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序
目次
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商品簡介
生活中，我們往往會為了一些人和事生氣：當我們工作不順心的時候，我們會生氣；當我們被別人誤解的時候，我們會生氣；當我們看到不順眼的做法的時候，我們會生氣；當我們無法接受一些社會輿論時，我們會生氣；此外還會為塞車、為天氣、為股票、為別人的態度、為自己的遭遇等生出種種怒氣、悶氣、閑氣、怨氣、賭氣、小氣、窩囊氣……仿佛我們的人生總有生不完的氣。然而生了氣之后，問題就消失了嗎？不，生的氣越大。局面反而會更加惡化，甚至一發不可收拾。因生活遭受磨難而生氣的人，只會每天愁眉不展、更加窮困潦倒：因得不到升遷和重用而生氣的人，只會牢騷滿腹、惹得人人側目，以致完全失去被扶起來的可能性；因與別人話不投機而生氣的人。氣的是自己，傷的同樣是自己。
《一生氣你就輸了》詳盡分析了生氣對人生各個方面的危害，如影響人際關系、阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等等，同時闡述了遠離生氣的各種方法，講授了不生氣的智慧，是一部個人改善自我、走向成功的優秀心靈讀本。名人/編輯推薦
連山編著的《一生氣你就輸了》講授了很多關于如何不生氣的智慧，教會人們在憤怒時選擇冷靜，在執迷時敢于放棄，在貪婪時懂得節制，在受辱時能夠忍讓，在爭執時懂得寬容，在失意時學會忘記，在痛苦時不去計較，在人生低谷時不忘奮起，時時用感恩的心做人做事，做到這些我們就能遠離生氣，不再讓生氣損害我們的身心。
序
生活中，我們往往會為了一些人和事生氣：當我們工作不順心的時候，我們會生氣；當我們被別人誤解的時候，我們會生氣；當我們看到不順眼的做法的時候，我們會生氣；當我們無法接受一些社會輿論時，我們會生氣；此外還會為塞車、為天氣、為股票、為別人的態度、為自己的遭遇等生出種種怒氣、悶氣、閑氣、怨氣、賭氣、小氣、窩囊氣，仿佛我們的人生總有生不完的氣。然而生了氣之后，問題就消失了嗎？不，生的氣越大，局面反而會更加惡化，甚至一發不可收拾。因生活遭受磨難而生氣的人，只會每天愁眉不展、更加窮困潦倒；因得不到升遷和重用而生氣的人，只會牢騷滿腹、惹得人人側目，以致完全失去被扶起來的可能性；因與別人話不投機而生氣的人，氣的是自己，傷的同樣是自己。生氣讓我們在工作、生活和待人接物上損失極大，不僅讓我們變得煩躁，而且使我們的心胸越來越狹窄。我們生活的質量取決于我們對生活是否有平和的態度，而生氣浪費了我們最寶貴的資本。
生氣不但擾亂我們的心境，惡化我們的人際關系，更為嚴重的是，生氣還會摧殘我們的身體健康。生氣加速我們的衰老，是一種慢性的自殺方式。美國生理學家愛爾馬曾做過一個實驗，他收集了人們在不同情況下的“氣水”，即把人在悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“氣水”做對比實驗。結果證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的“氣水”放入有關化驗水中沉淀后，無雜質、無顏色，清澈透明；悲痛時呼出的“氣水”沉淀后呈白色；悔恨時呼出的“氣水”沉淀后則為蛋白色；而生氣時呼出的“氣水”沉淀后為紫色。把“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此，愛爾馬分析：人生氣10分鐘會耗費大量人體精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒的都復雜，都更具毒性。實驗告訴我們：生氣是一種極具破壞性的情緒，長期被這種情緒困擾就會導致身心疾病的發生。哲學家康德說“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”，這話一點不假。
