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抗焦慮飲食（簡體書）
- ISBN13：9787571434564
- 出版社：北京科學技術出版社
- 作者：(美)特魯迪‧斯科特
- 裝訂：平裝
- 規格：24cm*17cm (高/寬)
- 出版日：2024/01/25
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商品簡介
商品簡介
我們需要注意，飲食對大腦的化學反應和情緒影響巨大。吃的食物和時間決定我們是感到焦慮還是保持鎮靜。但在做出改變之前，大多數人都不知道我們的飲食對情緒、思想和感情有多大的影響。在抗焦慮食物解決方案中，你會發現四種獨特的抗焦慮飲食，旨在幫助你解決可能是焦慮根源的營養缺陷，並享受促進情緒平衡的許多食物。這個有用的指南允許你選擇最好的計劃，結合有效的抗焦慮食物和營養素。你很快就會讓自己走上擺脫焦慮的道路，享受總體情緒的改善、更好的睡眠、更少的渴望、以及最佳的自然健康。本書還包括一個易於使用的索引。在抗焦慮食物解決方案中，你會發現：如何評估你的飲食焦慮、焦慮鎮定食品和營養素平衡大腦化學的食物和營養素哪些引發焦慮的食物和飲料你可能需要避免輕鬆的生活方式改變減輕焦慮和增加幸福感
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