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三型睡眠指南 ：理解睡眠類型，定制28天睡眠改變計劃（簡體書）
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商品簡介
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有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六個小時就精力充沛，有人少睡一小時就難以支撐。每個人的睡眠狀況千差萬別，不可能有一套睡眠方案能解決所有人的問題。因此，理解你的睡眠類型，對於你睡好覺至關重要。簡而言之，睡眠類型是一種生理傾向，它顯示了你的晝夜節律偏好。針對不同睡眠類型的特徵，本書作者給出了個性化的睡眠解決方案。 跟隨本書你將：理解睡眠的工作原理、睡眠障礙產生的原因，以及各種活躍因素對睡眠的影響；瞭解你的睡眠類型，在特定類型的具體指導下得到為你量身定制的科學睡眠解決方案，大幅提升你的睡眠質量。
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