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抗阻訓練方案設計指南(第4版)（簡體書）
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對於大眾健身和專業體能訓練來說，抗阻訓練是不可或缺的。作者基於自身多年的研究、實踐經驗，以及世界各地的運動科學 家關於抗阻訓練的重要研究進展，探討了抗阻訓練方案的關鍵變量及設計方法。書中具體介紹了抗阻訓練方案的設計原則和不同類型的抗阻訓練，詳細闡釋了抗阻訓練的生理適應及其與心肺訓練、柔韌性訓練等的關係，系統講解了抗阻訓練方案的設計方法、可使用的技術和策略及停訓的影響和安排，仔細討論了女性、兒童和青少年及老年人的抗阻訓練。提供的針對不同訓練個體、需求和環境的內容將幫助讀者設計出高度個性化的抗阻訓練方案。
無論是希望深入瞭解抗阻訓練基礎知識的運動科學 家、相關專業教師和學生，還是在實踐中應用抗阻訓練的體能教練、力量教練、私人教練、運動員及運動愛好者、健身愛好者等，均能從《抗阻訓練方案設計指南（第4版）》的內容中獲益。
無論是希望深入瞭解抗阻訓練基礎知識的運動科學 家、相關專業教師和學生，還是在實踐中應用抗阻訓練的體能教練、力量教練、私人教練、運動員及運動愛好者、健身愛好者等，均能從《抗阻訓練方案設計指南（第4版）》的內容中獲益。
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