卡耐基寫給女人的幸福書2（簡體書）

戴爾·卡耐基說：“閱讀偉大的作品是一條促進自我完善和自我成熟，從而達到圓滿、收獲幸福的人生之路。”對于每位女性朋友來說，也許最在意的就是自己的終生幸福了。那么，什么是幸福呢？
本書中，卡耐基指出，只有當自己覺得心靈舒坦、精神充實時，才會感覺到幸福；只有打造一個簡單快樂的心境，過有意義的人生，才能提高生活的幸福度；只有擁有勇氣、自信以及自尊，充分發揮自己的優點以及潛能，才能獲得保持快樂的秘訣；只有聰明地處理好愛情、婚姻、友情、親情、事業中的各種問題，每一個女人才能減輕自己的壓力和煩惱，找到屬于自己的幸福人生。

戴爾·卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日～1955年11月1日)，美國現代成人教育之父，美國著名的人際關系學大師，西方現代人際關系教育的奠基人，被譽為是20世紀最偉大的心靈導師和成功學大師。美國人戴爾·卡耐基利用大量普通人不斷努力取得成功的故事，通過演講和書喚起無數陷入迷惘者的斗志，激勵他們取得輝煌的成功。

美國心靈導師、“成人教育之父”卡耐基寫給女人的幸福配方。50余種語言翻譯，連續30多年居歐美女性讀物暢銷讀物榜首。改變女人一生幸福的教育圣經。

第一章 褪去稚嫩的羽翼，成熟地面對生活
女人不要總盯著自己的缺點
在自我批評中變成熟
勇于承擔，別再推卸責任
無論怎樣的不幸，都要坦然面對
不盲從不模仿，只走自己的路
敢于面對最糟糕的結果
盡力而為，別在乎流言飛語
第二章 認為自己行，你就一定行
信念，決定你成功與否
心在哪里，行動就在哪里
讓信念力改變你的貧窮、疾病和不幸
相信自己，便離夢想更近一步
用堅持把信念變成鉆石
第三章 選擇一個方向，人生之路更好走 第一章 褪去稚嫩的羽翼，成熟地面對生活
女人不要總盯著自己的缺點
在自我批評中變成熟
勇于承擔，別再推卸責任
無論怎樣的不幸，都要坦然面對
不盲從不模仿，只走自己的路
敢于面對最糟糕的結果
盡力而為，別在乎流言飛語
第二章 認為自己行，你就一定行
信念，決定你成功與否
心在哪里，行動就在哪里
讓信念力改變你的貧窮、疾病和不幸
相信自己，便離夢想更近一步
用堅持把信念變成鉆石
第三章 選擇一個方向，人生之路更好走
認清自己，放大自己的閃光點
做感興趣的事，哪怕你已經70歲
勾勒人生藍圖，把夢想變成目標
有了目標后，第一時間去行動
突破自我設限，釋放潛能
第四章 播種成功習慣，收獲幸福一生
積極主動地面對一切
把最重要的事情放在第一位
以終為始，才能成就自我
與他人互相協助，實現雙贏
不斷充實自己，讓自己變得完美
第五章 點燃氣場，讓自己多一分魅力
魅力女人要先過形象關
如何培養自己的氣質
讓自信彰顯你的魅力
你的教養有助于氣場的提升
提高親和力，讓大家都喜歡你
借用手勢和姿勢提升魅力
盡情彰顯你的個性色彩
第六章 提高自己的情商，讓情緒為你所用
生氣等于慢性自殺
學會控制情緒
追求完美是自我折磨
不要為打翻的牛奶哭泣 
別讓仇恨的種子在心中發芽
不必忌妒別人，過自己的生活
如果只有檸檬，就做一杯檸檬汁
在挫折中尋找人生翻盤的機會
第七章 將憂慮甩在身后，快樂生活每一天
憂慮是健康的最大敵人
不要為小事而垂頭喪氣
克服孤獨，遠離自憐的陰影
別讓貪婪的欲望困住你
消除憂慮的靈丹妙藥
盤點快樂，而不是清點煩惱
讓忙碌消除你的憂慮
第八章 激活社交潛能，建立360°好人緣
微笑是交際的“貨幣”
滿足對方心理，讓他樂于為你做事
不要批評、責怪和抱怨他人
與人相處，多為對方著想
友誼需要施予，不是索取
女人要學會贊美他人
學會迎合他人的興趣
