三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 心理學各論

就算對方一個字都沒說，也有辦法理解他們？學習非語言行為的判讀超能力，你必須先讀懂你自己。美國亞馬遜讀者4.4顆星推薦★★★★★ 3000則以上評論熱烈迴響一如神探福爾摩斯明察秋毫社交互動專家與對話溝通教練Patrick King帶你一點一滴學會判讀人心與自我發現 我一直以為某某某是個怎樣怎樣的人，沒想到竟然完全看錯！（許多人相信自己很會看人）那個女生，她的性格很內向，有一次我看她正在看書。（有時候聰明人會下這個不聰明的結論）老是說自己「八面玲瓏」的人，眼光真的比較準？（練習讀人術不能靠情商）跟一群人聊天，事後卻發現，不同的人對於當時的描述竟然天差地別。（每個人的判讀元素難以捉摸）有的人一見到你，與你有很多眼神交流、誇獎你，你以為這人一定喜歡你，但，其實他對每個人都這樣。（難道又是自己自作多情？）你遇到的每一個人，都是不折不扣的謎團。對你來說另一個人的世界，就像一個黑盒子。但我們沒有受過FBI探員訓練，也不具備心理學學位，要如何真正理解他人的行為模式與背後動機？社交互動專家與對話溝通教練派翠克．金，活躍於社群媒體多元化的溝通時代，他提出關鍵一說：「一旦我們了解自己，就能精準發揮讀人術。」對話溝通教練從「心理與本性」抽絲剝繭：每個人會利用防衛機制來逃避責任跟負面情緒；每個人都有認知偏差、下意識的驅動影響中立客觀；每個人的情緒與價值觀、直覺性成為判讀的依據。但更深一層的意義是，為什麼嘗試理解他人的同時，我們竟然能夠窺見自己的內心？發現別人身上的特質，讀懂他人非語言的過程，竟也等同掌握自我的成長能力？希臘哲學家亞里斯多德曾說：「了解自己，是一切智慧的開端。」《最強讀人術》不僅是讀懂他人的祕笈，更重要也是建立自我的溝通技巧，提高談判能力，幫助我們確立人際關係界線，以及更了解自己的一把鑰匙。【編輯前導】｜如果可以離自己更近讀《最強讀人術：從了解自己到透析人心》就像是得到了絕世高手的武功祕笈，循序漸進的從呼吸吐納開始，打通你對於人際關係的任督二脈。派翠克．金（Patrick King）就是有這麼專業！身經百戰的國際溝通專家，毫不客氣的在你面前俐落下刀，將所有人（包括你自己）剝皮切片。無論是行為背後的動機、舉手投足間洩漏的祕密、火紅的MBTI人格分類、觀察力的培養，甚至是識破謊言的致勝奇招，都被他簡單破解呈上。你知道什麼是「陰影模型」嗎？你知道什麼是「享樂原則」嗎？你知道什麼是「薄

本書的論點很有說服力，文筆生動，來自哲學和心理學理論的例子鞭辟入裡，甚至取經文化，諸如《仲夏夜之夢》、《白鯨記》和《魔法奇兵》。儘管我已經研究了各種形式的同理心四十餘年，還是從本書學到很多東西；本書讓我以一些全新的方式思考視角轉換。――戴維斯（Mark H. Davis），埃克德學院心理學榮譽教授，《同理心：一種社會心理學方法》作者麥波姆的新書相當全面，以敏銳的哲學觀細膩地分析心理學研究，並用有創意的方式來思考視角轉換在人際理解和我們自我概念中所扮演的角色。本書精心從文學、電影和日常生活中挑選例子，藉此闡述抽象的觀點，讀起來相當愉悅。――史都博（Karsten R. Stueber），聖十字學院哲學教授，《重新發現同理心》作者到目前為止，我們對同理心的理解仍是少之又少。對於這種理解人類的複雜模式，本書首度在智識上提供令人滿意的描述，內容引人入勝、幽默且富有洞察力。麥波姆出色地說明了同理心為什麼仰賴情感，以及同理心如何使我們變得更公正和客觀。――傑克（Anthony I. Jack），凱斯西儲大學哲學副教授兼大腦、心智與意識實驗室主任將心比心、感同身受，容易嗎？本書將升級你的共感能力，讀懂對方意思你是否遇過，規規矩矩開車時，親友卻對你的駕駛方式指指點點？你是否遇過，對事情發表意見的時候，被人要求須保持客觀？麥波姆說，同理心並沒有想像中容易，而且完全客觀根本做不到；畢竟我們看待世界時一定會有「視角」。麥波姆從我們熟悉的第一人稱視角開始介紹，再轉換到第二、第三人稱視角，讓我們瞭解，事情的「真相」不見得只有一種。麥波姆更說，換位思考是有等級的：第一級是想像自己成為他人，見他人所見；第二級則是走入與他們相同的情境，感他人所感，在相同的心境之中，體會整體事件或行為。愈能換位思考，就愈能融入其他觀點，進而完整解讀事物的全貌，減少盲點產生。提升共感力，也增加宏觀看待事物的能力，不但可以改善人際關係，更能做出正確的決定。

