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商品簡介
如果睡覺對身體很好的話，可以多睡一點嗎？
這裡是健康研究室！
每天晚上，研究員空田太郎跟貓咪所長都窩在小學裡做研究，今天的研究主題是「睡眠」。
讓我們跟著「睡眠顧問」貓頭鷹先生，用最新的電腦「身體地圖」一起研究身體吧！
＊無注音
作者簡介
石倉裕幸
出生於島根縣松江市，是一位繪本作家，也是一位散文家。著有《番茄的秘密》（匯識教育出版）、《美味園藝！餐桌健康植物》（蘋果屋）及《爸爸媽媽一起玩！瓦楞紙箱創意玩具》（PCuSER電腦人文化）等。
日文審定
金子光延
出生於東京都葛飾區。醫學博士、日本小兒科學會專科醫生。1986 年畢業於產業醫科大學醫學部。於產業醫科大學醫院小兒科工作。曾任靜岡紅十字醫院小兒科副部長，2002年起於川崎市開設「金子診所」。著作包括《簡單易懂的小兒醫學——小兒科醫生的提議》（暫譯）、《孩子的預防接種——您需瞭解的基礎知識》（暫譯）等。
中文審定
國立臺灣大學獸醫專業學院獸醫學系／醫學院腦與心智科學研究所 張芳嘉教授
陳朕疆
清華大學生命科學系畢業。走過台北、新竹、京都、理學院、農學院、商學院、社科院後，發現自己最喜歡的還是文字，現為專職日語譯者。譯有《奇妙的海洋滅絕動物繪本圖鑑》（青林）、《奇妙的陸地滅絕動物繪本圖鑑》（青林）等十多本作品。
目次
睡覺時身體會發生什麼事呢？
睡眠可以分成兩種喔！
睡眠時和清醒時的腦有什麼不同？
生理時鐘：身體內居然有時鐘！
激素：調節身體的功能
和睡眠有關的激素
生長激素幫助身體成長
生長激素還有很多功能！
睡眠也和記憶有關喔！
為什麼會作夢呢？
各種睡眠方式
動物的睡眠時間排名
要是不睡覺的話會怎麼樣呢？
如何擁有健康的睡眠？
索引
書摘/試閱
譯者／陳朕疆
不管是家裡的父母，還是學校的師長，總是要我們「均衡飲食」，不能偏食。到了晚上，總是催促我們趕緊上床睡覺，要「睡眠充足」，不能晚睡。但究竟什麼是「均衡飲食」呢？我們又為什麼一定要「睡眠充足」呢？
《健康研究室 營養篇》中，我們一起跟著故事中的太郎潛進高科技電腦「身體地圖」中，就會發現其實吃飯、進食，是為了攝取食物中的「營養素」。而營養素可以分為五大類，分別是醣類、蛋白質、脂質、維生素（維他命）、無機鹽類（礦物質），有時候還會再加上第六大類，膳食纖維。
對我們人類來說，這六大營養素缺一不可。但是，沒有任何一種食物同時包含了這六大營養素。所以我們必須吃下多種食物，才能達到「均衡飲食」。除了介紹「營養素」，健康研究室的「身體地圖」還會帶著你進入人體內各種和營養有關的器官，帶著你觀察身體消化食物的方法、以及器官的運作方式等等。
養成健康好習慣只有「均衡飲食」是不夠的，「充足的睡眠」也是人類維持健康必備的條件之一。如果一個人活到80歲的話，光是睡眠時間就超過了25年，占了人生的三分之一，如果睡覺只是讓身體休息而已，那未免也占太多時間了！
《健康研究室 睡眠篇》告訴你，「睡眠」可不是單純的休息而已。睡眠時，腦會分泌「生長激素」，促進身體成長起床後，身體會分泌「血清素」，讓我們有一整天的好心情。要是睡得不好，血清素分泌不足，會讓人感到煩躁，甚至可能導致憂鬱症。台語俗話說：「一暝大一吋」，也可見到睡眠對成長的重要性。而且世界上也不只有人類會睡覺，大自然的動物也有自己的睡眠模式喔，例如，海豚在睡覺的時候，有半邊是關機狀態，另外半邊卻是開機狀態，所以可以一邊睡覺一邊游泳。
不管是「睡眠」還是「營養」對我們來說都十分重要。要是不睡覺、不均衡飲食的話，不僅集中力與記憶力會下降，成長也會變慢，還可能會得到各種疾病。各位讀者在閱讀完本書之後，好好地吃飯，好好地睡一覺吧。
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