人們常說：“別動氣，動氣就損了精氣；別生氣，生氣就壞了元氣；別斗氣，斗氣就傷了和氣；宜忍氣，忍氣便能神氣。”其實，一切情緒都來源于我們自身，要知道，我們自己是一切情緒的創造者，沒有你的同意誰也別想讓你生氣。因此，與其讓別人的錯誤來懲罰自己，還不如給別人臺階下，或者就當是過眼云煙，一笑了事罷了。這樣，既不傷害自己的身體，又能保持良好的心境和人際關系，何樂而不為呢？在生氣之際，如果我們能這樣開導自己：“我們不是為了生氣而工作的”、“我們不是為了生氣而結交朋友的”、“我們不是為了生氣而談情說愛的”、“我們不是為了生氣而做夫妻的”、“我們不是為了生氣而生兒育女的”、“我們不是為了生氣而活著的”，那么我們就會為煩惱的心情辟出另一番安詳。誠然，我們不可能像圣人那樣做到完全無貪無嗔無癡，但是我們可以學習不生氣的智慧，在人生低谷時奮起，在痛苦時不去計較，在憤怒時選擇冷靜，在執迷時敢于放棄，在貪婪時懂得節制，在受辱時能夠寬容，在爭執時懂得忍讓，在遭遇死角時懂得變通，在失意時學會忘記，時時用感恩的心看待世界，用感恩的心做人做事，這樣我們就能遠離生氣，不再讓生氣損害我們的身心，而以積極健康的心態面對人生。
生氣不但擾亂我們的心境，惡化我們的人際關系，更為嚴重的是，生氣還會摧殘我們的身體健康。生氣加速我們的衰老，是一種慢性的自殺方式。美國生理學家愛爾馬曾做過一個實驗，他收集了人們在不同情況下的“氣水”，即把人在悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“氣水”做對比實驗。結果證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的“氣水”放入有關化驗水中沉淀后，無雜質、無顏色，清澈透明；悲痛時呼出的“氣水”沉淀后呈白色；悔恨時呼出的“氣水”沉淀后則為蛋白色；而生氣時呼出的“氣水”沉淀后為紫色。把“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此，愛爾馬分析：人生氣10分鐘會耗費大量人體精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒的都復雜，都更具毒性。實驗告訴我們：生氣是一種極具破壞性的情緒，長期被這種情緒困擾就會導致身心疾病的發生。哲學家康德說“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”，這話一點不假。
人們常說：“別動氣，動氣就損了精氣；別生氣，生氣就壞了元氣；別斗氣，斗氣就傷了和氣；宜忍氣，忍氣便能神氣。”其實，一切情緒都來源于我們自身，要知道，我們自己是一切情緒的創造者，沒有你的同意誰也別想讓你生氣。因此，與其讓別人的錯誤來懲罰自己，還不如給別人臺階下，或者就當是過眼云煙，一笑了事罷了。這樣，既不傷害自己的身體，又能保持良好的心境和人際關系，何樂而不為呢？在生氣之際，如果我們能這樣開導自己：“我們不是為了生氣而工作的”、“我們不是為了生氣而結交朋友的”、“我們不是為了生氣而談情說愛的”、“我們不是為了生氣而做夫妻的”、“我們不是為了生氣而生兒育女的”、“我們不是為了生氣而活著的”，那么我們就會為煩惱的心情辟出另一番安詳。誠然，我們不可能像圣人那樣做到完全無貪無嗔無癡，但是我們可以學習不生氣的智慧，在人生低谷時奮起，在痛苦時不去計較，在憤怒時選擇冷靜，在執迷時敢于放棄，在貪婪時懂得節制，在受辱時能夠寬容，在爭執時懂得忍讓，在遭遇死角時懂得變通，在失意時學會忘記，時時用感恩的心看待世界，用感恩的心做人做事，這樣我們就能遠離生氣，不再讓生氣損害我們的身心，而以積極健康的心態面對人生。
