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作者因為現今農民使用大量除草劑及農藥化肥帶來農村前所未有的大災難，分享栽種天然蔬果的實際經驗，並以故事手法寫下與農產品的種種趣事，以及略述天然蔬果的特色和烹調加工的食譜。
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序;圓頂蔔萄乾吐司;美濃特產水蓮菜;紫蘇梅紅燒麵筋豆腐;養生薑黃麵;印度咖哩與可樂餅;山沙梨又叫山橄欖;糖漬芒果;眾裡尋菇 雲深不知處；天然蔬果神奇的力量；黃金泡菜的兩種做法；香烤杏鮑菇;猴頭菇素排;白黃彩蔬捲;樹葡萄抉擇的痛與愛;雙椒炒雲南三七花;養生藜麥;寶貝茶豆渣堆肥;大頭菜種植甘苦;粉紅夏日玫瑰酥;迷你甜菜根的驚喜;牛肝菌 夜市創意小吃;黑豆雜糧;野味紅鳳菜湯圓;雲南豆花涼米線;田裡的青蛙向我呼喚;年少痴情憶花生;鄉土泥味香的綠蘆筍;苦瓜君子菜;自然農莊裡的茉莉花開;玫瑰花香下午茶;茶道文化的茶禪精神;雲南零嘴 洋芋粑粑;涼拌野生黑木耳;菜園就在廣大森林公園裡;落葉歸根涵養水源
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