直覺的秘密：人們如何能預知未來，把所有問題解決在發生之前（簡體書）

《直覺的秘密》一書揭示了直覺的秘密，洞察到了我們潛意識的深處，告訴我們怎樣來感覺人無法理解的事。作者闡述了為什麼直覺是一種生活理念；直覺是從哪裡來的；直覺和人類的基因、感官、大腦記憶、潛意識、心理、生理和日常生活的關係；直覺和理性的區別和相互作用關係。並告訴我們：直覺是可以學習的，我們普通人怎樣來學習、訓練和獲得直覺，我們怎樣來學習讀心術、催眠術和為自己做現在和將來的預言，怎樣用直覺來消除緊張和恐懼，怎樣通過直覺使負能量轉化成正能量，怎樣使直覺成為我們的創造力，怎樣通過直覺找到真正的自我，等等。作者還介紹了許多實踐練習來幫助我們更好地理解自我，認清事物本質，獲得直覺。並告訴我們我們每一個人都能憑直覺設計自己的人生，獲得更幸福、更滿意的生活，用直覺喚起更多的生活樂趣。

系列圖書：

《你會按我想的做》《你能做到心想事成》《這書能幫你戒煙》《我知道你的秘密》

作者簡介：

揚·貝克爾（Jan Becker），德國知名催眠師和作家，致力於心理學方向的研究，也曾為經濟、體育和政治等領域人員進行心理服務。曾舉行過關於催眠術的演講並作分析報告，他的心理學實踐方法適用於所有人；一些企業也會使用貝克爾的方法，讓員工去自我完善和提高自己的能力和效率。已出版《我知道你的秘密》《你能做到心想事成》《你會按我想的做》《這書能幫你戒煙》等多部暢銷書。

