商品簡介
書中就是一再反覆告知大家：控制四高、好好量測血壓與血糖、控管鹽分攝取、油脂攝取、正確運動、做好吃的美食……等等基本功。重點是，他會一直陪伴大家，和糖友一起做這些事情，老是叮嚀這些正確的生活方式。
總之，糖尿病就是「飲食病」，糖友甚麼都能吃，也都不能過量，好好運動、終身控制體重（減肥、減重）、乖乖吃藥，就能幸福生活。
正常吃、正常排、正常動，三正就能穩糖、減重
穩糖、減重沒別的撇步，乖乖聽穩糖減重師所提的「三正」的話，乖乖做就對了。以下是粉絲的分享：
「醫學和飲食知識一起學習。余醫師用非常淺白的生活用語，教導我們許多醫學的知識，而營養師不只告訴我們應該怎麼吃，還現場料理了海鮮義大利麵、希臘咖啡（這超威超好喝的）、昆布排骨湯、美味沙拉讓我們品嚐，用行動告訴我們，糖尿病患也可以吃的很美味，而余醫師更把七種降血糖藥的特點功效副作用，製作成清楚的表格，讓我可以回家幫家人檢視。」
最懂患者的穩糖減重魔術師，最愛推廣的新生代醫師
哪裡需要穩糖、控糖，哪裡就有他。足跡遍布全台。
糖尿病個案實戰工作坊、有效控糖衛教班、減重個案實戰工作坊、台中糖尿病共照網學會、台大新竹分院、彰基總院、員榮醫院、員生醫院、彰基總院、彰基員林分院、彰基鹿基分院、鹿基長青院區、彰基二林分院、草屯佑民醫院、彰化秀傳、竹山秀傳、署立彰化醫院、埔里基督教醫院、林口長庚、大林慈濟、台中慈濟、沙鹿光田醫院、沙鹿童綜合、亞洲大學附設醫院、基層各醫療群、台南衛生局、彰化衛生局、南投縣衛生局、南投藥師公會、美麗樂MELILEA、大通電子、台達電子、彰基總院、腹膜透析腎友協會、盤古銀法、法院志工、富邦人壽……等等，諸多機構。
三百篇以上的報紙專欄、部落格的超強寫作力
其所經營的〈余宜叡 醫師：糖尿病預防、健檢、家醫、演講、衛教、教學〉部落格，累積超過三百篇文章、近七十萬瀏覽量，內容包含血糖、藥物、飲食營養、營養諮詢、運動、胰島素、控糖穩糖、排糖、衛教……等等諸多方面，在網路上擁有一票忠實的讀者。透過文字正面幫助更多人，是作者的下一個心願。
部落格：http://dmcaretw.blogspot.com/2019/10/
作者簡介
余宜叡
穩糖減重魔術師 余宜叡 醫師
現任
員榮醫院社區醫學部主任
學歷
臺北醫學大學醫學系畢業
經歷
前彰化基督教醫院鹿東分院家庭醫學科主任
前彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫師
前彰化基督教醫院減重中心門診醫師
前彰化基督教醫院鹿基分院長青院區家庭醫學科主治醫師
前彰化基督教醫院員基分院家庭醫學科主治醫師
特殊事蹟
前彰化基督教醫院優良教師
專業資格
家庭醫學專科醫師
糖尿病衛教學會衛教師
中華民國糖尿病學會會員
美國糖尿病學會會員
肥胖專科醫師
專長
糖尿病預防、評估和控制、減重。
高血壓、高血脂、痛風、偏頭痛、青春痘……等等各種慢性病持續性及周全性診療。
300場以上的控糖推廣
與糖共舞：糖尿病個案實戰工作坊、有效控糖衛教班、醫學簡報，以及減重個案實戰工作坊授課者。
醫學簡報授課者：台中糖尿病共照網學會、台大新竹分院、彰基總院、第一三共醫療部門。
學術演講：員榮醫院、員生醫院、彰基總院、彰基員林分院、彰基鹿基分院、鹿基長青院區、彰基二林分院、草屯佑民醫院、彰化秀傳、竹山秀傳、署立彰化醫院、埔里基督教醫院、林口長庚、大林慈濟、台中慈濟、沙鹿光田醫院、沙鹿童綜合、亞洲大學附設醫院、基層各醫療群、台南衛生局、彰化衛生局、南投縣衛生局、南投藥師公會……等等。
衛教與教育演講：美麗樂MELILEA、大通電子、台達電子、彰基總院、腹膜透析腎友協會、盤古銀法、法院志工、富邦人壽……等等。
企業內訓：第一三共Daiichi-Sankyo（簡報）、諾華Novartis（評審、臨床＋策略、模擬情境）、友華生技OEP（臨床＋策略）、諾和諾德Novo Nordisk（臨床＋策略）、輝瑞Pfizer（臨床＋策略）……等等。
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