大腦使用指南：其實你活在大腦創造的虛擬世界裏（簡體書）

人為什麼會做夢？為什麼眼見的不一定為實？為什麼國民男神一換再換？大腦為什麼是最大的性器官？為什麼一孕傻三年？你與你的大腦之間的關係也是個細思極恐的問題。到底是你在控制大腦，還是大腦在控制你呢？無論你是誰，從哪裡來，又往哪裡去，無論你在不在乎大腦的存在，你與你的大腦都密不可分。你的所有決定、所有情感、所有記憶，都在大腦中生成又在大腦中消失。它至始至終地與你在一起，一起成長，一起老去，無法分離。日常生活中充滿了各種各樣的信息，光線、聲音、氣味、觸摸等等。這些信息都必須通過大腦的分析，才變得為你我所用。正是因為大腦，我們才能夠感受、理解身邊的世界，並對環境產生合理的反應。換句話說，我們所知道的世界，都是由大腦“告訴”我們的。本書由五十六篇獨立文章組成。從視覺到聽覺，從嗅覺到味覺，從觸覺到大腦，從睡著到醒來。剖析迷宮般的大腦，撬動思維奇點，精准定位自我提高的有效方式。

趙思家
科普作家，知乎作者，知乎神經科學領域優秀回答者。
倫敦大學學院神經科學本科，計算機科學碩士，現於同校攻讀神經科學博士。
知乎神經科學話題優秀答題者，因此獲得2015年知乎“鹽”Club榮譽會員。
2015年出版電子書《日常神經科學》和《換頭術2017？》。

★知乎神經科學領域近123600個贊同，神經科學領域優秀回答者，倫敦大學神經科學博士神經科學專家趙思家作品，《大腦使用指南：其實你活在大腦創造的虛擬世界裡》：到底是你在控制大腦，還是大腦在控制你？
★王小川，人工智能領航者；搜狗CEO王小川寫序。
採銅，暢銷書《精進》作者；傅渥成，知乎物理學大V。
慧航，知乎經濟學大V；徐堯，古典音樂神級評論人。
知乎各領域V神推薦。
★從視覺到聽覺，從嗅覺到味覺，從觸覺到大腦，從睡著到醒來……剖析迷宮般的大腦，撬動思維奇點，精准定位自我提高的有效方式。
★無論你是誰，從哪裡來，又往哪裡去，無論你在不在乎大腦的存在，你與你的大腦都密不可分。你的所有決定、所有情感、所有記憶，都在大腦中生成又從大腦中消失。它至始至終地與你在你一起，一起成長，一起老去，無法分離。
★這是一本各個領域大神都推薦且欲罷不能的書，這是一本能打開思維新世界大門的書。

讀完這本書，旁人問你，這本書講了什麼？你想了半天，也沒想出什麼。
過了一段日子，和別人聊到某個有趣卻令人不解的現象時，你可能會突然冒出這樣一個念頭：“用神經科學來想就很好理解了嘛！”
以不變應萬變，以一答應萬問。這大概就是神經科學的魅力所在吧。
實際上，真正的神經科學遠比這裡講的嚴謹、複雜、枯燥，充滿謎團。為了讓沒有接受過任何系統神經科學教育的人理解這些內容，我專門挑選了最抓眼球的題目，嚼碎了我自己能咬得動的研究，再組裝成我認為又有趣味又有一定乾貨的內容。不停地說“我”，就是因為這只是我的一家之言。
在讀神經科學本科的時候，每堂課都有長長的閱讀書單，有多本教材、不同人寫的論文和綜述。原因很簡單，正如歷史不是一個人的歷史，神經科學也絕不是一個人的神經科學。
可能你也發現了，本書大多數文章到最後也並沒有回答其標題本身。肯定會有人大罵我是標題黨。
哎呀被你發現了！(吐舌頭。)這也沒有辦法嘛，連正兒八經的神經科學家還跑在追求答案的路上呢，邊跑還邊展開大戰。我這還在起點做準備運動的新手，最多也就是給觀眾做做轉播罷了。
現在與大腦相關的新聞報導越來越多，希望在閱讀了這本書之後，你有一些基本的判斷能力。
因為我個人的能力有限，這本書裡我並沒有介紹任何與大腦相關的疾病方面的知識。
因為篇幅問題，這本書只囊括了很少很少的內容，新鮮度對於神經科學非常重要，如果你覺得意猶未盡，可以關注我的知乎專欄“神經科學”。
因為實體書無法加入音頻文件的性質，我也沒有怎麼介紹與神經科學相關的高新技術，譬如可以通過檢測眼球運動和瞳孔大小而判斷一些心理活動的眼動儀，可以24小時檢測大腦活動的入耳式腦電圖，幫助癱瘓病人行走的賽博格技術，讓人想起《黑客帝國》的腦機接口，等等。更何況這些技術日新月異，沒有必要變成白紙黑字，相信它們很快就會進入你我的生活。
請拭目以待。

