戰爭下的平民生存手冊：懂這些，才能撐過黃金48小時【關鍵時刻救你，也救家人】（附緊急避難檢查卡）

戰爭中，人民的自救能力是
國力的展現，也是戰後復原的實力。

當戰爭爆發，平民如何自救？
每個人都不希望用到，但絕對必備的生存手冊！
懂這些，才能撐過黃金48小時
附★緊急避難檢查卡➡可隨身攜帶

空襲警報響起後48小時，是平民傷亡數字最高的時期之一，
實際上，只要擁有基礎自救觀念和撤離技巧，就能提高存活率！

▋第一本專門為台灣平民打造的戰爭生存手冊
本書作者特別針對台灣可能爆發的戰爭場景，結合地理環境特性，為平民打造詳盡的避難和撤離知識。書中涵蓋完整的戰爭進程，從「戰前準備→第一波48小時攻擊→制空制海階段→登陸、城鎮作戰階段→終戰」，逐一說明平民面對不同型態的戰爭，應該如何應對？有何重要的自保觀念及技巧？讀完不只能讓自己活下來，還能守護身邊的重要家人和朋友！

✧模擬實境插圖 ✧最詳盡的物資準備建議 ✧簡單易懂的求生技巧

👉戰前的準備，比你預想得更重要
▶隨身避難包：很重要但大家都會準備錯誤的東西是哪些？各種物品的理想材質、準備數量、重量要求一一詳盡說明！

▶儲備長期物資：除了常見的飲食、照明、通訊用具，還要儲備哪些戰時可用於交易的珍稀物資？

▶選擇長期、短期避難所：台灣有非常多「緊急避難所」可供短期避難，該如何挑選出真正適合自己的地方？「長期避難所」必須能滿足１～３週避難需求，應該具備哪６大要素？
▶繪製撤離地圖：詳細解析繪製步驟，列出６類應該避免行經的高風險設施，並實地探查主要路線、備用路線，最後印出紙本保存地圖。

👉開戰的最初兩天：求生黃金48小時
▶當空襲警報響起：響起後只有３～５分鐘反應時間，在家躲藏時要選擇「無窗房間」或遵守「兩牆原則」，那在戶外、在開車應該躲哪裡最安全？

▶飛彈擊中周遭建築：爆炸震波可能導致肺部受傷，身體要採取哪一種「防禦姿勢」才正確？台灣哪些地點是第一波飛彈攻擊的主要目標？

▶通訊斷聯、與家人失散，怎麼辦？SMS手機簡訊通常還能使用。如果連簡訊都失效，就要前往事先約定的緊急集合點會合，而緊急集合點的「４個優先選擇」是哪裡？▶開始撤離計畫：從城市撤離到郊區時，該如何在沒有網路的情況下辨識方向？如果還有時間補充物資，應該優先採購哪三項重要物資？

👉爭奪制空、制海權階段
．【戰鬥主場景】各型戰機在空中爭奪制空權，平民的生活將面臨哪些改變？
．【蒐集物資、情報】當物資用盡時，可以去哪裡補充？外出衣著、舉止要注意什麼？
．【食物採集】居住在山區和郊區的平民，如果物資不足，可以採集哪些常見野菜？
．【自宅防衛】為了避免遭到搶劫，你的住處應該可以做哪些防護措施？

👉登陸作戰階段
．【戰鬥主場景】西部和東部沿海10公里內可能遭受大規模轟炸，哪些地方是可能的敵軍登陸點？．【撤離時機】為什麼登陸階段是平民從交戰區撤離的最後時機？你該往哪個方向撤離才安全？
．【ＳＯＳ求救信號】緊急求救時，可以用哪些工具發出哪種求救訊號模式？

👉城鎮作戰階段
．【戰鬥主場景】敵軍從沿海城鎮向內陸深入重要都會區，城市將出現哪些生存危機？
．【遇到軍隊、無人機】如何回應和行動才不會被軍隊誤解為敵軍？
．【交戰區中的掩蔽】不幸身陷槍戰時，如何預測戰鬥是否逼近自己？如何選擇掩蔽物？

★其他必備的戰爭小知識
１｜衣著常識：在戰爭中應選擇天然纖維織成的衣物、避免合成纖維，原因是？
２｜簡易急救法：戰場燒燙傷、大量出血時的止血最基本救護知識。
３｜觀察開戰徵兆：從政治、經濟到軍事等共５大觀察面向，了解開戰的徵兆，提前做避戰準備。
４｜確保飲水供給：斷水斷電、瓶裝水喝完時，如何汲水、過濾、消毒獲得飲用水？
５｜環境風險評估：每到新的避難處所，並須評估的「７個環境風險因子」。

