商品簡介
情緒的好壞關係到我們的生活質量、身體健康和職場發展。因此，學會控制好自己的情緒，是每個女性一生中都必須學習的重要一課。本書以心理學為切入點，運用專業的心理學知識系統地向讀者解析了情緒的產生和變化規律，介紹了如何有意識地調節和掌控情緒的方法，幫助我們愉快輕鬆地學會管理自己的情緒。溫婉的性格，優雅的氣質，寬容的心態，才是一個完美女人的標配。好情緒更是錦上添花，給女人帶來*狀態。讓生活和情緒都慢慢平靜下來，享受並掌控自己的美妙人生吧！
作者簡介
舒曼，一個溫暖且有力量的心靈陪伴者。
從事文字工作和心理療癒工作多年，長期關注女性自我成長。
她認為一個人能管理好自己的情緒，才能管理好自己的人生。
她提出的觀點、思想和方法幫助眾多女性走出心靈泥淖，重新找到生活的動力和方向。
名人/編輯推薦
1.決定你人生上限的不是專業能力，而是你的情緒管理能力
你和更好的人生只差一個好情緒的距離。好情緒能夠帶給女人好身體、好生活、好人緣、好機遇。
2.別讓有毒情緒害了你
敏感、缺乏安全感、歇斯底裡、焦慮、選擇性沉默、強迫性購物欲、嫉妒、強烈的占有欲、抑鬱、怪誕行為。
·我們為什麼會被這些負面情緒左右？
·這些負面情緒從何而來？
·如何控制、擺脫負面情緒？
3.情商高，就是把情緒控制好
了解自己的情緒 掌控和管理自己的情緒 了解別人的情緒 管理和應對別人的情緒=高情商
控制好情緒就能活得高級。
4.擺脫心理巨嬰，才能優雅從容
本書運用大量真實案例和專業心理學知識，揭示情緒背後的真相，提供快速清除負面情緒的方法，破心賊、除焦慮、滅乖戾，做心智成熟的女人。
序
做自己情緒的掌控者
女人的情緒像霧像雨又像風，來也匆匆，去也匆匆，是世間難以捉摸的存在。作為當今世界聰明的人之一的霍金對女人也無能為力，他說：“女人是的謎。”正是因為女人難以捉摸，對女人情緒的探索才愈加有必要。
如果我們僅僅將情緒當作大腦可規劃、可分類的生理反應，那就相當於將塞繆爾·貝克特的《等待戈多》看作是一個無聊作家對普世荒蕪的瘋狂臆想，抑或將莫奈的《日出》看作是潑了顏料的畫布——那麼我們的生活將失去意義和趣味。
長久以來，人們對女性情緒采取了一種妖魔化的態度。作為女人，我們從小就被灌輸這樣的言論：女人不能在眾人面前流淚，女人歇斯底裡是有失儀態的；女人都擁有一顆敏感易碎的“玻璃心”；女人就是矯情，動不動就拿安全感來當借口；女人總是容易大驚小怪、焦慮抑鬱，她們認為什麼心理病時尚，就得什麼心理病；女人天生愛嫉妒，占有欲強。
其實女人情緒上的變化都是有原因的，無論是多愁善感、一往情深，還是時不時涌出的不滿，這些情緒變化都是女性心理的一系列映射。
不可否認，女人的情緒化的確會給自己和身邊人帶來很多煩惱。情緒失控的時候，她們就是麻煩製造者，時常使用懷疑、指責的語氣，說出充滿攻擊性的話。生活中遇到任何不值一提的小事，都能在她們的心頭掀起驚濤駭浪。
這些負面情緒張牙舞爪地控制著她們的心理和行為，導致女人的嫉妒心、占有欲和控制欲發作起來連她們自己都害怕。
