訂製妳的專屬美麗，整形美容的藝術與科學：從基礎護膚到高階整形，全方位打造理想之美

擁有美麗的容顏是每個人與生俱來的權利
從改變不良習慣開始，重新塑造美麗
正確認識整形的各種知識

【擺脫不良習慣】
——重新塑造美麗
由習慣塑造容顏的美，強調習慣對容顏的重要性。接著，解析飲食、化妝品的選擇，讓讀者理解每個選擇會帶來的影響。

【整形需要周全規劃】
——整形的實際流程
教導讀者如何自我評估整形的需求，強調與專業醫生共同制定整形計畫的重要性。選擇合適的整形療程和信譽良好的整形機構，確保整個整形過程安全而有效。

【重塑年輕肌膚】
——追求年輕十歲
討論肌膚抗衰老的治療，撫平臉上的細紋，尋求肌膚的年輕化，實現年輕十歲的目標。

【魅人之眼】
——整形的藝術
介紹眼部的整形，利用改造雙眼皮、眼袋和眼瞼，打造更加迷人的眼神，放大你的魅力。

【鼻部美學】
——大膽嘗試鼻子改造
介紹鼻部的整形，包括如何追求最完美的鼻形以及隆鼻的不同方式，修正不理想鼻形的方法。深入解析各種鼻部整形技巧，使讀者更加了解鼻部美學。

【唇部整形】
——塑造豐滿嘴唇
介紹唇部整形的相關知識，包括唇線矯正、縮唇、豐唇、紋唇、唇部縮小以及酒窩再造等等。以求打造更加美麗動人的微笑。

【完美下巴的追求】
——實現臉部線條的精緻
深入解析各種下巴美學，以追求完美下巴。下巴整形的種類包括改善短下巴、墊下巴、消除雙下巴等等。

【打造完美臉型】
——塑造美麗容顏
深入剖析臉部的整形種類，包括顴骨縮小、太陽穴豐滿、額頭豐滿以及臉部抽脂等等。更探討什麼才是最完美的臉型，實現完美臉型的打造。

【訂製一張明星臉】
——讓自己更有自信
如何量身訂製整形，擺脫平凡，塑造屬於自己的明星臉。強調每個人的容顏都有千金價值，增加自信。

本書特色：這是一本聚焦於重新定義美麗的整形指南。本書以清晰的章節架構，從擺脫不良習慣開始，引領讀者重新塑造容顏，探索美麗的多種面向。作者精心編排章節的內容，讓讀者能全面了解整形的奧妙之處。透過本書，讀者不僅能追求外在美的提升，更將打造出屬於自己的明星臉，讓自己更有自信，展現容顏的千金價值。

陳斌，整形美容領域的知名作家。致力於將複雜的整形美容資訊轉化為淺顯易懂的文字，讓讀者更容易理解、吸收並接受相關知識。他是引領讀者邁向美麗之路的重要導師，透過他著作中的文字，讀者得以窺見整形美容的複雜世界，了解安全、有效的美容方法。

前言
俗話說，愛美之心，人皆有之。我們不僅愛自己的美，也愛欣賞美麗的事物、美麗的人、美麗的風景……我們身處在一個欣賞美、讚美美麗的社會裡。
窈窕淑女，君子好逑。美麗的容顏總是令人陶醉，美好的人兒總是令人傾慕。追求美，是我們一生的事業；追求美麗容顏，是我們無爭的權利。
與其羨慕他人的容貌，不如行動起來，給自己一張令人羨慕的容顏。雖然，容貌是天生的，但是後天的努力比先天的條件更加重要，影響也更大。如同鮮花，初生的時候縱使美麗，如果缺少陽光的照耀、缺少對土壤的施肥、缺少對枝葉的修剪，也會逐漸褪色、枯萎。
長久的美麗是經營出來的，愛美需要付諸行動。
養成良好的生活習慣、運動習慣、作息習慣、飲食習慣都是經營美麗的基本元素。然而，再好的玉也要經過雕琢才能成器。更何況是容顏的美麗，美麗的容顏也需要「精雕細琢」。
整形已經成為一個家喻戶曉、發展趨於成熟的行業，但是真正了解整形、接觸整形的人並不多。
很多人對整形甚至持懷疑態度。而實際上，整形成功的案例比比皆是，整形為很多人帶來了顛覆性的改變，不僅改變了容貌，也改變了人生。
在我們養成良好習慣的同時，更需要整形來協助我們調整自己無法透過改變習慣而改變的部分。單眼皮、塌鼻梁、方形臉、短下巴等是與生俱來的，不會被良好的習慣改變。但是，對於有些人來說，卻備受這些臉部條件的困擾。
改變，就從今天開始，追求美麗，追求美麗的容顏。藉助一切能夠讓我們擁有美麗容顏的方式，讓自己變得更加美麗動人。生命短暫，稍縱即逝。何必在乎世俗的眼光，而放棄自己對美麗的渴望和追求呢。天生的缺點並不可悲，可悲的是永遠不敢踏出改變自己的那一步。
整形是現今市場上最普遍、先進且有效的改變容顏的方式。在韓國，這個行業已經成為國家經濟收入的重要組成部分。我們也應該跟上時代的步伐，坦誠地面對自己愛美的內心，抓住自己變美麗的權利，從重新了解整形開始，慢慢行動起來，改變自己。
踏出這一步，改變的將不只是容貌，改變的將會是對自己的信心、對生活的態度，改變的將會是我們的人生。

