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時間管理：讓時間去哪兒（簡體書）
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
商品簡介
時間管理的主要目標是幸福。管理時間就是對生命的管理。找到您的個人目標，您為之傾心的、可以持續一生的目標，同時相應地管理好時間，將您寶貴的時間資源用在您真正想做的事上，達到個人以及工作上的長期目標，找到工作與個人生活的平衡。基於此，本書以豐富的案例和漸進的方式系統講述了建立個人時間管理體系的九個步驟：● 合理地休息，調整生活和工作的平衡● 激勵自己完成不愉快的任務● 確立個人的價值取向，建立長期目標● 建立個人工作日計劃體系● 制訂計劃，確保如期完成任務● 篩除多餘任務並為主要任務找到時間● 管理各類信息，建立個人信息管理體系● 找出“時間小偷”，找到儲備時間● 將時間管理理念帶給周圍的人，讓他們更加理智地利用自己的時間和您的時間
作者簡介
哥藍布．阿翰思奇（Gleb Arhangelsky），俄羅斯時間管理方面的權威專家，俄羅斯時間管理咨詢有限公司首席執行官及奠基人。
榮獲安永“年度企業家”獎
( Ernst & Young Entrepreneur of the Year Award )
微軟最有價值專家（Microsoft Most Valuable Professional），Microsoft Outlook領域18位MVP之一
擔任眾多國際企業顧問，其中包括普華永道(Price waterhouse Coopers)、微軟(Microsoft)、德勤(Deloitte)、瑪氏(Mars)、敦豪快遞（DHL）等
俄羅斯政府所屬議會專家委員會成員
名人/編輯推薦
《時間管理:讓時間去哪兒》由人民出版社出版。
目次
前言 我們的時間資源
1 休息：怎樣避免過勞
工作日有節奏的休息
休息中的“轉換最大化”
激發創造的懶惰
有效的睡眠
在工作日中運用睡眠
活在當下
建立個人時間管理體系的第一步
2 動機：怎樣勝任不愉快的工作
有效進入工作狀態的“錨”
進入處理復雜任務的狀態
消滅不愉快的小任務
大型任務的分散化
個人的獎勵與懲罰 前言 我們的時間資源 1 休息：怎樣避免過勞 工作日有節奏的休息 休息中的“轉換最大化” 激發創造的懶惰 有效的睡眠 在工作日中運用睡眠 活在當下 建立個人時間管理體系的第一步 2 動機：怎樣勝任不愉快的工作 有效進入工作狀態的“錨” 進入處理復雜任務的狀態 消滅不愉快的小任務 大型任務的分散化 個人的獎勵與懲罰 “踢”日歷 建立個人時間管理體系的第二步 3 目標：怎樣使夢想靠近現實 像管理公司一樣管理自己 “親近”的目標與展望未來 “記憶日記”與價值取向確定 個人的墓志銘與使命 責任 生活中的關鍵領域 生活管理與生活目標 現實可行的目標與“超級”目標 建立個人時間管理體系的第三步 4 工作日：怎樣在瞬息萬變的世界里安排它 一天的計劃 選擇怎樣的日程計劃本 “戰略書簽” 計算您的日程計劃 結果指向型任務清單 清單中的優先任務 “硬性”會面的計劃 理智地守時 “過剩信息”原則 建立個人時間管理體系的第四步 5 制訂計劃：怎樣按計劃進行 “時機”——靈活制訂計劃的基礎 在日程表里計劃“時機”型任務 在白板上計劃“時機”型任務 計劃的技術“日-周” 計劃板上的“日-周”原則 復雜任務的計劃制訂 控制常規瑣碎的中期任務 給任務確定時間預算 建立個人時間管理體系的第五步 6 優先：如何篩除多余任務并為主要問題找到時間 說“不”的策略 堅決說“不”的藝術 科學健康的冷漠態度 “購買”時間 委派任務 優先的標準 當下任務的優先性 長期目標的優先性 建立個人時間管理體系的第六步 7 信息：如何管理創造性的混亂 有效的閱讀體系 電視與新聞 過濾電子郵箱 將電子郵箱作為管理工具使用 保存文件的方法——限制混亂 創造性的目錄卡 構建注意力的方法 管理辦公桌 建立個人時間管理體系的第七步 8 “時間小偷”：如何找到時間儲備 時間記錄 監控數據 在交通工具上的時間 出差時間 技術性的不可抗力因素 組織會議 如何找到時間進行時間管理 建立個人時間管理體系的第八步 9 “時間管理病毒”：如何將時間管理觀念帶給其他人 對上司的時間管理 下屬：自愿的戰略 下屬：強制的戰略 個人關系中的時間管理 孩子和時間 建立個人時間管理體系的第九步 后記 從效率向幸福的轉變
