催產素：製造親密感，帶來放鬆、無私與愛的荷爾蒙

催產素研究先驅、催產素權威
莫柏格博士超過三十年研究精華之作

「無論我們如何探索愛的本質，催產素一定牽涉其中。」

不論性別，每個人體內都有催產素。它不只是一種激素，也是大腦中的一種神經傳遞物質。

催產素能在生產時刺激子宮收縮、哺乳時刺激泌乳，對於生理與心理影響甚鉅，但它遠不只如此。

做為獨一無二的「愛的荷爾蒙」，催產素會帶來放鬆、無私、愛與幸福的感覺，觸碰或親密行為都能讓雙方體內釋放出更多催產素，看到心愛的人或寵物同樣會啟動催產素系統。

「很顯然，分泌催產素的刺激不僅會影響孕產婦，對於各種年齡層的男性與女性也有影響，以回應各式各樣的正向交流。」莫柏格博士說。

研究也顯示，藉由降低血壓與阻斷壓力荷爾蒙，催產素會讓人覺得平靜且改善情緒，還能減緩發炎反應，促進消化與生長相關的代謝功能。

本書將從神經與激素的運作方式、大腦對身體的影響，以及身體和環境如何影響大腦的機制揭開序幕，再依序探討催產素的基本面向、釋放後的生理機制，解釋人類女性製造母乳與泌乳的過程、母性行為，最後詳細說明生產時的醫療介入對於催產素分泌與相關效果的影響。

作者簡介

克絲汀．莫柏格博士（Kerstin Uvnäs-Moberg M.D., Ph.D.）

莫柏格博士是一名擁有藥理學博士學位的醫師，由於對女性健康領域相當有興趣，過去三十多年來一直深入鑽研催產素。她是催產素研究的先驅，也是女性生理學專家，寫了兩本關於催產素的書，並在同儕審查的期刊上發表了四百五十篇相關論文。

目前在生理學系擔任教授的她說「女性的福祉和健康是我的使命」，依然非常積極地指導各種實驗性研究，撰寫論文，迄今已指導了三十多位各領域的博士生，從醫師、心理學家、獸醫、助產師、農藝學家到生技醫學。

現居瑞典的莫柏格博士有四個孩子和六個孫子。不工作時，她喜歡和親友待在一起，尤其是她的孩子與孫子們。

莫柏格博士網站：www.kerstinuvnasmoberg.com/

譯者簡介

黃馨弘

畢業於國防醫學院醫學系。除醫學工作外，也積極進行翻譯與科普寫作，著作散見泛科學、Inside等科技媒體。對開源文化也深深著迷，期待能陸續將精彩的著作推廣到中文世界來。