【本書特色】
◎附緊急避難檢查卡
隨書提供８張避難所需的檢查卡，詳細列出隨身避難包、急救包、汽車上、撤離計畫……必備的物資。檢查卡比照空軍飛行員檢查表（Check List）的方式列表，讀者可以逐一檢查、打勾，更快速完成避戰準備工作，避免遺漏重要項目。

◎搭配實境示意插圖
透過照片、插圖以及台灣地圖，更清楚解說戰地求生的觀念及知識。

邱世卿
民國五十六年生，籍貫台灣彰化，空軍官校七十二期八零年班畢業，曾擔任空軍志航基地補給官、彈藥官，空軍司令部少校資訊參謀官退伍，現從事人工智慧應用研發、在媒體上分析俄羅斯與烏克蘭戰爭，以及擔任暨南大學兵棋推演課程業師。長期研究國際形勢與區域軍事衝突，定期投稿國防期刊論文。

【一致推薦】
★平秀琳（資深媒體人）
★朱凱翔（不演了新聞台粉專&YT頻道版主）
★吳若予（暨南大學副教授、台灣公共行政與公共事務系所聯合會榮譽會長）
★范琪斐（資深媒體人）
★烏凌翔（台大政治系博士）
★張國城（北醫大通識教育中心教授、《國家的決斷》作者）


【推薦文】

★平秀琳（資深媒體人）　邱老師的《戰爭下的平民生存手冊》，用英國諺語「戰爭一開始，地獄便打開」來開場，是為了讓讀者和摯愛的人，當萬一不幸發生台海戰爭時，不要在無情的戰火地獄裡犧牲而寫。我曾經訪問從烏克蘭戰場回來的台籍戰士李成零，他所描述戰場上的平民處境，跟此書中的烏克蘭人Dapper man 一樣，如何活下來都是最重要的事，沒有人希望戰爭結束那一天，家人和朋友再也回不來。

★朱凱翔（不演了新聞台粉專&YT 頻道版主）
　台海戰爭若是爆發，你定會希望自己讀過邱世卿這本求生指南，並慶幸自己有落實準備。即便沒有戰爭，邱世卿老師對世局的觀察，對情勢的審視辯證，也會帶領讀者突破認知作戰的迷霧，回歸理性邏輯，獲益良多。

★吳若予（暨南大學副教授、台灣公共行政與公共事務系所聯合會榮譽會長）
　暨南國際大學為培植學生在各類組織中的領導力與策略力，特聘邱世卿教席，擔任課程業師，令學生視野頓開，獲益匪淺。如今世界大勢風雲驟變，影響所及，從全球發展到個人生存，無所不披。邱教席向來被我跟同學們尊稱為「賽諸葛」；由他為一般大眾傳授戰時求生之道，讓無辜百姓得趨吉避凶，邱教席實是做功德來著。

★烏凌翔（台大政治系博士）
　媒體或網路上報導俄烏戰爭，總能看到兩種畫面：一是軍人正在擊發武器，二是平民遭戰火蹂躪後出來活動；我們卻沒有看到戰鬥進行中的平民如何避險。要怎麼做才能確保不致成為無孤冤魂呢？這本《戰爭下的平民生存手冊》就是教我們這件事─而且是針對「萬一戰場就在台灣」的情況而寫。

★張國城（北醫大通識教育中心教授、《國家的決斷》作者）
　本書在中國武力犯台威脅日益迫切的今日，雖然是參酌歐洲戰事（主要是南斯拉夫戰爭及俄烏戰爭）的狀況，但對於臺灣社會來說，仍然是值得一讀的好書！

