健康管理一冊通（簡體書）

健康管理是以預防和控制疾病發生與發展，降低醫療費用，提高生命質量為目的，針對個體及群體進行健康教育，提高自我管理意識和水平，并對其生活方式相關的健康危險因素，通過健康信息采集、健康檢測、健康評估、個性化監看管理方案、健康干預等手段持續加以改善的過程和方法。周建宣編著的《健康管理一冊通》內容包括婦科、內科、外科、兒科、中醫科等基礎知識，以及常見病、多發病的防治知識。適合普通大眾閱讀，以預防和控制疾病的發生發展，提高生活質量。

第一章 保健宏觀談
第一節 保健需生理和心理并重
第二節 人身三寶精、氣、神
第三節 人是活在未來的
第二章 保健微觀談
第一節 健康定義與標準
第二節 關于亞健康
第三節 健康的四大基石
第三章 起居保健
第一節 生活起居概述
第二節 起居有常
第三節 四時起居保健
第四節 特殊人群及常見慢性疾病患者的生活起居保健
第五節 家庭小藥箱
第六節 起居保健歌謠 第一章 保健宏觀談
第一節 保健需生理和心理并重
第二節 人身三寶精、氣、神
第三節 人是活在未來的
第二章 保健微觀談
第一節 健康定義與標準
第二節 關于亞健康
第三節 健康的四大基石
第三章 起居保健
第一節 生活起居概述
第二節 起居有常
第三節 四時起居保健
第四節 特殊人群及常見慢性疾病患者的生活起居保健
第五節 家庭小藥箱
第六節 起居保健歌謠
第四章 運動健體
第一節 概述
第二節 古今中外對運動養生的認識
第三節 現代醫學對運動與防病的認識
第四節 不同季節 與運動的關系
第五節 日常生活中最常見的運動保健及其注意事項
第六節 科學運動
第七節 結束語
第五章 骨病溯源
第一節 頸源性眩暈
第二節 腰椎間盤突出癥的預防和治療
第三節 骨質疏松癥的預防與治療
第六章 調養心神
第一節 養身、養心、養德
第二節 簡單的生命會更美好
第三節 忍耐是一種涵養
第四節 難得糊涂
第五節 中年人需防“灰色心理”
第六節 清除“心理污染”
第七節 天天喝“養心八珍湯”
第八節 心理健康要防“八個過度”
第九節 對抗心理疲勞計劃
第十節 老年人心理健康的十條標準
第十一節 老年人的心理保養
第十二節 身心好才是真的好
第十三節 有利于中老年人身心健康的運動方式
第十四節 長壽三字：簡、淡、善
第七章 中醫養生
第一節 中醫調養要素簡介
第二節 四季中醫調養觀
第三節 現代中醫調養方式
第四節 中醫的調養觀
第五節 選擇中醫調養，告別亞健康
第八章 外科拾錦
第一節 由麻沸散到現代外科
第二節 淺談外科感染
第三節 外科診治新招——微創技術應用
第四節 外科疾病早發現
第九章 關注心血管
第一節 高血壓
第二節 吸煙
第三節 血脂異常
第四節 超重與肥胖
第五節 身體活動不足
第六節 膳食與營養
第十章 急救ABC
第一節 心肺復蘇
第二節 常見外傷的處理
第三節 常見異物阻塞的處理
第四節 常見意外急救
第五節 常見中毒急救
第六節 常見蟲獸咬傷急救
第十一章 病癥護養
第一節 肺部感染
第二節 支氣管哮喘
第三節 慢性支氣管炎
第四節 高血壓病
第五節 心肌梗塞
第六節 心絞痛
第七節 腦卒中
第八節 癲癇
第九節 消化性潰瘍
第十節 肝硬化
第十一節 貧血
第十二節 白血病
第十三節 糖尿病
第十四節 痛風及高尿酸血癥
第十五節 甲狀腺功能亢進癥
第十六節 肺結核病
第十七節 肝炎
第十八節 慢性腎功能衰竭
第十九節 泌尿系統結石
第二十節 中毒急救
第二十一節 剖宮產后
第二十二節 婦科腫瘤
第二十三節 骨科疾病
第二十四節 靜脈曲張
第二十五節 闌尾炎
第二十六節 乳房疾病
第二十七節 消化系統腫瘤
第二十八節 疝氣
第二十九節 痔瘡
第三十節 燒(燙)傷
第十二章 性趣悄悄話
第一節 婚姻與性生活
第二節 關于避孕
第三節 懷孕
第四節 性衛生、性健康
第五節 關于流產
第六節 性病及常見性問題
第七節 性的禁忌、性保健