「曾幾何時，遙遠的過往無一倖存，人逝物非，但依然有東西留下來，靜止的，孤立的，更脆弱，卻更有生命力，更飄渺，更堅持，更忠誠──氣味和滋味長久以來守在這裡，像靈魂一般，隨時準備予我們提示，等待與期盼著屬於它們的時刻到來，在一切灰飛煙滅時……」──普魯斯

內容簡介： 讀完這本書，你將不再是之前的你 《逆思維》亞當．格蘭特力薦： 引導我們重新檢視本身思考方式的專業指南！2023年TOP 1「思維神書」 入選2022《行為科學家》年度重要好書！ 博客來、誠品雙選書肯定！ 魅力席捲美國、韓國暢銷排行榜！ 法蘭克福書展熱門競標書！ 已售出14種語言版權！ Amazon讀者直逼★★★★★超震撼好評！101（one-o-one）， 是耶魯學養的基礎， 思考101， 是讓生活更好的思維入門課。．看越多次、越熟悉的東西，其實你對它的掌握度就越差？ ．「公司名字容易發音」的公司股價表現會比名字難唸的更好？ ．不管看到再多證據，人們都還是更願意相信自己「親身經歷」的事？ ．男性並沒有比較擅長理科，只是女性較少有機會證明自己？ ．一個原本喜歡打掃家裡的人，拿到「報酬」之後反而沒這麼喜歡了？ ．聽莫札特音樂長大的小孩，跟沒接觸過的小孩，表現其實毫無差別？你有過這樣的經驗嗎？本來以為輕而易舉的事情，實際執行卻困難重重；原本以為理所當然的觀念，事實卻跟你原本想的截然不同。這些生活中的「認知偏誤」，會嚴重限制我們的視野，讓我們被自己蒙蔽，難以做出正確的判斷。事實上，人對世界的關注能力有限，「認知偏誤」是我們適應環境的手段，它允許我們做「認知吝嗇鬼」，以最舒適的方式思考，保留我們的「認知能量」給對生存更急迫，而非合乎邏輯的事。所以當我們找到自認「滿意」的答案，我們的大腦就會抗拒思考，阻止我們繼續搜尋無窮無盡的選擇。想擺脫思維的盲區，我們需要重新檢視自己的思考，耶魯大學心理學教授安宇敬，集結耶魯最受學生歡迎、獲獎肯定的「思考」課程精華，透過淺近易懂的文字，揭示最常困住我們的「八大思維錯誤」，並提供重新檢視的思路。讀完這本書，你將徹底拓展自己的視野，洞察世界的本質，做出更好的決定。

有效的情緒引導、同理關懷，讓孩子恢復平和安定。★ 亞馬遜評價高達4.5顆星。★ 練習用心、養成專注力，是孩子最好的成長資本。★ 培養情緒智慧，提升樂觀與自信。☆ 每冊均有徐素霞（兒童美術教育家、專業畫家）專文導讀☆ 附「讓心寧靜的小遊戲」、「親子禪坐方法」輕鬆簡單引領您和孩子一同探索情緒、學習轉念，讓溫馨互動的時刻，成為您與孩子共同的美好回憶。【情緒小導師】內含3本繪本：《暴跳牛的心情罐子》小牛彼得的心情變得超級差，而且動不動就火大，於是被冠上了「暴跳牛」的封號。「這一切都要從某一個很討厭、很倒楣的日子開始。那一天，每件事都不對勁。……」《貪心猴和快樂熊貓》平常，熊貓就只是散步、做家事、讀書、吃東西、玩遊戲，然後休息。猴子每天做的也是一模一樣的事情，可是，爲什麽熊貓那麼快樂與平靜，猴子卻不快樂呢？《和平小豬學禪修》生活總是不停的趕、趕、趕，小豬有太多地方想去、太多事想做了！而且有時候，當事情不是自己想要的樣子時，或當心愛的東西不見了，小豬就很容易變得失望、生氣又傷心。小豬該怎麼樣讓自己好好放鬆心情、平靜面對這一切呢？禪修是一個很棒的方法！‧ 適讀年齡：4～6歲/親子共讀，7歲以上/可自己閱讀