伊莉莎白．庫伯勒─羅斯醫師給讀者的最後禮物──謹以此書，獻給所有失去摯愛的人。 ▍ 哀傷沒有正確的方式或時間 慢慢來，哀傷沒有終點，也沒有裁判。給自己時間經歷哀傷所有階段，記住某些階段可能會重疊並重複出現，但所有階段都是處理和學習的一部分。最近的哀傷可能會喚醒之前的悲傷記憶；當你再度承受失落時，從前的失落強烈作痛是很正常的，若你過去未能完整探索感受，此時心痛尤甚。不要害怕充分感受哀傷。你要知道，你的失落經驗很重要，請不要將自己與他人比較，貶低自己的感受。將你的故事說給朋友、家人、重要的人，或者諮商師聆聽。這會幫助你釐清所有事發經過，帶領你向前邁進。 《論哀傷》闡述與哀傷相關的常見經歷，提供實際建議，並論及情緒休憩、揮之不去的意念、夢境、天使、孤立、性、多重打擊、驟逝……等子題。本書是伊莉莎白．庫伯勒─羅斯醫師生命中的最後一部著作，她與哀傷治療專家大衛．凱思樂，一同為哀傷中的人們，帶來光明、安適和希望。《論哀傷》已長銷二十年，並持續撫慰世界各地的人們，發揮其影響力。【國內外專家攜手推薦】 哀傷沒有特效藥，哀傷的痛苦也無法進行任何手術切除，我們需要面對的是在生命破碎之後，還有什麼人生的價值及意義，讓你仍義無反顧的選擇承受這一份哀慟，在窒礙難行的人生顛簸中，帶著這一份失落的破碎勇敢前行？在我生命走過各式各樣失落的歷程，也面對自己難以計量的哀傷經驗來說，庫伯勒─羅斯的生命智慧與豁達見地，給予我不少的領悟及學習。──蘇絢慧．專文推薦（璞成健康心理學堂創辦人．著有暢銷書《於是，我可以好好說再見》） 《論哀傷》是伊莉莎白．庫伯勒─羅斯送給讀者的最後一樣禮物，它是一部傑作。她和哀傷治療專家大衛．凱思樂共同寫下現代經典，這是我們都想放在書架上的作品，因為我們聽見它對心靈最深處的喊話。──瑪莉安．威廉森（Marianne Williamson，著有《愛的奇蹟課程》） 《論哀傷》是觸動人心的哀悼，獻給所有失去摯愛的人。作者藉由改變世人對於死亡的觀感，也使我們的生活產生變化。伊莉莎白和大衛所寫的書真是絕妙無比。──卡洛琳．密斯（Caroline Myss，著有《神性的親密對話》）

史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學各大名校研究成果集結成冊經過100%充分證實消除焦慮與煩躁的科學方法．憤怒生氣的時候馬上左手緊握拳頭．焦躁刷牙能消除大腦疲勞．壓力抬頭看著藍天能降低壓力荷爾蒙……「對抗壓力的方法」就是身體傳送什麼訊息給大腦身體的活動會影響到心理層面的活力。不是感覺提不起勁所以人不想動，而是身體沒有活動，連帶影響到心理感受不到活力。大腦平時被包覆在頭骨裡，什麼也看不到，只能從身體接收到外界的訊息。因此，對抗壓力的方法，簡單來說就是身體傳送什麼訊息給大腦。本書網羅了來自世界各大名校的智慧結晶，彙整了經由科學研究證實有效果的100個恢復大腦活力的方法，請各位務必要嘗試看看。本書透過具體的「行動」方法，教各位如何消除焦慮、煩躁等壓力，擁抱充滿活力的健康生活。不僅如此，內容中介紹的這100種方法，都是從全世界的科學研究中篩選出來，經證實確實有效的方法。本書的目的是提供具體的知識和方法，讓大家在這個充滿壓力的現代社會中，能夠保持健康、活力的心理。大家可以挑選自己感興趣、喜歡的方法來嘗試，一個一個慢慢試，覺得適合自己的，就持之以恆地做下去，把它變成生活習慣的一部分。請大家一定要多方嘗試，從中挑選最適合自己、效果最好的方法去落實。期盼每個人都能夠健康、充滿活力地擁有幸福的生活。

√排列組合　√名次順序　√方位距離√紙牌推理　√圖形變換　√語句結構不喜歡動腦，看到一堆數字就要昏倒？那就把加減乘除、甲乙丙丁通通放進遊戲裡吧！一天解五道題，邏輯原來這麼輕鬆又有趣！▎精準掌握關鍵線索，巧妙解開數學問題甲、乙兩位數學老師同路回家，路上遇到甲老師的三位鄰居，甲老師對乙老師說：「這三位鄰居年齡相乘的積是2450，他們的年齡之和是你的2倍，請你猜猜他們的年齡。」乙老師思考了一陣說：「不對，還差一個條件。」甲老師也思考了一陣：「對，的確還差一個條件，這個條件就是他們的年齡都比我小。」請問：這5個人的年齡分別是多少？▎大膽假設小心求證，每一句都暗藏玄機P先生、Q先生參加推理考試。「邏輯教授」在桌子上放了以下16張撲克牌。紅桃：A、Q、4黑桃：J、8、3、2、7、4梅花：K、Q、5、4、6方塊：A、5教授從這16張牌中挑出一張牌，並把這張牌的點數告訴P先生，把這張牌的花色告訴Q先生，然後教授問P先生和Q先生：「你們能從已知的點數或花色中推理出這是張什麼牌嗎？」P先生：「我不知道這張牌。」Q先生：「我知道你不知道這張牌。」P先生：「現在我知道這張牌了。」Q先生：「我也知道了。」請問：這張牌是什麼？▎什麼都是答案，什麼都不是標準答案兩個學生去請教他們的希臘老師：「老師，究竟什麼叫詭辯呢？」希臘老師看了看兩個學生，想了一會兒，說：「我先給你們出個問題吧！有兩個人到我這裡做客，一個很愛乾淨，一個則很髒。我請他們兩個人洗澡，你們想一想，他們兩個人中誰會洗呢？」在這個問題中，無論兩個學生回答什麼答案，老師都可以否定他們，從而教會他們什麼是詭辯。你知道老師是怎麼說的嗎？〔本書特色〕有些人表面上說得頭頭是道，內容卻實在經不起推敲，你是否也曾在不經意間犯過類似錯誤？這都是因為「邏輯力」尚未養成！欠缺這項能力，待人接物自然四處碰壁。本書分門別類整理了322道經典問題，從內而外訓練讀者的邏輯思維，培養推理、分析的本領，再也不怕被似是而非的言論所矇騙！