近期譯作：《大腦的悖論：一個神經心理學家眼中的老化大腦》、《大腦百科：神經科學最高水平之作，以前所未見的精密圖解漫遊大腦》、《人體解剖全書》。

聯絡方式：miosen@gmail.com

推薦序
愛的力量
文╱協和婦女醫院&好孕助產所 陳鈺萍醫師

生產椅上，助產師懷裡快失去信心的產婦望向蹲坐在我旁邊，準備接寶寶的先生。「去抱抱她吧，親吻她！」我這麼跟先生說，幫他拿下口罩。夫妻倆在收縮與收縮之間，盡情擁抱、接吻。再兩個收縮，寶寶在爸爸手中出生，還自己華麗轉身，在沒有任何外力介入下，順利滑出寬厚的肩膀。
產婦的第一胎在醫學中心生產，打了減痛與催生藥物，最後是接生醫師拉真空吸引加上護理師推肚子收場。寶寶出生之後，媽媽產後大出血，緊急醫療處置。因為不想再經歷一次這樣嚇人的生產場景，第二胎做了不同的生產選擇。這次沒有強力醫療介入，全靠自己身體自然運作的力量，在伴侶與助產師的陪伴中，度過一次次的子宮收縮。催產素的作用同時啟動了腦內啡，在產程活動期釋放了第一胎時無法自主、無能為力的諸多創傷。先生身為「生產隊友」，在助產師與我的導引下，全程參與陪伴，同樣是催產素大爆發，與太太及寶寶建立了更深刻的連結，共同療癒了第一胎的生產創傷。
做順勢生產七年多以來，陪伴了四百多個產家，在滿滿催產素的環境中迎來一個又一個在愛裡出生的寶寶。在場的每一個人臉上都充滿了催產素微笑，包括寶寶。
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我的兩個孩子都在醫院出生，我和現今大多數母親一樣，點滴打著催生藥物，上產檯，被推肚子，剪開會陰，只有堅持不用減痛分娩藥物是我唯一可以自己做的決定。無論是醫學院或醫院的學習歷程都覺得，這就是現代醫療發展最好最安全的生產方式。
直到二〇〇八年開始接觸台灣醫學教育中不曾提及的母乳哺育專業知識，我才開始探索與哺乳、生產相關的荷爾蒙變化與對「母親友善」的生產方式。是的，百年來的轉換，生產場所從居家進入醫院，接生者與生產流程的改變，生產變得對母親「不友善」。女性的自主權與人權，在生產過程中無法伸張，無條件接受一切醫療介入，甚至造成創傷。
七年前，結束八年全職媽媽生涯的我重回職場，想實現自己理想中的生產方式。診所院長雖然接受我做「溫柔生產」的提議，但是因為對助產師專業的陌生，無法將助產師納入診所編制。於是我創設工作室做為生產改革的基地、社會大眾重新認識助產專業的起點，實踐過程中不斷吸收不同典範的知識，做為改變的力量。工作團隊也透過讀書會，一起研讀討論，增進能力。二〇一六年看到Kelly McGonigal關於催產素的ＴＥD演講，我開始進一步探索催產素在懷孕生產過程中扮演的重要角色，並且找到這本書――《催產素：製造親密感，帶來放鬆、無私與愛的荷爾蒙》。二〇一八年好孕助產所正式成立，我選了這本書做為讀書會讀物。
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莫柏格博士在前言提到自己成為母親後，重新思考與研究成為母親的歷程，生產或哺乳的身體經驗，以及如何在書中用實證知識來驗證許多以往認為是「直覺」的行為或現象。「藉著寫這本書的機會，我希望能夠幫助許多媽媽意識到她們內在與催產素相關的母性與力量。藉著『聆聽』並跟隨著體內的指引，她們能夠發現內在的女性力量，並幫助她們度過成為媽媽的過渡期。」正是好孕團隊成立至今，一直努力想傳達的。
面對生產，當代產家最常提及的是「恐懼」與「疼痛」。大部分的人將「恐懼」交託給醫療專業，覺得定期產檢，入院生產遵照醫囑，應該就不會出錯吧？「疼痛」則交託給減痛分娩藥物，過來人總說如此就可以優雅開心地生產。門診時，常有初診產家知道好孕非必要不使用任何藥物，包括減痛藥物之後，自此不再出現。我很想邀請他們一起讀這本書，了解人體為了因應懷孕生產，由催產素主導的一切生理變化就能消除恐懼與疼痛，而在感嘆人體運作精巧神奇之餘，對於大自然的運行法則，應該也會充滿了敬意！
另一方面，這二十年來，產後護理機構漸漸成為產婦坐月子首選，照護方式卻強調母嬰分離。「新生兒與媽媽保持親密陪伴，能夠降低彼此的壓力。母嬰分離則會使媽媽和孩子都感到焦慮；彼此保持親密就能緩解這種焦慮。這種鎮靜作用有助於強化媽媽和孩子之間的連結，以及發展新生兒和媽媽之間的依附關係。」我也想邀請所有產兒科相關的醫護人員，一起好好了解催產素的詳細作用機轉，提供孕產婦更詳細的資訊與適切的支持。
一直以來，我們談情、說愛，都以為那是「想」出來，很空泛的感覺。讀完這本書就會知道，催產素的作用就是愛的力量來源，那不是什麼空口白話，而是扎扎實實的神經荷爾蒙傳導，全身各個器官的協同運作。
一起來生個孩子吧！自自然然的，你將體會前所未有的高潮與狂喜，那是催產素帶來的愛與力量，還有光！

