中醫堂―李志剛教授之手耳足養生全程指導（簡體書）

《李志剛教授之手耳足養生全程指導》為一本配備二維碼視頻的手耳足按摩保健工具書，介紹了手部、耳部、足部的穴位反射區和按摩的方法，全書分為三章，分別為手耳足反射區與穴位詳解、日常保健手耳足按摩圖解、祛病健體手耳足按摩圖解，在閱讀的同時可以用智能手機掃描二維碼觀看視頻，更有利于讀者學會手耳足部按摩。

李志剛，教授，主任醫師，針灸學博士，針灸推拿專業博士生導師，北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長兼副書記。
現任中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員。

中國首套二維碼健康書！
用手機掃描本書中的二維碼，便可鏈接到操作的視頻，每一個手部、耳部、足部的反射區，每一種疾病的按摩方法都有相應的二維碼，全程累計4—7小時的視頻幫你將手耳足部養生一步步學會！
189個手耳足保健方法詳細解說！

第一章手耳足反射區與穴位詳解
左手反射區詳解
右手反射區詳解
手背反射區詳解
耳部反射區詳解
耳背反射區詳解
足內外側反射區詳解
右足反射區詳解
左足反射區詳解
足背反射區詳解

第二章日常保健手耳足按摩圖解
保養心肺
補脾養胃
疏肝解郁 第一章手耳足反射區與穴位詳解
左手反射區詳解
右手反射區詳解
手背反射區詳解
耳部反射區詳解
耳背反射區詳解
足內外側反射區詳解
右足反射區詳解
左足反射區詳解
足背反射區詳解

第二章日常保健手耳足按摩圖解
保養心肺
補脾養胃
疏肝解郁
補腎強腰
排毒通便
祛斑美顏
祛皺抗衰
控油祛痘
豐胸通乳
除脂美腿
纖腰翹臀
調暢情志

第三章祛病健體手耳足按摩圖解
頭暈
暈車
頭痛
眼疾
偏頭痛
感冒
咳嗽
牙痛
慢性鼻炎
失眠
胸悶
甲亢
心臟病
冠心病
糖尿病
高血壓
低血壓
惡心
哮喘
呃逆
腹脹
胃腸炎
消化不良
慢性膽囊炎
肥胖癥
便秘
痔瘡
脂肪肝
畏寒癥
頸椎病
腰痛
肩周炎
急性腰扭傷
腰椎骨質增生
膝關節痛
遺精
早泄
陽痿
前列腺炎
更年期綜合征
子宮肌瘤
乳腺增生
盆腔炎
月經不調
痛經
閉經
陰道炎
白帶增多
不孕癥
性冷淡

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中醫養生學提倡春夏養陽，秋冬養陰，這是順應陰陽變化的養生之法。誰不想擁有健康的身體呢？但是，生活和工作的壓力往往讓身體承受過重的負荷，當超出身體所能承受的限度時，身體就會毫不猶豫地“抗議”。按摩手耳足上的反射區、反射點和穴位，可以起到滋養臟腑、養生保健的功效。經常按摩這些部位不僅可以恢復旺盛的精力，還能美體養顏，使人遠離小毛病的困擾。

疏肝解郁
肝有疏泄的功能，喜心情舒暢，如因惱怒傷肝，或因其他原因影響氣機升發和疏泄，就會引起肝郁的病癥。其表現主要有兩脅脹滿或竄痛，胸悶不舒，且脅痛常隨情緒變化而變化。平時要注意調整情緒和心理，使體內氣機能夠正常地宣泄。按摩手部、耳部和足部相應的反射區或穴位，可以起到疏肝解郁的作用。

【手部按摩】
【選取按摩部位】
肝反射區:位于右手的掌面，第4、第5掌骨體之間近掌骨頭處。
胰腺反射區:位于手部胃反射區與十二指腸反射區之間，第1掌骨體中部的區域。
胃脾大腸區反射區:位于手掌面，第1 、第2掌骨之間的橢圓形區域。
膽囊反射區:位于右手掌面及背側，第4、第5掌骨之間，近腕側的第4掌骨處。
【按摩手法操作】
1.采用指按法按壓肝反射區1～2分鐘，以局部酸痛為宜。
2.采用指按法按壓胰腺反射區1～2分鐘，以局部酸痛為宜。
3.采用指揉法按揉胃脾大腸區反射區1～2分鐘，以局部酸痛為宜。
4.采用指揉法按揉膽囊反射區1～2分鐘。除肝、膽囊反射區外，換另一手重復操作，每日按摩1～2次。

【耳部按摩】
【選取按摩部位】
神門反射區：位于三角窩后1/3的上部。
肝反射區：位于耳甲艇的后下部。
【按摩手法操作】
1.采用切按法切壓神門反射區1～2分鐘，以按摩部位發紅或有酸脹感為宜。
2.采用切按法切壓肝反射區1～2分鐘，以按摩部位發紅為宜。上述操作完換另一耳按摩。
每日1～2次。

【足部按摩】
【選取按摩部位】
肝反射區：位于右足底第4跖骨與第5跖骨前段及足背上與該區域相對應位置。
膽囊反射區：位于右足底第3、第4跖骨中段之間，在肝反射區的內下方。
腹腔神經叢反射區：位于足底第2至4跖骨體處，分布在腎反射區周圍的橢圓區域。
胸（乳房）反射區：位于雙足足背第2、第3、第4跖骨所形成的帶狀區域。
【按摩手法操作】
1.采用刮壓法刮壓肝反射區2～5分鐘，以局部酸痛為宜。
2.采用刮壓法刮壓膽囊反射區2～5分鐘，以局部酸痛為宜。
3.采用刮壓法刮壓腹腔神經叢反射區2～5分鐘，以局部酸痛為宜。
4.采用刮壓法刮壓胸（乳房） 反射區2 ～ 5 分鐘。除肝、膽囊外，上述操作換另一足按摩。