★亞馬遜4.7星讀者好評★與其在似是而非的陳腔濫調中尋求撫慰，不如瞭解悲痛的真貌──畢竟每個人都希望能活在真實裡。好的哲學能給人帶來勇氣，且相當實用，但長久以來規避悲痛的哲學，則兩者皆失：因擔心對人的境況提出尷尬的問題，而逃避悲痛議題，並非勇敢之舉；而對我們面臨的、最關乎人性與影響人生的事件之一，故意視而不見，也不務實。《悲痛：關於生命逝去的哲思》從哲學的角度出發，在辯證中抵達悲痛的範疇與本質：悲痛活動的真正對象，是與我們珍視之物相關的人物去世後，必然引發的關係喪失與轉變。▍悲痛是什麼？ 當親友去世時，必然會引發我們心中的悲痛。為所愛之人的離去悲痛難抑，可謂是人之常情。 然而政治領袖、社會名人、宗教人物等等與我們並沒有直接、親密的關係，他們的死亡仍往往激發許多人發自內心的悲痛。 更有甚者，我們還會為我們所失望，甚至是所痛恨的人悲痛。 這樣難解的情況，讓人疑惑：「悲痛」到底是什麼？ 作者同時配合文學、醫學、心理學等各種資源，深入發掘悲痛的各種性質，並嘗試回答，經歷悲痛時可能會遭遇的種種疑問―― ⁍ 悲痛時會經歷什麼？ ⁍ 悲痛對我們有好處嗎？ ⁍ 我們悲痛是合理的嗎？ ⁍ 一定要為別人悲痛嗎？ ⁍ 悲痛是種精神疾病嗎？▍悲痛是人性 人的漫漫一生裡，誰也避不開經歷失去他人的傷痛。不過，盡可能地預先熟悉悲痛，或許能讓我們擁有更充分的準備，來應對他人逝世所帶來的哀傷、痛苦和恐懼。 悲痛的過程中或許會包含痛楚和絕望，但也因此凸顯我們真正的內在，是我們人性的展現。悲痛是讓我們更加認識自己的絕佳機會，值得我們樂觀、正向地看待；少了這份傷痛，等於少了一份機會，除了原地踏步，我們並不會過得更好。 本書既不「療癒」，也不能讓人「解脫」，卻用哲學為我們做好面對未來的心理準備。希望本書的內容，能給你面對悲痛的信心和勇氣。｜本書特色｜ ★針對因為他人死亡而觸發的悲痛，作者使用平易近人的語言，為讀者提供了哲學上的看法。 ★利用生活中可能出現的情境進行說明，使讀者對悲痛時會遭遇的種種能夠感同身受。 ★既有嚴肅的探討，也有感人的案例，讓一般讀者與專業人士都能在更瞭解悲痛的同時，獲得閱讀的樂趣。｜誠摯推薦｜林遠澤／政治大學哲學系特聘教授黃涵榆／臺灣師範大學英語學系教授厭世哲學家／《厭世講堂》作者、同名粉絲專頁經營者冀劍制／華梵大學東方人文思想研究所教授兼佛教學院院長蘇

《免疫解碼》暢銷作者暨普立茲將得主麥特．瑞克托最新力作！比爾‧蓋茲盛讚：「將科學概念帶入生活。」靈感從何而來？創造力如何運作？我們佩服創作者，而他們的祕密是什麼？如何才能盡情發揮我們的創造潛力？本書是對人類創造力奧祕的最新突破性調查，也是我們如何創造的故事。★Porchlight商業圖書獎得主（創新&創造力類）★★亞馬遜書店「Kindle優秀非小說讀物」（Great on Kindle）★◆《免疫解碼》暢銷作者暨普立茲將得主麥特．瑞克托最新力作！◆比爾‧蓋茲盛讚：「將科學概念帶入生活。」◆作者集結全球各地對創造力來源的最新研究，包括神經學家、心理學家、天文學家和神學家的觀點，統整這些發現與世上偉大創作者的經世洞見，透過一個個故事，解構創造力的本質，說明當緊急而必要時，創造力如何在我們個人身上顯現，更等著我們隨時取用。◆深度訪談各領域深富創造力的代表人物，現身說法分享各自的創作心法歷程，如：馬友友、桑塔納（Carlos Santana）、吉登斯（Rhiannon Giddens）等音樂人、演化生物學家道金斯（Richard Dawkins）、諾貝爾生醫獎得主艾利森（James P. Allison）等科學家，以及NBA金州勇士隊總教練柯爾（Steve Kerr）、喜劇導演阿帕托（Judd Apatow）、普立茲獎得主漫畫家特魯多（Garry Trudeau）、美國陸軍參謀部主任皮亞特（Walter E. Piatt）等。◆瑞克托以實際的角度提出問題：成功的創作者具備哪些特質？創造力在什麼條件下蓬勃發展？我們如何才能跨越創意障礙？本書的終極理念是：創造力比許多人想的更容易獲得，創造力是我們必要、美麗且充沛不絕的自然天性。「我在這裡傳達的重點是，創造力的核心並不是看結果或看影響力。這與最終大局無關，甚至與過程無關。那些是次要的。創造力首先必須來自個人靈感。它始於一股衝動、一種直覺、一種想法、一個火花。創造力並非難以捉摸、曲高和寡，也不是幸運者或少數人的專利。馬友友完成了偉大的創作，但他感受到的正是我們所有人都能感受到的：靈感。」──本書作者 麥特．瑞克托創造力比許多人想的更容易獲得，是我們必要、美麗且充沛不絕的自然天性。精采揭示我們如何創造的故事，比爾．蓋茲盛讚：「將科學概念帶入生活。」創造力定義了人類的經驗，激發出藝術、科學、科技、商業、體育等近乎所有活動的成就和創新。

