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作者簡介
目次
書摘/試閱
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我們都聽過這樣的事：風光無限的奧運英雄，卻被指控注射違禁藥品；知名醫生賭光了孩子的大學學費；看似忠誠的財務經理盜用其客戶的錢財；人人羨慕的模範夫妻，卻突然間發生了婚變…… 這些人在社會上、家庭裡、朋友間、公司中都被視為好人，誰曾想，他們心中另一個“自己”蠢蠢欲動，隱藏的陰暗衝動不斷侵蝕內心，引誘他們一步步走向墮落的深淵。
這些人，其實就如你我，他們本質都不壞，起初都認為自己的未來無限光明。然而，他們卻不斷做壞事，連自己也解釋不清為什麼。
讓我們通過閱讀《好人為什麼想做壞事（新版）》一書中關於“好人為什麼想做壞事”的大量案例，隨作者黛比·福特來一趟對內心世界光明和黑暗的探索之旅，尋獲將陰暗面轉化為生活能量的秘訣！ 《好人為什麼想做壞事（新版）》在《紐約時報》暢銷書排行榜No.1。
這些人，其實就如你我，他們本質都不壞，起初都認為自己的未來無限光明。然而，他們卻不斷做壞事，連自己也解釋不清為什麼。
讓我們通過閱讀《好人為什麼想做壞事（新版）》一書中關於“好人為什麼想做壞事”的大量案例，隨作者黛比·福特來一趟對內心世界光明和黑暗的探索之旅，尋獲將陰暗面轉化為生活能量的秘訣！ 《好人為什麼想做壞事（新版）》在《紐約時報》暢銷書排行榜No.1。
作者簡介
黛比？福特 （Debbie Ford）
全美暢銷書排行榜第一名的作家。年輕時曾經放棄自己，過著嗑藥與放縱感情的生活，“性、禁藥、搖滾樂”曾是她奉行不渝的信仰與高喊的口號。原本可能因墮落而葬送她的年輕生命，或在勒戒所里虛度青春。然而，經由她內在的力量產生蛻變，并且轉化自己，從黑暗陰影中吸收智能，因此成就了她獨特的禮物，寫出成名作（The Dark Side of the Light Chasers），從此貢獻出她的才能，教導大眾：只要揭露陰影、擁抱黑暗，就能整合內心、發出光亮。
目前她是喬波拉學院（The Chopra Center for Well Being）的成長課顧問與講師，她擅長從黑暗面揭露人本自然的潛能，讓大眾得以獲得自愛愛人的豐收大禮。現在與獨子居住在加州。
目次
致親愛的讀者
推薦序陰影的力量
權威推薦
讀者推薦
第一部分 黑暗和光明的交鋒，永無休止
1 沙灘球效應
忽然呈現的陰暗面
2 虛假自我的誕生
內心的兩個聲音
多個自我
3 蹺蹺板兩端的性格
認識自己的側面
4 羞恥，壞事的導火索
“你不是好人”
隱私引起的羞恥感
把羞恥感釋放出來
羞恥感是內心的毒素
5 恐懼，澆灌有毒情感
有毒的情感1：傷痛
有毒的情感2：絕望
有毒的情感3：悲傷
有毒的情感4：憤怒
有毒的情感5：嫉妒
有毒的情感6：憎恨
有毒情感因素的破壞力
6 痛苦深處，自我“受傷”了
受傷意識的形成和入侵
自我意識渴求認同
7 真我的迷失
內心瓦解，社交面具的形成
第二部分 真我重生，內心的和平條約
8 戴上面具的自我
“善”的面具
樂觀、悲觀的面具
誘惑者的面具
內向者的面具
明亮照人的面具
強勢者的面具
揭開面具，表達真我
9 接納自己，從否認中覺醒
否認的危害性
難以停止的否認
被否認蒙蔽和迷惑
伴隨著否認的羞恥心
10 7種心理疾病和解藥
病癥1：過度防備
病癥2：貪婪
病癥3：傲慢
病癥4：狹隘
病癥5：自私自利
病癥6：固執
病癥7：欺騙
11 寬恕是一份禮物
安撫內心，重獲和平
寬恕他人，從心感悟
原諒上帝，與神對話
寬恕自己，愈合傷痛
12 真愛的力量
認識心中的上帝
向前看
純粹的完美
鳴謝
關於作者
推薦序陰影的力量
