心靈馴獸師：駕馭內心困境的自療良方（簡體書）

本書以科學的方式及豐富的成功案例，粹選出心靈療愈的七個步驟，它將引領你在面臨親情、友情、愛情、工作等“人生困境”時，依據自身條件（包括環境），去思考，去解決，去突破。

高浩容，中國臺灣高雄人，是臺灣首次獲得“哲學咨商師”證書的老師，歷任大學講師、MyPlus雜志顧問、專欄作家。高浩容是多方面的專家，在臺灣宗教界、心理學界、法律界均有一定影響。在文學、音樂、攝影等方面也有很深造詣。

“心靈書籍”汗牛充棟、浩如煙海。但很多此類的書籍往往只能在象牙塔內傳頌歌詠，卻讓一般讀者望文生畏。本書不同于一般學界人士撰寫的學術書籍，它挑去了晦澀難懂的術語，保留有趣生動的故事，讓你在愉悅的閱讀體驗中，很容易地獲得最頂尖的身心靈修煉的知識。

第一道彩虹傾聽——自我療愈的起點

1.真理女神的神諭——多聽智者的建言，用思考取代抱怨

2.巴門尼德——說故事的人是橋梁，故事本身的意涵才是重點

3.追尋真理之路——人生不是單行道，踏實走過才能開悟

4.“存在”是一——人是光明與黑暗，復雜的綜合體，你我都是

5.真理的脈絡——理解只是起點，我們還得學習如何詮釋我們的理解

6.真理之光——人生只有一個絕對真理能帶領我們通往終點，“好好活著”

7.每個人都是完整的主體——人有身、心、靈，世界有個體與群體，皆密不可分 第一道彩虹傾聽——自我療愈的起點

1.真理女神的神諭——多聽智者的建言，用思考取代抱怨

2.巴門尼德——說故事的人是橋梁，故事本身的意涵才是重點

3.追尋真理之路——人生不是單行道，踏實走過才能開悟

4.“存在”是一——人是光明與黑暗，復雜的綜合體，你我都是

5.真理的脈絡——理解只是起點，我們還得學習如何詮釋我們的理解

6.真理之光——人生只有一個絕對真理能帶領我們通往終點，“好好活著”