因此，作為女人，只有了解自己為什麼會無端地情緒化，才能更好地管理自己的情緒或者幫助其他女性朋友管理好情緒。鬧情緒本無可厚非，但要知道如何去緩釋和消解負面情緒。一種情緒之所以困擾你，是因為你沒能真正地認清它。每個人都有成百上千種情緒，它們交織在一起，相互轉化，憤怒中或許夾雜愧疚，傲嬌背後隱藏著焦慮，本身就是矛盾體的女人更難認清自己情緒的真面目。一個女人心理健康的重要標志，恰恰就是了解自己的各種情緒，知道它們因何產生，懂得如何將它們用無害的形式表達出來，從而釋放自己的負面情緒。
這就是編寫這本書的意義之所在。
《女人情緒心理學》的每一章都探究了一種情緒，從敏感情緒、焦慮情緒、嫉妒情緒、占有欲等入手，力圖揭示女人常見情緒背後的心理學奧秘，幫助女性朋友識別自己內心的情緒變化，了解自己情緒產生的根源，從而主宰自己的情緒，讓自己的內心更平靜、更快樂。
別讓過分的疑心，迷失了心智
女人在二十幾歲的時候特別容易迷茫，因為想法太多，能力卻很有限。
陳晴便是這樣的女孩。
我和陳晴算是發小，兩家住得很近，年紀又相仿，小女孩們總是喜歡拉幫結派，依偎在一起嘰嘰喳喳地說個不停。雖然初中的時候我搬家了，但是自小的情誼還在，所以我和她的關係依然很好，時常一起吃飯、逛街。畢業後，她在一家小有名氣的公司做宣傳策劃，這份工作來之不易，她十分珍惜。
陳晴工作的地方離我家很近，我們經常碰面。有一天她約我在一個位於黃金地段的小咖啡館見面，店內裝潢很小資，生意很好。我們各自坐定後，點了咖啡。我見她一臉憂鬱的神色，於是問她：“怎麼了，近有不開心的事嗎？怎麼看起來這麼苦大仇深的？”
她“撲哧”一聲被我逗笑了：“有這麼明顯嗎？我看起來很不開心嗎？”
我頗為鄭重地點了點頭。
她嘆息了一聲，開始訴說：“我們公司近接了一個大項目，領導十分重視，交由我們部門的三個人負責，這三個人之中就有我。做策劃案的時候我的意見和另外兩個人的相左，本來這也沒什麼，可是我去茶水間的時候看見她們兩個人悠閑地坐在沙發上交頭接耳，好像在說些什麼，不時地還小聲笑出來。並且發現我注意到她們了，她們就收斂了笑容，很從容地向我打招呼，我……”
見她支支吾吾，我忍不住問她：“你是不是懷疑她們在說你的壞話？”
“不是懷疑，是肯定。”她憤憤地說，“有什麼意見不能當面提出來，非要背後嚼舌根？！”
我說：“女人不都是愛聊八卦的生物？她們可能並沒有在議論你。”
陳晴顯然很激動：“可是我們在工作上確實有意見衝突，而且我覺得她們看我的眼神都不一樣了。”
我不知道該怎麼開解她，只好問她：“你就是因為這件事郁郁寡歡？你有沒有想過這件事很可能子虛烏有，是你臆想出來的？”
陳晴的情緒依舊低落，她微微低下頭來說：“我知道，但是我控制不住自己。”
“你換一個角度想想，”我接著說，“你是不是很看重這次公司交給你的任務，近工作壓力太大，所以才會疑神疑鬼的？”
陳晴抬起頭，眼神裡多了一份讚同：“我確實很緊張這個策劃案，每天都在想有什麼好點子，有時候甚至嚴重到茶飯不思的程度，我太想得到領導的認可了。如此想來，我可能真的是給自己的壓力太大了。”
我見她情緒有所緩解，趕緊開解說：“不光是她們，我在茶余飯後還會同小姐妹們說說閑話、聊聊八卦呢。咱們兩個人平時不是也會說些悄悄話嘛，我看十有八九她們並非在議論你，是你太緊張了。”
聽完我的話，她長舒了一口氣，笑了笑說：“看來，我得給自己減減壓、松松綁了。”