★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評！★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定！ 當被按下了「創傷按鈕」，我們該如何找回內在平靜？「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變化，瞬間有受傷、生氣、封閉或凍結的感覺，這就是我們被觸發的時刻。」 ――蘇珊．坎貝爾 《情緒覺察力》是一本實用的療癒指南，適用於曾在人際關係中被觸發情緒反應，進而陷入防禦、封閉或崩潰的人。所謂「觸發」（trigger），其實是指一個人因當下某個暗示或事件受到刺激，而被激起過往創傷及安全感受到強烈威脅的感受。作者透過本書引導我們要即時覺察並安撫各種觸發反應，從而可以迅速地回到當下，並保持機敏、降低傷害。但最根本的目的是療癒源自孩童時期的情感創傷。事實上，傷痛的情緒反而是讓我們對生命和關係有更深刻認識的一個入口。更是要我們從經驗中學習、發展和療癒，進化至更高的生存狀態，回到較進化的前額葉皮質掌控的自己，幫助我們看見更長遠的結果、產生更多觀點，而非陷在錯誤的原始爬蟲腦中，僵化混沌。本書分成兩部：第一部中作者帶領讀者清楚認識並處理各種觸發反應，每章的內容都構築於「掌握觸發反應」5步驟，提供簡單的練習技巧，而這些技巧都可由讀者在安全的情境下自我完成。第二部則是示範如何在不同關係中應用這些技巧，包括親密伴侶關係、親子關係、朋友關係，甚至與整個社會環境的衝突，皆一體適用。《情緒覺察力》凝聚坎貝爾博士逾半世紀的溝通精華，是其協助無數個人、伴侶、家庭、職場團隊和社會團體的智慧結晶。書中的指引精煉且易於遵循，讓深受觸發反應所苦之人，透過練習，成為內心創傷的「見證者」，而非始終陷於受害者心境，然後勇於面對童年創傷而產生的非理性反應，恢復自信心、價值感和安全感。

「我無法讓壓力消失在你的生命中，但我能教會你何謂心理韌性。」我們在日常生活中經常會感受到壓力，但卻缺乏有效應對生活障礙並克服這些挑戰的能力。 管理思想、處理好情緒、專注在生活中重要的事情上是所有人都期望達到的目標。通過採取有效的行動，就能以更有意義的方式生活來增強抗壓能力。心理韌性是一種能力，是以更有效的方式來回應人生中無可避免的壓力以及其引發的情緒及想法。建立韌性，簡單來說，就是變得具有抗壓性。有抗壓韌性不是去避免無可避免的情緒痛苦，而是在面臨壓力時，為每種情緒騰出空間，無論喜歡或不喜歡，都向內探索，而非逃離情緒、逃離感受。我們無法避免人生的高低起伏，但能培養駕馭人生浪潮的能力，並進一步改變人生。希望無論你在哪裡，經歷著什麼，都有機會過上有意義且有價值的人生，用你認為重要的方式來對待自己、他人和世界。★專業推薦（按姓氏筆畫排列） 臨床心理師 洪仲清諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 米露谷心理治療所 策略長 陳品皓閱讀人社群主編 鄭俊德臨床心理師 蘇益賢

《紐約時報》超級暢銷書、身心靈大師蓋瑞．祖卡夫寫給每個在情緒泥沼中掙扎的你美國知名主持人歐普拉、《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許強力推薦！每個情緒都是一份禮物是來自靈魂的善意提醒深挖憤怒、討好、厭倦、分心、上癮的核心從身體七大能量中心練習情緒覺察＊搭配68個超實用日常訓練，辨別情緒訊號，與自己當朋友在現代人的一天當中，我們可能會經歷無數次的負面情緒上湧，無力、憤怒、厭煩、悲傷、嫉妒等在心裡不斷冒頭出來，有時我們會忽略掩蓋它們，「待會就好了、不要想就好了」，更多時候我們會逃避它們，「滑個手機看點新鮮的吧」。但這些情緒並非只是一些不舒服的感覺，在干擾我們的日常生活，而是一個訊號，源自更深層的、我們沒有察覺到或許也不想察覺的痛苦。情緒也在提醒我們，療癒的時刻到了。一直放任不管，在下個情境中可能會挾帶更大的情緒浪潮襲來，甚至沒頂。本書是美國身心靈大師祖卡夫為現代人寫的一本情緒覺察手冊，他結合深刻的心理洞察力與靈性，超越人類的五官之外，以人體能量系統的七個中心，說明如何透過對身體的能量覺知，去覺察當下的情緒，並深入解析生活中各種逃避模式、強迫性行為、情緒反應模式，例如憤怒、工作狂、分心、厭倦、飲食、性成癮等。祖卡夫也帶讀者一步步深挖負面情緒的本質，比如憤怒會突然攻擊一個目標，一個人、一件事，甚至整個世界，憤怒也是對痛苦的抗拒，愈抗拒痛苦就愈憤怒，而那份痛苦源自恐懼。被公司裁員、親人離世、發現自己得了癌症而感到憤怒，都是源於內在深處的恐懼。書中也搭配68個實用的情緒覺察練習，幫助你在日常生活中一步步進行情緒覺察，掃描身體的能量中心，找到情緒源頭，從而完成療癒和轉化，找回本屬於你的真實力量，活在當下的滿足之中。學習與自己的負面情緒和平相處，進而理解與接納它們，才能找到生命中真正的喜悅與平靜。每一個負面情緒都是一面鏡子，更是一份禮物，提醒我們接納自己，活出真實的自己。「人生最漫長的旅程，就是從頭腦進入心靈的這段距離。」――本書即是開啟這段覺醒過程的第一步。張德芬｜作家李欣頻｜作家李崇建｜薩提爾成長模式推手許瑞云｜心能量管理中心 執行長推薦本書帶讀者認識情緒，認識自己，進而體驗深刻的能量，脈絡清晰易理解，是心理與身心靈學習者的福音。――李崇建（薩提爾成長模式推手）這本書為追求「頭腦和心的連結」的人提供了實用的方法，幫助我們可以活出真實的自己。――許瑞云（心能量管理中心執行長）祖卡夫的