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第一部分 黑暗和光明的交鋒，永無休止
1 沙灘球效應
忽然呈現的陰暗面
2 虛假自我的誕生
內心的兩個聲音
多個自我
3 蹺蹺板兩端的性格
認識自己的側面
4 羞恥，壞事的導火索
“你不是好人”
隱私引起的羞恥感
把羞恥感釋放出來
羞恥感是內心的毒素
5 恐懼，澆灌有毒情感
有毒的情感1：傷痛
有毒的情感2：絕望
有毒的情感3：悲傷
有毒的情感4：憤怒
有毒的情感5：嫉妒
有毒的情感6：憎恨
有毒情感因素的破壞力
6 痛苦深處，自我“受傷”了
受傷意識的形成和入侵
自我意識渴求認同
7 真我的迷失
內心瓦解，社交面具的形成
第二部分 真我重生，內心的和平條約
8 戴上面具的自我
“善”的面具
樂觀、悲觀的面具
誘惑者的面具
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強勢者的面具
揭開面具，表達真我
9 接納自己，從否認中覺醒
否認的危害性
難以停止的否認
被否認蒙蔽和迷惑
伴隨著否認的羞恥心
10 7種心理疾病和解藥
病癥1：過度防備
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病癥5：自私自利
病癥6：固執
病癥7：欺騙
11 寬恕是一份禮物
安撫內心，重獲和平
寬恕他人，從心感悟
原諒上帝，與神對話
寬恕自己，愈合傷痛
12 真愛的力量
認識心中的上帝
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純粹的完美
鳴謝
關於作者
書摘/試閱
說起羞恥感，我們可能都受到過它的傷害。最初這個傷害可能出現在私密的臥房，姐姐誘惑你扮演醫生和她發生性行為；可能發生在午夜時分，正當你打算與他人淫亂時，被父親撞見；可能源自保姆、朋友或母親對你過度親密，或是一個叔叔對你的侵犯；可能源自你讓妹妹脫下褲子，展示私處給朋友們看；你可能為了滿足正常的性欲，把梳子的一端放進了自己的身體，因此惹了禍。最後，你的好奇心和性欲被滿足了，但短暫的快樂很快被接踵而來的羞恥感取代，在靈魂和記憶裡留下了難以磨滅的傷痕。
在任何一個階層、社會或經濟體制中，不正當的行為極其常見。一般講來，事情發生時，參與者根本考慮不到事情的嚴重性。通常在事件中有一個受害者和施害者，此事可能會困擾某一方多年不能釋懷，另一方則可能試圖將其從記憶中抹去，不把它當作一回事。但不知你是否意識到，如果你刻意把這些難以啟齒的隱私壓在潛意識中，將來它就更有可能傷害到你。
心靈故事 史黛絲·J.是一個8歲的小女孩，在一個混亂的家庭環境長大。平時她與酗酒的母親、易怒的繼父生活在一起，周末她和差勁的生父、虔誠的基督教徒的祖母一起度過。
她經常不經意地聽到媽媽和繼父做愛的聲音，事實上，當她第一次聽到這種魚水交歡的聲音就被吸引，她的羞恥心被扭曲，受到衝擊，備受煎熬。在她幼小未定型的靈魂深處，有一個聲音告訴她：你不應該看，也不應該聽你父母做愛。
接下來一系列的事情使她在性方面產生更復雜的羞恥感。她開始偷看《花花公子》等色情刊物，她發現父母的透明內褲，她被鄰居性騷擾，被某個叔叔強吻。這些錯誤的性觀念和不道德的邊緣性行為不斷積累，使得這個性格文靜、乖巧的美國中西部小女孩充滿了羞恥感，她的羞恥感就像慢火煮的滿鍋水，到一定火候終究會沸騰溢出。
這個時刻終於來到，一個陰沉的星期天早晨，只有8歲大的史黛絲周末住在祖母家，很巧的，那天早上她沒有去教堂。這是十分罕有的情況，整間屋子沒有了大人的監視。只剩她一個人的時候，她突然產生了一個衝動，想脫下褲子把屁股對著祖母家的落地窗。這個想法讓她很興奮。
