三天學會催眠術（簡體書）

李娟娟，知名心理作家，代表作有《三天學會催眠術》、《FBl催眠術》、《青春期心理學》、《心理學經典案例選》等。

李娟娟主編的《三天學會催眠術》內容介紹：催眠雖然不是魔術，但催眠的過程同樣精彩非凡、引人入勝。你知道自己身體里有一個受傷的小孩嗎？催眠師可以讓你與他面對面，安撫他、擁抱他，等你從催眠狀態中清醒過來的時候，心理困擾或許從此就煙消云散了。因為我們身體里的那個受傷的小孩變得開心、幸福了。如果你總是懷疑自己的身體出了毛病，催眠師也可以幫助你。在催眠狀態下，你可以跟自己的身體器官對話，接受身體健康的信念。等你回到現實生活中時，就不會再疑神疑鬼了。打開這本書，到神秘的催眠術世界里走一走吧！

舞臺上，一個弱小女子進入了催眠狀態，身體懸空僵直，一個人站到她身上，而她竟然毫無反應；炎炎夏日，被催眠的人好像被施了魔法，催眠師告訴她現在身處冰天雪地，被催眠的人竟然會渾身瑟瑟發抖；被催眠的人感覺遲鈍，仿佛成了鋼鐵戰士，用針在她的手臂上扎一下，居然毫無反應……
難道這就是催眠，一種神奇的魔法？催眠師莫非是天賦異能，能夠勾人魂魄，操縱入的身體？本書將為你揭開催眠術的奧秘。
催眠術不是魔術，卻是緩解身心壓力、揭開人們心結的心理療法。催眠可以松弛我們緊繃的神經，化解由意識構筑的心理防線，喚醒沉睡的潛意識。在貌似“半睡半醒”的催眠狀態下，遺忘的記憶、塵封的往事會漸漸浮現出來，而我們在現實生活中產生的諸多困擾都可以從中找到根源，從而使困擾得以化解。
催眠師會向我們處于蘇醒中的潛意識輸入正面、陽光的信念，使我們的心態發生積極的轉變，跨越心理障礙，重獲新生。這就是真正的催眠所具有的意義。
書中為大家介紹了催眠的原理，如何判斷一個人是否適合接受催眠，實施催眠的步驟和方法，如何進行自我催眠以及催眠的具體應用，例如戒煙、減肥、治療失眠、增強自信等。
催眠術雖然不是魔術，但催眠的過程同樣精彩非凡、引入入勝。你知道自己身體里有一個受傷的小孩嗎？催眠師可以讓你與他面對面，安撫他、擁抱他，等你從催眠狀態中清醒過來的時候，心理困擾或許從此煙消云散。因為我們身體里的那個受傷的小孩變得開心、幸福了。
如果你總是懷疑自己的身體出了毛病，催眠師也可以幫助你消除這種懷疑。在催眠狀態下，你可以與自己的身體器官對話，接受你自己的身體一直處于健康狀態的信念。等你回到現實生活中時，就不會再疑神疑鬼了。
打開這本書，一起到神秘的催眠術世界里走一走吧！

