尋覓心靈快樂：解讀中國人的情緒（簡體書）

由陶然、銀娟、劉慶所著的《尋覓心靈快樂(解讀中國人的情緒)》是一本可以滋養心靈的作品，是一本可以讓你給自己當心理醫生的讀物，也許它不能算經典之作，卻是作者的一點心意，祈禱這點心力，能為你找到一點質樸的生活智慧，更多地關注自我及愛，讓生活平安幸福，品出人生滋味，自得其樂，樂在其中。

陶然，主任醫師。現任北京軍區總醫院成癮醫學中心主任，在成癮醫學、心理學、健康教育學、精神醫學等方面有很深的造詣，尤其是對網絡成癮的診斷和治療有獨到的見解，是我國國內首位在網絡成癮方面提出新概念并率先制訂網絡成癮的診斷標準和陶氏分型的專家。
銀娟(筆名：銀子)
北京軍區總醫院成癮醫學中心副主任、心理醫生總督導，文化部特聘心理專家，中國傳媒大學特聘心理學教師；香港國際武術節太極拳、太極劍及太極推手冠軍和個人四項全能冠軍；中國武術四段；被武當山拳法研究會評選為“武當百杰”之一。
長期從事心理臨床、心理醫生督導及心理學教學相關工作，在心理學、心身醫學、武學、道學等方面有所造詣，同時從事太極拳及原始內功等傳統武學項目的教學；致力于武學及心理學的學科交叉研究，旨在挖掘其潛在的心理學意義。
目前已出版專著：《原來可以這樣愛——論父母與孩子共同成長的心靈讀本》；《真情的虐待——一個網癮心理醫生的手記》；《寶寶早教系列(0～6歲)(全6冊)》、《警營 陶然，主任醫師。現任北京軍區總醫院成癮醫學中心主任，在成癮醫學、心理學、健康教育學、精神醫學等方面有很深的造詣，尤其是對網絡成癮的診斷和治療有獨到的見解，是我國國內首位在網絡成癮方面提出新概念并率先制訂網絡成癮的診斷標準和陶氏分型的專家。
銀娟(筆名：銀子)
北京軍區總醫院成癮醫學中心副主任、心理醫生總督導，文化部特聘心理專家，中國傳媒大學特聘心理學教師；香港國際武術節太極拳、太極劍及太極推手冠軍和個人四項全能冠軍；中國武術四段；被武當山拳法研究會評選為“武當百杰”之一。
長期從事心理臨床、心理醫生督導及心理學教學相關工作，在心理學、心身醫學、武學、道學等方面有所造詣，同時從事太極拳及原始內功等傳統武學項目的教學；致力于武學及心理學的學科交叉研究，旨在挖掘其潛在的心理學意義。
目前已出版專著：《原來可以這樣愛——論父母與孩子共同成長的心靈讀本》；《真情的虐待——一個網癮心理醫生的手記》；《寶寶早教系列(0～6歲)(全6冊)》、《警營圖書系列之男性心理》等；發表《大學生內隱攻擊性及其家庭環境的關系研究》、《299例網絡成癮青少年艾森克人格問卷分析》、《641例網絡成癮青少年臨床心理分析》、《團體咨詢方法在德育實踐中的探析》等學術論文以及科普文章數十篇。
沈智
武術名家、太極拳名家和道家內功養生家，古傳沈氏太極拳掌門人，中國國際武術推廣中心教授，曾獲多屆武術類大賽冠軍，在海內外創辦武術學校，培養國內外弟子數萬人，傳授健體之道，為無數人帶去健康。
劉慶
碩士學位，現任職于北京醫師協會全科分會、曾任教于天津醫科大學臨床醫學院，一直致力于社區大眾心理健康研究，針對社區常見的心理問題如老年抑郁、婚姻問題、青少年問題等進行了針對性調研和分類研究，為全科醫生對心理問題干預技能的提升做了積極的探索。先后在國家級刊物發表論文十余編，參與編寫專著兩本。
沈智
武術名家、太極拳名家和道家內功養生家，古傳沈氏太極拳掌門人，中國國際武術推廣中心教授，曾獲多屆武術類大賽冠軍，在海內外創辦武術學校，培養國內外弟子數萬人，傳授健體之道，為無數人帶去健康。

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由陶然、銀娟、劉慶所著的《尋覓心靈快樂(解讀中國人的情緒)》通過諸多案例和故事，從生理、心理及中國傳統文化等方面，闡述了中國人的情緒特點、各種情緒產生、發展的原因，以及如何應對負面情趣，獲得正面情緒，重點關注了焦慮、抑郁、憤怒、恐懼等問題。

第一章 情緒怎樣進入你的身體
一、情緒刺激和身體傷害殊途同歸
二、你為什么比別人容易感冒
三、生活是朵白蓮花嗎
第二章 情緒指示燈——如何知道情緒超負荷
一、“交感神經過度興奮”惹的禍
二、夢中情緒
三、身體疼還是心里疼
第三章 情緒密碼
一、葬禮上笑，婚禮上哭
二、顳葉、杏仁核和額葉
三、悲傷不一定哭，快樂不一定笑
四、快樂可以遺傳
五、父母如何應對你的情緒
六、家庭的情緒氛圍 第一章 情緒怎樣進入你的身體
一、情緒刺激和身體傷害殊途同歸
二、你為什么比別人容易感冒
三、生活是朵白蓮花嗎
第二章 情緒指示燈——如何知道情緒超負荷
一、“交感神經過度興奮”惹的禍
二、夢中情緒
三、身體疼還是心里疼
第三章 情緒密碼
一、葬禮上笑，婚禮上哭
二、顳葉、杏仁核和額葉
三、悲傷不一定哭，快樂不一定笑
四、快樂可以遺傳
五、父母如何應對你的情緒
六、家庭的情緒氛圍
七、“笨”還是“不夠努力”
八、習得性無助
九、習得性樂觀
十、心靈敞開的力量
十一、悲觀是魔咒
十二、病態樂觀主義
第四章 中國式負性情緒面面觀
一、焦慮
二、恐瞑
三、抑郁
四、憤怒
第五章 情緒與疾病
一、相由心生
二、疾病讓我們誠實
三、癥狀想讓我們做什么
四、慢性病康復之路在哪里——大象和蒼蠅
五、你的頭痛、腹瀉……想告訴你什么
第六章 情緒與養生
一、酒精是短期抗抑郁藥
二、千補萬補，不如飯補
三、胃要虛，心要空
四、吃什么會讓你開心
第七章 尋覓生活正能量
一、投入地愛一次
二、投入工作但非工作至上
三、心有猛虎，細嗅薔薇
四、氣定神閑地吃好一頓飯
五、誰讓烏云飄來
六、童真尋覓
七、地上活神仙的人生智慧
八、唱出心靈的愛
九、物質能量以心理能量為代價
十、從自然吸取天地精華
十一、與樹相遇
十二、追求陽氣
十三、好心情就是好風水
十四、種下快樂的種子
十五、太極的力量