7天瘦肚子的神奇蔬果汁(珍藏版)（簡體書）

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁(珍藏版)》是蔬果汁減肥女王藤井香江“獨家特調”的健康減肥蔬果汁配方。介紹90道高酶美味蔬果汁，食材簡單、好買，一次只要3分鐘就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周減8斤！讓你30歲照樣擁有18歲的水嫩肌膚。不論大家是否喜歡喝蔬果汁，早餐蔬果汁減肥都能持續下去，因為早餐蔬果汁美味、健康、營養，簡單省時，不用擔心身體變寒，一整年都是瘦身的好時機――春排毒，夏快瘦，秋修復，冬代謝！

藤井香江，1975年出生。雞尾酒&蔬果汁調配師、美容編輯&作家。17歲時因為停止運動的習慣，體重從100斤飆升至140斤。於是下定決心減肥，挑戰各種方法皆宣告失敗。陷入“體型肥胖卻營養失調”的狀態，為了調理身體，每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁，開始實行“早餐蔬果汁減肥法”。
利用自己研發的新鮮蔬果汁食譜成功度過減重停滯期，半年內減重40斤。現在依舊繼續每天“早餐喝蔬果汁”的生活習慣，體重未曾反彈過，而且15年來都維持減重後的體重和身材。著作有《美容健康效果一級棒！鮮榨蔬果汁》、《療愈身心的夜間飲品》等。

目錄――

Part1 半年瘦20千克不反彈！很有效的“早餐蔬果汁減肥法”
曾經不吃澱粉，只吃香蕉都失敗，改成早餐喝蔬果汁，竟然瘦20千克
早餐喝蔬果汁，肥胖體質改變了！達到夢幻體重，49千克！15年沒反彈
老化和營養不良造成代謝功能變差，身體當然會一年比一年胖
胖或瘦，酶是關鍵！新鮮蔬果汁，讓脂肪快速燃燒
早上是減肥黃金期，配合生理時鐘減肥ZUI有效
早餐喝蔬果汁――貴婦不說的美麗秘訣，便秘消失、美肌、抗老化
就從明天開始變瘦吧！人人都適用的“早餐蔬果汁減肥計劃”
1日斷食蔬果汁輕鬆排出毒素，淨化身體，毫不費力就能瘦
希望健康、快瘦的人，可以挑戰3日蔬果汁微斷食法
12種ZUI棒的減肥蔬果汁食材，美味、耐放、超好買
好生活，保存你的珍貴酶
Part2 每天1杯高酶蔬果汁，幫你狂甩脂肪，不運動也能瘦
“早餐蔬果汁減肥法”的四大重點
製作蔬果汁的基本工具
新鮮早餐蔬果汁的基本製作步驟
喝出健康與窈窕身材，減肥蔬果汁這樣做
高酶蔬果汁Best 4
黑醋番茄汁 南洋黃金果汁 菠蘿排毒果汁 起床美顏果汁
改善減肥期間的不適症狀，酶100分！美味療愈蔬果汁
香蕉蜜棗豆漿 白色夢幻果汁 捲心菜護胃果汁 柚芹疏壓果汁
超美味混搭蔬果汁，只要比例對了，減肥蔬果汁也可以很好喝
基本款蔬果汁 無添加的鮮果汁
葡萄柚柳橙汁 香蕉葡萄柚汁 超美白果汁 麝香葡萄汁 牛油果葡萄柚汁
基本款蔬果汁 胡蘿蔔瘦身汁
番茄胡蘿蔔汁 柚香抗老果汁 鮮橙營養汁 蘋果纖維汁 芒果活力汁
基本款蔬果汁 油菜活力汁
蘋果油菜汁 菠蘿整腸汁 柑橘燃脂果汁 雙綠酶果汁 鮮柚解膩汁
基本款蔬果汁 纖腰豆漿果汁
飽腹豆漿香蕉汁 美肌豆漿青蘋果汁 暢纖豆漿西洋梨汁
高纖豆漿菠蘿汁 抗氧化豆漿葡萄汁
基本款蔬果汁 酸奶淨化果汁
菠蘿酸奶果汁 護眼藍莓酸奶 哈密瓜消水腫汁
水蜜桃清腸果汁 金橘抵抗力果汁
剩餘果汁食材的活用法
Part3 只要3分鐘，DIY蔬果汁好簡單！越喝越瘦的減肥蔬果汁
燃脂排毒蔬果汁――讓脂肪快速燃燒
成功燃脂的必勝攻略
蘆筍淨化果汁 多C美顏汁 療愈芹香汁 高酶清體果汁
酶鮮綠汁 哈密瓜萵苣汁 初戀莓果汁 活力滿點果汁
馬卡龍粉紅果汁 春漾酸甜果汁 美肌鮮果汁 甘夏暖暖汁
食材小常識
“快瘦美白”蔬果汁――貴婦ZUI愛的配方
雙C煥膚果汁 抗氧化活力果汁 消暑爽口果汁
太陽果汁 甜醇消腫果汁
窈窕快瘦的攻略
綠活力果汁 甜酸三重奏 白桃早安果汁
營養活力果汁 維生素精力湯
食材小常識
“養瘦淨化”蔬果汁――幫身體排毒、修復
維生素A果汁 超代謝紅檸汁
紅杏營養果汁 陽光紅芹汁
養瘦淨化的攻略
甜蜜微酸果汁 微風 高纖酶飲
薔薇淨化果汁 黑醋柿子汁
食材小常識
“活力代謝”蔬果汁――身體暖和，肥肚OUT
雙效營養汁 高酶蜂蜜汁
白菜柳橙汁 清涼白果汁 綠沙瓦
促進燃脂效率攻略
濃醇柑橘汁 柚橘薑果汁 夕陽
四柑橘檸檬水 清爽柚橙汁
食材小常識
減肥的好幫手！喝會讓人變成易瘦體質的蔬果汁
1 利用甜椒燃燒脂肪 燃脂養瘦飲 雙紅果汁
2 利用西藍花排出毒素 體內淨化果汁 抗氧化綠果汁
3 利用綠茶抗氧燃脂 菠蘿消化綠茶 獼猴桃燃脂綠茶
4 利用牛油果清腸解毒 牛油果酸奶飲 蜜豆漿牛油果汁
5 利用薑改善畏寒肢冷 暖姜檸檬水 雪利酒風味果汁
6 利用蘆筍消除水腫 高代謝綠果汁 原野活力汁
7 利用蓮藕改善畏寒肢冷 滋補蘋果汁 補鐵能量飲
8 利用小黃瓜緩解水腫 清甜雙瓜果汁 暢快心情飲
3種食物酶，健康瘦身超有效