一個星期後，陳晴在電話裡興高采烈地告訴我：“經過我們不懈的努力，策劃案終於通過了，今天晚上我們三個人打算去大吃一頓慶祝一下，你要不要過來？”隨即，她又很遺憾地說：“算了，你和她們又不熟，我改天再請你吃飯吧！”說完，她就自顧自地掛了電話。
我只是想問一句：“改天是哪天？”
敏感情緒因何而生
相信很多人都有過這樣的體驗，別人一個眼神、一個不經意的舉動就會引發自己一連串的內心戲：他的斜視是否說明對我剛才的表現不滿意？他突然對我冷冰冰的，是否有人在他面前說了我的壞話？她臉色那麼憔悴，是昨晚跟男朋友吵架了嗎……隨之，自己整個人瞬間變得不了。這個時候，就是敏感情緒在發揮作用。
人們通常會認為敏感情緒是女人的專屬，事實上，敏感情緒人人都有，只是一般情況下，女人情緒敏感的程度要高於男人。研究表明，面對會引起特定情感的圖片，女性的反應要比男性敏銳和強烈。
敏感情緒總是被人們視為不良情緒，其實並非如此。“敏感”是一個中性詞，代表一種性格，不能用好壞來區分和定義。也就是說，敏感情緒只是一種情緒，並不代表敏感情緒就一定是負面的、不健康的。了解敏感情緒的產生，有利於我們正面、科學地應對敏感情緒，從而趨利避害。
除了性格、身高和膚色之外，某些敏感情緒也與遺傳基因密切相關。與普通人相比，高度敏感的人對任何細微的外部刺激都有著強烈的反應，受其影響的程度也更高、更深遠。
同時，一個人體內催產素含量的高低會直接影響這個人對外界事物關注的敏感程度。催產素含量低的人，就比較敏感，且恐懼、焦慮情緒也更加突出。此外，心理是否成熟，也在一定程度上影響一個人對外界的敏感程度。
通常，心理更成熟的人，對外界事物的敏感程度就更低。
和男人相比，女人之所以更容易被敏感情緒左右，也是有因可循的。
大腦的生理構造決定了女人更為敏感。人們常說的大腦皮層又稱“灰質”，起到感知外界刺激，對信息進行深加工的作用。女性大腦中的灰質要高於男性，所以女性的認知和記憶能力更強，更擅長對語言進行加工，對情緒性信息也更為敏感。
和男性相比，女性有更大的眶額葉皮層體積，而眶額葉皮層正是處理情感方面信息的區域，眶額葉皮層體積越大，與大腦皮層的交流就越流暢，對外界的感知就越敏感。所以，女人更容易觸目傷懷、情不自禁。
值得注意的是，正如上文中提到的那樣，敏感情緒是一把雙刃劍，有利也有弊。
一方面，恰當適度的敏感是難得的財富。敏感在某種意義上來說是一種天賦，就像藝術家大都具有敏感的特質。擁有敏感特質的人對外界事物的觀察、感受和體驗深入細致，能發現和捕捉一般人難以察覺的美好。在與人相處之時，擁有敏感特質的人會換位思考，為他人考慮，常常在人際交往中遊刃有余。
另一方面，一個人過於敏感則會讓自己變得多疑、膽怯、緊張、自卑，缺乏安全感，把自己帶入負面情緒的深淵。過分的敏感也會讓自己成為他人情緒的受害者。比如，別人在角落裡舉止親密地竊竊私語，過於敏感的人就會覺得那是對自己的嘲笑與諷刺；看到他人情緒低落，自己也會跟著不開心；看一本書或者一部電影時常常會因入戲太深而無法自拔等。
我們要知道，任何一種情緒都會消耗能量，一個女人太敏感更是對身心無益。一個心智成熟的女人一定是一個善於支配和調節敏感情緒的人。正確對待自己的敏感情緒，發揮敏感情緒在工作和生活中的積極作用，通過不抱怨、不壓抑的方法，將敏感的負面能量完全釋放出來，這樣內在能量將會給我們帶來更充沛的精力，把生活過成想要的樣子。
敏感情緒的自我治癒
