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商品簡介
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本書共分為三篇。第一篇：我要不要減重。包括什麼是肥胖(肥胖的定義)、 到底是什麼使我們肥胖(肥胖的原因)、肥胖與健康的關係(肥胖的危害)。第二篇：減肥的真相。包括飲食的秘密、穀物是長胖的罪魁禍首嗎等。第三篇：如何科學的吃、健康的減。包括重審你的生活方式；科學減重的概念；盤點市面上各種減肥方法；除了“吃和動”，我們還應做些什麼；多學科模式介紹。當然這本書除了告訴讀者減肥的原理和方法，還會教大家認清減肥的常見誤區，通過生活中簡單易行的小技巧，幫助讀者更加高效地達到“四兩拔千斤”的目的。
![漂鳥集[中英雙語版]](https://cdnec.sanmin.com.tw/product_images/957/957146403.jpg)
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