有實力，還要展現性格魅力：習慣制約×悲觀主義×神經焦慮×消極態度，擺脫有害性格，樹立有利人格！

人有一萬個理由自卑，也有一萬個理由自信

每一條染色體中有數百個基因，
任何單一基因都足以改變一個人的一生。
所以，請記得，你在這世上是獨一無二的，
以前沒有像你一樣的人，以後也絕不會有。
你就是一個嶄新的自我，為此而高興吧！

◎有才華的人蒙頭大睡，有機智的人起早貪黑
才華是一種能力，讓你知道該做什麼；
機智是一種技巧，讓你知道怎麼去做。
在商業活動中，機智有著舉足輕重的作用。對於一個精通商業的商人來說，機智更是一筆不可小覷的財富。在現實生活中有無數的誘惑在吸引著顧客的注意力，而機智卻能恰到好處的運用這一商機，為商機注入新鮮的活力，並帶給商人豐厚的利潤。

◎掌握情緒主控權，成為情感主人
如果，一個人每天以心情的好壞來決定是否努力工作；
如果，一個人只依情緒的好壞去決定是否要幫助別人；
如果，一個人總是對自己說：「如果沒有衰事上門來破壞我平靜的心情，我就可以控制自己的情緒。」
這個人就是情感的奴隸，他無法取得成功，也無法獲得幸福。
如果你感到失落，就應設法確定你害怕喪失的是什麼──是別人的愛或照顧？是你對境況和對自己本身的控制？還是做人的自尊心和價值觀？想一想有什麼能幫助你止損或應變！

◎你所擔心的事情，有87％都不會發生
無論是戰爭、經濟蕭條還是生理疾病，都不可能因為我們一產生憂慮就自行好轉或消除，身為一個普通的人，你是難以左右這些事情的。然而，在大多數情況下，你所擔憂的事情往往不如你所想像得那麼可怕和嚴重，也許想想辦法或變換一下環境，有些擔憂就變得毫無必要了。

◎成千上萬的人平庸無為，少的是非凡的自控能力
在複雜多變、緊張繁忙的現代生活中，在人人都在為生存而勾心鬥角、激烈奮鬥的時候，我們仍可以看到一些安定的身影，他們像日月運行那樣有條不紊地邁向自己的目標。他們堅信可以支配自己，任何事情都無法阻止他前進的步伐，他就是自身命運的真正主宰者。
自我控制是取得成功的先決條件，而這個條件每個人都能具備！

◎氣氣氣氣氣！氣完了，然後呢？
解決憤怒的關鍵：讓思維由控制不了的事物轉移到可控制的方面。
你可以採取辦得到的行動，讓自己保持冷靜，使付出的精力得到建設性的效果，而不是徒然消耗元氣，於事無補。
設想一下，遇到交通阻塞，所有車輛全都動彈不得。而你正要準備去參加一個很重要的會議，你心裡清楚一定會遲到。在氣得捶胸頓足時，你自問：「我能如何呢？」
答案只有一個：「沒辦法！這是我沒辦法控制的。」你的確沒有任何辦法讓交通恢復暢行無阻，但你可以把等待的時間用在推想會議中可能會提出的討論事項。

★本書特色：本書透過許多偉人的人生故事，來講述普通人要如何擺脫惡性循環的一生，並學會自制與散放魅力，讓讀者能夠收獲個性養成所需要的大智慧。

韓立儀，過去從事媒體業，曾為談話性節目製作人、經紀人，現為專職作家，著有暢銷書《夢想開始的二十二堂課》、《卡內基正念力》。

羅哈德，專職編者。

第一章　個性的塑造
完全掌控自己的情緒
自制是儲蓄力量的絕佳方式
控制、注意自己的壞脾氣
要具有高度完美的自制能力
勇於對誘惑說「不」
追求精確是一種美德
機智使你的人生路越走越寬
機智使你暢通無阻
不能適應現實生活的高材生
控制自己方能控制別人

第二章　個性的展示
無與倫比的熱忱能掃清一切障礙
憑藉生命的熱忱成就天才
盡善盡美能贏得崇高的尊重
精確最受人們歡迎
智慧可以征服一切
機智可以應付突然的襲擊
機智的人具有極強的生存能力
機智的人能推動世界向前發展
機智比能力還重要
保持自我本色才能有個性