目次
第一章 煤氣罐就是這樣爆炸的，生氣很危險
爆發的憤怒是地獄之火
平和心靈助你平息憤怒情緒
憤怒，是安寧生活的陰影
沖動，是幸福的劊子手
不要被怒火沖昏頭腦
缺乏忍耐，容易沖動
控制憤怒情緒
殺人不見血的“氣”
憤怒有信號，多加觀察
認為事情到了無法容忍的地步
不要落人別人挖設的陷阱
總為無謂的小事抓狂
憤怒不能隨心所欲
主動抑制憤怒情緒
及時停住你的憤怒沖動
第二章 拿別人的錯來懲罰自己，你得有多傻
生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
操縱你的是隱蔽在內部的情緒
火氣太大，難免被打人惡者的行列
暴躁是發生不幸的導火索
憤怒既摧殘身體又摧殘靈魂
用沉默來回應他人的無理
卸下情緒的重負，對自己說“沒關系”
做自己情緒的主人
別順著怨氣毀滅自己
情緒化常常讓人喪失理智
不斗氣，不生氣
第三章 彌勒的“大肚”是笑出來的不是憋出來的
為人處世以容人為上策
留有余地是一種理智的人生策略
憂他人之憂，樂他人之樂
律己宜嚴，待人宜寬
自我反省得到他人的尊敬
指責只會招來對方更多的不滿
遷怒是不負責任者的行為
尊重他人就是理解和包容他人
不要把別人的冒犯放在心上
悅納別人的與眾不同
幫助曾經傷害過你的人
得理也要讓三分
要私下指出別人的缺點
放大鏡看人優點，縮微鏡看人缺點
對自己的對手“投之以木桃”
不因偶爾的過錯就喪失對朋友的信任
容人小過，不念舊惡
第四章 人貴有自“制”之明，生氣時忍一忍
切莫感情用事
小事更要能忍
別跟自己過不去
學會適應對方
不將侮辱放在心上
忍讓獲得好人緣
謙讓成就“將相和”
有時不必太認真
讓他比你更優越
饒恕別人等于幫助自己
對友不必太較真
理直也要氣和
學會忍耐，磨難變財富
忍耐讓生命更具張力
忍耐是一種智慧
忍耐是成熟的開始
第五章 靠天靠地，不如靠淡定
世上本無事，庸人自擾之
世上是沒有任何事情值得憂慮的
把生活當情人，允許他發個小脾氣
生命短促，不要過于顧忌小事
人生的快樂不在于擁有的多，而在于計較的少
放開自己，不糾結于已失去的事物
睜一眼閉一眼，對小事不予計較
且咽一口氣，內心的格局便開朗了
不要為了無聊的事小題大做
不要讓小事情牽著鼻子走
拋開煩惱，別跟自己較勁
不計較他人的毀譽
如果沒有壞消息，受點欺騙也不算什么
想開了是天堂，想不開就是地獄
淡定從容，更能讓人折服
從容，以一朵花開的姿態
第六章 和氣不生財，也能生出情誼來
為了使自己快樂，請先寬容別人
交好朋友走好路
耐心傾聽比說話更重要
與鄰居和睦相處
面帶微笑談話更能拉近彼此的距離
播種美麗，收獲幸福
以感恩之心善待人際
做人不要太較真
幫助別人就是善待自己
朋友多聯系，急事有人幫
生活因付出而快樂
和陌生人接觸有好處
學會用幽默化解尷尬
微笑如花開放
贊美是最好的通行證
對批評鞠個躬
愛他人，就是愛自己
給人留一個面子
第七章 “氣壓”高時，打開“氣芯”減減壓
善待自己，給壓力一個出口
克服緊張情緒，學會放松自己
給“活得累”開個新藥方
擺脫壓力，輕松生活
放下，更輕松
旅游，讓你的心快樂飛翔
常給心靈做按摩
為自己減刑
善待壓力從自制開始
自由自在每一天
每天抽出5分鐘做做“白日夢”
豐富自己的興趣愛好
戒除憂慮，開開心心過好每一天
第八章 合理發泄憤怒也是一種排毒
給郁悶一個自然出口
尖叫也是一種發泄
大哭一場解千愁
千萬不要堆積情緒
脾氣可以被轉移