包容他人就是成就自己
第九章 擴大你的交際圈，為自己贏得機遇
人際關系，女人幸福人生的基礎
建立并經營自己的“貴人圈 ”
輕松獲得友誼的秘訣
用真誠、善良的心對待他人
如何抓住機遇的竅門
機遇來臨時，千萬別猶豫
第十章 用溝通贏得信任，成就快樂人生
傾聽是溝通的第一秘訣
不說令人生厭的話
管好自己的嘴，不做無謂的爭論
理解和尊重對方的意見
善于道歉，修補人際裂痕
幽默，提升你的溝通力
第十一章 提升你的說服力，瞬間俘獲對方的心
讓說服從贊美開始
忠言相告要委婉順耳
用激將法激發他人的好勝心
學會授權，讓別人完成你的事
以提問的方式代替命令
欣賞他人的優點，鼓勵他人的進步
第十二章 梳理你的資源，跨越貧與富的分水嶺
不要做金錢的奴隸
把奢侈當作一種惡習
看好錢袋，不要入不敷出 
適宜女性的理財方法
提升財商，學會讓“錢生錢”
投資不要武斷，應三思而后行
第十三章 為自己而努力，別把工作當差事
讓興趣與職業越走越近
敬業，最完美的工作態度
提升自己從學習開始
對工作要心懷感激
激情是工作的靈魂
認真工作是真正的聰明
第十四章 幸福不會從天降，婚姻要用心經營
把禮貌帶進婚姻
不要誤把占有欲當愛情
嘮叨是婚變的加速器
夫妻相處，“改造”不如“包容”
互相欣賞，愛情可永葆活力
婚姻死于細節，別忽視生活瑣事
走出“性無知”的泥淖
放棄是一種更高的境界
第十五章 永葆青春活力，演繹精彩生活
自我放松，遠離“疲勞綜合征”
人生有限，隨時清空生命中的負擔
每天為自己留一點閑暇時間
講出心事，為心靈減減壓
自我松弛，遠離失眠的痛苦
保持童心，生活永遠不會累
活在當下，感恩生活
良好的工作習慣為你加分
團隊合作才能一榮俱榮
一盎司的忠誠相當于一磅智慧
參考文獻

自我放松，遠離“疲勞綜合征”
精神和心理因素往往會讓人變得更加疲勞。因此，要想徹底消除疲勞，遠離“疲勞綜合征”，最有效的方法就是放松自己，進而讓自己的身心得到真正的休息。
現代人除了焦躁、孤獨、寂寞，還常常被另一種“疾病”所折磨——疲勞綜合征。我身邊的很多女性朋友就經常向我抱怨說：“卡耐基先生，我實在太累了，每天最想做的事情就是睡覺。”我想，這句話也是正在看這本書的你的心聲。
的確，沉重的生活壓力和快速的工作節奏，令許多女性長期地生活在疲勞之中。即使精神和身體發出抗議，她們也沒有時間和機會讓自己好好休息一下。還有許多女性更是認為年輕的身體就是上帝賜予的本錢，是掙取金錢、贏得地位的工具。但是，疲勞帶給你們的只是更多無法彌補的傷害。據醫學調查發現：疲勞不僅容易讓人產生憂慮感、自卑感，還會降低人體的免疫機能，從而罹患各種疾病。如果一個人長時間處在疲勞之中，他的身心健康便會受到極其消極的影響。所以，各位女士，你們一定要注意休息，遠離“疲勞綜合征”。
看到這里，也許你們當中有些人會對我說：“卡耐基先生，你說的這些話完全沒有任何意義。我們也不想總是生活在疲勞之中，我們也想多休息，可是由于生活所迫，我們也沒有辦法。”各位女士，我想你們理解錯了，我這里所說的休息，并不是指什么都不做，而是一種自我放松，好讓精神和心靈得以恢復。
也許你們對這種精神和心靈上的恢復不能滿足，認為身體上的勞累才是疲勞綜合征的根源所在，只有身體上的休養才算是真正意義上的休息。其實，這種觀點是不正確的。美國科學家研究發現：一個腦力工作者工作很長一段時間后，他的大腦細胞毫無疲勞的跡象；而體力勞動者的大腦細胞的血液里，會出現很多“疲勞毒素”和各種廢物。比如，愛因斯坦即使工作一整天后，在他的大腦細胞的血液里也不會發現任何“疲勞毒素”。換句話說，單純用腦是不會讓人感到倦怠的。那么，真正令人產生疲倦的因素是什么呢？英國著名的心理分析家J.A.海德菲就找到了答案，他在報告中指出：精神和心理因素往往會讓人產生疲勞感。因此，要想徹底消除疲勞，遠離“疲勞綜合征”，最有效的方法就是放松自己，讓自己的身心得到真正的休息。