譯者簡介：

宋宇，女，1952年生於上海，上海外國語大學德語系畢業，德國奧格斯堡大學德國語言和文學碩士，現為自由職業者，曾翻譯《火車驚魂》《倒霉的偵探和小偷》等書。

目錄

Chapter 01 超越感覺：為什麼直覺是一種生活觀念？

這裡是走向美好生活的最佳途徑　/ 7

直覺服務於所有的人——做你想做的事！　/ 9

Chapter 02 隱蔽的智能：直覺是從哪裡來的？

我們不知道意識是從哪裡來的，但意識確實是存在的　/ 13

超越時間和空間的預感　/ 16

隱蔽的感覺渠道　/ 18

魔法時間和魔法地點的秘密　/ 20

直覺何時起源於基因：直覺甚至可能來自宇宙　/ 22

經驗遺傳作為直覺　/ 25

宇宙記憶　/ 31

體細胞的基因標記——我們的直覺地震儀　/ 33

腹中的大腦　/ 37

Chapter 03 此時此地怎樣用所有的感官來增強你的直覺

訓練感覺 / 44

使你自己舒適隨意 / 50

給你的感官送些小禮物 / 52

日常生活的冥想 / 54

直覺筆記本 / 57

開啟你直覺的渠道：準備迎接直覺 / 59

Chapter 04 我知道你的直覺：我們怎樣憑直覺建立聯繫

每個人都會讀心術 / 65

思想的能量 / 70

接近和撫摩的秘密 / 74

加強合作 / 77

怎樣把你的負能量轉成正能量 / 81

Chapter 05 靈機一動的秘密：為什麼撫摩貓咪有助於恍然大悟

頭腦裡的掃描機 / 88

不要像勒內·笛卡兒那樣思考 / 89

記憶拼圖板 / 93

自我設計，回憶什麼，怎樣回憶 / 95

放開和順其自然　/ 99

我們潛意識的秘密圖書館　/ 100

為什麼創造性正好在一定的波浪上做衝浪運動　/ 105

Chapter 06 成功來自內心：直覺是創造力的發動機

我們的靈魂是源泉，我們的創建是小溪　/ 113

創造性不一定來自工作　/ 117

請不要驅趕魚群　/ 119

在危機中迸發創造力：如果你沒有恐懼，你將做什麼？　/ 120

有控制的懶散日常程序　/ 124

為什麼使用多個感官，你就有更多的創造力　/ 128

把你的潛意識引入正確的道路　/ 131

Chapter 07 通向直覺的各種途徑：認識冰水和直接進入潛意識

的驚險電影

緊張和壓力是直覺的催化劑　/ 135

直覺奇跡的緊張風險和副作用　/ 140

見義勇為替代恐懼：在受到威脅的情況下自動做正確的事　/ 143

Chapter 08 為什麼憑直覺做決定，會使你幸福？長期戰勝恐懼，

甚至能產生真正的奇跡

我們的潛意識擔任領導 / 148

做決定使人快樂！ / 152

在直覺的小道上，路就是目標 / 156

體驗經驗，敢於創新，訓練直覺 / 159

為什麼仇恨外國人是一種恐懼病 / 164

奇跡一再發生：誰把不可能視為可能，就能成為可能 / 167

使恐懼成為敬畏 / 171

不要等待：馬上行動！ / 177

Chapter 09 問問專家，為什麼我們的直覺常常能比昂貴的咨詢

人員更好地解決問題

你有做錯事的權利 / 181

即使在艱難的情況下，行動也強於耐心等待：但是行動要

鎮靜 / 182

腹腔神經叢的否決 / 185

答案就在你身上——不在別人那裡 / 191

請虛擬顧問幫助解決困難的決定 / 195

怎樣在進退兩難時跨小步子 / 197

祖先的建議 / 199

Chapter 10 發現你自己：怎樣用元建模創建理想的我，怎樣用

社交互聯網幫助你

借來的直覺和它的魔法轉變力　/ 206

偉大的問題：你想成為誰？　/ 207

偶像作為模板　/ 208

理想的模式——從小說主角到體驗表演法　/ 212

對我們的大腦來說，想象和真實是相同的　/ 215

把數字化的“我”作為工具　/ 218

Chapter 11 直覺的另一面：什麼時候直覺也會把你引入歧途，該怎樣阻止它

來自直覺和理性的調查小組　/ 224

習以為常的懷疑：檢驗憑經驗做的決定　/ 226

直覺進修班　/ 228

批判性地分析你的動機，不要成為縱火犯　/ 230

是真實的願望還是被喚起的需要　/ 234

心理創傷阻礙直覺　/ 238 後記　/ 241

Chapter 08 為什麼憑直覺做決定，會使你幸福？長期戰勝恐懼，

甚至能產生真正的奇跡

你覺得自己很少憑直覺做決定嗎？那我告訴你一個令人驚訝的信息：你每天，每分鐘，甚至每秒都在憑直覺做決定。你不相信？

那麼我們來看一下：你在走每一步路之前，在做每一個這樣小動作前，都要事先做周密的考慮，甚至精確到現在必須用哪些肌肉來舉起咖啡杯，而不讓咖啡灑出來；你想打開窗子，那麼就要考慮前後一個接一個地做哪些動作。你事先都要為想要做的事做詳細的行動計劃。

這將會發生什麼呢？具體來說，你會走得非常慢，從客廳到廚房的這段距離就已

經成了一個挑戰。就像一個中風的病人，他必須重新學習一切。

我們的潛意識擔任領導

為了有行動能力，我們就需要一個“主管機關”來使我們的行動自動化。比如運動過程，我們不用打開理智的開關，就可以隨時運動。大腦研究人員估計，我們每天大約要做兩萬個決定。在美國杜克大學的研究中發現，我們行為中的40%不是有意

識地決定的，它們是由潛意識所控制的。這些無數的無意識的決定——我們每秒鐘清醒地所做的決定——都是建立在已學過的東西的基礎上的，是建立在經驗基礎上的。我們在小時候通過一步一步地行走練習，學會了走路；如果壓下門的把手，門就會開； 網球運動員在無數個小時的訓練後，也不用再考慮他怎樣才能把 球打過網去；等等。這種運動過程的完成是直覺性的，比如網球 運動員根本不可能每次都有意識地控制運動的每一個細節，以便 讓球準確地碰到球拍——如果是這樣，那麼球早就在他的耳邊飛 馳而過了。如果一個作家在寫作前，先把所有可能的字母和句子 按順序排列，那麼他也不可能當作家了，因為這樣他可能連一頁