★韓國Yes24書店讀者9.4星推薦！★作者在365天內，歷經懊惱、愧疚、自責、掙扎、覺醒的100篇小品。★搭配100則全球名人原子習慣名言，陪你一起養成好習慣！ 本書教你如何藉由「日常小習慣」改變人生！ 人生所有的變化始於小事！計畫越簡單越好、越微不足道越好。 《原子習慣》作者詹姆斯‧克利爾說：「習慣是複利，每天實踐1％，一年後將增長37倍。」然而，名為「習慣」的枷鎖過於渺小，要等到強大到無法斬斷時，才感覺得到，思念一個人如是，好習慣如是，壞習慣如是！「習慣」在大腦中扎根的瞬間，就會對我們的行為產生影響，很多時候我們都沒有意識到這個事實；正因為沒有意識到，在某一刻起，習慣就成了無法輕易斬斷的龐然大物。 美國社會心理學家溫蒂‧伍德曾發表一項研究結果：「人們傾向於每天會在相同地點，重複約43％的日常行動。」每天，24小時中，我們起床、走出家門、上班、走路、玩手機、打開電腦、工作、午餐、聊天、下班、晚餐……種種行為中，你有多少時刻是「清醒」的？英國時人約翰‧德萊頓說：「一開始，是我們養成習慣；然後，是習慣造就我們。」「習慣」填補了我們一天中的大部分時間，這樣的一天聚集起來，形成自己。 「悠閒」與「延宕」只有一線之隔！ 你喜歡現在的生活嗎？你滿意現在的自己嗎？ 如果你不喜歡現在的樣子，想改變些什麼，或有以下「症頭」，不妨閱讀此書： ◆熬夜追劇，追得像沒有明天一樣。 ◆常被FB、IG、YouTube、Netflix等「綁架」，很久後才回神自責──「我今天做了什麼？」 ◆制定目標後，卻又懶散、無自制力，總是失敗。 ◆儘管空虛、失望、愧疚如海嘯般席捲而來，每天卻依舊花很長時間滑手機，被慾望左右。 ◆總是做「非計畫中」的事，不停破壞意志力，感到後悔與自責，還伴隨自我否定。 ◆茫然思索該怎麼做才好，光下決心，卻無行動力。 ◆熬夜！睡眠時間的惡性循環，導致慢性疲勞。 ◆難以專注，拖延又怠惰。 ◆制定目標後，卻又絞盡腦汁躲避。每天「能跳過就跳過」，留下大量「羞愧感」。 ◆即使身為能自由運用時間的「自由工作者」，卻感到十分疲憊。 ◆每天生活混亂，總是慌慌張張地工作、不定時用餐，時間規畫出問題。 ◆工作、居家環境髒亂，沒有定時打掃的習慣。 ◆忍不住從菸酒、甜食、手機等，獲得短暫的快樂和安慰。 在繁忙的日常生活中，要理解「習慣的力量」並不容易，很多人

【本書特色】★ 橫向思考是釋放創造力、解決問題、抓住商機的最大關鍵！★ 廉價航空的商業模式、Uber和Airbnb的成功、波克夏公司從紡織品轉戰投資界、輝瑞發明威而鋼、科學家發現盤尼西林抗生素，還有你身邊各領域的無數傑出者，都在運用它！★ 作者保羅．史隆是跨國企業講師、橫向思考與創新領域專家，著作銷售破兩百萬。他結合故事、工具與練習，帶你輕鬆掌握橫向思考的方法與訣竅！【內容簡介】「絕對是我今年讀過最棒的一本書！」──山姆．凱利／廣告公司AKQA行銷長「它不僅在商業上有用，在生活中也非常有用！」──布萊恩．麥克布萊德／英國工業聯合會主席在傳統思考中，我們會以直接、可預測的方式思考。橫向思考則是從新的方向處理問題──確切來說，是從側面切入問題。它有四大主要面向：1. 認清兩極化看法當中的主流想法。2. 尋找看待事物的不同方法。3. 鬆動垂直思考的僵硬控制。4. 善用機緣巧合。本書一開始就強調慣性思考、集體思維的危險，以商業、文化、社會等多領域案例，提出將橫向思考運用於日常的實用技巧和步驟。行文明快，只講重點，配早餐讀個兩章就能得到優化工作、發想新點子的靈感，幫助你排除思考盲點、高效解決問題、展開新的行動，同時也變成更有趣的人！

