秘源：保持年輕的藏地五式②（簡體書）

國際暢銷書《秘源：保持年輕的藏地五式①》的精彩續本、權威實踐手冊。
在這裡，你會深深體會到東西方智能的交融，發音、冥想、渦旋、排毒、營養、消化、西藏奇聞異事、隱士、瑜伽流派等知識將更加詳盡地呈現。

本書向你推薦了能夠啟 迪思想、改善健康的方法、 提高生活質量的智能，並且 教你如何延年益壽。縱然歲 月流逝卻能保持青春常在， 你的生活裡將充滿樂趣，充 實而美好。 人們往往是在經歷了致 命疾病的困擾，與死神擦肩 而過之後才開始重新思考生 命、珍重生命，當此之時， 鳳凰涅槃，肉體和精神都能 得以重生，病痛得到改善乃 至被徹底治癒。一旦這個療 愈過程開始，衰老的腳步便 戛然而止，重獲青春的歷程 便正在起步。請不要再等待 ，不要等到死神將至之時才 開始思考重獲青春，現在就 開始吧，就現在！ 這本書就是為了幫你重 獲青春。在書中，你會學到 一套神奇而又簡單的練習， 叫作五式。你會發現許多關 於飲食、呼吸、發音的秘訣 以及許多其他方面的相關知 識。你會讀到人們通過練習 五式並從中獲益的許多故事 ，也將會分享到許多醫師的 建議。 然而，此書並無關乎信 仰，也不僅僅是教你練習或 傳授方法，閱讀此書，請牢 記，其靈魂是關於你自己— —你的獨特性、你的態度和 意念、你的願望和期待、你 的潛能、你擁抱生活享受生 命的能力。 通過參加活動和產生想 法能夠改變身體和大腦，這 點已經得到科學論證。既然 如此，我們就可以有目的地 改變我們的活動和想法來達 到改變身心的目的。本書中 所講的練習和方法正是意在 如此。我本人已經開始了五 式練習，並從中受益匪淺。 我相信，如果你也能夠規律 地練習五式，如果你也能夠 樂觀地投入生活，你的身體 狀況和精神面貌也將會得以 改善，你也能夠開始重返青 春的歷程。 並且，你將會發現生命 能量才是萬物的本質，你將 獲得這種能量，並使其為你 所用。科學發展到今天，這 種能量已經能夠被測量，並 且人們也開始探索這種能量 的歷程。我曾經就書中所講 的唱頌和默頌進行過親身驗 證，能夠感受到這二者之間 的能量差異。下面我就講講 這段經歷吧： 有一天晚上，我正躺在 床上冥想，並練習默頌。我 的貓兒們也都蜷在我身邊睡 著了，此時我妻子正在另一 個房間，大概是覺察到一些 不同尋常的氣息，她想過來 一探究竟。當她進入房間時 ，我睜開了眼睛，貓兒們似 乎也覺察到了變化，警覺地 蹲起身子，豎起耳朵，就像 我見過的它們在夜裡十一點 鐘的狀態……對我來說，這 個小小的插曲讓我體會到這 種能量是真實存在的，並且 切實感受到它是怎樣發揮作 用並且被周圍的事物所感知 的。 在此，奉上我的建議： 閱讀此書，獲取有價值的信 息，加上自己的判斷，豐富 自己的靈感，然後，結合自 己的情況，做出適當的調整 。謹記，青春之源就在自己 身上，找到了源頭，一切都 將迎刃而解！ 所以，開始吧，就現在 ！ 祝安康！ 伯尼·西格爾醫學博士

序言
出版者引言
第1章 尋找青春之源
第2章 西方人對神奇西藏的探索
第3章 恢復青春和健康的真實故事
第4章 五式的能量秘密
第5章 五式與瑜伽：保持健康、延年益壽的練習方式
第6章 食物搭配及其他飲食建議
第7章 聲音、發音以及冥想的能量原理
附錄一 練習五式的人們的體驗
附錄二 如何找到適合自己的瑜伽教練