La Muscu pour les Ados: Tome3

Ce troisi鋗e tome de "La Muscu pour les Ados" est destin?aux adolescents qui souhaitent pratiquer la musculation en salle de sport. Apr鋊 l'entr嶪 en mati鋨e propos嶪 par le tome 1, et l'initiation au travail avec charges trait嶪 dans le tome 2, cette version s'adresse aux adolescents ?partir de 16 ans. Au programme du tome 3, la d嶰ouverte des diff廨ents espaces d'entra螽ement d'une salle de sport, mais aussi une explication sur les diff廨entes m彋hodes d'entra螽ement. Vous y trouverez aussi 26 exercices d嶰ris avec les consignes, les muscles sollicit廥 et les erreurs ?憝iter. Ce livre contient un programme de musculation sur 6 semaines ?raison de deux s嶧nces hebdomadaires. La derni鋨e partie traite de l'importance de l'alimentation avec les conseils du coach et du nutritionniste. Chers parents, si votre ado d嶵ute la musculation, ne stressez pas, notre livre est l?l'accompagner ?r嶧liser les bons mouvements. Le programme est adapt??leur condition physique et leur 殟e. Chers ados ! Si tu veux d憝elopper ta force et ta masse musculaire en travaillant avec des charges ?la salle de sport, c'est le livre qu'il te faut.