雖然人很複雜，但並不是說不可識別的。畢竟，世上任何事情都有蹤跡可循、有端倪可察，人也是一樣。看到別人眉開眼笑，我們知道這是內心高興的表現；看到對方義憤填膺、怒髮衝冠，我們知道這是對方發脾氣的前奏曲；看到對方說話吞吞吐吐、支支吾吾，可以想見其中必有隱情或不可告人的祕密；看到對方說話筆筒倒豆子──直來直去，可以知道對方是個爽快之人；一個人喜歡穿奇裝異服、打扮另類，可以瞭解到對方個性很強，喜歡獨樹一幟；一個人目光呆滯、神情冷漠，必是受了什麼打擊所致。總而言之，人的外在表現都是內心情感的一種流露，所謂「喜形於色」就是這個道理。只要你留心觀察，你就能練就「識人心」、「一眼看穿」的高超識人技巧。

你知道人腦的思考可分為語文和圖像嗎？你妥善運用了圖像思考能力嗎？語文思考者推動了認知革命，而圖像思考者打造了全世界的建築、器械與藝術。天寶．葛蘭汀是著名學者、作家。她發現自己是圖像思考者，能在腦中看到圖像和符號，並找出其他人忽略的問題關鍵。她在《圖像思考》中分享自身經驗，也舉出比爾蓋茲、賈伯斯、馬斯克等人的故事，介紹圖像思考如何為他們提供洞察力和創新能力。在這個快速改變的時代，我們必須重視思維的多樣性，然而現今教育以語文思考為主，較難讓人發展圖像思考能力。而思考模式不同、不符當代教育的圖像思考者，亦常被貼上學習能力低落的標籤。在《圖像思考》中，天寶．葛蘭汀除了描述圖像思考的價值，更點出語文思考與圖像思考並不是非黑即白，而是以光譜的形式呈現，大多數人都同時擁有語文和圖像思考能力，只是沒有好好發揮。一旦重拾圖像思考能力，便能更好的解決問題、因應社會變遷。

讀了很多書卻總是抓不到重點？ 搞定工作管理、目標規畫或親子關係， 好好想就對了！ 我們人生中總是需要不斷地做決定，面對這樣的時刻通常會說「讓我想一想……」，但我們其實可能不知道自己究竟在想什麼，甚至愈想愈煩躁，最後草率做出決定。 其實，只要啟動思考馬達四步驟，許多困惑難解、挫折不安的情緒或問題便能獲得解方，讓困境撥雲見日，四步驟包括： 提問→搜尋→結論→輸出 本書透過淺白的說明和豐富的實例，拆解思考馬達每個步驟的細節；同時找到無法啟動思考馬達的原因，帶領你有效移除、順利運轉；最後將這套方法實際運用在生活和工作中，並且引導身邊的重要他人也啟動思考馬達，一同做出重要決定，優化人生。 你的人生是否經常卡關？工作總是不盡人意？學會這套思考方法， 你會發現生活變得更美好、工作更順利！ ★★聰明推薦★★ 瓦基｜「閱讀前哨站」站長 江宏志｜「無憂花學堂」創辦人 宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任 李儀婷｜親子溝通專家 周震宇｜聲音訓練專家 林育聖｜「文案的美」負責人 胡展誥｜諮商心理師 趙胤丞｜企管講師、顧問、作家 歐陽立中｜「Life不下課」主持人 蔡淇華｜臺中市立惠文高中圖書館主任 鄭俊德｜閱讀人社群主編 讀著《思考馬達》時，好幾次拍案叫絕。為什麼大學教育……沒有這樣的學分可以修習？ ──江宏志｜「無憂花學堂」創辦人 思考力是日積月累的刻意練習，也是AI時代無法被取代的關鍵能力。 ──宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任 有了這本書，是時候打響我們的馬達，啟動我們的思考，創建新的腦神經迴路，打造新生活。 ──李儀婷｜親子溝通專家 翻開這本書，就像是聘請一位鍛鍊思考的教練隨身在側。 ──胡展誥｜諮商心理師 讀完這本書，你將理解到思考的力量，如何為你的生活帶來全新視角。 ──趙胤丞｜企管講師、顧問、作家 如果說我這十年創造了點成績，祕訣真的都在《思考馬達》這本書中！ ──蔡淇華｜臺中市立惠文高中圖書館主任 《思考馬達》讓我們學會把AI的能力，內建到大腦中。 ──鄭俊德｜閱讀人社群主編