前言
第一章　擺脫不良習慣，重新塑造美麗
01　由習慣塑造容顏的美
02　養成美麗的飲食習慣
03　化妝品的選擇與運用
04　正確認識整形
05　整形有哪些類型
06　進行整形，你需要和醫生討論
第二章　整形需要周全規劃
01　自我評估整形需求
02　與專業醫生共同制定整形計畫
03　選擇適合的整形療程
04　如何選擇信譽良好的整形機構
第三章　重塑年輕肌膚，追求年輕十歲
01　撫平臉上的細紋
02　光療整形的巧妙運用
03　關於水嫩肌膚的整形
04　肌膚抗衰老的年輕化治療
第四章　魅人之眼，整形的藝術
01　雙眼皮整形的魅力
02　宛如奇蹟的眼部放大技巧
03　眼袋的整形
04　精緻眼瞼的其他整形
05　眉毛和眼睫毛的整形技巧
第五章　大膽嘗試鼻子整形
01　追求最完美的鼻形
02　隆鼻的不同方式
03　鼻尖整形技巧
04　鼻翼整形的微妙之處
05　不理想鼻形的修正方法
第六章　塑造豐滿性感嘴唇
01　唇線矯正的細緻技術
02　縮唇整形的巧妙手法
03　豐唇整形的迷人之處
04　紋唇整形
05　唇部縮小整形
06　嘴角整形之打造美麗微笑
07　酒窩再造，唇部整形的藝術
第七章　完美下巴的追求
01　改善短下巴的整形技巧
02　墊下巴手術，塑造完美臉型
03　消除雙下巴，臉部線條更精緻
04　下巴寬大的整形技巧
05　縮短長下巴的整形方法
06　歪下巴矯正的整形技巧
第八章　打造完美臉型的藝術
01　追求最完美的臉型
02　顴骨縮小整形
03　推薦太陽穴豐滿整形技巧
04　額頭豐滿整形技巧
05　長曲線下顎角整形技巧
06　臉部抽脂整形的技巧
第九章　訂製一張明星臉，讓自己更有自信
01　量身訂製的整形，擺脫平凡
02　塑造屬於自己的明星臉
03　你的容顏，價值千金