ONE大腦是個什麼玩意兒
先來一口醫學科學！
神經科學是什麼鬼？
關於大腦的十大流言
裝×必備：透視大腦的技術們
沒存在感的小腦
最短和最長的神經細胞
謝耳朵送給Amy的生日禮物——Cajal的神經細胞插圖
神經細胞的好伴侶——膠質細胞
TWO其實我們活在大腦創造的虛擬世界裡
視覺：眼見不一定為實
聽覺：聽不聽得到就這個旋律
嗅覺：別動，這是什麼味道？
味覺：舌尖上的神經科學
觸覺：來試試觸摸的新姿勢
THREE我們應該科學地找對象
什麼是美？
為什麼國民老公一換再換？
相親時的“看對眼”到底是怎麼回事？
親親時為什麼要歪頭？
心痛是矯情還是真痛？失戀真的和被熱咖啡潑到差不多疼嗎？
劈腿還是不劈，是個問題
大腦是最大的性器官
“你這個色胚！”
想啪啪啪？男人和女人打開方式大不同！
為什麼懷孕時會犯噁心？
一孕傻三年？為什麼肚子大了會影響腦子？
FOUR “你是誰”“從哪裡來”“到哪裡去”
意識從哪裡來？
思考時，腦海裡的那個聲音是怎麼產生的？
HM是誰？
你腦海裡能浮現出初戀的模樣嗎？
睡著時，大腦在做什麼？
為什麼會做夢？
真的可以睡覺時學習嗎？
貧窮，可能會影響孩子的大腦發育
大腦裡的GPS：2014年諾貝爾醫學獎
時間都去哪兒了？
上癮，到底是怎麼一回事兒？
“恐懼”從何而來？
FIVE加上神經科學的光環，是科幻，還是未來？
讀心術真的可以實現嗎？
人真的能有預知未來的能力嗎？為什麼有時感覺“似曾相識”？
行屍走肉？殭屍的神經科學
換頭術——永生的鑰匙：身體過奈何橋，大腦留下來
後記
專業詞彙檢索