◎不識科學無以明意識，不思意識無以論科學。無論如何，不管發生甚麼事，宇宙只會幫助我們意識演進。◎用「意識結構」描述顯隱雙態性及能量原理，以整合科學與靈性。之後進入實作，不斷在生活中自我察覺、思考運用，進而修改內在規則，便能認識宇宙的祕密。◎以匯集LINE社群之「共創文體」方式撰寫描述，透過共同討論，由更多觀點與角度切入思考，建構完善心智功能的可行方案。其實人生是一場「事與願違」的過程，在一次又一次的失望之後，建構起一個比較符合萬事萬物運作規則的心智功能（系統），也就是逐步修改內在規則與標準的過程。「事與願違」如何發生？就是我們熟知的「心結（執念）」，一開始認為一件事一定要「那樣才行」，然後就會在生活的周遭發生一些「並不是那樣」的事情，而且這種「並不是那樣」的事情會一直不斷的發生，直到我們開始了解「這樣也可以」以後，那件事情才會停止發生。有時自己會是「旁觀者」、有時自己是「關係人」，若再無法讓自己解「這樣也可以」的話，最後我們自己就會變成「當事人」，來體驗「那件你認為不可以的事情」。這種旁觀者、關係人、當事者都是交錯進行的，目的在「催化」修改自己所認定的，那些不符合諸多群體內心現實的，內心規則。這個不斷對每一個人進行的「催化過程」，才是所謂的「吸引力法則」，你吸引了阻礙自己達成願望（事與願違）的事件，也同時吸引了協助自己修改內心規則的人事物。

★全球創意思考之父狄波諾，畢生思考模式之精華大全★30秒敏捷思考法╳17個引導注意力工具╳10大決策法╳15個思考好習慣牛津大學心理系教授、全球創意思考之父愛德華‧狄波諾大師，融合多年教學經驗，針對不同年紀、能力、文化，累積出每個人都適用的思考模型，讓你學會隨時自動運作、高效率且專注的心智能力。改變全世界思考方式的大師愛德華‧狄波諾（Edward De Bono）曾任職於牛津、劍橋、哈佛等英美長春藤名校，專職教授心理學，他更開設思考課程，客戶遍及全球，如麥當勞、特斯拉、IBM等五百大企業。他所發明創立的「水平思考」一詞納入牛津字典，成為專有名詞。他是改變全世界思考方式的大師級人物。就算聰明，也要學會如何思考本書收錄了大師對思考的定義，他認為思考是一種技能，能夠經由學習而更加強大。他也認為，即使是高智商的人，若沒有完善的思考技巧，就像一輛擁有強大馬力的好車，卻因沒有良好的駕駛技巧，而難有成就。批判性思考不夠用，水平思考更能解決問題狄波諾在本書中犀利指出，西方長久慣用的「批判性思考」，只會讓對立雙方互相叫罵，以指出對方缺點為樂，對解決問題並無實質幫助。因此他發展出「水平思考」，帶領雙方從各種角度討論，拋棄彼此成見，針對事實做出陳述，再以此定奪，做出最佳決策。這是一本思考力實踐手冊本書揉合了大師多年來所有關於思考模型，每個思考法不僅有觀念定義、有示範、還有隨堂練習，讓每位讀者都能獨立進行思考訓練。17個注意力引導工具狄波諾在本書中提出許多實用思考工具，如：★PMI法：從正面、負面、有趣面切入，簡單到不需要學習的思考工具。（第2講）★APC法：如果選項有兩個，永遠選第三個，在沒有問題裡找問題。（第3講）★PO法：用看似荒謬的觀點，激發出新創意。（第5講）★戳破邏輯泡泡：從對方的動機層面出發，打破成見，促進改革。（第7講）★TEC法：用5分鐘思考，聚焦問題，設定任務，擴展、收縮和推斷。快速發展問題、解決問題。（第11講）本書特色：作者權威背景：狄波諾是世界知名創新創意大師，著作等身，其創立的思考技巧，如「六頂思考帽」、「水平思考法」廣為人知。集大師思考法之大成：相對於六頂思考帽的思考思維模式，本書列舉了更多狄波諾的思考技巧與方法，是大師思考法的綜合應用版，對於極欲增加思考功力的讀者來說，是一套必收的思考寶典。層層推進，鞏固觀念及腦力激盪實做：每堂課後備有數個隨堂練習作為觀念練

可以生氣，但不越想越氣，更避免氣到高血壓、爆血管的生氣技術東京大學權威名醫，24招憤怒情緒管理法，即便滿腔怒火仍保持淡定，不再因失控壞事而後悔一輩子！．明明在趕時間，卻一直遇到擋路的車子跟行人，好生氣！．工作都做不完，老闆還一直丟新工作給我，好生氣！．累了一天回到家，結果發現待做家事堆積如山，另一半還躺沙發裝沒事，好生氣！每天從睜眼到就寢，到底要發火幾次？細細數來，總是有各種大小事令人發怒，怎麼會這樣？「快樂也是一天，生氣也是一天，對自己好一點！」「生氣是在懲罰自己！」「人生有90%的事情都不值得生氣！」這些道理我們都懂。我們都想當個成熟大人，不輕易發飆、暴怒，但當遇到事情，往往氣到無法好好反駁，被對方占了上風，事後更是越想越嘔……到底該如何排除這些憤怒情緒呢？有人說，快樂的方法就是不要和笨蛋爭論。只要不跟惹人厭的傢伙相處，就不會生氣了。然而，如果那些雷包就是你的家人或同事，又該怎麼辦？◎情緒穩定，是成熟的象徵，還能帶來好運氣！在職場上，那些無論發生什麼事，都能冷靜管理情緒的人，往往能夠受到他人另眼相看，博得更多信賴感。相形之下，有些人明明能力優秀，卻因為無法做好情緒管理，而與機會失之交臂。難道他們只是運氣不好嗎？情緒穩定並不代表「不生氣」。壓抑情緒或是刻意避開都可能會對身體造成不良影響。其實，那些看起來從不生氣的人，他們背後的秘訣，就是一套管理怒氣的方式。◎東大名醫和田秀樹告訴你，成熟大人的生氣技術本書能有效排除生活中經常遭遇的大小不順心，找回個人生活步調與尊嚴感！情緒管理大師和田秀樹告訴你，99%的職場成功人士，是如何有效管理情緒、排解怒火。本書涵蓋24種實證有效的醫理科學小撇步，幫你快速打消突然湧上心頭的無名火，隨時演好一個情緒穩定的大人。無論是家裡永遠講不聽的雷包家人、職場上老是銃康你的廢物同事，甚至是高高在上的傲慢主管或客戶，只要使用24個迅速轉換滔天怒火的小技巧，從此再也不會氣得半死又不知如何回擊，也不必再默默忍耐，當個可憐的受氣包。善用這些成熟大人的生氣技術，就能適度排除怒火，讓你能夠平心靜氣的做出漂亮回應，把危機化為轉機，甚至因此改變雷包的態度，讓雷包們學會做人！不僅有益身心健康，還能讓你在職場與私生活中都更加圓滿順利。◎瞬間怒火攻心，這樣做能迅速冷靜！遇到雷包，想要反擊之前，你得先讓自己冷靜下來。憤怒容易讓人口不擇言，甚至連話都說不清楚，自然無法有

