掌控習慣:如何養成好習慣並戒除壞習慣(簡體書)
- ISBN13:9787559672346
- 出版社:北京聯合出版有限責任公司
- 作者:(美)詹姆斯‧克利爾
- 裝訂/頁數:平裝/270頁
- 規格:21cm*14.5cm (高/寬)
- 版次:一版
- 出版日:2023/11/01
商品簡介
為什麼“習慣改變命運”?因為個人40%~50%的行為取決於無意識的習慣。而形成習慣需要4步:提示→渴求→反應→獎勵。提示觸發渴求,渴求激發反應,而反應則提供滿足渴求的獎勵,並蕞終與提示相關聯。美國著名習慣研究專家詹姆斯·克利爾根據這4個步驟,總結了相對應的培養習慣的4大定律:讓它顯而易見;讓它有吸引力;讓它簡便易行;讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個具體案例,幫助你快速養成良好的習慣,同時利用這4大定律的對立面幫助你戒除不良的習慣。
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