但是，在當今這個每分每秒都充斥著緊張氣氛的社會，要做到自我放松還真不是一件容易的事情。嘉麗·古琪是一位著名的女高音歌唱家，她在放松自己的方面，有著非常獨到的見解。
下面的話摘自嘉麗·古琪的日記，讓我們看看她是如何放松的。
我在工作的時候，會在桌子上放一件物品，讓它來提醒自己放松。這件物品有時候是一個花瓶，有時候是一只懶洋洋的貓，有時候是一塊紅褐色的抹布。每當看到這些物品時，我就會提醒自己，盡量讓自己放松下來，避免讓工作使自己的身體過于緊張。此外，在工作的時候我還會有意識地采取一些舒服的姿勢，這樣能夠有效地防止身體緊張以及身體疲勞。
每天下班后，我都會躺在床上問自己：“我是不是使用了那些與工作無關的精力呢？今天我疲倦嗎？”常常問自己這樣的問題，便使我養成了每天都放松自己的好習慣。
威廉·詹姆斯在其著作《論放松情緒》中曾經說過這樣一句話：“過度緊張、坐立不安、焦慮、著急以及痛苦的表情，都是人的壞習慣。”如果以這種理解方式遞推，放松也屬于一種習慣，而且它還是一種好習慣。因此，女士們不妨借鑒嘉麗·古琪女士的經驗，改掉自己的壞習慣，養成自我放松的好習慣。
下面我再來告訴各位女士我是如何放松的。首先，閉上雙眼，頭向后靠；然后，默默地對自己的眼睛說：“放松，不要緊張，也不要皺眉頭！”就這樣，對自己的眼睛重復說這句話，堅持一分鐘。
如果你遵從這個方法，一分鐘后你便會注意到，自己眼部的肌肉真的聽從命令，放松了許多。當然，你還可以借助此法讓自己的頭部、肩部以及全身的肌肉都得到放松。不過，我想你最需要放松的部位還是雙眼。芝加哥大學的埃德蒙·杰克布森博士曾說過：“如果一個人的眼部肌肉得到放松，那么他全身的肌肉都會得到調整。眼睛之所以對消除緊張情緒、緩解疲勞如此重要，是因為它們耗費了全身能量的四分之一。這也是為什么人們通常首先感到疲勞的部位是眼部的原因。”
親愛的女性朋友們，也許你們有更好的辦法可以讓自己放松下來，也許是午后的小憩，也許是悅耳的歌聲，但無論是通過什么途徑，都要學會在這個繁雜的社會中讓自己的身心得到休息。
人生有限，隨時清空生命中的負擔
當你覺得自己已經擁有的時候，也許你正在失去，而當你選擇放棄的時候，或許你又在重新獲得。對萬事萬物，我們都不要過分地執著。如果刻意去追逐與擁有，難免會陷入痛苦的深淵。
生活中，一個豁達的女人，善于丟棄自己不需要的垃圾，即使它們曾經對自己的意義很大；一個智慧的女人，時刻知道自己要不要放棄一段沒有必要的感情，要不要去走不必要的崎嶇之路；一個理智的女人，深知人的生命是有限的，需要不時地清空生命中的負擔，好讓自己承擔更重要的事情。
世間有太多美好的事物，對于沒有得到的，人們總是苦苦地向往，忙忙碌碌地去追逐，而忽略了自己真正所需要的。正如每個女人心中都會有很多欲望一樣，比如愛情、金錢、地位、名譽等。當然，這些追求中有的是生活必需的，有的卻是毫無意義的。對于那些多余的追求，除了可以滿足女人短暫的虛榮心外，便毫無他用。如果一個女人不知道自己真正需要什么，而是過度地追求那些無關緊要的東西，那么欲望就只能成為她的負擔，壓垮她的身心。
我曾經聽過這樣一個故事。