給自己備個情緒“垃圾桶”
告別不良情緒
找到合適的宣泄方式
把你心中的郁悶說出來
找對你的出氣筒
哭，也是緩解不良情緒的方式
疏導壓抑情緒，走出封閉心理
消極暗示會左右你的情緒
如何宣泄壞情緒
用笑容點燃好情緒
第九章 人生沒有絕對的公平，別苛求完美
生活難免會有不公平，看開就好
坦然接受命運的不公
學會接受不可更改的事實
不完滿才是人生
苛求完美，生活會和你過不去
完美只是海市蜃樓的幻想
絕對的光明如同完全的黑暗
陽光照不到你的生活，微笑著才發現沿途開滿花朵
包容不完美，才有完美的心境
從容地接受人生中的變故
何必尋求完美，生活本身就不完美
接納所有的不幸，期盼生活的彩虹
沒有十全十美的人生
沒有完美的人和事
玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺
第十章 渾水才能養魚，人生難得糊涂
糊涂的人因“傻”得福
恰到好處，才是最好
外圓內方的處世智慧
形醉而神不醉，外愚而內不愚
睜一只眼閉一只眼
會吃虧是比金錢更值得珍視的財富
不是聰明得太快，而是糊涂得太遲
記住該記住的，忘掉該忘掉的
吃糊涂虧，積無量福
糊涂比聰明更顯智慧
洞明人生，難得糊涂
糊涂是洞明人生的智慧
花半開，酒半醉
不爭，就是爭，
糊涂是智者最好的外衣
大智若愚，該糊涂時就糊涂
看穿是非得失，心中有數即可
智者守愚
凡事不要太較真
難得糊涂是良訓，做人不要太較真
第十一章 泥濘的路才能留下腳印，笑對人生坎坷
苦難是上天賜予的財富
以游戲之心看待挫折
折磨你的人是你的新鮮空氣
泥濘的路才能留下腳印
人生沒有過不去的坎兒
先接受現實，才能改變現實
寬容環境，生活就會更美好
不能改變環境，就學著適應它
關上一道門后，總有另一扇窗打開
愁也一天，喜也一天
包容問題，包容殘缺
面對嗔怒，寬容是一種美德
原來我們可以如此幸運
自我解嘲，活出瀟灑人生
從新的視角拍攝生活的樂趣
悅納一切苦與樂
第十二章 用刀劍去攻打，不如用寬容去征服
因包容而避免沖突
與他人爭執時，懂得后退一步
以高姿態化解對方的挑釁
低姿態消融他人嫉妒的壁壘
不咎既往，冰釋前嫌
用愛消除隔閡
寬容讓摩擦去無蹤
以包容之心接受建議
多點雅量面對嘲笑
把心放寬，學會克制
用刀劍去攻打，不如用微笑去征服
要成人之美，不成人之惡
以寬容姿態迫使同事放棄“對抗狀態”
包容他人的4句箴言
第十三章 抱怨不如改變，生氣不如爭氣
抱怨生活，不如經營生活
別把抱怨的“槍口”對準每一個角落
事能知足，就能多一些達觀
事事煩心，事事無成
掃除錯誤觀念，世界不是根據公平原則創造的
沉默比牢騷更有建設性
無法改變現狀，就改變態度
不要將訴苦視作理所當然的事情
只看我有的，我已經是富人
抱怨不如改變
抱怨讓你忽略身邊的幸福
抱怨是謀殺幸福的病毒
不抱怨是一種智慧
沒有一成不變，抱怨不如接受
抱怨是對自己的失責
抱怨就是蒙上了幸福的眼睛
第十四章 不生氣，不放棄迎接人生好福氣
敞開你的心窗
換個角度看自己
看開，想開，煩惱就會走開
樂觀的人看到希望，悲觀的人只能看到絕望
讓自己在最深的絕望里，遇見最美麗的驚喜
失去什么都不能失去希望
時刻保持精神的愉悅
心往寬處想，境界兩重天
信念是溺水時的救生圈，只要不松手，希望就在
修煉你的心境
用微笑面對人生
有個好心態，才會有個好人生
找對快樂的角度，生活再苦也可以笑著面對
轉個彎，生活依然美好
爆發的憤怒是地獄之火
平和心靈助你平息憤怒情緒
憤怒，是安寧生活的陰影
沖動，是幸福的劊子手
不要被怒火沖昏頭腦
缺乏忍耐，容易沖動
控制憤怒情緒
殺人不見血的“氣”
憤怒有信號，多加觀察
認為事情到了無法容忍的地步
不要落人別人挖設的陷阱
總為無謂的小事抓狂