1 休息：怎樣避免過勞
工作日有節奏的休息
休息中的“轉換最大化”
激發創造的懶惰
有效的睡眠
在工作日中運用睡眠
活在當下
建立個人時間管理體系的第一步
2 動機：怎樣勝任不愉快的工作
有效進入工作狀態的“錨”
進入處理復雜任務的狀態
消滅不愉快的小任務
大型任務的分散化
個人的獎勵與懲罰 前言 我們的時間資源 1 休息：怎樣避免過勞 工作日有節奏的休息 休息中的“轉換最大化” 激發創造的懶惰 有效的睡眠 在工作日中運用睡眠 活在當下 建立個人時間管理體系的第一步 2 動機：怎樣勝任不愉快的工作 有效進入工作狀態的“錨” 進入處理復雜任務的狀態 消滅不愉快的小任務 大型任務的分散化 個人的獎勵與懲罰 “踢”日歷 建立個人時間管理體系的第二步 3 目標：怎樣使夢想靠近現實 像管理公司一樣管理自己 “親近”的目標與展望未來 “記憶日記”與價值取向確定 個人的墓志銘與使命 責任 生活中的關鍵領域 生活管理與生活目標 現實可行的目標與“超級”目標 建立個人時間管理體系的第三步 4 工作日：怎樣在瞬息萬變的世界里安排它 一天的計劃 選擇怎樣的日程計劃本 “戰略書簽” 計算您的日程計劃 結果指向型任務清單 清單中的優先任務 “硬性”會面的計劃 理智地守時 “過剩信息”原則 建立個人時間管理體系的第四步 5 制訂計劃：怎樣按計劃進行 “時機”——靈活制訂計劃的基礎 在日程表里計劃“時機”型任務 在白板上計劃“時機”型任務 計劃的技術“日-周” 計劃板上的“日-周”原則 復雜任務的計劃制訂 控制常規瑣碎的中期任務 給任務確定時間預算 建立個人時間管理體系的第五步 6 優先：如何篩除多余任務并為主要問題找到時間 說“不”的策略 堅決說“不”的藝術 科學健康的冷漠態度 “購買”時間 委派任務 優先的標準 當下任務的優先性 長期目標的優先性 建立個人時間管理體系的第六步 7 信息：如何管理創造性的混亂 有效的閱讀體系 電視與新聞 過濾電子郵箱 將電子郵箱作為管理工具使用 保存文件的方法——限制混亂 創造性的目錄卡 構建注意力的方法 管理辦公桌 建立個人時間管理體系的第七步 8 “時間小偷”：如何找到時間儲備 時間記錄 監控數據 在交通工具上的時間 出差時間 技術性的不可抗力因素 組織會議 如何找到時間進行時間管理 建立個人時間管理體系的第八步 9 “時間管理病毒”：如何將時間管理觀念帶給其他人 對上司的時間管理 下屬：自愿的戰略 下屬：強制的戰略 個人關系中的時間管理 孩子和時間 建立個人時間管理體系的第九步 后記 從效率向幸福的轉變
書摘/試閱
我們的睡眠是由數個“深睡眠”和“淺睡眠”的交替循環組成的。一個交替循環的長度因人而異，大概在1至2個小時之間。睡眠的總長度最好是一個交替循環時間的整倍數。比如說，您的一個交替循環時間是1.5小時，那么您睡審1.5小時就比睡8小時更好。當睡眠長度與循環時間成整倍數關系時，人醒來時就會感到頭腦清醒，精力充沛。所以請注意觀察自己，試著改變睡眠的長度，您很快就會確定出您的最佳睡眠長度。
瓦西里耶夫斯基元帥這樣分享他計劃睡眠時間的經驗：“……在特別緊張的日子里，斯大林多次對總參謀部負責的工作人員說，在一晝夜的時間內，我們一定要給自己和下屬找出至少5至6個小時的休息時間，否則，他強調到，工作就不會有成效。在十月包圍莫斯科的戰斗中，斯大林親自安排我在早上4點到10點休息，而且還檢查，看我是否遵守了他的要求。要是沒有遵守要求，那么這會給我帶來極為嚴肅和不快的談話。極為緊張的工作，不會安排自己的時間，企圖自己一下完成很多任務，所有這些常常會使負責的工作人員忘記睡覺。但這也會影響到他們的工作能力，也就是說，會影響到工作。”
