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本教材主要由體育理論知識與體育運動實踐兩部分組成。體育理論知識部分以大學體育與健康教育為基本點，以體育健身理論與方法為框架，介紹了大學體育的地位、目標及功能，科學健身的原則和方法，運動保健與醫務監督及運動處方的制定，促使廣大學生瞭解和掌握相關體育健身知識；同時創造性的以體育文化為引領，結合體育倫理學、體育美學，積極引導廣大學生樹立科學而合理的體育價值觀。體育運動實踐部分既系統的介紹了籃球、排球、足球、田徑、太極拳、健美操等學生學習的常規體育運動項目，也精選了學生喜聞樂見的羽毛球、乒乓球、網球、跆拳道、空手道、輪滑等新興的體育運動項目，同時增加了瑜伽、保健養生等休閒體育運動項目，在每個項目中都較詳細地介紹了運動項目的動作要領和練習方法，使學生能夠快速理解並掌握體育的意識觀念，達到終身受益的目的。
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