憤怒不能隨心所欲
主動抑制憤怒情緒
及時停住你的憤怒沖動
第二章 拿別人的錯來懲罰自己，你得有多傻
生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
操縱你的是隱蔽在內部的情緒
火氣太大，難免被打人惡者的行列
暴躁是發生不幸的導火索
憤怒既摧殘身體又摧殘靈魂
用沉默來回應他人的無理
卸下情緒的重負，對自己說“沒關系”
做自己情緒的主人
別順著怨氣毀滅自己
情緒化常常讓人喪失理智
不斗氣，不生氣
第三章 彌勒的“大肚”是笑出來的不是憋出來的
為人處世以容人為上策
留有余地是一種理智的人生策略
憂他人之憂，樂他人之樂
律己宜嚴，待人宜寬
自我反省得到他人的尊敬
指責只會招來對方更多的不滿
遷怒是不負責任者的行為
尊重他人就是理解和包容他人
不要把別人的冒犯放在心上
悅納別人的與眾不同
幫助曾經傷害過你的人
得理也要讓三分
要私下指出別人的缺點
放大鏡看人優點，縮微鏡看人缺點
對自己的對手“投之以木桃”
不因偶爾的過錯就喪失對朋友的信任
容人小過，不念舊惡
第四章 人貴有自“制”之明，生氣時忍一忍
切莫感情用事
小事更要能忍
別跟自己過不去
學會適應對方
不將侮辱放在心上
忍讓獲得好人緣
謙讓成就“將相和”
有時不必太認真
讓他比你更優越
饒恕別人等于幫助自己
對友不必太較真
理直也要氣和
學會忍耐，磨難變財富
忍耐讓生命更具張力
忍耐是一種智慧
忍耐是成熟的開始
第五章 靠天靠地，不如靠淡定
世上本無事，庸人自擾之
世上是沒有任何事情值得憂慮的
把生活當情人，允許他發個小脾氣
生命短促，不要過于顧忌小事
人生的快樂不在于擁有的多，而在于計較的少
放開自己，不糾結于已失去的事物
睜一眼閉一眼，對小事不予計較
且咽一口氣，內心的格局便開朗了
不要為了無聊的事小題大做
不要讓小事情牽著鼻子走
拋開煩惱，別跟自己較勁
不計較他人的毀譽
如果沒有壞消息，受點欺騙也不算什么
想開了是天堂，想不開就是地獄
淡定從容，更能讓人折服
從容，以一朵花開的姿態
第六章 和氣不生財，也能生出情誼來
為了使自己快樂，請先寬容別人
交好朋友走好路
耐心傾聽比說話更重要
與鄰居和睦相處
面帶微笑談話更能拉近彼此的距離
播種美麗，收獲幸福
以感恩之心善待人際
做人不要太較真
幫助別人就是善待自己
朋友多聯系，急事有人幫
生活因付出而快樂
和陌生人接觸有好處
學會用幽默化解尷尬
微笑如花開放
贊美是最好的通行證
對批評鞠個躬
愛他人，就是愛自己
給人留一個面子
第七章 “氣壓”高時，打開“氣芯”減減壓
善待自己，給壓力一個出口
克服緊張情緒，學會放松自己
給“活得累”開個新藥方
擺脫壓力，輕松生活
放下，更輕松
旅游，讓你的心快樂飛翔
常給心靈做按摩
為自己減刑
善待壓力從自制開始
自由自在每一天
每天抽出5分鐘做做“白日夢”
豐富自己的興趣愛好
戒除憂慮，開開心心過好每一天
第八章 合理發泄憤怒也是一種排毒
給郁悶一個自然出口
尖叫也是一種發泄
大哭一場解千愁
千萬不要堆積情緒
脾氣可以被轉移
給自己備個情緒“垃圾桶”
告別不良情緒
找到合適的宣泄方式
把你心中的郁悶說出來
找對你的出氣筒
哭，也是緩解不良情緒的方式
疏導壓抑情緒，走出封閉心理
消極暗示會左右你的情緒
如何宣泄壞情緒
用笑容點燃好情緒
第九章 人生沒有絕對的公平，別苛求完美
生活難免會有不公平，看開就好
坦然接受命運的不公
學會接受不可更改的事實
不完滿才是人生
苛求完美，生活會和你過不去
完美只是海市蜃樓的幻想
絕對的光明如同完全的黑暗
陽光照不到你的生活，微笑著才發現沿途開滿花朵
包容不完美，才有完美的心境
從容地接受人生中的變故
何必尋求完美，生活本身就不完美