敏感情緒對我們的影響要比身體的過敏更嚴重，它像一條無形的鎖鏈，將我們的思想囚禁在陰暗的角落，在焦慮、緊張、恐懼與不安等消極情緒中備受煎熬，進而影響我們的正常生活以及身心健康。所以，學會如何自我排解這種情緒十分有必要。
1．找到觸發敏感情緒的原因
對於自己的敏感情緒，我們可能並不清楚它產生的原因。這種情況下，情緒敏感的人在面對外界刺激時，大腦會依托慣性思維生成自動應對機制。Ewa Schwarz在一篇文章中指出，當高度敏感的人覺得不堪重負時，就會觸發戰鬥或逃跑的反應機制。而這兩種反應都不利於問題的解決，同時也會加劇我們的敏感情緒。
當我們察覺到自己強烈的敏感情緒時，不妨先做一做深呼吸，讓自己靜下來，理清思路，認真找一找觸發敏感情緒的誘因，然後才能有針對性地控制情緒。
2．摘掉身上的負面標簽
敏感的人更難忘記被嘲笑、被輕視、被羞辱等不愉快的經歷，這些經歷會被當作標簽貼在他們的身上。久而久之，他們自己也會認可這些標簽，即便事實並非如此。這個時候這類人需要正確審視自己，重新定義自己，摘掉這些不實的負面標簽。
例如，一個女人因為話多而被奚落，被貼上“牢騷大王”的標簽，但她沒有深陷這種羞辱之中無法自拔，而是自認為“我不是個喜歡閑言碎語的人。我只是喜歡表達，和一般人比起來，我比較喜歡說話，而且我正在努力改正”。這樣，她就可以成功摘除身上的負面標簽，重新正確審視和定義自己。
3．通過冷靜和溝通來直面衝突
衝突會讓高度敏感的人倍感壓力和焦慮，所以這類人總是極力避免發生衝突，在衝突發生後，也會下意識地選擇逃避。這種做法顯然是不正確的，逃避是暫時的，是解決不了問題的，他們需要直面衝突。
在衝突中首先要保持冷靜，此時高度敏感的人的同理心是他們的有力武器，可以借此去換個角度思考問題，以便更好地理解對方，從而解決衝突。其次，要重視溝通的作用，即便在衝突中能做到換位思考，也不要完全以自我的意志為轉移，畢竟每個人的想法是不一樣的，他們需要通過詢問和溝通來更好地理解他人，解決問題。
4．認識並改正個人化問題
個人化是一種常見的認知扭曲，這種扭曲是負罪感之母，會導致一個人的情緒過度敏感。看待事物個人化的人往往會武斷地認為事情的發生是自己的過錯造成的，或反映了自己的不足，即便這件事與自己無關、自己無法掌控或並非針對自己。也就是說，即便毫無根據，他們也會假定自己應該為某一消極事件負責。
客觀、全面地看待事物是認識和改正個人化問題的根本方法。遇事要搞清楚事情的經過與緣由、自己對事情狀況的了解程度，之後再做判斷。任何改變都難以一蹴而就，因此，這類人要對自己多一點時間和耐心，才能正確、客觀而全面地看待事物。
5．學會在獨處中放鬆身心
經常給自己安排一些獨處的時間，學會和自己和諧相處。Lindsey Holmes在《高度敏感的人與世界互動的不同方式》一文中指出，高度敏感的人會因忙碌、開放的辦公室或頻繁的社交活動感到不堪重負。他們會感覺被旁邊的人監視，因為周圍所有的感官輸入而分心。
就像身體疲勞時需要休息一樣，心靈疲倦時同樣需要放鬆，而獨處是被很多人認可的放鬆心情的好方法，能夠幫助我們釋放壓力，緩解敏感情緒，從而更高效地投入到新的工作和生活中。
目次
章 敏感，讓你與幸福擦肩而過
002· 情緒黑洞：敏感
