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用「心」學、不要用腦學
本書作者馬冠中醫師，自從接觸賽斯書和許添盛醫師賽斯村工作坊後，於五年前在自家診所三樓開始了讀書會。後來因人數增加，更換了地點，目前是由南投縣政府文化局提供縣立圖書館七樓的國際會議廳，以「身心靈健康講座」之名延續讀書會，陸續帶完《靈魂永生》《個人實相的本質》等多部賽斯書。
每次讀書會結束前，馬醫師會利用約十五分鐘的時間，談談自己在日常生活中對賽斯心法的體會，內容相當多樣，純粹是有感而發，並錄音存檔，放在部落格名為「小小講堂」，希望與更多人分享。馬醫師乾脆俐落、直指核心的風格，果然為他帶來超高人氣，獲得廣大粉絲的迴響，本書便是這「小小講堂」的精彩內容結集。
本書針對心靈成長過程中的許多盲點，加以澄清釋疑。例如很多人努力用功聽CD、看書，覺得沒有成效，達不到原來設定的目的，會有挫折感甚至自責；其實某種程度來講，這比不學還糟糕，學了以後，投入時間、金錢，反效果出來，實屬可惜！遇到類似這樣的情境困擾，作者建議，在心態上一定要重新定位，身心靈的學習，純粹只是為了快樂、為了醫心，不帶有其他目的，反而能水到渠成。
本書相當貼近人心，以生活化、淺顯易懂的方式，引導讀者更能在生活中落實賽斯心法；我最喜歡和馬醫師一同站在講台上，那感覺簡直就是「天龍與地虎」，期待未來能與更多偉大的賽斯家族，「上天下地」推廣賽斯思想到全世界！――賽斯身心靈診所許添盛醫師
作者簡介
馬冠中
陽明醫學院醫學系畢業，內科專科醫師。曾任職台北榮民總醫院、署立南投醫院、南投縣衞生局慢性病防治所，現於南投市開立診所。2009年接觸賽斯心法，2011年於診所成立賽斯讀書會，後又陸續受邀於彰化、雲林帶領讀書會，分享學習心得。讀書會及專題演講均有錄音，並由專人管理，成立雲端資料庫及部落格提供線上學習。
陽明醫學院醫學系畢業，內科專科醫師。曾任職台北榮民總醫院、署立南投醫院、南投縣衞生局慢性病防治所，現於南投市開立診所。2009年接觸賽斯心法，2011年於診所成立賽斯讀書會，後又陸續受邀於彰化、雲林帶領讀書會，分享學習心得。讀書會及專題演講均有錄音，並由專人管理，成立雲端資料庫及部落格提供線上學習。
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關於賽斯文化
〈推薦人的話〉上天下地 許添盛
〈自序〉小小講堂，大大恩寵 馬冠中
Part1 如實活出自己
1勇敢做自己？
2什麼是魯蛇？
3自我肯定
4孤芳自賞
5掌握方向
6拿回力量
7負面情緒管理
Part2 覺知「心」的力量
1吸引力法則
2快樂醫心
3施比受更有福嗎？
4另解人生如戲
5享受逆境
6有效的溝通
7身心靈和諧共振
Part3 接觸你的源頭
1群體事件的創造
2開悟
3事實與真實
4內在視角的威力
5相互取予
6你是在投射
Part4 觀照世界
1罪與罰
2我與無我
3淨與不淨
4持戒
5忍辱
6禪定
7精進
8般若
9布施
〈推薦人的話〉上天下地 許添盛
〈自序〉小小講堂，大大恩寵 馬冠中
Part1 如實活出自己
1勇敢做自己？
2什麼是魯蛇？
3自我肯定
4孤芳自賞
5掌握方向
6拿回力量
7負面情緒管理
Part2 覺知「心」的力量
1吸引力法則
2快樂醫心
3施比受更有福嗎？
4另解人生如戲
5享受逆境
6有效的溝通
7身心靈和諧共振
Part3 接觸你的源頭
1群體事件的創造
2開悟
3事實與真實
4內在視角的威力
5相互取予
6你是在投射
Part4 觀照世界
1罪與罰
2我與無我
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