接納所有的不幸，期盼生活的彩虹
沒有十全十美的人生
沒有完美的人和事
玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺
第十章 渾水才能養魚，人生難得糊涂
糊涂的人因“傻”得福
恰到好處，才是最好
外圓內方的處世智慧
形醉而神不醉，外愚而內不愚
睜一只眼閉一只眼
會吃虧是比金錢更值得珍視的財富
不是聰明得太快，而是糊涂得太遲
記住該記住的，忘掉該忘掉的
吃糊涂虧，積無量福
糊涂比聰明更顯智慧
洞明人生，難得糊涂
糊涂是洞明人生的智慧
花半開，酒半醉
不爭，就是爭，
糊涂是智者最好的外衣
大智若愚，該糊涂時就糊涂
看穿是非得失，心中有數即可
智者守愚
凡事不要太較真
難得糊涂是良訓，做人不要太較真
第十一章 泥濘的路才能留下腳印，笑對人生坎坷
苦難是上天賜予的財富
以游戲之心看待挫折
折磨你的人是你的新鮮空氣
泥濘的路才能留下腳印
人生沒有過不去的坎兒
先接受現實，才能改變現實
寬容環境，生活就會更美好
不能改變環境，就學著適應它
關上一道門后，總有另一扇窗打開
愁也一天，喜也一天
包容問題，包容殘缺
面對嗔怒，寬容是一種美德
原來我們可以如此幸運
自我解嘲，活出瀟灑人生
從新的視角拍攝生活的樂趣
悅納一切苦與樂
第十二章 用刀劍去攻打，不如用寬容去征服
因包容而避免沖突
與他人爭執時，懂得后退一步
以高姿態化解對方的挑釁
低姿態消融他人嫉妒的壁壘
不咎既往，冰釋前嫌
用愛消除隔閡
寬容讓摩擦去無蹤
以包容之心接受建議
多點雅量面對嘲笑
把心放寬，學會克制
用刀劍去攻打，不如用微笑去征服
要成人之美，不成人之惡
以寬容姿態迫使同事放棄“對抗狀態”
包容他人的4句箴言
第十三章 抱怨不如改變，生氣不如爭氣
抱怨生活，不如經營生活
別把抱怨的“槍口”對準每一個角落
事能知足，就能多一些達觀
事事煩心，事事無成
掃除錯誤觀念，世界不是根據公平原則創造的
沉默比牢騷更有建設性
無法改變現狀，就改變態度
不要將訴苦視作理所當然的事情
只看我有的，我已經是富人
抱怨不如改變
抱怨讓你忽略身邊的幸福
抱怨是謀殺幸福的病毒
不抱怨是一種智慧
沒有一成不變，抱怨不如接受
抱怨是對自己的失責
抱怨就是蒙上了幸福的眼睛
第十四章 不生氣，不放棄迎接人生好福氣
敞開你的心窗
換個角度看自己
看開，想開，煩惱就會走開
樂觀的人看到希望，悲觀的人只能看到絕望
讓自己在最深的絕望里，遇見最美麗的驚喜
失去什么都不能失去希望
時刻保持精神的愉悅
心往寬處想，境界兩重天
信念是溺水時的救生圈，只要不松手，希望就在
修煉你的心境
用微笑面對人生
有個好心態，才會有個好人生
找對快樂的角度，生活再苦也可以笑著面對
轉個彎，生活依然美好
書摘/試閱
平和心靈助你平息憤怒情緒
生活中，我們通常會遇到一些令我們感到不能容忍的事情，比如遇到惡意的指控，無端的陷害，好心好意被人誤解，等等。如果因為這些而大動肝火只會讓事情越來越不可收拾。所以，生活中，只有能調控自己脾氣的人才是真正的主人。然而，稍一放縱，你的脾氣就可能戰勝了你成為了真正的贏家。
在60年代早期的美國，有一位很有才華、曾經做過大學校長的人，競選美國中西部某州的議會議員。此人資歷很深，又精明能干、博學多識，看起來很有希望贏得選舉的勝利。
但是，在選舉的中期，有一個很小的謠言散布開來：三四年前，在該州首府舉行的一次教育大會中，他跟一位年輕女教師“有那么一點曖昧的行為”。這實在是一個彌天大謊，這位候選人對此感到非常憤怒，并盡力想要為自己辯解。由于按捺不住對這一惡毒謠言的怒火，在以后的每一次集會中，他都要站起來極力澄清事實，證明-自己的清白。