為什麼國民男神一換再換？
現在到處都在講顏值，女人們的男神也按季度更換。但仔細想想，實際上這不僅僅只是看臉的問題。瞅瞅2016年第一季度的國民男神宋仲基，他的長相從高中就沒變過，連髮型都沒怎麼變。估計不少人在看《太陽的後裔》之前都看過宋仲基的照片吧，怎麼當時沒有立馬要讓他給你留個孩子呢？什麼影響了女人那騷動的芳（chūn）心呢？性冷淡點講，到底是什麼影響了求偶標準？
最近我從台灣一本非常有意思的心理學科普書籍《都是大腦搞的鬼》（作者謝伯讓）[1]上看到幾個非常有趣的研究，提到了衛生環境對人類對異性顏值的喜好的影響（《都是大腦搞的鬼》第三章第4節）[1]。
第一個實驗[2]中，研究人員調查了來自29個國家的近兩千名異性戀男士，讓他們去評價兩張女性的照片。結果顯示，來自衛生環境好的國家的男士認為臉部線條柔和的女性更美，而來自衛生條件差的國家的人更趨向於選擇更man的女性。
隨後，在2014年，有人又花血本做了針對女性的規模更大的實驗[3]：近5000名來自30個不同國家的異性戀白人女性對白人男性顏值的評價。不出意外地，這個研究也得到了一模一樣的結果：來自衛生情況越差的國家的女性越喜歡臉部線條剛毅的男性。換句話說，國民男神/女神被這個國家的衛生環境影響著。
實際上，這也不難理解。衛生環境越好，因衛生所導致的健康問題越少，往往醫療條件也更好，配偶的身體素質對於生存和繁衍並不是一個特別必要的條件。無論男女，臉看起來越有陽剛之氣，往往代表著越強悍的體格和性格（當然，《十萬個冷笑話》裡面的哪吒不算），這樣的人在衛生環境惡劣的國家反而更容易打拼。很自然的，人們更願意選擇“在當下環境下更容易成功”的異性作為配偶。
謝伯讓博士在那本書中提到，另一個可能導致來自衛生條件差的國家的男人更喜歡選擇man一點的女性的原因在於睾酮（testosterone）。睾酮是一種讓人變得更man的雄性荷爾蒙。男女身體中都有睾酮，但男性更多。睾酮誘發並維持男性的第二性徵，是引起男性性慾的重要荷爾蒙。但是，過高的睾酮會導致免疫力下降[1]。這一點從太監的壽命就能夠看到蛛絲馬跡：通過分析朝鮮王朝時的宮廷記錄《養世系譜》可以確認當時的太監壽命，平均值高達70歲。然而同期擁有類似的物質生活的正常男性，平均壽命只有50到55歲[2]。但是當然咯，這並不是說切掉小
雞雞就可以延年益壽啦。
而較差的生活衛生條件，會導致男性體能的睾酮降低，以免過高的睾酮影響免疫力。這時，擁有低睾酮的男性自然而然地就被高睾酮的女性所吸引了。
欸？想想最近幾年，中日韓的女人們普遍喜歡走陰柔風的男性，難道是因為睾酮偏高？！