《心態致勝》卡蘿．杜維克、《象與騎象人》強納森．海德特──推薦 你的情緒不是你的情緒從自豪的美國人、善體人意的日本人到知恥的台灣人，看我們的文化如何創造情緒 方怡潔｜國立清華大學人類學研究所助理教授阿 潑｜媒體工作者海苔熊｜科普心理作家、Podcaster留佩萱｜美國諮商教育與督導博士梁藝瀠（YY）｜Vidamore 創辦人黃之盈｜諮商心理師、《恆溫教養》作者黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授簡美玲｜國立陽明交通大學人文社會學系教授──齊心推薦 本書感謝清華大學榮譽退休教授　宋文里 審訂 「所有人的情緒都是文化的產物」 皮克斯動畫電影《腦筋急轉彎》（Inside out）裡，小女孩萊莉的頭腦裡住了五個情緒小人：樂樂、憂憂、驚驚、厭厭、怒怒；他們會彼此較勁，搶著控制小萊莉的行為。電影描繪情緒的方式，詳實展示了許多西方文化脈絡的人是如何理解情緒的──情緒在人之內、屬於心理的、而且是本質式的（特性永遠不會改變）。 如果這部電影是日本、土耳其、甚至是台灣導演拍的，頭腦裡這五個小人分別會對應到哪些情緒呢？答案很可能是──根本沒有情緒小人存在。 這是因為在許多文化裡，情緒有可能不存在於人的「內心」，而是在「人與人之間」。 傳統心理學把情緒視為人的內心活動，因此情緒研究也以個人為中心。然而越來越多證據顯示，在大多數的文化中，情緒經常從社交情境中展開，每一個「情緒事件」也都乘載著截然不同的意義與歷程。 藉由指出另一種看待情緒的方式，作者將帶領讀者看見── ●「羞恥」在台灣是知分寸、懂進退的美德，在美國卻代表個人社交意義上的失敗。● 經常有興奮感受的美國人更加健康；經常從事平靜活動（如泡澡）的日本人則更長壽。●「憤怒」讓男性談到更好的薪水，對女性的求職卻毫無幫助。● 對許多文化而言，「愛」與「快樂」是不值得追求或不重要的情緒。 與他人情緒互動就像在舞池裡共舞，但在我們的日常生活中，我們與周遭的人很可能聽見的是不同的音樂，因而踩著不同的舞步。然而，只要我們能謙遜地放下自身文化對於情緒的假設，解開彼此的情緒，我們仍有能力理解另一種舞步。 跟隨本書，作者將帶領我們跨越文化的邊界，透過相關研究與民族誌，探索

