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作者簡介
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如果你認定自己一 定要努力才行，否則內心就充滿惶恐，不敢停下來；如果儘管你在外人眼中已經足夠優秀，但你依然覺得不夠，或者認為已經取得的成績與自己沒有關係；如果你害怕麻煩別人，不敢拒絕別人的期待與託付，也不敢提出自己的要求；如果即使很努力，你的自我價值感還是很低，甚至覺得人生沒有意義……
那你大概率就是一個“過度努力”的人了。
在《過度努力》這本書中，心理諮詢師周慕姿選取了自己的8個來訪者案例，他們有不知道人活著是為了什麼的購物成癮患者，有認為人活著就是為了贏的恐慌症患者，有堅持必須滿足其他人需求的躁郁症媽媽，還有認為沒用就不配活在這個世界上的醫生，等等。作者通過與這8位來訪者步步深入地溝通，陪伴他們經歷從探索、抗拒、覺察到行動的全過程，幫助他們學會關愛自己，學會對自己溫柔以待。
希望你與這本書的8個主人公一起，慢慢走進自己的內心深處，瞭解自己，給自己更多的理解和接納、認可與溫柔，做一個真正愛自己的人。
那你大概率就是一個“過度努力”的人了。
在《過度努力》這本書中，心理諮詢師周慕姿選取了自己的8個來訪者案例，他們有不知道人活著是為了什麼的購物成癮患者，有認為人活著就是為了贏的恐慌症患者，有堅持必須滿足其他人需求的躁郁症媽媽，還有認為沒用就不配活在這個世界上的醫生，等等。作者通過與這8位來訪者步步深入地溝通，陪伴他們經歷從探索、抗拒、覺察到行動的全過程，幫助他們學會關愛自己，學會對自己溫柔以待。
希望你與這本書的8個主人公一起，慢慢走進自己的內心深處，瞭解自己，給自己更多的理解和接納、認可與溫柔，做一個真正愛自己的人。
作者簡介
周慕姿，心理諮詢師，心曦心理諮詢所創始人。2017年誠品書店銷量總冠 軍、金石堂“十大影響力好書”、博客來年度暢銷Top2《情緒勒索》作者，《情緒勒索》一書已售出中文簡體、韓文、泰文、印度尼西亞文等版權。另著有《關係黑洞》《他們都說你“應該”》兩本書。
周慕姿希望心理諮詢工作能幫助人看到自己的選擇“是怎麼被困住”，還有“為何被困住”的；然後幫他們看到“自己擁有的能力”與“其他的選擇”。她相信，我們擁有“選擇的自由”，若能以“真實的自己”面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，獲得真正的自由。
周慕姿希望心理諮詢工作能幫助人看到自己的選擇“是怎麼被困住”，還有“為何被困住”的；然後幫他們看到“自己擁有的能力”與“其他的選擇”。她相信，我們擁有“選擇的自由”，若能以“真實的自己”面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，獲得真正的自由。
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