相親時的“看對眼”到底是怎麼回事？
最近我身邊的朋友們也逐漸進入適婚的年齡了，每次聚會的時候都會嘀咕相親時遇到的奇葩，我就奇怪了，我這些女友各個都是才貌雙全、家世閃亮，難道三姑六婆找的相親對象質量不行嗎？她們一擺手，不是條件的問題，只是總是沒法“看對眼”。
我估摸著，這相親時的“看對眼”基本上和“一見鍾情”差不多，或者至少說，要一看就有好感。那大腦裡有沒有區域是負責決定對這個人有沒有好感的呢？有的。
2013年，來自愛爾蘭都柏林聖三一學院（Trinity College Dublin）的研究人員做了個快速看臉配對的實驗。參與者包括78名女性和73名男性，全部都是單身的異性戀。與那種標準的大型相親大會一樣，參與者會很快速地輪流與不同異性面談5分鐘，然後在活動結束後，每人填表反饋對誰有好感並想繼續保持聯繫。
但與普通的相親大會不同的是，在大會開始之前，研究人員給其中39名參與者看了所有他們將會在相親大會上遇見的異性的照片，並用功能性核磁共振（fMRI）記錄下他們的大腦活動。參與者每看到一張照片，都會有幾秒鐘讓ta給這名異性打分，1到4分，代表著有多想與照片裡的這名異性一起約會。科學家也記錄了這些參與者對每名異性的第一印象的描述，譬如說評價這名異性長相如何、應該是個怎樣的人等等。
接下來的幾天他們依次見了在照片裡看到的異性，有63%的“通過看照片就想約會”在面對面聊了5分鐘後，還想保持聯繫。有趣的是，整個實驗結束後，真的有近20%的參與者與當時選擇的人開始談戀愛，換句話來說，大概有七八對成功了。研究人員戲說以後可以舉行一次聯合婚禮。
通過分析參與者的腦成像，發現前額皮層的旁扣帶回皮層（paracingulate cortex，縮寫PCC）似乎與決定是否有好感有關。另外，無論你喜歡哪個類型的妹子/帥鍋，當看到一張普遍都覺得很“性感”的臉，你的腹內側前額皮層（ventromedial prefrontal cortex ）會變得活躍。
這個發現倒也不令人意外，一直以來我們都知道前額皮層在性格和決策上起著重要作用，而PCC也和人類社交功能有很大的關係，譬如說，讓志願者在以下三種實驗情況下坐在電腦面前玩“石頭剪刀布”：
•第一種情況，告訴志願者，電腦的另一頭是一個真人，電腦只是傳遞信息的媒介；
•第二種情況，告訴志願者，他們是和電腦玩兒，電腦已經提前製定好了原則和策略，換句話說，出剪刀石頭佈時就像是人一樣是有一定規律的。
•第三種情況，告訴志願者，他們是和電腦玩兒，而且電腦所出的是完全隨機的。
實際上，這三組情況中，志願者一直都是在和電腦玩兒，那頭沒有真人的。
在這樣的決策遊戲中，PCC只有在第一種情況下會有明顯的激活。換句話說，PCC在與人交流互動時起著重要作用。
但請不要誇張這個發現。這並不是說刺激PCC就會讓一個人無緣無故地對另個人產生好感。在《哈利•波特》的魔法世界裡，技藝高超的藥劑師可以創造出迷情劑，誘發強烈的愛慕情感，但是即使是強大的魔法或知識，都無法創造出那種真正牢不可破的、無條件的、可以稱為“愛情”的情感。
心痛是矯情還是
真痛？
失戀真的和被熱咖啡潑到差不多疼嗎？
哀莫大於心死。
小一些的時候，大人老是說，小孩子家家懂什麼叫心痛。說實話，我覺得事實正相反，長大以後，人更堅強、更能夠控制好自己的情緒，反而不會覺得那麼痛。
一直以來，大家都對心理的疼痛（emotional pain）重視太少了。即使歲月流逝，不經意間還是能夠將深埋在記憶中的疼痛喚起；有人甚至會用物理疼痛來轉移心痛；更為普遍卻諷刺的是，人們對有物理疼痛的病人更加同情。心痛，比身體的物理疼痛更加糟糕。
2003年：“排斥”和物理疼痛相似
早在2003年，加州大學洛杉磯分校做了非常有名的一個關於“拒絕”的功能性核磁共振實驗[1]，並在《科學》上發表，截止2015年4月，這篇論文已經被引用了2150次。“排擠他人”真的會讓人受到傷害嗎？這類社會排斥所導致的心理疼痛在大腦產生中是於物理疼痛是相似的嗎？研究人員讓受試者在被MRI掃描時，做虛擬的多人拋接球遊戲（就是多個人圍成一個圈，然後相互拋球並接住），玩了一會兒後，逐漸不再給受試者遞球，換言之，其他的虛擬玩家將受試者排斥在圈子之外。與物理疼痛的多個研究結果相比較，這個實驗發現：
1.與“一直沒有被排斥”的狀態相比，被排斥的時候，大腦的前扣帶回皮層(ACC) （下圖藍色區域）更加活躍，強度與自我評價的心理不適感成正相關；
2.同樣在被排斥的狀態下，大腦的右腦前額下腹（下圖藍色箭頭）更加活躍，並且強度與自我評價的心理不適感成負相關。
這篇論文給研究“社會心理疼痛”奠基了理論基礎，被拒絕、被孤立或是失去珍惜之物都會導致與物理疼痛相似又有不同的“社會心理疼痛”。
2011年：失戀和被熱咖啡潑到差不多疼
密歇根大學的研究團隊發現，在受試者被熱咖啡燙到或看見剛剛分手的前女/男友的照片時，核磁共振顯示在受到物理疼痛時的大腦激活區域和受到精神疼痛是一樣的（上圖粉紅色兩個區域）。而且在經歷精神疼痛時，大腦負責慾望和成癮的獎賞系統的相關區域也會被激活（上圖棕紅色兩個區域）。
2014年：不是一回事兒！
以上的這些發現都似乎指向一個結論，那就是無論是精神原因還是物理創傷，疼痛對於大腦而言是一樣。對於研究精神創傷的科學家來說，這個認識給治愈有精神創傷的病患打開了新思路：可以直接給正在經歷精神疼痛的病人吃傳統的止痛劑，如在英國藥妝店能買到的撲熱息痛（paracetamol），感冒發燒，痛經都可以吃的“萬能藥”。
但2014年最新的研究卻推翻了這個結論[1]。雖然從大範圍來看，物理和精神疼痛會激活相似的大腦區域，但通過使用新的分析工具，就可以看到，兩者大不同。
研究人員認為，精神疼痛可能和悲傷或抑鬱更加相似，而非物理疼痛。那麼這項發現，不僅推翻了之前十年的認識，也將心理疼痛的治療指向新方向——停止給失戀的人吃普通的止痛藥。