第一章　擺脫不良習慣，重新塑造美麗
由習慣塑造容顏的美
曾有一篇文章，紅遍了網路。很多人都說，文中的女主角活出了所有女生想要的樣子。已經30多歲的她，如同剛入校園的女大學生一般，充滿了活力和朝氣，笑容燦爛。
她令人羨慕的容顏和氣質，都源自於對自己生活習慣的嚴格要求。她始終堅持朝五晚九的作息時間，清晨五點鐘，準時去公園慢跑，一邊跑步，一邊欣賞沿途的景。
而如今很多人的作息時間都是晝夜顛倒的，熬夜成為年輕人普遍的生活習慣。化妝品成為絕大多數女性眼中保住年輕和美麗的唯一途徑。長期的作息不規律，使得很多女性內分泌失調，皮膚鬆弛，缺乏光澤，而長期缺乏鍛鍊，使得她們容易腰痠背痛，缺乏活力和精神。實際上，規律的作息比化妝品的效果好上千萬倍。
一位1995年出生的畢業生進入職場之後，每天早上要花費一個小時來化妝，臉上的化妝品一層又一層，直到把原本的皮膚狀態完全掩飾起來，才能夠出門。而同事中的一位年近30歲的同事，大部分時間都是素顏，皮膚狀態卻好得讓人驚嘆，看起來和1995年生的畢業生年紀差不多。產生這樣令人費解的差距的原因就在於，這兩個人的生活習慣、作息規律完全不同。
1995年生的畢業生，從大學開始就經常熬夜看劇、熬夜和朋友聚會、週末睡到中午才起床吃飯，從來不會主動運動，外加長期不健康和不規律的飲食，使她整個身體都處於嚴重的亞健康狀態。而年近30歲的同事，每天晚飯之後，或是做瑜伽或是出門走上半小時，工作間隙習慣性地吃水果補充維他命。除此之外，她幾乎每週末會進行一次10km的慢跑，參加自由舉辦的爬山活動等。
正是這樣看似不起眼的差異，使兩人的容貌產生了巨大的差異。
生命在於運動，美好的容貌也在於運動。良好的作息習慣及長期堅持運動的習慣，能夠帶來化妝品無法帶來的改變。
我們的身體需要定時休息，偶爾的超負荷工作可能不會帶來任何表面上的改變。如同機器一般，長期超負荷的使用，會使得零件加速磨損。對於人類而言，身體裡的「零件」的磨損程度都會展現在我們的臉上。良好的作息習慣，是使得我們變得美麗的必要方式。早睡早起是良好作息習慣的基本實踐方式。很多長期熬夜的人，都會有同樣的身體反應——熬夜之後如果早起，他們會感到頭暈，身體無力，頭腦昏沉不清醒，這種身體反應一般會在下午有所好轉，但是黑眼圈和粗大的毛孔並不會好轉，只會更加嚴重。
長期處於這種作息習慣中，人們的皮膚會發生質的改變——水油分泌會失調，原本光滑的皮膚會變成「大油田」；原本細膩的毛孔會變得粗大，鼻頭會變成「草莓鼻」，臉部中心區域會因為異常分泌的油脂而變得發亮、毛孔明顯；人中、額頭、下巴等區域則變成了粉刺的棲息地，粉刺和痘印交替不斷地變化……整個臉就如同換了一張皮一般，完全失去了從前的細膩和光滑。因此，我們要養成良好的作息習慣，為自己定個鬧鐘，然後嚴格按照這個時間去進行睡眠，不要再用年輕為藉口過分消耗自己的身體、損害自己的容貌。
除了良好的作息習慣，長期運動也是保持美麗的方法之一。長期運動的人的皮膚是會自帶光澤的，這是因為，在運動的過程中，血液循環加速，加速了細胞的生命程序，加上汗液的分泌，帶走了身體裡的部分毒素和毛孔裡的髒東西，使得我們的皮膚處於良好的代謝過程裡。類似於大掃除，每週打掃一次，和每月打掃一次的結果是截然不同的。
很多人都聲稱工作很忙，沒有時間運動。事實是，長期運動的人都有自己的工作，因此，工作並不是不運動的原因，只是懶惰的藉口。良好的作息習慣和運動是相輔相成的，早睡使得身體和大腦得到了充分的休息，早起使得我們有更多的時間可以用來運動，每天早晨花費30分鐘到一個小時運動，會使得我們一整天都精力充沛。這也是經常運動的人身體素質良好、不容易覺得累的原因。