推薦序 〈愛的力量〉╱協和婦女醫院&好孕助產所 陳鈺萍醫師
前言
第一章 催產素：母性的生物指引
第二章 大腦與身體的連結：神經系統
第三章 大腦與身體的連結：神經內分泌系統
第四章 催產素：基礎知識
第五章 催產素：催產素藥物的效果
第六章 催產素：釋放催產素對感覺神經的刺激效果
第七章 產生母乳：泌乳素與催產素的角色
第八章 分泌母乳和給予溫暖：催產素
第九章 分泌母乳和給予溫暖：神經機制
第十章 泌乳素與催產素對正在哺育母乳的女性的影響
第十一章 母性行為：催產素的角色與感官
第十二章 母性行為：觸覺刺激與親密感
第十三章 產後母嬰肌膚接觸：立即效果
第十四章 產後母嬰肌膚接觸：長期效果
第十五章 哺育母乳的媽媽在育嬰行為上的表現
第十六章 母乳哺育與妻夫接觸：母性的保護措施
第十七章 泌乳對於舒緩壓力的效果：吸吮與催產素的角色
第十八章 哺育母乳對於媽媽舒緩壓力的效果
第十九章 泌乳對於消化與代謝的效果：催產素與神經機制
第二十章 哺育母乳對媽媽的消化與代謝的影響
第二十一章　哺育母乳對於子代的消化、代謝和生長的影響
第二十二章　母乳哺育：增加食物攝取以及催產素對飲食的調節作用
第二十三章　肌膚接觸有益於母乳哺育
第二十四章　影響母乳哺育是否成功的要素
第二十五章　生產時的醫療介入：剖腹產
第二十六章　生產時的醫療介入：硬腦膜下麻醉與其他的止痛方式
第二十七章　生產時的醫療介入：額外給予催產素
第二十八章　親密與支持：催產素的源頭
結論

附錄
注釋
參考文獻

＜前言＞（摘錄）

我曾是一名取得藥理學博士的醫師，在腸胃道生理領域做了將近十年的研究。我運用過去醫學訓練與身為研究者的知識，開始將這些原型畫作中所傳達的訊息，轉換成醫學用語。很快地我就發現，催產素這種長期以來認為促進產程和母乳哺育的激素，對於母性，可能有其重要的角色。這些原型畫作，正表現了催產素從大腦分泌之後，所誘發的一系列在心理和生理上的巨大變化。基於這些想法，我馬上著手規劃了一些動物實驗和臨床研究。
漸漸地，我在《催產素》（Lugn och Beröring）書中提到的「生長與放鬆系統」與「平靜與親密感系統」的輪廓開始浮現出來。三十年後，我還是繼續做著相關研究，但最近的研究較著重於催產素系統更一般性的面向。很顯然地，分泌催產素的刺激不僅會影響孕產婦，對於各種年齡層的男性與女性也有影響，以回應各式各樣的正向交流。催產素系統甚至會在人類對動物表達憐愛的時候被啟動。因此，我在第二本書《製造親密感的激素》（Närhetens hormon）中更廣泛地探討了催產素系統的影響。至今，我已經發表了將近四百五十篇原創科學論文，並指導了三十名博士生。
藉著寫這本書的機會，我希望能夠幫助許多媽媽意識到她們內在與催產素相關的母性與力量。藉著「聆聽」並跟隨著體內的指引，她們能夠發現內在的女性力量，並幫助她們度過成為媽媽的過渡期。如此一來，女性的生產歷程可以更加輕鬆，產後也能感覺到更加舒適，母乳哺育更加順利，和孩子也能建立更好的連結，對於成為媽媽能夠更有安全感與自信。長期而言，她們的孩子不只能跟媽媽有更好的關係，對於其他人或是他們自己的孩子，也都會有更好的人際關係。孩子可能會更善於處理高度壓力的情境，並擁有更為健康的未來。甚至他們的孩子也能擁有相同的特質。我多麼希望我自己在懷孕之前，也能知道這些資訊！