其實，大部分的選民根本沒有聽到過這件事，但是，現在人們卻愈來愈相信有那么一回事，真是愈抹愈黑。公眾們振振有詞地反問：“如果你真是無辜的，為什么要百般為自己狡辯呢？”如此火上加油，這位候選人的情緒變得更壞，也更加氣急敗壞、聲嘶力竭地在各種場合下為自己洗刷，譴責謠言的傳播。然而，這卻更使人們對謠言信以為真。最悲哀的是，連他的太太也開始轉而相信謠言，夫妻之間的親密關系被破壞殆盡。最后他失敗了，從此一蹶不振。
曾經在戰場所向披靡的拿破侖說過：“我就是勝不了我的脾氣。”可見，人往往很難戰勝自己的脾氣，在怒火中燒，一觸即發的時刻，是否會想到“脾氣來了，福氣就沒了”的道理。
由此我們看到脾氣暴躁的人，容易遷怒周遭所有的人、事、物，這是自古而然的，所以孔子才會稱贊顏回：“不遷怒，不貳過！”
約翰·米爾頓說過這樣一句話：“一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。”是的，如果我們能控制住自己的情緒，事情或許就會有另外一種結果。
萊蒙是一個牛奶供應商。一天，店里的職員因為家里有事，需要請假，萊蒙只得自己負責外送牛奶。 忙碌了一天，萊蒙關上店門剛要離開，突然接到一個電話，是附近公寓的客人打來的，說要一箱巧克力味的牛奶，問還能不能送。萊蒙心想反正也沒什么事，就答應了。
這是一棟老式公寓，沒有電梯。萊蒙扛著一箱牛奶爬了6層樓，氣喘吁吁地按響了客人家的門鈴。開門的是一位老婦人。老婦人看著萊蒙問道：“你來這里做什么呢？”萊蒙看了看手表，笑容可掬地回答：“送牛奶，你在二十分鐘前訂了一箱巧克力味的牛奶。”“哦，年輕人，你肯定是弄錯了，我沒有訂過牛奶。”老婦人很肯定的回答。
萊蒙有些迷糊了，但他確信自己并沒有記錯，于是向老婦人說了一下具體地址，老婦人肯定了地址是沒錯，但是就是堅持著自己沒要牛奶。萊蒙沒有辦法，又覺得沒有必要和老人家有什么爭辯。于是道了歉離開。
剛下樓，萊蒙的電話又響了，還是剛才的那個電話，還是要巧克力味的牛奶。這次，萊蒙很仔細地再三確定了客人的地址，他說道：“請問您是布里特太太嗎？”“是的，我是。”“那好，我現在馬上給您送過去。”萊蒙掛了電話又一層一層地爬到了六樓，此時，他的衣服都已經被汗水濕透了。
萊蒙很有禮貌地按響了同一個門鈴。老婦人笑著打開了門，說道：“年輕人，我就是布里特太太，謝謝你肯再跑一趟。” ，
萊蒙并沒有追究那個“再”字，而是很真誠地說道：“應該的，是我的原因，如果我再確認一下，可能您就記起來了，不好意思，讓您又打了一遍電話，還等了這么久。”
布里特太太感動極了，她說：“我之前訂過其他家的牛奶，他們都是來了一次就不愿再來了，因為樓層太高，實在是不方便。我剛才是為了考驗一下你，請不要介意。”
萊蒙聽了，立刻諒解了老人，他說：“請您放心，我一定是隨叫隨到，如果您一時間喝不了這么多，我可以分幾次給您送。”
就是因為萊蒙的這一句話，整個老年公寓的牛奶都由萊蒙專供了，贏利十分可觀。
能夠控制自我情緒是人與動物的最大區別之一。脾氣的好壞，全在自己。只要懂得克制，脾氣這匹烈馬就會被緊緊牽住，無法脫韁招惹是非。但克制只是治標不治本的方法，真正的良藥在于擁有一個平和的心靈，只有平和才是脾氣最好的轉換器。
學會調節自我情緒，不要等一切都無法挽回的時候，在懊惱自己當時的所作所為。 P3-4
生活中，我們通常會遇到一些令我們感到不能容忍的事情，比如遇到惡意的指控，無端的陷害，好心好意被人誤解，等等。如果因為這些而大動肝火只會讓事情越來越不可收拾。所以，生活中，只有能調控自己脾氣的人才是真正的主人。然而，稍一放縱，你的脾氣就可能戰勝了你成為了真正的贏家。
在60年代早期的美國，有一位很有才華、曾經做過大學校長的人，競選美國中西部某州的議會議員。此人資歷很深，又精明能干、博學多識，看起來很有希望贏得選舉的勝利。
