商品簡介
針對完整體適能－健康與運動體適能提供最基礎的生理學背景說明。
介紹各類體適能檢測與評估方法作為體適能診斷依據；根據診斷結果，提供維護及改善的運動處方。
運動處方除以一般健康者為對象，同時也針對有特殊症狀或疾病者提供有助病情改善之可行運動建議。
目次
第一篇 概說篇
第1章 緒論－人人都要培養良好的體適能|||卓俊辰
1-3 第一節 運動對現代人的必要性
1-5 第二節 體適能的意義
1-8 第三節 運動改善體適能
第2章 體適能的生理基礎|||侯建文
2-3 第一節 健康體適能要素
2-13 第二節 運動體適能要素
第3章 體適能檢測共同性的原則|||顏克典
3-2 第一節 體適能檢測目的與意義
3-5 第二節 體適能的檢測方法
3-10 第三節 體適能檢測規劃注意事項
第4章 健康體適能的檢測與評估|||詹美玲、顏克典
4-3 第一節 檢測前的審視評估
4-7 第二節 體育署規範之體適能測驗與評估
4-49 第三節 其他健康體適能檢測與評估
第5章 運動體適能的檢測與評估|||顏克典
5-2 第一節 肌肉適能檢測與評估
5-4 第二節 速度檢測與評估
5-7 第三節 敏捷性檢測與評估
5-11 第四節 協調整合檢測與評估
5-12 第五節 穩定性及平衡檢測與評估
5-25 第六節 綜合性體適能評估
第二篇 應用篇
第6章 運動處方的原則與基本內容|||劉昉青
6-2 第一節 制定運動處方的基本原則
6-7 第二節 運動處方的目標與基本內容
6-16 第三節 運動處方的組成與運動實施程序
第7章 提升健康體適能的運動處方|||鄭景峰
7-3 第一節 促進心肺適能的運動處方
7-17 第二節 提升肌肉適能的運動處方
7-26 第三節 改善骨骼健康的運動處方
7-29 第四節 增進柔軟度的運動處方
第8章 提升運動體適能的運動處方|||吳柏翰
8-3 第一節 提升爆發力的運動處方
8-8 第二節 提升速度與敏捷性的運動處方
8-14 第三節 提升平衡感與協調能力的運動處方
第9章 特殊族群的運動處方|||李佳倫
9-3 第一節 心臟病患者
9-11 第二節 高血壓患者
9-16 第三節 糖尿病患者
9-22 第四節 骨質疏鬆症者
9-30 第五節 肥胖者
9-37 第六節 孕婦
9-42 第七節 兒童與青少年
9-48 第八節 老年人
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