7.每個人都是完整的主體——人有身、心、靈，世界有個體與群體，皆密不可分

◎哲學咨詢動動腦——認識你自己


第二道彩虹懷疑——打破舊觀念

1.狂妄的智者們——對與錯就像日與夜，雖有不同，彼此間僅存在一線之隔

2.蘇格拉底——人貴自知，此外還需要自重、自愛

3.無知之知——了解自己當從否定自己開始，否定不意味著貶低，而是厘清新生的起點

4.洞穴之喻——光明處見幽暗，幽暗處見光明

5.認識你自己——我有優點，也有缺點，和所有人一樣

6.人皆有靈魂——為什么要懷疑？因為肉眼看不到的，不表示不存在

7.知行合一——用行動證明存在的價值

◎哲學咨詢動動腦——人生就像一輛列車


第三道彩虹探索——尋找更多可能

1.吾愛吾師，吾更愛真理——以不變的真理，導正變異的人心

2.漫步在云端——探索是追求更高的境界，而不是漫無目的行進

3.向天上求——人往高處爬，水往低處流

4.萬事萬物皆存有一理——你要的答案不假外求，在你心中

5.潛能與實現——小看自己的人，注定是影子，而不是光

6.全能的導師——教學相長：教是學的肥料，學是教的養分

7.沒有不可能——成功是留給準備好的人，機會是留給愿意接受挑戰的人

◎哲學咨詢動動腦——如果我是一只鳥


第四道彩虹沉思——以靜制動

1.真理女神的救贖——大聲說出內心的渴望，承認自己的脆弱，是勇敢的表現

2.靈魂在歌唱——于平凡處見不平凡，你會感嘆生命的奧妙

3.信念與信仰——我現在有一個夢，但我的未來不是夢

4.命運女神的啟示——相信自己的直覺，呼應內心的感動

5.不要老是問：“是誰的錯？”——我們都是人，都是凡人，都會犯人會犯的錯

6.學會感恩——忘了他人的恩惠容易，忘了自己的仇恨困難

7.我是命運的主人——寬恕已經犯錯的罪人

◎哲學咨詢動動腦——踏上心靈幽徑


第五道彩虹對話——仗不是一個人打的

1.人生是一條長河——我們向大海奔流，萬川入海，不再分你我

2.生命史是辯證史——唯有是非黑白分明，真我的美麗彩虹才能顯現

3.不前進，便后退——自我提升是一條永不回頭的道路

4.朝向絕對精神——朝錯誤的方向前進，跑得越賣力，只會離理想越遙遠

5.向上！向上！向上！——無畏，而不是無謂

6.九九歸一——走出洞穴，剛開始的陽光是刺眼的，那不是痛，而是考驗

7.永恒——追求不朽，而非可朽


第六道彩虹回歸——舍不得到舍得

1.老生常談——越是古老而不被遺忘的價值，往往有其存在的必要性

2.沒有絕對，只有更好——每個人都很好，因為每個人都很特殊

3.相信才有希望——信仰正確的價值觀，而不是信仰一群人

4.忘了我是誰——每個人都應該擁有第二次機會

5.愛不是一個字，而是具體行動——我做，你懂

6.無所為而為——順從人性的善根，才能真正自由自在地任性

7.自在——空寂無為：將知識內化為看不見卻真實存在的靈魂能量


第七道彩虹重生——返回真我再出發

1.傾聽真我——回到孕育我們的子宮，回到生命最初的起點

2.了解真我——我是一只羔羊，同時也是自己的牧羊人

3.尋求真我——擁抱彼此，等于擁抱自我

4.找回真我——今生所為，預示來生與彼岸的風景

5.戰勝真我——善良，需要智慧才能保持其純真

6.活出真我——人與人不同，在于我們缺少的，都能從他人身上得到

7.最后的考驗——人的解放

后記 / 205
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第一道彩虹
傾聽——自我療愈的起點
“未經反思的人生不值得活。”
——蘇格拉底

編輯手記
兩位僧人在禪師面前爭論自己對于事物之理的看法誰是誰非。

甲陳述見解后，問禪師：“師父，我說得對不對？”

禪師對他笑說：“你對。”

乙聽了不甘示弱，也陳述了自己的看法，問禪師說：“師父，我說得對不對？”

禪師也對他笑說：“你對。”

甲、乙二人見禪師對兩人的回答竟然都給予肯定答復，不明就里起來，追問禪師：“究竟我們兩人誰說得對？”

禪師仍舊一臉笑意，答：“對。”

禪機在此，真理只有一個，并不因為誰辯論的能力強，真理就因此轉了個彎兒，成為另一種樣貌。相反地，每個人對于一件事物所看到的那一層面，盡管總是有所欠缺，但他所看到的那一面也確實反映了他主觀認定的真實情況。如人飲水，冷暖自知，一個從小在冰天雪地長大的孩子，跟一位從小在南洋島嶼長大的孩子，他們對于“冷”和“熱”的觀感自然不同。前者可能攝氏五度不覺得冷，后者可能攝氏十度就冷得直打哆嗦。但他們對于冷、熱的感覺與反應，都是真實的。

所以“咨詢”講求“自我療愈”，因為許多情況并非咨詢師所能完全掌握，往往最了解情況的人是自己。可是要真正了解自己，必須透過一些咨詢方法，才能真正洞悉自我而不被外在世界與過去不良的習慣所影響。

因此，本書首先要探討的就是如何進行自我傾聽，畫出使人生從黑白走向彩色的第一道彩虹，“傾聽——自我療愈的起點”，幫助讀者學習了解自己，找出自我問題的法門。

問題浮現后，我們開始試圖打破過去對于問題的看法與習慣，畫出第二道彩虹，“懷疑——打破舊觀念”，使我們能夠不被過去的舊觀念，以及外在世界所給予的價值觀影響我們的判斷。

更進一步，我們能夠用一個開放的心，在了解自我、澄清問題后，試圖多方嘗試以前我們不敢嘗試的選擇，畫出第三道彩虹，“探索——尋找更多可能”，開拓自己的視野，追尋更寬廣的道路。

有所行動并非躁進，亦非缺乏理性而空泛的嘗試。我們需要畫出第四道彩虹，“沉思——以靜制動”。人同時擁有感性、理性與欲望，唯有善用感性，同時善用理性，妥善引導欲望的流動，才能使我們在行動上不至于非但沒有解決問題，反而造成更大的問題。

談自我療愈，當先認知人生于世是生在一個群體、充滿各種關系的人際網絡。追求幸福必須知道自己身為個體，同時也是群體一分子的位置與互相應對的學問。于是又生出第五道彩虹，“對話——仗不是一個人打的”。自我療愈不是什么問題都自己解決，自我療愈同時也是幫助自己找到自己適合在群體、在社會中生存的位置，妥善處理人際關系中的各種問題。

理解到行動，人會面對許多選擇，可是在有限的時間與精力下，我們必須萬中選一，走向第六道彩虹，“回歸——舍不得到舍得”，放下該放下的，讓自己不會停滯不前，能夠在種種有限條件的限制中做出最佳的選擇。另一層面，也是學習如何真正放下，而不是選擇之后反倒耿耿于懷，陷于無盡的懊悔之中。

最終，我們將順著彩虹的階梯，見到第七道彩虹，“重生——返回真我再出發”華麗的出現，點亮我們生命象征完滿的燈火，照耀自我與他人，達到真正幸福的境地。

至此階段，我們終于完成將自我內在徹底的新陳代謝，與往昔微笑道別，邁向新生的幸福境地。