★享譽全球！世界三大心理師亞伯．艾里斯經典代表作★──影響力超越佛洛伊德的心理學家──每個人都能用的心理治療法，讓你建立克服焦慮、逃脫恐慌的勇氣，找回平靜、快樂的自己。《讓自己快樂》【沒有放不下的情緒，只有不肯放下的你】理情治療師亞伯‧艾里斯，歷久彌新的溫暖力與焦慮和解，克服不安、完美主義、負面思考、情緒陰影……讓自己快樂，而且困擾大減的自助智慧（你可以，而且一定做得到！）★ 艾里斯大師經典之作，風靡全球20年，繁中版全新上市！★ 理情行為治療（REBT）──世界上最廣泛實踐的心理治療形式之一。★ 想法x情緒x行為，任何人都適用的簡單心理治療法！適用範圍廣、實用性強、見效快★ 「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯‧艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」──《今日心理學》的高度評價。◎「我們治療師不但是要讓我們的案主感覺好一點，最終的目的是要讓他們今天開始就活得好一點！」──武自珍心理師暖心推薦在本書中，艾里斯博士將透過數十個真實案例，詳細描述REBT的自助步驟，以詼諧、清晰的口吻告訴你，如何運用REBT找出你的「非理性信念」，一一拆解這些無所不在的情緒地雷，大幅減少你「自尋困擾」的思考習慣。你將發現，運用REBT將能讓你的日子過得更有效率也更快樂！◎只有真正的接納了你自己，你才能發自內心去愛、去快樂。・創造一個不會因焦慮失控的堅強自我。・藉由簡單的方法，理性與自我爭辯，擊退負面思考的自己。・因為你大多是自尋煩惱，所以你一定也有能力停止不幸的「感覺」與困擾。・挑戰困境的自信──試著去做那些「無緣無故令你感到不安」的事。・找到並消除你的非理性信念，例如：「我絕不能……」、「我必須要完美……」、「別人應該……」・停止無止盡的「過度解釋」和「標籤化」，降低焦慮與不安。・不再對他人抱有過高的莫名期待。（例如：「你應該為我做……」的信念）・學習無條件接納自己的一切，也接受他人。・不論發生什麼事，你永遠可以根據自己的想法，感受和行為，改變主意。包括快樂。《讓自己不再焦慮》【幸運的人做情緒的主人，不幸的人做情緒的奴隸】害怕社交、上台恐懼……容易擔心和緊張，你也是「焦慮體質」嗎？亞伯．艾里斯實踐超過半世紀，幫助超過15,000人──以29個練習，克服對確定性與完美主義的渴望，找回安定的自己。★ 獨家收錄！231則智慧箴言，讓內

正確的思考方式，能讓你解決以前解決不了的問題，完成以前無法完成的目標，幫助你在任何方面脫穎而出。 ★最受歡迎的百萬思考課，《一課思考學》精進升級版！★暢銷書《深度學習的技術》作者最新力作！★養成獨立思考、邏輯思考、換位思考、創意思考、修煉思考5大能力 思考這件事，每個人天生都會──而高手和庸才的差別，只在於思考的「方式」是否正確。 本書將為你解決在求學、職場、日常生活中遇到的這種情境： n 被要求獨立思考，多點自己的主見，卻不知道如何做到。n 制定計劃／開會發言／上交提案的時候，被指內容沒有說服力、不夠邏輯。n 需要掌握顧客／上司／伴侶的心情想法，但總覺得自己難以理解對方。n 希望自己有所突破，但苦苦尋覓靈感但無果。n 在競爭激烈的環境中，在事業的發展道路中，因希望脫穎而出而感到焦慮。 如果上述的情景曾經困擾過你，而你對此束手無策，你需要的就是一次「思考升級」。 - 錯誤的思考方式，會讓你的人生陷入平庸，無論你有多大的潛質和努力，都會被白費掉。- 正確的思考方式，是讓你脫離平庸、不被時代淘汰的唯一解答。 升級你的思考，養成5大思考力 一、獨立思考──讓你跳脫固有框架，開始自主思考的能力。二、邏輯思考──讓你的想法更有說服力，還能幫助你深入各種問題的本質。三、換位思考──讓你掌握演出、分析、知識三個工具，養成推理能力。四、創意思考──讓你連結知識和洞見，用思考創造突破點。五、修煉思考──讓你用正確的方式增進思考路徑，在日常中精進。 透過本書，你將可以學到： ü 如何透過獨立思考，讓自己跳脫慣性與平庸。ü 如何建立自己的邏輯體系，從邏輯點發展到邏輯網。ü 如何設身處地思考，甚至學會「運用他人的思考」。ü 如何迅速產生創意，找到「不斷產生創意的工作模式」。ü 如何將邏輯、換位、創意和獨立思考串聯成一個體系。ü 如何制定/修訂實現人生目標的計劃，在未來發揮效用。 思考的最終目標，是為了讓人生美好 一個人的生活裡是否有自主感、歸屬感、勝任感，決定了他在生活裡是否感到幸福。思考的能力，其實也影響著人們獲得幸福的能力。擅於思考，就能提升生活的品質，帶來更美好的人生。