【作者的話】

　「戰爭有自己的『語法』，但沒有自己的『邏輯』。」這是卡爾．馮．克勞塞維茨（Carl von Clausewitz）在《戰爭論》（Vom Kriege）中寫的一段話。
　我不喜歡戰爭，更反對任何蓄意挑起戰爭的行為與宣傳。英國有一句諺語是：「戰爭一開始，地獄便打開。」老子也在《道德經》中闡明：「師之所處，荊棘生焉。大軍之後，必有凶年。」
　這個世界不存在好的戰爭，也沒有不好的和平。面對劇變的國際形勢，大國競爭博弈、衝突不斷，身處海島的我們也不免深陷其中。儘管不願意戰爭發生，但哪怕僅有萬分之一的機率，我們也應該要為此作好準備。生存不只是為了自己，也是為你摯愛的人。
　在研究全球多個區域、不同時期的衝突與戰爭紀錄後，我總結了一些對於平民如何在戰爭環境下生存的實用知識，結合台海萬一未來發生戰爭時可能的場景與台灣地理環境的特性，整理出這本《戰爭下的平民生存手冊》。
我是帶著非常矛盾的心情完成此書的：既不希望讀者未來會用到這本書裡的知識，又希望萬一發生戰爭時，能多讓一些人生存下來。
　戰場狀況瞬息萬變，每一場戰爭都是獨一無二的有機體，會隨著雙方甚至多方參與者的推動而不斷演化。本書除了講述戰爭下的生存知識，也期望讀者能在閱讀過程中更理解戰爭。從根源上避免召喚戰爭，才是平民最佳的生存之道。
　現代科技進步與迭代的速度非常快，不同武器有不同的特性，但都是朝著越來越高的殺傷力與有效率製造死亡的方向發展。然而不管武器的變化，如何在敵人來襲的第一時間讓自己和家人（稍微）冷靜下來，知道接下來該怎麼做，才是戰時平民存活的關鍵；而事前有準備的人，絕對比事前漠視的人能更有效地遠離險境。
　書中除了針對台灣特有的環境和處境，提供平民各項避禍就福的細則和要領之外，我們在書籍最末以檢查卡的形式，整理出避難物品檢查清單，以及戰前應該完成的準備工作。檢查卡是比照空軍飛行員檢查表（Check List）的方式條列，你可以按照表列項目逐一檢查、打勾，就能快速地完成準備工作，避免遺漏重要項目。
　最後要提醒，戰爭初期的前48小時，一般平民多半會因為沒有準備而受到戰火波及，是傷亡最高的時期之一；從另一個角度來看，如果你能在前48小時活下來，那麼你活過一場戰爭的機率也會大大提升。
　有所準備的人，存活機率絕對會更大；這本書的目的，就是幫助你提早做好準備！從防空警報響起的那一刻開始算起，期盼此書能最大程度地幫你爭取到飛彈落地前的3 ∼ 4分鐘、平安度過第一個黑夜，迎接第一個黎明；盼能幫助你平安度過最初的黃金48小時，乃至撐過敵我雙方爭奪空優與制海權的階段、熬過短兵相接的登陸及城鎮交戰期間，一直到終戰來臨，重拾和平，與家人攜手重建家園為止。

【目錄】

作者的話
前言

【第一章】開戰的跡象
▋1.1 五大開戰信號
〔信號1〕政治面：官方聲明
〔信號2〕經濟面：金流異常
〔信號3〕交通面：大規模取消運輸
．從交通運輸觀察開戰信號
〔信號4〕軍事面：發動演習
〔信號5〕外交面：駐外機構撤僑
．撤僑準備　．溝通管道中斷
▋1.2 如何判斷信號的真偽？
▋1.3 黃金48小時求生準備

【第二章】戰爭前的物資準備
▋2.1 短期&長期物資準備
▋2.2 準備隨身避難包
．如何挑選、改造避難包？　．分類裝袋／分層收納　．隨身避難包內容物
〔第1類〕食物及飲水
〔第2類〕重要文件
〔第3類〕藥品
〔第4類〕急救物品
Q1. 應該準備幾個急救包？
Q2. 準備急救包要注意什麼？
Q3. 急救包要放哪些東西？
〔第5類〕求生工具
〔第6類〕個人用品／衛生用品
〔第7類〕穿著與隨身配件
．正確的衣著及配件示意圖　．錯誤的衣著及配件示意圖

▋2.3 開始儲備長期物資
〔第1類〕飲水
〔第2類〕主食及油脂
〔第3類〕副食
．可長期保存的各類防災食品
〔第4類〕鹽、糖、酒、菸、打火機
〔第5類〕能源、燃料
．太陽能板挑選重點
〔第6類〕爐具、鍋具與餐具
．需要準備防彈衣嗎？
．長期避難物資清單＆準備分量
．避難所物資準備表

【第三章】制定撤離計畫
．撤離計畫流程圖
▋3.1 約定緊急集合點
．緊急集合點怎麼選？
▋3.2 挑選緊急避難所
事先上網查找就近避難設施
如何選擇適合的緊急避難所？
．地下捷運站是最佳選擇，但不是24小時開放／選擇公共避難所／地下避難所要注意空氣品質／距離軍事設施1 ∼ 2公里以上／遠離中央政府部會、能源及通訊節點
．如果緊急避難所出口被炸毀
▋3.3 決定長期避難所
．如果你居住在城市
．如果你居住在鄉下
▋3.4 繪製撤離地圖
如何規畫「開車撤離」路線？
〔Step1〕設定起點、緊急集合點及終點　〔Step2〕排除高架道路、高速公路、快速道路　〔Step3〕盡量排除隧道、橋梁　〔Step4〕避免路線通過危險軍事設施區　〔Step5〕預先規畫替代路線　〔Step6〕標示可求助機關　〔Step7〕車輛的數量與通訊方式
．汽車上要準備的物資清單
．開車撤離路線示範圖
．如何規畫「徒步撤離」路線？
〔Step1〕設定起點、緊急集合點及終點　〔Step2〕排除各種快速道路、隧道、橋梁　〔Step3〕避免路線通過危險軍事設施區域　〔Step4〕預先規畫替代路線　〔Step5〕標示休息或補給地點
．狼群式移動隊伍
▋3.5 撤離計畫確認清單