對於女性來說，正確的洗臉方式也和良好的作息習慣及運動同樣重要。洗臉和洗手不相同，不是經常使用洗面乳等清潔用品就能夠把臉洗乾淨。相反，如果使用不當，反而會適得其反。皮膚正常分泌的油脂，對肌膚有一定的保護作用，因此，清晨宜用清水洗臉。很多職場女性，喜歡在工作空檔頻繁的洗臉，看似洗掉了灰塵和因長時間面對電腦而過量分泌的油脂。而實際上，這樣的方式使得皮膚變得很乾，更容易產生皺紋。我們可以用化妝棉，蘸取一定量的化妝水，在臉部輕輕擦拭，然後補充一些較為輕薄的面霜。這樣既擦掉了皮膚表層的灰塵，也保住了皮膚的水分。
對於經常化妝的女性來說，正確的清潔方式會最大可能地減少皮膚上彩妝成分的沉澱。應選擇刺激性較小的卸妝水，或直接用手蘸取卸妝水在臉上輕輕揉搓，或用化妝棉代替手做同樣的清潔，此步驟應至少重複進行2次，最後用保溼度較高的洗面乳清潔臉部殘留的卸妝水等成分。即使是僅僅塗了面霜，也應該養成使用卸妝水的好習慣。
我們的生活習慣，不僅直接影響我們成為什麼樣的人，更直接的是，影響了我們的容貌。想要保持容顏的美麗，就應該養成良好的生活習慣。
養成美麗的飲食習慣
好看的臉型，能夠使得五官顯得更立體精緻。然而，並不是所有女性都有天生的好臉型。對於天生臉型並不算完美的女性，可以用「吃」來美化自己的臉型——改善吃的方式和吃的食物。
咬肌是女生獲得好臉型的天敵。很多女生都發現，小時候的自己明明是瓜子臉，長大之後，兩腮處卻變成了方形，這便是咬肌。咬肌是咬合動作的主要執行肌肉，其與頰肌、顳肌、翼內肌、翼外肌、口輪匝肌等一起，協同作用，共同完成咀嚼動作。隨著年齡的增加，我們的咬肌會越變越發達。如果不改變吃東西的方式，咬肌就會變得越來越明顯，臉也就會越來越「方」。
第一章　擺脫不良習慣，重新塑造美麗
由習慣塑造容顏的美
曾有一篇文章，紅遍了網路。很多人都說，文中的女主角活出了所有女生想要的樣子。已經30多歲的她，如同剛入校園的女大學生一般，充滿了活力和朝氣，笑容燦爛。
她令人羨慕的容顏和氣質，都源自於對自己生活習慣的嚴格要求。她始終堅持朝五晚九的作息時間，清晨五點鐘，準時去公園慢跑，一邊跑步，一邊欣賞沿途的景。
而如今很多人的作息時間都是晝夜顛倒的，熬夜成為年輕人普遍的生活習慣。化妝品成為絕大多數女性眼中保住年輕和美麗的唯一途徑。長期的作息不規律，使得很多女性內分泌失調，皮膚鬆弛，缺乏光澤，而長期缺乏鍛鍊，使得她們容易腰痠背痛，缺乏活力和精神。實際上，規律的作息比化妝品的效果好上千萬倍。
一位1995年出生的畢業生進入職場之後，每天早上要花費一個小時來化妝，臉上的化妝品一層又一層，直到把原本的皮膚狀態完全掩飾起來，才能夠出門。而同事中的一位年近30歲的同事，大部分時間都是素顏，皮膚狀態卻好得讓人驚嘆，看起來和1995年生的畢業生年紀差不多。產生這樣令人費解的差距的原因就在於，這兩個人的生活習慣、作息規律完全不同。
1995年生的畢業生，從大學開始就經常熬夜看劇、熬夜和朋友聚會、週末睡到中午才起床吃飯，從來不會主動運動，外加長期不健康和不規律的飲食，使她整個身體都處於嚴重的亞健康狀態。而年近30歲的同事，每天晚飯之後，或是做瑜伽或是出門走上半小時，工作間隙習慣性地吃水果補充維他命。除此之外，她幾乎每週末會進行一次10km的慢跑，參加自由舉辦的爬山活動等。
正是這樣看似不起眼的差異，使兩人的容貌產生了巨大的差異。
生命在於運動，美好的容貌也在於運動。良好的作息習慣及長期堅持運動的習慣，能夠帶來化妝品無法帶來的改變。