Part4 不發胖、不怕身體變冷、血糖不升高！早上空腹喝蔬果汁，減肥一定成功
問題1 只有空腹時喝新鮮蔬果汁，才會有效嗎
問題2 蔬果汁那麼甜，應該很容易使人發胖吧
問題3 喝新鮮蔬果汁會讓身體變成寒性體質嗎
問題4 喝蔬果汁會促使血糖升高嗎
問題5 早餐只喝蔬果汁，會有飽腹感嗎
問題6 有感冒徵兆時，ZUI好不要喝新鮮蔬果汁嗎
問題7 攝取的酶會囤積在體內嗎
問題8 酶攝取過多，會不會拉肚子
問題9 喝完蔬果汁馬上吃熱食的話，酶會受到影響嗎
問題10 所有水果或蔬菜都適合榨成汁嗎
問題11 市售蔬果汁可以取代鮮榨的蔬果汁嗎
問題12 不適合加入新鮮蔬果汁中的食材有哪些
問題13 為何每天早上喝蔬果汁，便秘問題依然無法得到改善
問題14 只有低速運轉的榨汁機，才不會破壞酶嗎
問題15 如何挑選料理機
問題16 如何降低蔬果的農藥殘留

Part5 8個黃金關鍵點，讓你遠離初老現象，瘦更快！你一定要知道的減肥常識
兩個原則，午餐、晚餐不再煩惱怎麼吃
午餐這樣吃能提升減肥效果，瘦得更快
解毒食材大公開，喝蔬果汁快速排毒
五色蔬果營養滿分
彩色食材讓你遠離“初老一族”
選購食品時，請留意GI值
瞭解食品的真面目，不讓毒素危害身體
六款溫暖的“助眠飲品”，陪你度過失眠的夜晚

結語 讓喝蔬果汁成為生活的一部分，每天早上一杯，愈喝愈瘦，重返青春美麗