跌倒了，我們會貼OK蹦；心受傷了，當然也需要急救！ 10種負面情緒，50個修復練習讓你快速撥開情緒烏雲，遠離內耗迴圈 ★作者TED演講累計近500萬觀看次數，售出德、日、韓、俄、泰、中等二十多國版權★劍橋心理學博士針對現代人常遇到的10種負面情緒，提出簡潔扼要的快速解決方案 ──情緒很容易被影響，而且持續很久──感覺自己無能為力，常常感到身心俱疲面對負面情緒，難道我們只能束手無策嗎？ 劍橋心理學博士奧莉維亞‧瑞米斯，數十年來致力於研究減少焦慮、壓力和恐慌的方法，她分析及採訪超過30,000人後，發現有十種壞情緒非常普遍，但如果我們沒有即時修復，很容易會陷入內耗，讓你感覺越來越糟。 因此她建立一套情緒急救處理的SOP，她不僅用在自己身上，處理母親癌症復發後帶來的無力感，也邀請大家時時關注自己的內心──我們都可以用簡單有效的方法，拯救自己！ l 情緒急救處理也有SOP，2分鐘即刻轉換心情本書針對我們生活中常見的負面情緒或情境，包含：猶豫不決、拖延、失控、壓力大、身心疲憊、焦慮、寂寞、被拒絕、陷入低谷、失望，用精簡、扼要、實用的方式，將壞情緒分為三個步驟處理。 STEP 1　急救處理當負面情緒來襲，提供快速有效的方法，讓你可以即刻擺脫情緒漩渦。 STEP 2　情緒科學了解情緒背後的原理，擺脫那些阻礙你的信念和模式。 STEP 3　應對策略情緒看似一時，其實都是累積已久，因此針對每種情緒提供五個對症下藥的方法，只要時常練習，就能幫助你遠離困境。 跟隨書中的引導，讓你在短時間內找到自己的盲點，降低情緒的傷害。 l 壞情緒的急救處方箋Ÿ 常常陷入負面思考→問問自己：「我現在能做什麼對自己有幫助的事？」，改變你的注意力Ÿ 經常猶豫不決、難以做出決定→決定越複雜，越要聽從自己的第一直覺Ÿ 容易拖延症發作→先隨便做，告訴自己「做得很糟也沒關係」 每個人都可能陷入低潮，但我們可以擁有更快修復自己的能力。本書將幫助你迅速安撫擔憂，重新取回控制權，讓你不再拖延、迴避或責備自己，找回充滿自信的內在。

◆史丹佛大學設計學院執行長親自撰寫。根據自己在史丹佛大學學習及任教三十多年的經驗書寫，分享以創意為出發點的學習、發現及領導的藝術，也精選史丹佛設計學院多年來，近百個難忘的故事和新潮的指定作業。◆高度視覺化的指南，適合需要以創意及靈感找到各種「解決方案」的讀者，是改造生活、職場、社會的設計思考工具書。設計，就是採取行動！繼《做自己的生命設計師》之後，最能改造生活、職場、社會的設計思考工具書◆內容簡介★全球知名的史丹佛大學設計學院「設計方式與思維方法指南」系列書籍的第一本★入圍廊燈商業書獎決選名單這個年代有著種種前景不明的棘手問題，但也有著大好的機會。只要抱持好奇心，選定方向後行動，就可能帶來正面的改變。本書五花八門的方法，帶著我們以韌性、愛心與信心，培養出這樣的能力。史丹佛大學聞名於世的哈索．普拉特納設計學院（Hasso Plattner Institute of Design），讓師生、專家與尋找方向的各界人士，在這個別名d.school的園地集結多元的觀點，解決有無限可能的專案；本書設計的體驗，就是為了協助大家而生。這本刺激思考與高度視覺化的指南，提供完整可靠的寶庫，讓大家在面對不確定性時發揮好奇心與創意。書中收錄令人難忘的故事，外加超過八十則的創新練習，運用大量與發現、學習相關的點子，帶大家走過未知的創意世界。書中的練習源自全球最有創意、最跳脫傳統的人士，包括d.school與IDEO創始人大衛．M．凱利（David M. Kelley）、《ReadyMade》雜誌創辦人葛蕾絲．霍桑（Grace Hawthorne）、創新編舞家艾雷塔．海茲（Aleta Hayes）、Google創新福音長費多里克．G．費爾特（Frederik G. Pferdt）等各界人士。經過課堂上無數次的實務測試後，在此由d.school執行長莎拉．史坦．葛林伯格，帶著讀者一一走過練習。不論是翻轉世界的挑戰，或是地方上遇到的難題，如果想得出新鮮的作法，都可以運用書中「專家的眼睛」這則練習，磨練觀察的技巧，用「如何與陌生人交談」促進理解，用「替團隊設計工具」培養創意領導力。相關活動同時令人感到輕鬆愉快、出乎意料、耗費腦力又帶來衝擊，揭曉隱藏的設計動態如何在工作與生活中，帶動更有活力的創作、感受、探索、實驗與合作。本書將協助你培養行為，強化心態，把好奇心化為點子，點子又帶來行動。***【從史丹

