反本能2：如何對抗人性弱點（簡體書）
商品簡介
本書深刻剖析了人性的弱點，分別從“自我管理”、“時間管理”、“精力管理”、“格局思維”、“加速進階”五個方面進行了闡述，同時引用了許多真實案例，針對現代人容易遇到的種種壓力來源與情況，手把手教你突破自我，快速成長。
想要成功，就要對抗人性弱點，就要反本能。人性的弱點對一個人的羈絆越小，他獲得的成功往往就會越大！克服自己的一些弱點，正是一個人偉大的起始！
為什麼我們做事總是三分鐘熱度，總想要放棄？
為什麼你精通各種管理技巧，卻依舊執行力很差？
為什麼同樣是被批評，有人接受並改變，有的人卻從此一蹶不振？
答案是：“人性的弱點！”人性是有很多弱點的，拖延、衝動、偏執、貪婪……這些弱點在很大程度上會影響我們的自我提升。
想要成功，就要對抗人性的弱點！克服自己的一些弱點，正是一個人偉大的起始！
本書是暢銷書《反本能：如何對抗你的習以為常》系列實操版，更加註重方法論，更加註重可行性。本書深刻剖析了人性的弱點，分別從“自我管理”、“時間管理”、“精力管理”、“格局思維”、“加速進階”五個方面進行了闡述，同時引用了許多真實案例，針對現代人容易遇到的種種壓力來源與情況，手把手教你突破自我，快速成長。
人性的弱點對一個人的羈絆越小，他獲得的成功往往就會越大！
作者簡介
劉船洋，筆名“用時間釀酒”，簡書人氣作者，因文章貼近生活，可操作性強，深受讀者喜愛，已出版《丟掉玻璃心：別讓壞情緒控制了你》。
他的文章重理論，更重實踐，從生活中來，到生活中去，用真實的案例幫助讀者找到生活的痛點，並用科學的方法告訴讀者突破的方向。
他說：“改變的本質，就是與人性的弱點作鬥爭。”成長就是不斷審視自己、發現自己缺陷的過程，我們唯有從自身弱點出發，逐一找到解決問題的方法，才能真正開啟人生蛻變之旅。
名人/編輯推薦
——思想聚焦
持續行動，自律生活。誠意推薦每個年輕人閱讀這本書，劉船洋會告訴你如何用決勝力、啟動力、持續力和專注力徹底和拖延症說再見。
——富書
這本書像一張“改變地圖”，從人性的弱點出發，幫助讀者從時間管理、精力管理以及思維格局上不斷精進，可操作性極強，非常適合正處於迷茫期卻不知道該如何改變的你。
——劍聖喵大師
劉船洋的文字，融細膩的感性與清晰的理性為一體，他關注人性的各種弱點，用系統的理論和親身實踐給我們展示了自律與高效的人生。本書有情懷，有邏輯，有方法。
——懷左同學
目次
第一章 自我管理——為什麼我們習慣把事情往後拖
戰勝拖延症，先從認識它開始
決勝力：喚醒行動的力量
啟動力：邁出行動第一步
持久力：丟掉三分鐘熱度
專注力：提高行動的質量
改變力：擺脫手機的束縛
適應力：打造自律的生活
第二章 時間管理——你如何過一天，就如何過一生
工作太忙：沒時間做自己喜歡的事
每日計劃：三隻青蛙的活學活用
全面發展：學會使用九宮格日記
每週計劃：用一張表格輕鬆搞定
碎片時間：自律達人的必備武器
定期歸納：減少雜亂的五大方法
有效休息：找到屬於自己的生物鐘
微習慣：如何利用早起完成彎道超越
第三章 精力管理——為什麼我們常常感到力不從心
遵循生命節奏：別拿身體當賭注
保持精力充沛：提高睡眠質量
調整飲食結構：為身體添柴加火
堅持鍛煉身體：讓運動成為習慣
減少精力支出：優化精力開支表
學會控制情緒：與負面情緒為友
拒絕過度焦慮：莫讓攀比毀了你
第四章 格局提升——走出禁錮思維，打破現有格局
提高眼界：擺脫思維的局限
拒絕虛假：直面最真實的自己
學會選擇：別把成敗交給命運
如何選擇：好選擇的三大共性
打造標籤：學會“推銷”自己
尋找突破：別把痛苦丟給靈魂
丟掉面子：主動培養成長思維
第五章 加速進階——階層躍遷，打造高配人生
整理信息：四步學會“斷捨離”
解決問題：從源頭出發才是關鍵
學會藉力：如何讓人樂意幫助你
主動思考：拒絕度過草率的人生
正視失敗：關於失敗的三種類型
學會閱讀：80%的人都在假裝讀書
深度思考：讓人生少走彎路
躍遷之路：如何短時間在新領域有所成績
後 記 什麼是人性的弱點
參考書目
書摘/試閱
學會放棄
當開始行動並且能夠堅持下去時，一個全新的自己就會朝你走來，不過需要注意行動的質量。
如何在同等時間產出更高的價值？除了待辦事項本身俱有的價值，還需要提高利用時間的效率，也就是常說的提高專注力。
當下，競爭壓力越來越大，人們也變得越來越焦慮，恨不得把時間掰開來用。刷牙時一定要聽書才會覺得心安；打掃衛生時也不忘打開視頻課，提醒自己要充分利用碎片時間；吃飯時不忘打開手機，看兩篇文章……然而正是這種無頭蒼蠅式的假勤奮，導致了注意力分散，做事的效率大大降低。
那些總說自己靜不下心來的人，基本都在一邊低效率地處理著當下的工作，一邊焦慮著未完成的項目，結果是當前的任務沒能按時完成，未來的工作也不能落實，徒增煩惱。
要相信，行動時的你已經在做著最正確的事，焦慮其他的事只會讓你分心，降低行動的質量。
所以，有效提高專注力的第一步便是學會專注當下。就像喬布斯所言：“人們認為專注就是要對自己所專注的東西說YES。但恰恰相反，專注意味著要對上百個好點子說NO。”
……
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