一、催眠不是神奇的魔法
張印是當地一個有名的富翁。可是他以前是一個窮小子，幸運的是，他在讀大學時交了一個女朋友，他的女朋友韓影的家里很有錢。后來，在他與韓影結婚后，就接手經營了韓穎家的公司，張印于是成了當地遠近聞名的富人。
其實在大學的時候，張印并不是一名很出眾的男生。而且韓影也有自己的男朋友，至于韓影為什么最后成了張印的女朋友和妻子，這還要從張印上高中的時候說起。
張印的家鄉在一個比較偏遠的小山村，當地的村民包括張印在內，獲取信息的渠道十分狹窄。有一天，山村里突然來了一個大學生，表示要向村民們宣傳關于心理學和催眠方面的知識。
可是，村民們對這個大學生所要宣講的內容一點兒都不感興趣，看著村民們一點一點地散去，大學生急中生智地對一只狗進行了短暫的催眠。村民們眼睜睜地看著那條狗居然不可思議地聽從這個大學生的指令。大學生讓它跪下，它就跪下；讓它打個滾兒，它就打個滾兒。總之，讓它怎樣就怎樣。村民們一下子就來了興趣，可是這件事情并沒有對這個小山村產生什么影響，不過成了人們茶余飯后的談資而已。
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但張印卻深深地記住了這個人。在人群散去的時候，張印找到這個大學生，希望他可以把這個本事教給自己。大學生一看，原來自己的宣講還是有效果的，就毫不猶豫地把催眠的基本方法和要領教給了張印。在大學生臨走前，還送給張印幾本關于催眠術的書。張印于是在好奇心的驅使下，每天都自學催眠術。
張印對催眠還是很有天賦的。通過他的努力自學，張印甚至可以說已經具備了一名專業催眠師的技能。上大學的時候，張印看見韓影不僅長得漂亮，而且家里還很有錢。如果把韓影追到手，那自己這輩子不就衣食無憂了嗎？可是，張印并沒有追到韓影，反而韓影被其他系的男生追到了。張印越想越不甘心，就決定對韓影進行催眠，讓她愛上自己。
問題是，韓影對張印有抵觸情緒，很難接受張印的催眠。于是，張印決定對她用藥物催眠。他先是在韓影的飲食里放了少量的鎮定劑。韓影很快就出現了頭暈的感覺，可是因為藥物的劑量很小，韓影并沒有睡著，迷迷糊糊地被張印帶到了一家酒店后，張印開始對其進行催眠。
在韓影進入催眠狀態后，張印就問她：“你所愛的人叫什么名字？”
韓影回答說：“他叫某某某。”
張印：“你為什么愛他？”
韓影：“因為他人很好。”
張印就對她進行暗示：“你錯了，他的人品很爛。他總是打女生。他有非常嚴重的暴力傾向。”韓影面對著酒店的墻壁出神地望了一會兒，回答說：“對，他的人品很爛。他有暴力傾向，總是毆打女生。哦．真差勁！”
張印繼續暗示：“他人也非常小氣，總是愛占別人的小便宜，自私自利，從不為別人考慮。”韓影：“對，他就是這樣的人，從來不為別人考慮，總是以自我為中心。最令人厭惡的是，還愛占別人的小便宜。”
張印：“這么差勁的人，你再也不要去愛他了，趕快和他分手。’’
韓影：“對，我必須趕快和他分手。我再也不要和這么差勁的人在一起了。”
張印繼續暗示韓影：“張印是一個不錯的人，為人慷慨大方，是個值得托付一生的人。”
韓影：“是，我要和張印這樣值得托付一生的人交往。”
就這樣，經過幾次反復的催眠暗示后，韓影發現自己越來越討厭現在的男朋友，對張印的好感卻越來越強烈了。沒過多久，韓影就和男朋友分手了，并很快成為了張印的女朋友。
張印就這樣依靠他的女朋友，慢慢地走到了現在的地步。
這是一則充滿戲劇色彩的故事，但它對催眠術的描寫是夸張的、超出科學范圍的。不過，故事中那名大學生對動物的催眠確實有一定的理論依據，即德國占星術大師麥斯麥爾提出的動物磁氣說。
麥斯麥爾在實踐中發現，人體內有一種極細微的物質——磁氣。催眠師在進行催眠時，將自身的這種物質注入催眠者的體內，使被催眠者進入催眠的狀態，按照催眠者的意志作出各種不可思議的行為。麥斯麥爾除了在人身上進行催眠之外，還在動物身上做過實驗，也產生了相同的反應。所以他認為，不光人體內有磁氣，貓、狗、雞和青蛙等動物體內也有磁氣。
張印的這種催眠效果，應該是很多人所向往的催眠效果。但是，真正的催眠術并不像影片中描述的那樣無所不能，宛如魔法。在很多電影、電視作品中，觀眾看到一個人被催眠后，催眠師要他做什么，他就會順從地去做什么，要他說什么，他就會照本宣科地說什么，催眠術似乎很神奇。
實際上，很多電影、電視作品中對催眠的描寫都有夸張和失實的成分。這也就造成了大家對催眠術的誤解。催眠術本身是一門科學。如果一名催眠師借助自己的催眠技術達到不可告人的目的，也是違反職業道德的。
其實，每個人的潛意識中都有一個堅守不移的信念，就是保護這個人自身。所以，就算是處于催眠狀態下，人的潛意識也會像一個忠誠的衛士一樣保護自己。被催眠的人能夠深入地與自己的潛意識進行溝通，但是并不能驅使他做自己潛意識不認同的事情。比如，在你處于被催眠狀態的時候，若催眠師問你銀行卡的密碼，你并不會告訴他，因為你的潛意識已經感覺到危險，自然會采取拒絕的態度來進行自我保護。
有些人會認為，催眠就是要讓人什么都不知道了，然后就會發生一些神奇的改變。其實，這也是對催眠的一種錯誤認識。
催眠并不是要剝奪人的心理活動的能力。雖然在催眠狀態下，意識活動的能力有所降低，但是人的潛意識活動反而更加活躍。催眠的時候，有的被催眠者會感到迷迷糊糊的，好像只能聽到催眠師的聲音；而有的被催眠者則感覺自己很清醒，什么都能聽得見，甚至認為自己完全沒有被催眠。這些感覺其實都會在催眠的狀態下出現，在出現這些感覺時并不會影響催眠的進行和治療效果。P11－14