【第四章】第一波攻擊階段
．飛彈爆炸和衝擊波產生的可怕景象
．如何確認住處是否位於危險位置？
▋4.1 度過第一個小時
〔階段1〕警報響起➡3分鐘➡飛彈落地
〔階段2〕就地避難
．台灣的防空警報與聲響示意圖　．房屋中最佳避難位置
〔階段3〕防空警報解除➡確認身體是否受傷
〔階段4〕建立通訊管道➡報平安
▋4.2 第一個戰火下的黎明➡準備撤離
〔STEP1〕檢查通訊
〔STEP2〕清點物資、補貨
〔STEP3〕著裝、行前檢查
．出門前檢查要點
〔STEP4〕交通安排
．開車撤離的行前檢查
萬一無法前往避難所就地避難
．自宅避難的戰時準備
▋4.3 如何安全抵達避難地點
．避開轟炸過的區域
．避免進入高速公路、快速道路
．利用道路編號原則辨識方向
．失去導航時，辨明方向4 訣竅
．注意軍隊的移動方向
▋4.4 第二個黑夜降臨
．即使不飢餓，仍要進食
．獲得安全的飲用水：過濾／煮沸／消毒
．燈光帶來安全感
．打開收音機，取得外界資訊
．安撫與鼓勵家人
▋4.5 第二天天亮➡冷靜行動
．檢查周遭環境：檢查出入動線，包括室內、室外的通道／關閉窗簾／搭建遮蔽物
．檢查自己與家人的健康狀況
．分配工作
．評估外出風險
▋4.6 評估避難所的環境風險
〔評估1〕距離可能被轟炸的目標有多遠？
〔評估2〕距離可撤離的第二避難所多遠？
〔評估3〕與求援處的最近距離？
〔評估4〕距離可採購或補充物資處有多遠？
〔評估5〕與避難所出入口的距離？
〔評估6〕避難所的水源以及火源
〔評估7〕避難所是否有滅火工具？
．避難所的滅火與失火撤離原則
▋4.7 政府發布緊急動員令

【第五章】制空與制海權爭奪階段
．遠離不明的彈體碎片
．平民面臨的挑戰
▋5.1 蒐集物資與情報
．野外食物採集
▋5.2 治安惡化下的安全防衛
．避難處所的防盜措施
．遇到強盜怎麼辦？
．遠離不明人群
．行事與言論務必低調
▋5.3 家中男性成員被徵召服役
BOX戰爭中的危機處理──OODA決策模型的戰爭應用
．OODA危機處理循環圖
〔步驟1〕Observe 觀察
〔步驟2〕Orient 定向
〔步驟3〕Decide 決定
〔步驟4〕Act 行動
．OODA決策模型的戰場案例
．生存是最重要的目標

【第六章】登陸作戰階段
．敵軍登陸地段選擇
▋6.1 避免留在交戰區
▋6.2 建物被炸毀，陷在瓦礫堆…
▋6.3 保護家人
．穩定家人情緒的方法
▋6.4 如果戰爭期間嚴重失血
▋6.5 緊急求助SOS信號

【第七章】城市作戰階段
▋7.1 延長物資保存期限
▋7.2 白天不要外出移動
．尋找掩蔽、不要移動
▋7.3 避難所位在交戰區怎麼辦？
．遠離窗戶／不要離開軍隊／聽從所在地區管理人員的指示／隨身攜帶身分證件／不要拿起武器／預備撤離方案
．戰火中的生存守則
▋7.4 遇到軍人、軍隊怎麼做？
．會被誤認為敵人的危險舉動
．如果遭到軍隊搶劫
▋7.5 遇到無人機怎麼辦？
▋7.6 身陷戰火之中怎麼辦？
．槍戰中救援傷患的注意事項
．協助傷患前，確認有無狙擊手的流程
．Q&A 如果被俘虜了，怎麼辦？

【第八章】終戰
▋8.1 別放鬆，維持警戒狀態！
▋8.2 用檢查卡核對證件＆物資
▋8.3 回到家，先檢查周遭環境
．終戰後返家檢查事項
▋8.4 面對心理創傷
．創傷後壓力症候群可能出現哪些症狀？
．創傷後壓力症候群的日常緩解技巧

尾聲
後記