第三章　個性的控制
控制情緒的要訣
排除「制約」干擾的刺激
拋掉不快樂的記憶
要具有精益求精的品格
培養樂觀主義精神
學會感恩和知足
清除掉自己的煩惱念頭和悲觀情緒
憂慮是一種極大的精力浪費
與其生氣發怒，不如保持冷靜
學會喜歡自己
做管理情緒的高手
把「自卑」這傢伙扔得越遠越好
拒絕讓負面的觀念侵入大腦
努力控制你的情緒
克服躲避困難的負面缺點
可怕的「消極症」
別混淆熱情與狂熱

第四章　個性的魅力
利用熱忱造就奇蹟
激勵自己奮鬥進取
情緒能夠改變命運
找到快樂的途徑
從日常的工作中找到樂趣
樂觀的特質
因為熱愛而堅持
熱情效應
熱情擁抱
樂觀主義
在絕境中抓住快樂

完全掌控自己的情緒
「人之所以高貴只在於人能思考，人的職責就是要學會正確思考和運用它。」帕斯卡（Blaise Pascal）的這句話是發人深省的。我們說的每一句話、做的每一件事，都是我們思想的外在表現。如果我們學會了正確思考，我們的生命就會像上帝的旨意那樣高貴、幸福和美好，否則，等待我們的將是庸俗、痛苦和失敗。
達到完滿的人生首先要有一個健康的身體，它包括充沛的精力、充足的元氣和永久的活力，只有這樣，人生才會快樂。然而，健康的身體又要依賴於正確的思想。思想支配著我們身體的每一項機能、每一個器官和每一個細胞。思想塑造了我們的身體，增加或削弱了身體的力量和活力，這是一條公認的法則。
慈愛、善良、純樸、無私、滿足、恬靜、歡快等等這些好的精神品格都得於心而形於外，能夠使人體的各種機能和諧運轉，給你一個健康的體魄。
卡萊爾（Thomas Carlyle）說：「從人們的神情和目光中，我看到了一種境界，一種灑脫的境界。」這種境界就是正確的心態、健康的身體和幸福的生活。然而，要保持這種境界，克服錯誤的思想，並非易事。怨天憂人、心胸狹隘、憂心忡忡，這些壞思想、壞習慣就像惡魔一樣把我們拉向深淵。只有透過堅韌不拔的意志力和高度的警覺性才能把這些惡魔從思想當中趕出去。
保持錯誤思想的人是脆弱無力的，只有正確的思想才是健全的。擁有健全思想的人是幸福和成功的。他不會因為錯誤的思想而使自己陷於險境，自我消亡。
世界上恐怕沒有誰不知道錯誤思想的惡果。讓我們來看看它平時是如何破壞我們的智力和體力，醫生認為，脾氣暴躁是血液中的毒素。恐懼、憂愁和擔心這些負面思想會嚴重損壞身體的各種正常機能，杞人憂天則易造成身體機能的癱瘓。
另外，生理上的某些疾病也是因不良思想和情緒引起的。如肝病和消化不良可能因自私和嫉妒引起。而最具破壞力的還是恐懼，它會在人的臉上刻下深刻的皺紋；它會使人心情憂鬱，影響消化和吸收，引發多種疾病，甚至導致精神失常。
無論在思想上犯的錯有多麼微小，都會在人的身體和精神上留下傷痕。它不僅影響一個人的精神，也影響一個人的體質。每一次怒髮衝冠時、每一次做了違背良心的事情時，你就會失掉一些元氣、一點尊嚴、失去完善自我個性的動力。在你幡然悔悟和痛心疾首時，就更加削弱了你的力量。
商人也許都有這樣的體會，當生意上出麻煩時，如果你氣急敗壞，無法自控，那麼不但會損害自己的健康，無助於解決生意上的問題，反而會使自己變得更令人討厭，破壞獲取成功的條件。
要取得成功，就必須保持飽滿的精神狀；要取得更大的成功，就必須正確的思考。錯誤的思想不僅會毀掉現有的成績，還會給自己未來的生活蒙上黑幕。
商業界裡由於沒有學會自我控制而導致公司破產的例子也不少。小張剛創業時，因為一些小事他變得悶悶不樂，之後，他開始不安、焦慮，對每個員工都吹毛求疵。漸漸地，他對這種吹毛求疵習以為常，並且有加重的傾向，似乎沒有人能讓他滿意。於是，老職員對他失去信心離開了他，客戶們也開始疏遠他，債權人在他的信譽上打上了問號。這樣一來，他的事業陷入了低谷，不久便垮臺了。