為什麼我們的人生如此無聊？到底要如何，才能享有真正的樂趣？本書告訴我們該怎麼擺脫空虛，開始體驗充滿真正樂趣的人生。！ 【重磅推薦！】★ 《逆思維》作者Adam Grant、歐普拉 重磅推薦！★ Wendy∣世界辦公室創辦人★ 王意中∣王意中心理治療所所長、臨床心理師★ 吳若權∣作家、廣播主持、企管顧問★ 洪仲清∣臨床心理師★ 陳德中∣台灣正念工坊執行長★ 蘇益賢∣臨床心理師 你覺得「真的很快樂」嗎？有「時間怎麼一下就過去了」的感受嗎？是否快樂的記憶都來自童年，長大以後人生就無聊了？ 心理學家發現，今日人類內心最頻繁出現的渴求有二，其中「真正的快樂」或「使心情好轉」相關的議題高居第一（另一個是「創造力」）。 本書特別探討「什麼是真正的快樂、該做什麼才能使人生快樂」。書中有具體、簡單的步驟，幫助我們拋開煩惱。 ■ 獲得真正的快樂：簡易可行的步驟‧ 樂趣健檢問卷：你的樂趣指數在哪裡‧ 你個人專屬「樂趣磁鐵」：哪些具體的人事時地物會使你真正快樂‧ 個人專屬「樂趣元素」：扔掉沉重的假樂趣，遠離掃興的人‧ 5種SPARK技能打造永續的快樂泉源：享樂的空間、跟著熱情走、吸引樂趣、小小叛逆、堅持享樂 ■ 一些立即可用的、讓自己變有趣的方法‧ 可增加幸福感，並減輕憂鬱的練習‧ 2種會讓自己具備「有趣特質」的途徑 本書告訴我們如何在短暫的人生中覺察當下，把握現在，建立豐盛、活躍、充滿樂趣的人生，更勇敢面對生命的挑戰。 ■ 辨識真正的快樂 vs. 偽樂趣‧ 專注享受當下 vs. 心智覺得麻木‧ 充滿了活力 vs. 內心感到空虛‧ 不計較成果 vs. 點數或商品或活動 最棒的是，在生活中創造更多真正的樂趣，並不需要磨練意志力，也無須克制慾望追求自己的目標，反而可以使你現在就開始享受。真是有趣極了！

人為什麼總是判斷失誤？看穿選舉、商業、科學等領域的心智偏誤，你會被別人誤導，也會被自己誤導。無論是數字或言語，只要加一點或減一點，就會徹底改變結果。在我們的偏見即將讓我們做出錯誤決定之前，我們都需要懂得分辨語言和數字的細微差異，和把戲一家速食連鎖店曾經為了與麥當勞1/4磅重的漢堡一較高下，推出1/3磅重的漢堡，最後卻因消費者認為1/3磅小於1/4磅 (因為3小於4) 而以失敗收場。此外，一連串玩「龍與地下城」的青少年自殺事件引起家長和媒體的恐慌，認為D&D導致青少年自殺――而事實上，青少年D&D玩家自殺的比例遠低於全國青少年自殺的平均數。《誤判的總和》一書廣泛研究人類活動中的各種認知偏誤，發現其中絕大多數是以分數的形式存在，透過人們不擅長分數來改變基數 (分母) 或個別案例 (分子) ，人的認知很容易被誤導而犯下許多錯誤。舉例來說，你想過以下問題嗎？•為什麼兩位政治人物都使用了正確的數據，卻提出立場完全相反的主張？•死於空難的風險遠低於死於車禍，人們為何依然覺得開車比坐飛機安全？ •在美國，少數族裔被警察殺死的機率較高，但這等於種族歧視嗎？ •《聖經密碼》能幫我們一探未來？其實《白鯨記》也可以！ •讀心術者如何利用人們對機率的錯覺猜中人們的心思？•有人一生中被閃電打到兩次，其實並不稀奇？這些問題乍看直截了當，其實每一個都以分數形式存在，並為我們的心智設下陷阱。然而，我們是如何以及為何不斷落入這些陷阱的？本書作者齊姆林 (James C. Zimring) 認為，人類大腦常犯下的許多錯誤可歸結為對分數的誤解。我們看到大量本質上為分數形式的統計數據，如百分比、機率、頻率和比例時，往往傾向於誤解其意義；也因此，心懷不軌的人會透過選擇性地呈現數據或扭曲信息來操縱我們；也有些時候，馬虎的溝通者會無意中忽略關鍵訊息而誤導我們；更多時候，我們會自欺欺人，犯了錯只能怪自己。然而現代生活不太可能不遇到或不運用這些概念，因此熟悉分數形式的問題，並探討分數如何運作以及我們如何理解或誤解分數，對我們來說就很重要了！本書結合認知心理學的關鍵科學研究與現實生活範例，幫助讀者發現從政治到刑事司法系統、從戰爭到科學、從商業戰略到新時代宗教、在到自然世界，總是在日常訊息中潛伏著的種種偏誤。作者舉出各個領域中可能存在的混淆形式或錯誤描述，讓我們能看穿在政治人物、警察、廣告商、科學家的主

恐懼、戀愛、時間感、憤怒、飢餓、悲心、哀悼、耐心、熱情、滿足，本書帶領我們「再發現」這些感受，踏上通往內心平靜的旅程～ 德國熱銷突破 30 萬冊！德國《明鏡》暢銷書排行榜 TOP 5 超過 100 週！ ✦　我　有　感　覺　所　以　我　存　在　✦ 在人工智慧運用於各領域且表現得比人類更好的時代，人們變得想要擁有更多、更理性、更有效率、進步且完美無缺。但，這可能嗎？ 這是一場我們只輸不贏的比賽。　該是重新思考的時候了！　感知的多樣性使人類獨一無二且不可替代。了解自己的情緒並能夠善用情緒的人，將能夠活得更加輕鬆。　學習接受我們的感受，而不是壓制感受。當我們能穩穩地接住，就有可能釋放出意想不到的力量，並從中找到內心寧靜的新方法。我們將會　感　覺　更　好　。 ✦　本　書　特　色　✦從心理學、歷史、科學研究與案例去分析擁有感覺與情緒對於人的重要性，探討人類感受的核心究竟是什麼？對我們有何影響？作者說明了如何停止在擔憂裡原地打轉、如何將飢餓感引導回健康的道路上，以及如何利用佛教中流傳千年的理念與自己建立真正的友誼等等。溫德沙依德的分析讓人著迷、有根據並且總是令人驚豔！ ✦　各種感受都有其意義，不要急著忽視或否定　✦為什麼人會有感覺？為什麼年紀越大，時間過得越快？為什麼我們總是不停煩惱？為什麼我們受不了無聊？為什麼我們在二月時很難強迫自己去健身房？為什麼幸福還須追求？對工作充滿熱情可能是一把雙面刃？這真的是我想要的嗎？為什麼無論如何都無法滿足？我到底是誰？我想成為誰？　你，感覺怎麼樣？