有一個年輕人要去尋找夢想，對于這段遙遠的征程，他的腳步卻沉重緩慢，不是因為他找不到方向或是懶惰，而是他背負著沉重的行李。有一天，年輕人路經河邊，望著深不見底的河流，他停下腳步，長吁短嘆起來。這時，一位撐船的老人慢悠悠地擺著船來到了年輕人面前，問道：“年輕人，你為什么要唉聲嘆氣呢？你是不是想過河啊？”年輕人回答道：“老人家，我覺得人生太孤獨、太痛苦、太無奈了。我長途跋涉尋找夢想，現在已疲勞至極，衣服也已破破爛爛，鞋子也都開了口，雙腳磨破了皮，手上被樹枝刮了很多傷口，嗓子沙啞腫脹……可我為什么始終離心中的夢想那么遠呢？”
老人問：“你背后的行李里裝的是什么？”年輕人說：“裝的都是我最重要的東西，有我對愛情的向往，有我對成功的渴望，有我對金錢的祈求，有我對名譽的垂涎……要知道，正是有它們的激勵，我才能走到今天，走到這里來。”
聽完年輕人的話，老人什么也沒說，一把把年輕人拉上了船，吃力地把船擺到了河對岸。上岸后，老人對年輕人說：“好了，你已經上岸了，現在請你扛著我的船繼續趕路吧。”年輕人很是驚訝老人為何這樣說，于是問道：“老人家，您是讓我扛著船去趕路嗎？這怎么可能？船那么沉，我根本扛不動啊！”老人微微一笑，說：“孩子，既然你知道船沉，無法趕路，那你怎么還背著那么沉的行李趕路呢？愛情、金錢、地位、名譽這些也許是每個人一生都會追求的東西，它們會使生命得到升華。然而如果你一直想把它們寸步不離地帶在身邊，它們就會成為阻礙你前行的壓力，使你不堪重負。孩子，把包袱放下來吧，人生的擔子不能太重。”
這時年輕人恍然大悟，他扔下了所有的包袱，腳步輕盈地上路了。他已經不再感覺到疲倦，只覺得自己輕盈矯健，心情豁然開朗。看著遠處的藍天，他知道自己離目標不遠了。
喜歡旅行的人都知道，身上的包袱不能太多，因為太多的包袱只會羈絆自己的腳步。人生也是一場旅行，一個人有了太多的欲望自然走不遠。各位女士，看看你身上的欲望是不是太多，是不是令你疲憊不堪。如果是，就適當地放下一些吧！再完美、再誘人的東西，如果對你的身心有害也只能稱之為垃圾，所以不必因丟棄掉垃圾而痛心不已。
下面我再給大家講一個故事。
石油大王約翰·洛克菲勒出生在一個貧寒之家，他憑借著自己聰明的頭腦以及對金錢的執著，很快就聚斂了大量的財富，成為美國商界中的佼佼者。大量的金錢不斷刺激著洛克菲勒對金錢的欲望，使他成為了金錢的奴隸。
整日忙于斂財的洛克菲勒，由于過度操勞，年輕的身體健康狀況每況愈下。醫生曾警告他：“以你現在的身體狀況來看，至多能活到50歲！”醫生的話絕不是危言聳聽，洛克菲勒的身體的確很差，一個會議下來就時常令他疲憊不堪。最后，醫生建議他改變自己的生活狀態，并必須在金錢和生命中選擇其一。
洛克菲勒開始反省自己對金錢的欲望：是不是自己過于執著、過于貪婪了呢？當然，他在金錢和生命中和所有人一樣選擇了后者。放下金錢欲望的洛克菲勒，在家休養。他開始學習打高爾夫，去河邊釣魚，看喜劇電影，還開始捐獻自己的財富，并在其中找到了快樂。接下來的事，我們就都知道了。后半生的洛克菲勒成為一個樂善好施、愛好運動、身體健康的人。1937年，他走完了自己輝煌的一生，享年98歲。
如果一個人被自己的欲望所左右，那么他自己也便喪失了生命的價值。洛克菲勒正是在拋棄自己對金錢的欲望后，才找到了自己人生的真正目標，也正是在放下對金錢的欲望后，他才獲得了比金錢更有價值的東西——幸福與快樂。
女士們，每當你們不得不放棄的時候，就要學會拿得起，放得下。那些不舍得放棄的人只會為自己徒增痛苦，而那些理智地選擇放棄的人則會活得更加充實、輕松。人生在世，不可能事事如意，物物皆有，畢竟生活中有許多事是強求不來的，得不到的時候不妨豁達地放手。只有這樣，才能使自己從欲望與痛苦中解脫出來。
你是否已經認識到自己的追求？是否你還在為愛情、金錢、地位而煩惱呢？學會放下欲望的包袱，減去一些不必要的煩惱吧！人生本來就應該是刪繁就簡。要知道，往往一個簡單的人生才能獲得真正的幸福和快樂。