004· 別讓過分的疑心，迷失了心智
006· 不要活在別人的目光裡
008· 會說話的女人煩惱少
011· 你當溫柔，且有力量
013· 情緒整理：面對敏感我們該怎麼做
013· 敏感情緒因何而生
016· 接納自己的不完美
018· 敏感情緒的自我治癒
021· 鈍感的女人好命
第二章 內心強大，是一個女人美的樣子
024· 情緒黑洞：缺乏安全感
026· 你要的安全感，只能自己給
028· 與其無理取鬧，不如撒嬌求抱
030· 明明很在意，為什麼要傲嬌
032· 永遠不要用分手考驗感情
035· 情緒整理：走上自我實現之路
035· 你想要的安全感，到底是什麼
037· 缺乏安全感只是一個借口
039· 直面心理恐懼：暴露療法
041· 學會經營更好的自己
第三章 你是在戀愛，還是在發神經
044· 情緒黑洞：歇斯底裡
046· 不要以愛的名義去傷害
048· 分手而已，別搞得那麼難看
050· 你又不是演員，別設計那些情節
052· 活得任性，愛得灑脫
054· 情緒整理：歇斯底裡是病，得治
054· 造成歇斯底裡人格的原因
056· 情緒爆發前學會了解與靜默
058· 用觀息法修煉平常心
060· 你與淡定之間，只缺一種平衡情緒法
第四章 擺脫焦慮，找回內心的安寧
064· 情緒黑洞：焦慮
067· 不要用生氣去尋求愛
069· 不是沒人懂你，而是你不懂自己
071· 停下來，給自己一個喘息的機會
073· 做一個內心強大的女人
075· 情緒整理：焦慮型人格的對症良藥
075· 焦慮型人格對親密關係的影響
077· 焦慮型人格患者的治癒之路
080· 利用情緒平衡法化解焦慮情緒
083· 和焦慮的過去握手言和
第五章 不是裝模作樣，只是有點內向
086· 情緒黑洞：選擇性沉默
088· 三觀不同，不必強融
090· 不要讓沉默成為逃避的借口
092· 沉默的背後是一顆真心
094· 談論八卦有益身心健康
096· 情緒整理：如果常常沉默怎麼辦
096· 選擇性沉默的內因
099· 從承認自己有社交焦慮開始
101· 創建淺層互動情境
103· 學一點溝通技巧，緩解溝通障礙
第六章 買得來快感，買不來快樂
106· 情緒黑洞：強迫性購物欲
108· 女人為什麼愛買包
110· 為什麼女人的衣柜裡永遠少一件衣服
112· 這個東西不實用，你也用不到
114· 打折，只是商家促銷的一種手段
116· 情緒調整：如何控制女人的購物欲
116· 女人的購物欲源於什麼心理
119· 合理購物是調節情緒的靈丹妙藥
121· 理性消費的錦囊妙計
123· 擺脫強迫性購物欲
第七章 所有的嫉妒，都來源於不自信
126· 情緒黑洞：嫉妒
128· 每個女人都有嫉妒情緒
131· 紅顏知己帶來的危機感
133· 請毫不猶豫地遠離嫉妒心強的人
135· 不要讓嫉妒毀了你的愛情
138· 情緒整理：嫉妒心的正確打開方式
138· 正面解析嫉妒情緒
140· 練習正視嫉妒情緒
142· 追溯嫉妒情緒的根源，對症下藥
145· 利用嫉妒心的正面引導力量
第八章 與其捆綁別人，不如經營自己
148· 情緒黑洞：占有欲
150· 你只是愛自己而已
152· 強勢占有，只會讓愛消失殆盡
154· 友情中的占有欲