我們的身體需要定時休息，偶爾的超負荷工作可能不會帶來任何表面上的改變。如同機器一般，長期超負荷的使用，會使得零件加速磨損。對於人類而言，身體裡的「零件」的磨損程度都會展現在我們的臉上。良好的作息習慣，是使得我們變得美麗的必要方式。早睡早起是良好作息習慣的基本實踐方式。很多長期熬夜的人，都會有同樣的身體反應——熬夜之後如果早起，他們會感到頭暈，身體無力，頭腦昏沉不清醒，這種身體反應一般會在下午有所好轉，但是黑眼圈和粗大的毛孔並不會好轉，只會更加嚴重。
長期處於這種作息習慣中，人們的皮膚會發生質的改變——水油分泌會失調，原本光滑的皮膚會變成「大油田」；原本細膩的毛孔會變得粗大，鼻頭會變成「草莓鼻」，臉部中心區域會因為異常分泌的油脂而變得發亮、毛孔明顯；人中、額頭、下巴等區域則變成了粉刺的棲息地，粉刺和痘印交替不斷地變化……整個臉就如同換了一張皮一般，完全失去了從前的細膩和光滑。因此，我們要養成良好的作息習慣，為自己定個鬧鐘，然後嚴格按照這個時間去進行睡眠，不要再用年輕為藉口過分消耗自己的身體、損害自己的容貌。
除了良好的作息習慣，長期運動也是保持美麗的方法之一。長期運動的人的皮膚是會自帶光澤的，這是因為，在運動的過程中，血液循環加速，加速了細胞的生命程序，加上汗液的分泌，帶走了身體裡的部分毒素和毛孔裡的髒東西，使得我們的皮膚處於良好的代謝過程裡。類似於大掃除，每週打掃一次，和每月打掃一次的結果是截然不同的。
很多人都聲稱工作很忙，沒有時間運動。事實是，長期運動的人都有自己的工作，因此，工作並不是不運動的原因，只是懶惰的藉口。良好的作息習慣和運動是相輔相成的，早睡使得身體和大腦得到了充分的休息，早起使得我們有更多的時間可以用來運動，每天早晨花費30分鐘到一個小時運動，會使得我們一整天都精力充沛。這也是經常運動的人身體素質良好、不容易覺得累的原因。
對於女性來說，正確的洗臉方式也和良好的作息習慣及運動同樣重要。洗臉和洗手不相同，不是經常使用洗面乳等清潔用品就能夠把臉洗乾淨。相反，如果使用不當，反而會適得其反。皮膚正常分泌的油脂，對肌膚有一定的保護作用，因此，清晨宜用清水洗臉。很多職場女性，喜歡在工作空檔頻繁的洗臉，看似洗掉了灰塵和因長時間面對電腦而過量分泌的油脂。而實際上，這樣的方式使得皮膚變得很乾，更容易產生皺紋。我們可以用化妝棉，蘸取一定量的化妝水，在臉部輕輕擦拭，然後補充一些較為輕薄的面霜。這樣既擦掉了皮膚表層的灰塵，也保住了皮膚的水分。
對於經常化妝的女性來說，正確的清潔方式會最大可能地減少皮膚上彩妝成分的沉澱。應選擇刺激性較小的卸妝水，或直接用手蘸取卸妝水在臉上輕輕揉搓，或用化妝棉代替手做同樣的清潔，此步驟應至少重複進行2次，最後用保溼度較高的洗面乳清潔臉部殘留的卸妝水等成分。即使是僅僅塗了面霜，也應該養成使用卸妝水的好習慣。
我們的生活習慣，不僅直接影響我們成為什麼樣的人，更直接的是，影響了我們的容貌。想要保持容顏的美麗，就應該養成良好的生活習慣。
養成美麗的飲食習慣
好看的臉型，能夠使得五官顯得更立體精緻。然而，並不是所有女性都有天生的好臉型。對於天生臉型並不算完美的女性，可以用「吃」來美化自己的臉型——改善吃的方式和吃的食物。
咬肌是女生獲得好臉型的天敵。很多女生都發現，小時候的自己明明是瓜子臉，長大之後，兩腮處卻變成了方形，這便是咬肌。咬肌是咬合動作的主要執行肌肉，其與頰肌、顳肌、翼內肌、翼外肌、口輪匝肌等一起，協同作用，共同完成咀嚼動作。隨著年齡的增加，我們的咬肌會越變越發達。如果不改變吃東西的方式，咬肌就會變得越來越明顯，臉也就會越來越「方」。
我們的牙齒從門牙開始，往口腔深處，依次叫做門齒、犬齒、前臼齒、臼齒，我們正常咀嚼食物的時候，主要用到的是前臼齒和臼齒。越是用力咀嚼，越是能夠促進咬肌的運動。因此，用力咀嚼會使咬肌變得更加活躍和明顯。改變咀嚼的方式，有助於降低咬肌的活躍性。可以慢慢練習用犬齒和前臼齒咀嚼食物，且減小咀嚼食物的力度。