★暢銷書《我工作，我沒有不開心》作者最新作品。★一本富有洞察力和平易近人的圖解指南，幫助我們處理令人難受且超出負荷的情緒。★「本書將幫你再度找回主控權，且不再覺得世上只有你一人在孤軍奮戰。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》暢銷書#1《逆思維》作者即使諸事不順，日子還是要順順的過讀懂各種難以捉摸的棘手情緒，就算經歷高低起伏的大小困境也能有效對應！身處在一個前所未有、充滿不確定性的時代，我們都經歷過不穩定、無法預測且強烈的情緒波動；然而，我們常常感到困頓、羞愧和孤立，卻從來沒有學會承認不愉快的感覺，更不用說有效地理解和駕馭它們。IG廣受歡迎的雙人組@LizandMollie，在一同出版了暢銷書《我工作，我沒有不開心》（No Hard Feelings）之後，莉茲與莫莉看似幸運，擁有眾多讀者的好評、擁有穩定的關係、過著還算優渥的生活；但同時她們也發現自己無論工作或日常都正掙扎於一些難受的情緒漩渦之中。莉茲的公公因癌症過世，她的手腕與脖子疼得厲害，她擔心自己會不得不放棄她的工作，而她才剛剛接受了一個責任更大的新職位。莫莉作為她的團隊中唯一一個遠端工作的人，感到孤立無援，她也正處於慢性疼痛的折磨中，引發了長期的重度憂鬱，有時還有自殺的念頭。莉茲與莫莉不是唯一曾經在強烈情緒裡掙扎過的人，所以她們選擇公開自己的脆弱與不安，希望在本書中為被情緒癱瘓的人們提供工具與方法，了解身處的情況，尋求安慰，重新面對未來。本書除了介紹作者自身經驗，並搭配清晰有趣的原創插畫，也採訪了心理學家、心理治療師和學者，瞭解如何駕馭強烈的棘手情緒，並分享數百名社群上的讀者故事。帶領讀者走出情緒誤區，嘗試將棘手情緒轉化為可管理的情緒。本書將提供以下幫助：●認識七大棘手情緒：不確定性、比較、憤怒、過勞、完美主義、絕望感、後悔，幫助讀者走出情緒誤區。●提供有助於各位靜心觀照情緒的工具，讓你更好地與這些情緒坐在一起，從中學習，並開始修復。●提供棘手情緒評估表，供讀者自我檢測。●放棄想找出萬能解方的迷思；但莉茲與莫莉將為你提供一系列的建議，以便你能找出適合你的方法。●分享作者自己的經驗與來自廣大讀者社群的故事，讓你知道，你並不孤單。●帶各位認識這些棘手情緒背後的意義，以及如何有效和人溝通自身感受。●給予各位支持他人的力量，在重要他人經歷棘手情緒時助其一臂之力。當然，處理棘手情緒沒有任何捷徑，而且