156· “戀子情節”是占有欲在作祟
158· 情緒調整：如何控制瘋狂的占有欲
158· 霸道占有，愛是原罪
160· 把占有欲當朋友來相處
162· 占有欲總是和缺乏自信的人結伴而行
165· 消除占有欲的秘訣
第九章 這個世界，需要你來愛的是自己
168· 情緒黑洞：抑鬱
170· 那些殺不死你的，終將使你更強大
172· 先謀生，再謀愛
175· 婚姻或許是另一種新生
177· 愛的結晶還是愛的終結
179· 情緒整理：關於抑鬱，你必須要知道的四件事
179· 抑鬱的症狀有哪些
182· 抑鬱可能是因為追求的完美
184· 產後抑鬱症的心理療法
186· 治療抑鬱症的幾種有效方法
第十章 女人怪誕行為心理學分析
190· 情緒黑洞：怪誕行為
192· 自戀癖
194· 閨密癖
197· 收集癖
199· 矯情癖
201· 情緒整理：不必壓抑自己的天性
201· 怪誕行為是內心欲望的投射
203· 奇怪的女人才迷人
205· 人生就應該本色出演
207· 不要讓這個世界給你貼上標簽
後記 別讓情緒失控害了你
書摘/試閱
章 敏感，讓你與幸福擦肩而過
敏感是女人顯著的情緒表現之一。太敏感的女人，大多數都不幸福，因為她們太在意別人的目光。女人應該學著掌控自己的情緒，明白自己是平凡的人，不可能被所有人喜歡，但也不會被所有人討厭，所以每一個女人都不要妄自菲薄，也無須怨天尤人。
情緒黑洞：敏感
不了解我的人都以為我是個“女漢子”，並且我給人的印象是思維活躍、幽默感十足。
但是只有特別親近或是性情相近的人才知道，我放縱不羈的外表下同樣藏著一顆“玻璃心”。
我對“玻璃心”的解讀就是敏感、脆弱。
記得上中學的時候，有一天，我跟媽媽一起去買鞋，媽媽讓我自己選，我就隨便挑了一雙。我付了錢正打算走人，轉身看見了我的同班同學靜怡，她是那種規規矩矩的文靜女孩。靜怡看見我訝異地說：“咱們兩個人的鞋子一樣呀。”我看了一下她手裡拎著的那雙鞋，果真一模一樣。我打趣地說：“我的腳比較大，鞋碼肯定是不一樣的。”她只是笑了笑。接著我們又隨意地聊了些別的，就各自回家了。
大概在一周後的體育課上，事情發生了轉折。我們一群小女生正圍在一起嘰嘰喳喳地說笑著，靜怡突然像發現了新大陸一樣，提高了聲調說：“哎呀，你們快看，我和曼曼的鞋子一模一樣啊！”那種驚訝的語氣簡直如同次看到我的這雙鞋一樣。
所有小伙伴的目光瞬間都聚集在我們倆的鞋子上。
她的，顏色鮮亮，嶄新如初。
我的，顏色暗沉，破舊褶皺。
沒錯，我們倆的鞋都只穿了一周，我就是有一周內把新鞋穿爛的本領。
小伙伴們的目光像針一樣扎在我的腳上，扎在我的心上。藏在內心深處的羞恥感，在此刻一股腦兒地涌了上來，我開始變得畏畏縮縮。我的臉漲得通紅，深深地覺得自尊心正被人拉扯著、嘲笑著、鞭笞著，而我無地遁逃。
這種情緒自從露了頭，就一發不可收拾。自此以後，我出門之前必先擦鞋，還要檢查儀容。在路上遇到穿同樣鞋子的人，我就會渾身不自在，必須立刻回家換鞋，並且扔掉和別人一樣的那雙。
我開始變得十分在意別人的目光以及別人對我的評價。敏感的情緒像潮水一樣在我心中蔓延：我會對一個人的無心之言揣摩許久，會因為別人的一個語氣詞殫精竭慮，會被某件不起眼的小事摧毀三觀。我內心風起云涌的時候，別人往往不會有所察覺，因為，我學會了隱藏自己的情緒。
