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這樣活，不抑鬱：抑鬱情緒的自我調節指南（簡體書）
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商品簡介
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認知行為療法（CBT）被廣泛地用來治療抑鬱，原因很簡單：因為它有效。本書中所介紹的CBT療法已經幫助了很多讀者克服抑鬱的思維和信念，讓他們能夠享受生活，喜歡自己。在本書中，你會接觸到那些經過實證驗證的工具，配合心理治療或者單獨使用這些工具，你將能夠使自己變得更好，感覺更好，並預防抑鬱的復發。 通過本書所包含的一系列練習，你將學會評估自己的抑鬱水準，並掌握重要的技能來應對並戰勝抑鬱。
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