高校心理健康教育教程（簡體書）

本書為湖南省精品在線開放課程“大學生心理健康教育”配套教材。全書以“自尊自信、理性平和”為教育宗旨，融入中國本土心理文化，強化課程思政建設。
全書共設置11個單元，包括個體心理健康標準、個體心理危機預防與干預、自我意識建構與評估、人格特徵與培育優化、學習與時間管理、情緒表達與調適、探秘校園人際交往、壓力解讀與挫折應對、婚戀觀的形成與發展、健康生活與職業生涯、新時代的數字化公民等11個主題。每個單元分為“心理科普”“心理實踐與體驗”“心理老師觀點”“延伸閱讀”等內容，兼顧知識學習、心理活動、心理體驗與分享、心理閱讀與賞析等內容，以進一步增強教材的教學指導性、可操作性及自主閱讀性，擴展教材的本體價值與功能。
本書配有微課視頻，讀者只需用手機掃一掃書中二維碼，就可以直接觀看視頻。
本書配有電子課件，用書教師可登錄機械工業出版社教育服務網www.cmpedu.com下載。諮詢電話：010-88379375。
本書可作為心理健康教育課程的教材，也可作為大學生和其他讀者心理調適的自助讀物。

高校心理健康教育教程 湖南省精品在線開放課程

目 錄



前言

微課視頻二維碼清單






第一單元 個體心理健康標準


學習目標 //

心理科普 //

一、心理的本質 //

二、心理健康的內涵 //

三、心理健康的標準 //

四、影響大學生心理健康的因素 //


心理實踐與體驗 //

一、心理量表 //

二、心理實踐活動 //


心理老師觀點 //

一、關於“心理健康”的認識誤區 //

二、大學生如何看待自己的心理亞健康狀態 //

三、心理老師手記 //


延伸閱讀 //

一、中國心理學家及其觀點 //

二、影片賞析 //

三、書籍推薦 //





第二單元 個體心理危機預防與干預


學習目標 //

心理科普 //

一、危機與心理危機的內涵 //

二、心理危機的誘因 //

三、心理危機的識別 //

四、社會心理支持 //



心理實踐與體驗 //


一、心理測量 //

二、心理實踐活動 //

心理老師觀點 //

一、如何應對心理危機 //

二、你會過於成全他人嗎 //

三、心理老師手記 //




延伸閱讀 //

一、中國心理學家及其觀點 //

二、影片賞析 //

三、書籍推薦 //





第三單元 自我意識建構與評估



學習目標 //

心理科普 //

一、自我意識的內涵與價值 //

二、自我意識的內容與結構 //

三、大學生自我意識偏差的形成及損害 //



心理實踐與體驗 //

一、心理測量 //

二、心理活動實踐 //




心理老師觀點 //

一、解讀自私、自負與自卑 //

二、“我是誰”的解讀 //

三、心理老師手記 //




延伸閱讀 //

一、中國心理學家及其觀點 //

二、影片賞析 //

三、書籍推薦 //





第四單元 人格特徵與培育優化



學習目標 //

心理科普 //

一、人格的內涵與構成 //

二、人格的特點 //

三、常見人格障礙及其特點 //

四、大學生的人格偏差 //




心理實踐與體驗 //

一、心理測量 //

二、心理實踐活動 //



心理老師觀點 //

一、如何看待人格 //

二、如何理解人格的影響因素 //

三、心理老師手記 //




延伸閱讀 //

一、中國心理學家及其觀點 //

二、影片賞析 //

三、書籍推薦 //





第五單元 學習與時間管理



學習目標 //

心理科普 //

一、學習的本質與內涵 //

二、大學生常見的學習心理問題及成因 //

三、大學生學習能力培養 //




心理實踐與體驗 //

一、心理測量 //

二、心理實踐活動 //




心理老師觀點 //

一、真相與目標之間 //

二、顛覆，才能改變根本 //

三、心理老師手記 //





延伸閱讀 //

一、中國心理學家及其觀點 //

二、影片賞析 //

三、書籍推薦 //





第六單元 情緒表達與調適



學習目標 //

心理科普 //

一、情緒的內涵與特徵 //

二、情緒健康 //

三、大學生常見情緒困擾及自我調控 //




心理實踐與體驗 //

一、心理測量 //

二、心理實踐活動 //




心理老師觀點 //

一、如何理解不良情緒 //

二、心理老師手記 //



延伸閱讀 //

一、中國心理學家及其觀點 //

二、影片賞析 //

三、書籍推薦 //





第七單元 探秘校園人際交往



學習目標 //

心理科普 //

一、人際交往的內涵與功能 //

二、人際交往的心理效應 //

三、大學生人際交往的特點 //

四、大學生人際交往能力提升策略 //





心理實踐與體驗 //

一、心理測量 //

二、心理實踐活動 //




心理老師觀點 //

一、如何認識人際交往 //

二、如何理解人際交往的內涵 //

三、心理老師手記 //




延伸閱讀 //

一、中國心理學家及其觀點 //

二、影片賞析 //

三、書籍推薦 //





第八單元 壓力解讀與挫折應對



學習目標 //

心理科普 //

一、壓力與挫折的內涵 //

二、壓力與挫折的影響因素 //

三、大學生壓力與挫折的現狀及影響 //

四、有效應對壓力與挫折 //




心理實踐與體驗 //

一、心理測量 //

二、心理實踐活動 //




心理老師觀點 //

一、解讀壓力與挫折 //

二、心理老師手記 //




延伸閱讀 //

一、中國心理學家及其觀點 //

二、影片賞析 //

三、書籍推薦 //





第九單元 婚戀觀的形成與發展



學習目標 //

心理科普 //

一、婚姻的本質及內涵 //

二、愛情的本質及內涵 //

三、校園愛情的特徵及具體表現 //



心理實踐與體驗 //

一、心理測量 //

二、心理實踐活動 //