我相信不只是我，很多人都在用生命演繹著“庸人自擾”，不僅為難自己，也苛責別人。
但是，事情永遠不是我們所想的那樣悲觀和消極。敏感的人只是希望自己想要的能與這個世界和諧一致，不管這個世界的標準是對是錯。其實，敏感的人心裡都有個很累的小孩，因為不接納自己而焦慮、自卑、脆弱，我們小心翼翼地做個乖孩子，只是想得到更多的愛。我們極其看重別人的看法和行為，只是因為我們想和每個人做朋友。我們也會愛上別人，面對自己心愛的人，我們因為敏感使盡渾身解數，卻逃不出沒有安全感的怪圈。
後來，隨著年齡的增長，我們漸漸地明白，沒有必要和每一個人都成為朋友，沒有必要讓所有人都喜歡自己，也不必執著於別人的目光。我們要做的是找到屬於自己的那一片領地，在那裡我們思想的種子能夠扎根，然後開花、結果。我們活在世界上固然應該關心、善待他人，但是，我們更應該學會的是善待自己。
別讓過分的疑心，迷失了心智
女人在二十幾歲的時候特別容易迷茫，因為想法太多，能力卻很有限。
陳晴便是這樣的女孩。
我和陳晴算是發小，兩家住得很近，年紀又相仿，小女孩們總是喜歡拉幫結派，依偎在一起嘰嘰喳喳地說個不停。雖然初中的時候我搬家了，但是自小的情誼還在，所以我和她的關係依然很好，時常一起吃飯、逛街。畢業後，她在一家小有名氣的公司做宣傳策劃，這份工作來之不易，她十分珍惜。
陳晴工作的地方離我家很近，我們經常碰面。有一天她約我在一個位於黃金地段的小咖啡館見面，店內裝潢很小資，生意很好。我們各自坐定後，點了咖啡。我見她一臉憂鬱的神色，於是問她：“怎麼了，近有不開心的事嗎？怎麼看起來這麼苦大仇深的？”
她“撲哧”一聲被我逗笑了：“有這麼明顯嗎？我看起來很不開心嗎？”
我頗為鄭重地點了點頭。
她嘆息了一聲，開始訴說：“我們公司近接了一個大項目，領導十分重視，交由我們部門的三個人負責，這三個人之中就有我。做策劃案的時候我的意見和另外兩個人的相左，本來這也沒什麼，可是我去茶水間的時候看見她們兩個人悠閑地坐在沙發上交頭接耳，好像在說些什麼，不時地還小聲笑出來。並且發現我注意到她們了，她們就收斂了笑容，很從容地向我打招呼，我……”
見她支支吾吾，我忍不住問她：“你是不是懷疑她們在說你的壞話？”
“不是懷疑，是肯定。”她憤憤地說，“有什麼意見不能當面提出來，非要背後嚼舌根？！”
我說：“女人不都是愛聊八卦的生物？她們可能並沒有在議論你。”
陳晴顯然很激動：“可是我們在工作上確實有意見衝突，而且我覺得她們看我的眼神都不一樣了。”
我不知道該怎麼開解她，只好問她：“你就是因為這件事郁郁寡歡？你有沒有想過這件事很可能子虛烏有，是你臆想出來的？”
陳晴的情緒依舊低落，她微微低下頭來說：“我知道，但是我控制不住自己。”
“你換一個角度想想，”我接著說，“你是不是很看重這次公司交給你的任務，近工作壓力太大，所以才會疑神疑鬼的？”
陳晴抬起頭，眼神裡多了一份讚同：“我確實很緊張這個策劃案，每天都在想有什麼好點子，有時候甚至嚴重到茶飯不思的程度，我太想得到領導的認可了。如此想來，我可能真的是給自己的壓力太大了。”
我見她情緒有所緩解，趕緊開解說：“不光是她們，我在茶余飯後還會同小姐妹們說說閑話、聊聊八卦呢。咱們兩個人平時不是也會說些悄悄話嘛，我看十有八九她們並非在議論你，是你太緊張了。”