「大腦中的髮夾彎，掀起你的思路風暴！」 從理性到感性，不同思考方式將會開啟新的視角、新的世界！ 逆向思考×擴散思考×辯證思考×換位思考 激發大腦不同的思考模式，所有困難都不是大事！ ▎人如何思考？ 在複雜多變的世界裡，思考是我們生活的基礎。它影響著我們如何解決問題，如何與他人交流，以及如何看待自己和周遭的世界。這本書的開頭部分提供了一系列實用的思考工具，包括換位思考、逆向思考、擴散思考等，都可以幫助讀者將固有的思維模式轉變，以新的角度去看待問題。這些方法的目的是要幫助我們在日常生活中更有效地思考和解決問題。 ▎釋放內在的創新思維 創新不只存在於科技和商業領域，也能在我們日常生活中發揮作用。書中的第二部分剖析了創新思考的重要性，並提供了一系列方法和技巧來激發讀者的創新思維。例如，作者分享了如何在日常生活中進行「加法思維」和「辯證思維」，並介紹了如何運用這些思維方式來找尋新的可能性和解決方案。 ▎全面掌握生活的思考法則 思考並不只是解決問題的工具，更也是一種生活方式。在這本書的第三部分，作者探討了一些能幫助讀者更全面地思考生活的法則。這些法則包括學會以整體的角度看待事情，理解事物的多面性，以及學會將思考與行動相結合。這些法則不僅能幫助讀者更好地應對生活中的挑戰，也能讓他們從中找到樂趣和滿足感。 ▎開啟共贏思維的新篇章 在社會互動和人際關係中，共贏思維是一種非常重要的思考方式。它要求我們不僅考慮到自己的利益，也要考慮到他人的利益。在書的最後一部分，作者分享了如何運用共贏思維來改善人際關係，解決衝突，並達到雙方都能接受的結果。透過這些思考工具和策略，讀者將能夠開啟一個新的人生篇章，活出更加豐富、平衡的生活。 【本書特色】： 每個人的思考方式都是獨一無二的，這就是我們生活的多元性。每一章節提供的思考工具和觀點都是為了幫助讀者找到自我，重新理解世界，並在面對人生的挑戰時，有更多元的思考方式。不管你是在工作中，還是在生活中，這本書都能為你提供實用的工具和見解，幫助你從不同的角度思考問題，發掘新的可能性。

★ 韓國最大網路書店Yes24，9.7高分好評 ★睛視媳婦眼科醫師 黃宥嘉、諮商心理師 艾彼，共感推薦！42篇動人的「女性日常」生活誌，讓妳讀完笑中帶淚，發現「原來不是只有我一個人」！從家庭到職場，我們需要鬆綁思考、改變被定義的價值，──《這次，我不想再忍耐》新裝封面版──帶妳擺脫委曲求全與犧牲，成為真正自在、快樂、成熟、完整的女人！「妳是女人耶，怎麼一點都不可愛啊？」「唉，女人有了孩子之後的工作能力也就這樣。」「妳老公好好喔！會『幫妳』做家事耶！」……難道，只因為是女人，就必須受到這麼多限制嗎？只因為是女人，所有的付出都是「理所當然」嗎？本書作者李承柱身為兩個孩子的媽媽，同時任職於繁忙的廣告業，平時疲於在家和公司之間穿梭，冷不防還有豬隊友和惡婆婆來扯後腿。但習慣逆來順受的她，總以為只要「忍過去」就沒事了。直到某天「疑似」得了惡性腫瘤，在誤以為人生走到死巷的瞬間，她突然驚覺一件委屈又可悲的事實──其實，自己過得並不好！每天忙著討好家人、忙著照顧孩子，忙著在工作上爭取更好的表現，不惜全力以赴到犧牲健康，為的竟然只是滿足社會對「女人」的期待！於是，日復一日戰戰兢兢、繃緊神經的她，終於決定不再忍耐！她的態度，有了一百八十度的轉變，她的故事，也從這天有了一個全新的開始……而這一切的一切，就是從「不想再假裝」開始的。即使辛苦，也不要心苦！她將自身的所有「不忍耐練習」集結成書，獻給所有困於框架中的女人──我們，值得更舒適自在的人生。◎ 本書特色：特色1：韓國犀利主婦的醒悟之作，「不忍耐」不是自私，而是學會「善待自己」！好女兒、好妻子、好媽媽、好媳婦、好職員……曾經不遺餘力經營各種角色，卻差點因此生病的作者李承柱，以犀利的觀察，一語道破女性在社會中被賦予的多重枷鎖。沒有說教、沒有雞湯文，而是帶妳直視並釋放內心長久以來忍耐的衝動，找回不再「心苦」的真實自我！特色2：女人才懂的真實心聲！跳脫不合理框架，從家庭、職場與社會期待中鬆綁。成為「好老婆」不容易，當「好老公」卻簡單得多，只要把女生做的事換成男生就好了！顧小孩是媽媽的本分、職業婦女只是來公司混時間、女生就應該負責家事……本書從不同面向點出女性在社會觀感下的身分壓力，分享如何在「可控範圍內放過自己」，在進退間取得平衡，為自己重新詮釋「女人」的定義。特色3：找回自我的「不忍耐練習」！透過日常反思和行動，看見女性的更多可能。本書於每個