但是，在選舉的中期，有一個很小的謠言散布開來：三四年前，在該州首府舉行的一次教育大會中，他跟一位年輕女教師“有那么一點曖昧的行為”。這實在是一個彌天大謊，這位候選人對此感到非常憤怒，并盡力想要為自己辯解。由于按捺不住對這一惡毒謠言的怒火，在以后的每一次集會中，他都要站起來極力澄清事實，證明-自己的清白。
其實，大部分的選民根本沒有聽到過這件事，但是，現在人們卻愈來愈相信有那么一回事，真是愈抹愈黑。公眾們振振有詞地反問：“如果你真是無辜的，為什么要百般為自己狡辯呢？”如此火上加油，這位候選人的情緒變得更壞，也更加氣急敗壞、聲嘶力竭地在各種場合下為自己洗刷，譴責謠言的傳播。然而，這卻更使人們對謠言信以為真。最悲哀的是，連他的太太也開始轉而相信謠言，夫妻之間的親密關系被破壞殆盡。最后他失敗了，從此一蹶不振。
曾經在戰場所向披靡的拿破侖說過：“我就是勝不了我的脾氣。”可見，人往往很難戰勝自己的脾氣，在怒火中燒，一觸即發的時刻，是否會想到“脾氣來了，福氣就沒了”的道理。
由此我們看到脾氣暴躁的人，容易遷怒周遭所有的人、事、物，這是自古而然的，所以孔子才會稱贊顏回：“不遷怒，不貳過！”
約翰·米爾頓說過這樣一句話：“一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。”是的，如果我們能控制住自己的情緒，事情或許就會有另外一種結果。
萊蒙是一個牛奶供應商。一天，店里的職員因為家里有事，需要請假，萊蒙只得自己負責外送牛奶。 忙碌了一天，萊蒙關上店門剛要離開，突然接到一個電話，是附近公寓的客人打來的，說要一箱巧克力味的牛奶，問還能不能送。萊蒙心想反正也沒什么事，就答應了。
這是一棟老式公寓，沒有電梯。萊蒙扛著一箱牛奶爬了6層樓，氣喘吁吁地按響了客人家的門鈴。開門的是一位老婦人。老婦人看著萊蒙問道：“你來這里做什么呢？”萊蒙看了看手表，笑容可掬地回答：“送牛奶，你在二十分鐘前訂了一箱巧克力味的牛奶。”“哦，年輕人，你肯定是弄錯了，我沒有訂過牛奶。”老婦人很肯定的回答。
萊蒙有些迷糊了，但他確信自己并沒有記錯，于是向老婦人說了一下具體地址，老婦人肯定了地址是沒錯，但是就是堅持著自己沒要牛奶。萊蒙沒有辦法，又覺得沒有必要和老人家有什么爭辯。于是道了歉離開。
剛下樓，萊蒙的電話又響了，還是剛才的那個電話，還是要巧克力味的牛奶。這次，萊蒙很仔細地再三確定了客人的地址，他說道：“請問您是布里特太太嗎？”“是的，我是。”“那好，我現在馬上給您送過去。”萊蒙掛了電話又一層一層地爬到了六樓，此時，他的衣服都已經被汗水濕透了。
萊蒙很有禮貌地按響了同一個門鈴。老婦人笑著打開了門，說道：“年輕人，我就是布里特太太，謝謝你肯再跑一趟。” ，
萊蒙并沒有追究那個“再”字，而是很真誠地說道：“應該的，是我的原因，如果我再確認一下，可能您就記起來了，不好意思，讓您又打了一遍電話，還等了這么久。”
布里特太太感動極了，她說：“我之前訂過其他家的牛奶，他們都是來了一次就不愿再來了，因為樓層太高，實在是不方便。我剛才是為了考驗一下你，請不要介意。”
萊蒙聽了，立刻諒解了老人，他說：“請您放心，我一定是隨叫隨到，如果您一時間喝不了這么多，我可以分幾次給您送。”
就是因為萊蒙的這一句話，整個老年公寓的牛奶都由萊蒙專供了，贏利十分可觀。
能夠控制自我情緒是人與動物的最大區別之一。脾氣的好壞，全在自己。只要懂得克制，脾氣這匹烈馬就會被緊緊牽住，無法脫韁招惹是非。但克制只是治標不治本的方法，真正的良藥在于擁有一個平和的心靈，只有平和才是脾氣最好的轉換器。
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