聽完我的話，她長舒了一口氣，笑了笑說：“看來，我得給自己減減壓、松松綁了。”
一個星期後，陳晴在電話裡興高采烈地告訴我：“經過我們不懈的努力，策劃案終於通過了，今天晚上我們三個人打算去大吃一頓慶祝一下，你要不要過來？”隨即，她又很遺憾地說：“算了，你和她們又不熟，我改天再請你吃飯吧！”說完，她就自顧自地掛了電話。
我只是想問一句：“改天是哪天？”
不要活在別人的目光裡
前段時間，我的一個朋友橙子在群裡說她想加盟一個美容院，名字都想好了，讓我們幫忙參謀。另一個朋友美美說：“我建議你再考慮考慮，咱們這一畝三分地，美容院的數量已經飽和了，許多美容院由於同行惡性競爭、過於依賴加盟品牌，生存已經很艱難了。我勸你不要趟這個渾水，風險太大。”
其實美美說這些完全是出於自己對市場的了解和對橙子的關心，但是暴脾氣的橙子立即炸了，她太在意美美的看法了，甚至曲解了美美的意思。橙子給我單獨發消息說：“曼姐，美美什麼意思，她是不是看不起我？”
我對橙子說：“你在開店之前，有沒有做過詳細的市場調研？”
橙子依舊很激動：“當然了，除了做過詳細的調研外，我還在產品銷售、渠道開發、廣告促銷、員工培訓、客戶服務和費用預算等方面都做了周密的計劃。而且我們美容院的儀器都是歐洲進口的，使用的產品也都是一線大牌，價格方面，普通消費者也可以接受，相信體驗過的人會自發地進行宣傳……”
我相信橙子已經做了詳細的調查，而且對美美所說的問題也已經有了合理的解決方案。
“那如果後這家店真的倒閉了，你會後悔嗎？”我繼而問她。
“當然不會後悔，開美容院是我一直以來的夢想，我有失敗的準備，並且就算這次失敗了，我也會學到經驗的。”
“那你為什麼在意美美的看法？你甚至因為在意，還曲解了她的意思。你記不記得前段時間你急需用錢，美美二話沒說就把自己的全部積蓄都拿給了你。我相信美美不是你想的那樣。馬云在創業的路上也聽到了很多反對的意見，但是他會從這些反對意見中獲取值得探究的問題，完善自己的想法，再堅定不移地走下去，從而邁向成功。”
說者無意，聽者有心。首先，關注他人的評價是一種很正常的心理現象。別人的讚美我們也許不會放在心上，但別人一句無意識的批評很可能就會成為我們心裡的業障。這可能是人類進化而來的一種先天的心理機制，他人的負面評價會讓我們感覺自己被社會、群體所排斥，那些意志不堅定或者十分想要得到認可的人，開始違背自己的個人意願，努力糾正個人的行為，只為了能夠融入集體。他們終日壓抑，面對未來畏畏縮縮，不敢大步前行。好在我們的橙子不是這種人。
美容院開業的那天非常熱鬧，我和美美也去了。橙子拉著美美說：“美美，我的朋友中只有你去過那麼多家美容院，有空你來體驗幾個項目，給我提點意見。我可是認真的啊，之後請你吃大餐。”
“哈哈，一言為定。”美美笑道。
其實每個人或多或少都會在意他人的看法，只是在意的程度不同而已。女人在意的程度可能會比男人多一些，但一定要把握好度，才能既不會無意間傷害他人，又不會被他人的意見牽制。每個女人都要多關注自己內心的看法，才能做自己喜歡的事情，活成自己喜歡的樣子，而不是活在別人的目光裡。
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