跑步運動解剖學(第2版)(簡體書)
- ISBN13:9787115524195
- 出版社:人民郵電出版社
- 作者:(義)喬‧普萊奧; (英)帕特里克‧米爾羅伊
- 裝訂/頁數:平裝/192頁
- 規格:24cm*17cm (高/寬)
- 版次:一版
- 出版日:2023/05/01
商品簡介
《跑步運動解剖學》為跑者介紹了50個最有效的力量運動練習,每個都配有清晰分步描述和講解,並附有全色解剖彩圖,突出顯示了運動中牽動的肌肉。你不僅能看到這些練習――更能看到練習後的效果。
《跑步運動解剖學》帶您進行實際的訓練,每項訓練都是提升跑步成績的基礎訓練。你將瞭解到如何增強肌肉力量,減少損傷,提升步伐效率,使奔跑更快、更流暢。
《跑步運動解剖學》可滿足您在任何比賽中的需求。書中提供了不同地形不同速度的訓練項目,無論是山地跑還是公路跑,短跑還是馬拉松賽跑。此外,您還將瞭解到大多數常見傷痛的判斷和恢復,包括下背疼痛,膝蓋疼痛和扭傷,以及肌肉和肌腱撕裂。
無論您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,還是想要提升競賽成績的職業賽跑選手,《跑步運動解剖學》都是您發揮自身最佳實力的保證。
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