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商品簡介
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《辦公室人群科學健身實踐指導》從健康、辦公室人群容易出現的健康問題(辦公室綜合征)、運動與健康、辦公室人群科學健身方案、運動與體態管理、心肺有氧功能訓練、肌肉力量抗阻訓練、平衡能力與柔韌性訓練、辦公室環境下常見的肌肉骨骼系統疾病及其防治方法等方面科學、系統地介紹了辦公室人群科學健身方法，理論與實踐相結合，針對辦公室人群在日常生活和工作中容易遇到的問題和健康需求設計個性化鍛煉方案。《辦公室人群科學健身實踐指導》以辦公室人群久坐等生活方式可能帶來的問題為出發點，介紹了不同健身方法及健身過程中可能出現的損傷，一站式解決了辦公室人群為什麼需要健身、怎麼健身以及健身中可能出現的情況等問題，實用性強。
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