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楊式太極拳競賽套路分解教學(附光碟)（簡體書）
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作者簡介
目次
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本書嚴格遵照國家體委武術研究院的要求，參照傳統太極武功的功理和作者在群眾性教學實踐中的經驗編寫。書中對每個定式動作進行了精當的分解，每個分解動作配置有準確而清晰的照片；所有說明文字都按運動過程、動作要點、注意事項、呼吸和攻防含義的順序逐條分述，並且將楊氏太極拳的動作要領“正、穩、舒、松、慢、勻、連”貫穿於其中。各分解動作的照片均以演練人起勢時面向正南方，從正南方拍攝所得，必要時增加攝自正北方的照片為輔，務使易學易記，一目了然。
作者簡介
張自山
合肥市武協常委副主席兼副秘書長及技術教研組組長，國家一級武術裁判，武術八段。1968年開始傳授武術，已舉辦過太極拳、形意拳等學習班300多期，培訓學員兩萬多人次。曾編寫《擒拿技法》《擒拿與格鬥》等圖書。
合肥市武協常委副主席兼副秘書長及技術教研組組長，國家一級武術裁判，武術八段。1968年開始傳授武術，已舉辦過太極拳、形意拳等學習班300多期，培訓學員兩萬多人次。曾編寫《擒拿技法》《擒拿與格鬥》等圖書。
目次
一、楊式太極拳基本訓練
（一）手型
（二）太極樁
（三）太極步
二、楊式太極拳競賽套路分解教學
預備式
（一）起式
（二）攬雀尾
（三）單鞭
（四）提手上勢
（五）白鶴亮翅
（六）摟膝拗步
（七）手揮琵琶
（八）搬攔捶
（九）如封似閉
（十）斜飛勢
（十一）肘底捶
（十二）倒卷肱
（十三）左右穿梭
（十四）左右野馬分鬃
（十五）雲手
（十六）單鞭
（十七）高探馬
（十八）右蹬腳
（十九）雙峰貫耳
（二十）左分腳
（二一）轉身右蹬腳
（二二）海底針
（二三）閃通臂
（二四）白蛇吐信
（二五）右拍腳
（二六）左右伏虎勢
（二七）右下勢
（二八）金雞獨立
（二九）指襠捶
（三十）攬雀尾
（三一）單鞭
（三二）左下勢
（三三）上步七星
（三四）退步跨虎
（三五）轉身擺蓮
（三六）彎弓射虎
（三七）搬攔捶
（三八）如封似閉
（三九）十字手
（四十）收式
附 本書圖例
（一）手型
（二）太極樁
（三）太極步
二、楊式太極拳競賽套路分解教學
預備式
（一）起式
（二）攬雀尾
（三）單鞭
（四）提手上勢
（五）白鶴亮翅
（六）摟膝拗步
（七）手揮琵琶
（八）搬攔捶
（九）如封似閉
（十）斜飛勢
（十一）肘底捶
（十二）倒卷肱
（十三）左右穿梭
（十四）左右野馬分鬃
（十五）雲手
（十六）單鞭
（十七）高探馬
（十八）右蹬腳
（十九）雙峰貫耳
（二十）左分腳
（二一）轉身右蹬腳
（二二）海底針
（二三）閃通臂
（二四）白蛇吐信
（二五）右拍腳
（二六）左右伏虎勢
（二七）右下勢
（二八）金雞獨立
（二九）指襠捶
（三十）攬雀尾
（三一）單鞭
（三二）左下勢
（三三）上步七星
（三四）退步跨虎
（三五）轉身擺蓮
（三六）彎弓射虎
（三七）搬攔捶
（三八）如封似閉
（三九）十字手
（四十）收式
附 本書圖例
![漂鳥集[中英雙語版]](https://cdnec.sanmin.com.tw/product_images/957/957146403.jpg)
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