我們能夠駕馭情緒，我們能夠做自己想做的事。透過正向的創造性思維，我們可以獲得偉大的成功。我們能夠為成功創造條件，而不是破壞成功的條件。
帕斯卡說：「人類有時候就像個不懂事的小孩子，你說他是一個傻瓜，他就相信了，你說他是什麼樣的，他就覺得自己是什麼樣的。」同樣的道理，很多人都是想著自己的缺點，這樣只會使缺點更加嚴重。他在潛意識裡重複想著這些東西，這些缺點便根深蒂固起來。如果我們希望自己成為一個英雄，卻總是認為自己什麼都做不成，那還拿什麼去成為英雄呢？擺脫這種惡性循環的唯一辦法就是要有一個健康的心態，要看到事物的美好、希望和愛。
當我們被錯誤思想毒害的時候，就必須用正確的思想來挽救。發生火災時，我們絕不可以火上澆油，應該立刻使用水或滅火器撲滅火焰。當一個人感到怒不可遏，心裡有滿腔仇恨的時候，我們要做的就是使他平靜下來，消除仇恨，使他心中充滿寬容和愛。如果你憂心忡忡、心緒煩亂、感到失望；如果你總是為一些小事而悶悶不樂；如果你有其他損害自己健康和進步的缺點，那麼就要學會反向思維，並堅持不懈，直到克服這些缺點。
要相信想像的力量是巨大的，它可以改變憂鬱的情緒和體驗。如果你正被負面情緒所困繞，你不妨對自己說：我所擔心的這些事情都不是真實的，其實我應該是更快樂的，我來到這個世界上的目的就是享受美好的生活。然後，你可以回憶一下以往幸福溫馨的日子，快樂的事，再看一看自然界中美好的事物，欣賞一下優秀的藝術作品，讀一篇令你興奮、嚮往的文章，再想一想你曾取得的輝煌成績，撫平你受到挫折的心靈。讓希望來陪伴你，想像一個光輝的未來，讓快樂和幸福環繞著你，僅僅幾分鐘時間，你就會驚喜的發現，那些久久困擾著你的憂鬱和黑暗，都被拋到了九霄雲外，現在占據你心靈的只有快樂、輕鬆和實現希望的信心。
大喜和大悲都有損健全的理智，一定要控制我們的情緒，讓理智操控情感，就像將軍統領軍隊一樣，否則我們永遠別想成功。要麼做感情的主人，要麼做感情的奴隸。讓自己情緒的好壞來決定自己生活快不快樂的人是不自由的，只有能夠主宰自己情緒的人才是真正自由和快樂的。
如果一個人每天要靠心情的好壞來決定是否努力工作；如果他只能根據情緒的好壞去決定是否要幫助別人；如果他總是對自己說：「若今天我感覺還算可以，那麼我就能夠精神飽滿的工作一天；如果沒有不幸的事情找上門來，打破了我平靜的心情，希望我可以控制自己的情緒。」那麼這個人就是感情的奴隸，他不會取得成功，也不會獲得幸福。
相反，如果一個人早上一睜開眼就覺得信心百倍，相信自己今天一定會比昨天做得更好、更出色，那麼他看起來一定精神振奮、活力四射！如果一個人每天都能充分發揮自己的潛能，沒有憂愁、恐懼與焦慮，直到成功，那麼他該是多麼優秀啊！他堅信自己可以支配自己，任何壞的情緒都無法阻止他前進的步伐，那麼他就是自己命運的真正主宰者。
在複雜多變、緊張繁忙的現代生活中，在人人都在為生存而勾心鬥角、激烈奮鬥的時候，我們仍可以看到一些安定的身影，他們像日月運行那樣有條不紊地邁向自己的目標。他們給我們帶來的是力量、平靜和自信。他們知道如何正確的思考，他們掌握了成功生活的祕密。
這種非凡的自我控制能力使一個人最大程度發揮了他的力量，這也是文明對人的最大作用。自我控制是取得成功的先決條件，而這個條件每個人都可以具備。
我們千萬不可以把自我毀滅的思想、情緒請進我們的心靈，哪怕是一秒鐘也不行。無論在何種情況下，任何時候，我們都不應該焦慮、害怕、擔憂和嫉妒。總有一天，聰明的人們會擺脫種種不良情緒的困擾，不再自我毀滅。
由於不能控制自己的情緒，千千萬萬的人平庸無為。如果他們能夠做情緒的主人，相信他們也一定可以完成只有偉人才能完成的工作。