紙都無法寫成。所以我們根據直覺做決定，以便能勝任我們的日常生活。

當然也有一些決定，我們至少在短時間裡是有意識做的：比 如在森林裡散步時，我應該走左邊的小道還是右邊的小道；我應 該訂瑪格利塔披薩還是蘑菇披薩；我應該穿紅色毛衣還是藍色毛衣等等。對這些問題，大多數人都是根椐感覺做決定的——也就是直覺。

甚至那些我們完全理性地做出的決定——贊成還是反對買汽車，贊成還是反對接受工作機會，常常都是來自直覺的衝動。在柏林伯恩斯坦計算神經科學研究中心工作的心理學家和大腦研究科學家約翰·德蘭·海納斯，他用一個簡單的試驗證明，我們的潛意識很明顯參與所做的決定，常常要比我們承認的要多得多。

海納斯把參試者推進CT機裡，讓每一個人的左手和右手各拿一個操縱桿，讓他們自己決定，他們是想按左手還是右手裡的操縱桿上的按鈕。在參試者有意識地做決定之前，機器顯示，大腦已經長時間地預示了決定的結果。在不可思議的七秒鐘之前，已經在屏幕上看到了這個決定的征兆。如果人們把機器的遲疑時間算

在一起，甚至是十秒種。看來在有意識地做決定時，我們的潛意識才是幕後的神秘牽線人。

這個事實沒有阻止我們的“理性”在事後對某個決定的評判是聰敏的或是深思熟慮過的。這說明，“理性”在用智能直覺的陌生羽毛來裝飾自己。原因在於，人類的大腦始終在尋找一個理性的理由來詮釋它的行為方式。這個理由要麼涉及將來（“我必須現在就做這件事，因為以後……”），要麼涉及過去（“我已經做過這件事了，因為……”）。“理性”始終要有一個理性的理由，如果沒有理由，那麼我們就會不假思索地虛構一個。回顧我們的經歷，看起來常常是經過理性規劃的，有的放矢的，但是真實生活裡很少有這種情況。這往往涉及許多一系列的偶然，只要有機會，我們就“緊緊”直覺地抓住了正確的機會。

這也完全是正常的。正像那些成功人士，他們的經歷從表面看起來，就像彼此排列的高點，但是在這背後卻有過許多失敗。成功人士和其他人的區別在於，他們不畏懼失敗，他們從失敗中學習，這樣就能做得越來越好。但最重要的是他們永不放棄。哈利遜·福特有一次說（大意）：“如果你不放棄，那麼你就會比那些和你坐同一輛公共汽車到達的人更成功。”

無人能預見自己的整個人生。我們不知道命運會給我們帶來什麼，我們也不知道，我們會遇見哪些人。盡管如此，如果有誰還是想試試，在他的童年或青年時代已經確定的計劃，他們若盲目地遵循這個計劃，那麼他們就會失去生活賜給的所有的機會。

電影編導杰姆·亞姆沙對此曾經說過一句明智的話：“生活沒有情節，為什麼電影應該有呢？”他說得有道理。

再次回到在日常生活中做決定的問題。一般情況下，做一些決定對我們來說不是問題，因為僅僅只有少數重要的事需要做決定。最糟糕的事可能是，如果我們訂“錯”了披薩，我們會覺得這披薩味道不行。

但是也有一些人，每天早晨在衣櫥前就已經焦頭爛額了。因為他們不能決定，他們應該穿什麼衣服。他們不是簡單地拿起想穿的褲子和襯衫，而是考慮可能發生的所有後果。什麼，我穿白襯衫，那麼如果食堂裡今天正好供應帶番茄醬的義大利面條呢？

這樣可能就會弄臟了我的白襯衫！什麼，我穿厚毛衣，如果天氣突然轉暖呢？如果一個人為這些無足輕重的事做決定就感到困難，要考慮到所有可能會發生的事，那麼他就會給自己帶來緊張和壓力。如果有更重要的決定等待著考慮，那他就會使自己險入狼狽的局面。