健康的孩子不是打針吃藥養大的（簡體書）

保羅·湯姆森、珍妮弗·馬古利斯著的《健康的孩子不是打針吃藥養大的》為懷孕和生產提出了應多加注意的飲食和用藥方面的建議，為從出生至少年的兒童提供了家長需要在每次身體檢查時關注的主題，提供了可靠的、較緩和的疫苗接種計劃，闡述了各年齡段孩子身體、心理發展情況，解答了家長常問的問題，為從出生至學齡孩子的常見疾病提供了家長切實可行的有效方法，為各年齡斷孩子如何健康飲食和遠離有害物質提出建議。

保羅 湯姆森醫生，畢業于達特茅斯醫學院，曾在加州大學聖地亞哥分校任實習醫生。現在是美國兒科學會成員，整合醫學及藥學的註冊醫師。他曾經被美國《婦女家庭》雜誌評選為2004年全美*佳家庭醫生，被美國Castle Conolly（美國**威的醫生評選）評為2006,2009,2012,2014年度的*佳醫生。




珍妮弗 馬古利斯，

美國著名記者，專欄作家。常年寫作關於婦女與兒童健康相關話題著作。作品常刊登在《紐約時報》《華盛頓郵報》等著名報紙期刊上。曾出版六本非虛構類科普作品。

目錄/ 健康的孩子不是打針吃藥大養大的

第1 章 出毒而不染：在有毒環境中養育健康的孩子 / 001

我跟父母們說，對有毒物質來說，它不是一加一等

於二，而是等於十，甚至等於一百。我們把多種小劑量

的有毒物質混合使用，其毒性作用遠大于單一有毒物質

的毒性作用。

孩子們的大腦最令我擔心

不為我們所知的傷害

保羅醫生的建議：躲避毒素

父母最常問的六個問題：毒素




第2 章 孕期也重要：保護始于孩子出生之前 / 029

保護嬰兒的健康應遠遠在其出生之前開始。胎兒的

發育特別重要，九個月的孕期是寶貝成長的關鍵期。孕

婦和胎兒是一個整體，他們是一同成長的。媽媽攝入的

營養和毒素被媽媽和寶貝兩人共享，而媽媽有生以來累

積的營養和毒素同樣由兩人共享。

寶貝的健康始於其出生之前

為兩個人吃

為兩個人喝

談談營養

孕期的疫苗問題

自然陰道分娩

保羅醫生的建議：孕期

父母最常問的五個問題：孕期




第3 章 寶貝，歡迎來到這個世界：生命的最初幾個小時 / 055

健康的孩子出生後不需要什麼特殊的，只需要平靜

關愛的懷抱，以及母乳。其實一個健康的嬰兒最不需要

的就是精力旺盛的專業醫療團隊在他剛出生時“粗暴”的

照料。

出生時刻

維生素K 的重要功用

小心陷阱

對於黃疸，別太驚慌

媽媽感染了B 族鏈球菌怎麼辦

僅僅只是哢嚓一下嗎

請勿吸煙

新生兒重症監護室

保羅醫生的建議：新生兒

父母最常問的九個問題：新生兒




第4 章 生命的最初2 周 / 085

孩子出生後3～5 天內，我會讓父母帶著孩子來我辦

公室進行常規身體檢查，下一次則是孩子滿2 周的時候。

這兩次就診非常重要：新生兒很脆弱，出生時的健康問

題通常這時就能夠發現，並且在這個時候，父母們也正

經歷一系列轉變。

3～5 天時的常規體檢

2 周齡的常規體檢

臍帶護理

新生兒呼吸雜音

寶寶第一次洗澡

回到睡眠這個話題

吵鬧的孩子

家庭事務

新生兒託管

心情壓抑

兄弟姐妹需要時間適應

向前看：關於疫苗

保羅醫生的建議：2 周齡嬰兒

父母最常問的八個問題：2 周齡嬰兒




第5 章 2 月齡常規體檢 / 113

父母們總喜歡把自己孩子的這些數據和所謂的“標

准值”進行比較。對別人是標準的，對你的孩子未必標準。

生長發育圖重要的是生長的趨勢，而不是特定的數字。

2 月齡孩子的母乳餵養

寶寶的大小便

後腦勺扁平

再來談談維生素

關注自閉症，從現在開始

2 月齡嬰兒的疫苗接種

b 型流感嗜血桿菌疫苗（Hib）

保羅醫生的建議：2 月齡嬰兒

父母最常問的六個問題：2 月齡嬰兒