於是，就在這個禮拜日，在某個普通的社區裡，在爸爸們割草、媽媽們做園藝、孩子們嬉戲的這樣一個平凡的早晨，史黛絲野性的念頭閃過腦際。她緩緩地脫下褲子，把背對著落地窗，用屁股摩擦著玻璃。但幾分鐘後，她略帶頑皮的幸福時刻結束了，迎來了她充滿羞恥的童年。因為她的祖母、姐姐、爸爸及女友從教堂回來了，他們的車停在路邊，正巧對著窗戶。而第一個看到她赤裸的屁股的，就是她虔誠的祖母。
緊接著發生了很多事，先是史黛絲立刻躲到了門後，然後爸爸把她揪出來，用皮帶抽打她光溜溜的屁股，然後把她關在客房一整天，最後還打算把整件事情告訴她媽媽，讓媽媽進一步懲罰她。但對她傷害最大的，還是由此形成的羞恥感。自那天起，她相信自己是不正常的、帶著不可磨滅污點的奇怪孩子。這個觀念融入了她的靈魂。所以，當史黛絲還是8歲大的小女孩時，她在性方面的羞恥感已成為她最大的問題，甚至阻礙了她人生的發展。
後來，她在青春期時被家庭成員性虐待；稍微長大後，她有過很多的性伴侶（常常是在酒精和藥物的影響下），還曾三次墮胎。就這樣，她成為一個體重超過70磅的婦女，長期單身，深受性生活糜爛之苦，而這一切都源於她幼年時期產生的羞恥感。
P56－58
在任何一個階層、社會或經濟體制中，不正當的行為極其常見。一般講來，事情發生時，參與者根本考慮不到事情的嚴重性。通常在事件中有一個受害者和施害者，此事可能會困擾某一方多年不能釋懷，另一方則可能試圖將其從記憶中抹去，不把它當作一回事。但不知你是否意識到，如果你刻意把這些難以啟齒的隱私壓在潛意識中，將來它就更有可能傷害到你。
心靈故事 史黛絲·J.是一個8歲的小女孩，在一個混亂的家庭環境長大。平時她與酗酒的母親、易怒的繼父生活在一起，周末她和差勁的生父、虔誠的基督教徒的祖母一起度過。
她經常不經意地聽到媽媽和繼父做愛的聲音，事實上，當她第一次聽到這種魚水交歡的聲音就被吸引，她的羞恥心被扭曲，受到衝擊，備受煎熬。在她幼小未定型的靈魂深處，有一個聲音告訴她：你不應該看，也不應該聽你父母做愛。
接下來一系列的事情使她在性方面產生更復雜的羞恥感。她開始偷看《花花公子》等色情刊物，她發現父母的透明內褲，她被鄰居性騷擾，被某個叔叔強吻。這些錯誤的性觀念和不道德的邊緣性行為不斷積累，使得這個性格文靜、乖巧的美國中西部小女孩充滿了羞恥感，她的羞恥感就像慢火煮的滿鍋水，到一定火候終究會沸騰溢出。
這個時刻終於來到，一個陰沉的星期天早晨，只有8歲大的史黛絲周末住在祖母家，很巧的，那天早上她沒有去教堂。這是十分罕有的情況，整間屋子沒有了大人的監視。只剩她一個人的時候，她突然產生了一個衝動，想脫下褲子把屁股對著祖母家的落地窗。這個想法讓她很興奮。
於是，就在這個禮拜日，在某個普通的社區裡，在爸爸們割草、媽媽們做園藝、孩子們嬉戲的這樣一個平凡的早晨，史黛絲野性的念頭閃過腦際。她緩緩地脫下褲子，把背對著落地窗，用屁股摩擦著玻璃。但幾分鐘後，她略帶頑皮的幸福時刻結束了，迎來了她充滿羞恥的童年。因為她的祖母、姐姐、爸爸及女友從教堂回來了，他們的車停在路邊，正巧對著窗戶。而第一個看到她赤裸的屁股的，就是她虔誠的祖母。
緊接著發生了很多事，先是史黛絲立刻躲到了門後，然後爸爸把她揪出來，用皮帶抽打她光溜溜的屁股，然後把她關在客房一整天，最後還打算把整件事情告訴她媽媽，讓媽媽進一步懲罰她。但對她傷害最大的，還是由此形成的羞恥感。自那天起，她相信自己是不正常的、帶著不可磨滅污點的奇怪孩子。這個觀念融入了她的靈魂。所以，當史黛絲還是8歲大的小女孩時，她在性方面的羞恥感已成為她最大的問題，甚至阻礙了她人生的發展。
後來，她在青春期時被家庭成員性虐待；稍微長大後，她有過很多的性伴侶（常常是在酒精和藥物的影響下），還曾三次墮胎。就這樣，她成為一個體重超過70磅的婦女，長期單身，深受性生活糜爛之苦，而這一切都源於她幼年時期產生的羞恥感。
P56－58
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