第6 章 前9 個月的健康保護 / 149

對於孩子的生長曲線圖，我們最應關注的是孩子生

長的趨勢，而不是每個數值。兩次常規體檢期間曲線陡

然下降，就是亮起紅燈，意味著可能有什麼問題。

對4、6、9 月齡的嬰兒來說，母乳仍然是最好的

飲食規則：什麼時候、怎樣開始吃固體食物

人生第一餐

孩子正常發育的關鍵在於孩子怎樣發育

4、6、9 月齡常規體檢時的疫苗接種

保羅醫生的建議：4、6、9 月齡兒童

父母最常問的七個問題：4、6、9 月齡兒童




第7 章 寶寶1 歲了 / 183

當你看著孩子成長為一個能走、能說、能和人交流

的小大人，你會意識到，真正的任務是放手讓他們自己

長大。

1 歲兒童該吃什麼

1 歲兒童該喝什麼

睡吧，睡吧，我的好寶寶

如果你不喜歡帶孩子怎麼辦

1 歲兒童的血液檢驗

1 歲常規體檢時的疫苗接種

保羅醫生的建議：1 歲兒童

父母最常問的六個問題：1 歲兒童




第8 章 學步期及學齡前 / 209

學步期的兒童，如果大量時間用在看電視或玩電子

遊戲上，語言發展可能會推遲。我不建議3 歲以下兒童

進行像看電視或玩電子遊戲這樣的被動行為。

孩子3 歲了

牙齒，牙齒，還是牙齒

小黛西小姐兜風去咯

游泳安全

狗狗是孩子最好的朋友，不過……

請注意，表揚也傷人

達爾文從來不用抽認卡：遊戲的重要性

學習用兒童便盆

日間小睡

阿嚏！關於普通感冒你需要知道的

為什麼孩子的眼睛發紅

孩子為什麼會耳朵痛

小瘙癢提供大信息（疥瘡）

手足口病

第五病（傳染性紅斑）

玫瑰疹

孩子得了自閉症怎麼辦

3 歲兒童的麻疹 - 腮腺炎 - 風疹疫苗接種

保羅醫生的建議：學步期和學齡前兒童

父母最常問的七個問題：學步期和學齡前兒童




第9 章 準備上學了！學齡兒童相關常見疾病以及疫苗常

識 / 239

四五歲的孩子開始能辨別現實與虛幻，喜歡玩假想

的角色遊戲。玩遊戲幫助孩子懂得如何與別人交往，了

解不同個性和需求，處理矛盾衝突。

害怕上學

“哎喲，哎喲，我____ 疼。”

“媽媽，我頭痛”

“爸爸，我肚子痛”

“奶奶，我喉嚨痛”

“爺爺，我到處都痛”

體癬

過敏

“我擔心孩子太胖了”

如果孩子被診斷為自閉症，該怎麼辦

疫苗和學齡兒童

健康的免疫系統是避免感染的關鍵

保羅醫生的建議：4～6 歲兒童




第10 章 少年的健康，你的理智 / 269

電影、電視以及各種當代小說作品裡都把十多歲的

少年刻畫成沒有責任心、追逐異性、懶惰、自私的形象。

如果跳出這些刻板印象，仔細觀察孩子這段蓬勃生長、

劇烈變化的時期，你會發現他們很多的正面特徵，你會

發現自己比想像中更喜歡家裡的這個小小少年。

體重問題

壓力問題

疝氣

父母們不在診室的時候，醫生和孩子們說些什麼呢

和青少年談性

孩子需要表達自我

學會傾聽

憤怒的小鳥

青少年上網時間太多

照我做的做，而不是照我說的做

青春痘和飲食以及壓力有關

駕駛員們請注意：我的孩子正在開車

再來說說疫苗

保羅醫生的建議：青少年

父母最常問的九個問題：青少年




第11 章 保護孩子免疫系統的最好方法：保羅醫生的簡明

備忘錄 / 307

他是最好的醫生，他明白大部分藥物之無用。

――本傑明富蘭克林，《窮人理查德年鑒》，1733

真正保證孩子健康的是健康的免疫系統

怎樣保護孩子和你自己的免疫系統：保羅醫生的備忘錄




第12 章 前路如何 / 321

如果你希望挖掘孩子健康的最大可能性，就需要采

取一個積極主動的態度。

作為父母，你的能量超乎自己的想像！




致 謝 / 327




附錄A / 335

附錄B / 336

附錄C / 339